聴けばテニスが上手くなる！

元プロテニスプレーヤー 涌井真耶
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  • Tennis
  • Updated Biweekly

全日本ベテラン二冠の涌井真耶が語る 試合で使えるテニスの考え方を伝授！ ・練習と試合がつながる“迷わない”テニスラジオ ・ベテラン、草トー、一般プレーヤー向け、 勝つための思考整理 Instagram👇 https://www.instagram.com/maya1118wakui?igsh=MWxvNmNqYmZ0ZW92OA%3D%3D&utm_source=qr

  1. 21h ago

    #29 【全日本ホヤホヤ速報part2】全日本で身に染みた、“試合に出る”ということ

    全日本2日目の番外編！ シングルス2回戦を勝ち上がった涌井と、ダブルスでペアを組んだ澤田選手が、試合直後に振り返ります。 1年ぶりに組んだペアで挑んだ全日本。
結果はスーパータイブレークで惜敗。 「やれることはやった。でも、やっぱり試合に出ていないとこうなる」 実戦でしか得られない緊張感や試合勘、ペアリングの大切さを改めて実感した2人。 やっぱり、試合に出なきゃわからないことがある！ 雑談的にコンパクトに話しています！

  2. 1d ago

    #28 【全日本ホヤホヤ速報】ダブルス初戦突破！試合直後に澤田選手と振り返ってみた！

    今回は番外編！ 全日本ベテランテニス選手権、ダブルス1回戦直後のホヤホヤ収録です🎾 昨年の全日本以来、約1年ぶりに組んだパートナー・澤田久美子選手をゲストに迎え、試合直後のリアルな感想をそのままお届けします。 結果は…… 🎾 6-0、6-1で初戦突破！ 今回のテーマは、「やることを明確にすること」と「試合の中で修正すること」。 澤田選手は今回、「ネットより顔を出さない！」くらいの低い姿勢を徹底。 そして涌井は、試合直前までしっくりきていなかったサーブが、なぜか試合では絶好調に。 練習ではうまくいかなかったのに、試合になったらできた。 その理由は？ 試合後だからこそ話せる、「今日のダブルスで感じたこと」「ゲームを取られた後の修正」「全日本のレベル感」など、かなりリアルな振り返りになっています。 そして明日はいよいよ涌井のシングルスもスタート。 今年の全日本は去年以上にタフな戦いになりそうです。 果たしてこの先どうなるのか……！ 全日本のリアルタイムな空気感とともにお楽しみください😊 ※試合直後の収録のため、いつも以上にホヤホヤ＆ゆるめです。笑

  3. 6d ago

    #27 ラケットを重くしたら、テニスはどう変わる？〜全日本ベテランで実験してきます〜

    今回はちょっと肩の力を抜いて、最近感じていることをあれこれ雑談。 雨続きでテニスができないときの過ごし方や、キックボクシングを通して感じた「体の使い方」の変化、そして最近チューンナップしたラケットについてお話ししています。 実は私が使っているラケットは、もともと270gの「ライト」モデル。
そこから自分の感覚の変化に合わせて少しずつチューンナップし、現在は約305〜310gほどに。 「ラケットは重いほうがいい？軽いほうがいい？」 そんな単純な話ではなく、大切なのは今の自分の身体や感覚に合っているかどうか。 そして今回は、このラケットで10月7日から始まる全日本ベテラン選手権に挑戦します。 現役時代にも経験したことのない重さになったラケットと、以前より良くなったと感じている身体の使い方。
果たして、それが実際の試合でどう結果につながるのか？ まさに「実験・検証」です。 勝敗だけではなく、自分自身の変化を楽しみながら、チャレンジしてきたいと思います。 皆さんからのコメントや質問もお待ちしています！
インスタグラムのDMからもお気軽にどうぞ。

  4. Sep 18

    #26 「当てられる」ほど上手くなる！？日本一経験者が教える“キャッチ力”の秘密

    今回は、3回にわたって登場していただいたTempMachiのマサさんカズさんとの対談シリーズ最終回！ テーマは、カズさんが、「今思えば一番効果があった」と語る過去一の練習メニュー。 サーブ＆ボレー、リターンダッシュを武器に戦ってきたカズさんが、ジュニア時代に繰り返していたのは、なんとネット近くから至近距離で打たれるボールをひたすら「キャッチ」するように返す練習。 当時は「怖い」「当たりたくない」と思っていた練習が、今になって振り返ると、 ・どんな速いボールにも反応して面を作る・相手のチャンスボールにも対応する・予測した後に、実際にボールを返す・プレッシャーのかかった場面でも逃げない そんな“反応力”や“キャッチ力”につながっていたことが分かります。 さらに、マヤテニスアカデミーでも取り入れていた「強いボールを受ける練習」の話や、女性プレーヤーが強いボールを怖がらずにキャッチするためのポイントについてもトーク。 「強いボール＝強く打ち返す」ではなく、むしろ相手のボールの力を借りる。 試合で主導権を握る練習だけではなく、「握られた時にどう対応するか」。 ダブルスを中心にプレーする方には、ぜひ一度試してほしい練習です！ 皆さんもぜひ実践してみて、どうだったか教えてください🎾 今回でマサさんカズさんとの3回シリーズは終了！お二人とも、ありがとうございました！ 「聞けばテニスが上手くなる」明日のテニスに、ぜひお役立てください🎾

  5. Sep 4

    #25 10球連続入るまで帰れない！日本一経験者が語る『メンタルを鍛えた練習』

    前回に引き続き、TempMachiのマサさん＆カズさんとのスペシャル対談・第二弾！ 今回は、マサさんが長年のテニス経験の中で「本当に効果があった」と感じる練習を紹介してくれました。 その名も―― 「10球、もしくは20球連続で入るまで終われません。」 チャンスボールを決める練習から、ストレート・クロス、スマッシュ、さらにはバックハンドまで。
ただ技術を磨くだけではなく、「あと1球入れれば終われる」という極限のプレッシャーの中で、最後まで打ち切る力を鍛える練習です。 残り2球、残り1球でミスしてしまう…
周りはもう終わっているのに、自分だけ終われない…
そんな状況で、どうやって自分をコントロールするのか。 今回は「技術」ではなく、「プレッシャーの中で入れ切る力」にフォーカスして、3人で熱く、そして楽しく語っています！ 果たして、この練習を今もう一度やったら……帰れるのか！？笑 ぜひ皆さんも挑戦してみてください。
 🎾番組では、皆さんからのテニスのお悩み・質問も大募集！
「こんなこと聞いてみたい！」ということがあれば、お気軽にコメント・メッセージをどうぞ！ 明日のテニスが、ちょっと楽しみになる。
「聞けばテニスが上手くなる」🎾
今回もぜひお楽しみください！

  6. Aug 21

    #24 日本一経験者3人が語る、『本当に上手くなった練習』

    今回は初の対談回🎾 「動画撮影サービスゼントリ」＆「大人のテニスラボ」を運営する、マサさんとカズさんのポッドキャスト『迷えるプレーヤーのテニス駆け込み寺』にゲストとして参加させていただきました！ https://open.spotify.com/show/6N1L45Lpg2PisX0hWfduK6?si=IFc5Mme1SUqoP4mYwaZTNA&utm_source=copy-link お二人ともジュニアからテニスを続け、日本一を経験した実力者。さらに現在はベテランの舞台でも活躍中です。 そして本題は、「人生で過去一、効果があった練習メニュー」 涌井が選んだのは、意外とシンプルな「ゾーン練習」。 ただラリーするのではなく、決められたゾーンを狙い続けることで、ショットの精度だけでなく、「どんなボールが来ても自分のボールで返す力」が身についたという練習です。 実際に、3分間で数本しか入らなかったところから、18本ほど入るまでに。 「狙って打っているつもり」でも、実際にやってみると意外と入っていない……😂 そんな自分のショットの現実にも気づける、かなり濃い練習方法です。 ぜひ皆さんも、3分間で何本入るか挑戦してみてください！ 🎾 明日のテニスに、ぜひ活かしてみてください！ そして番組では、皆さんからのテニスのお悩み・質問も募集中です。ぜひコメント欄からお寄せください！

  7. Aug 7

    #23 展開は、コースを変えることだけじゃない

    今回は「展開」についてお話しします。 展開というと、クロスからストレートに打つ、ロブを使うなど、大きな変化をイメージする方が多いかもしれません。 でも実は、相手を崩す展開はそれだけではありません。 同じコースでも、深さやタイミングをほんの少し変えるだけで、相手のリズムは崩れます。 派手なショットがなくても試合を有利に進められる、「小さな展開」の作り方についてお話ししています。 ぜひ最後までお聴きください！

  8. Jul 24

    #22 後ろから前に詰める時、特急電車になっていませんか？

    アプローチをして前に入っていく時に、「早く前に詰めなきゃ！」と思うあまり、サービスラインまで一気に走ってしまっていませんか？ 今回は”特急電車”を例えに、ファーストボレーのミスを減らすためのコツをお話しします。

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