聴けばテニスが上手くなる！

元プロテニスプレーヤー 涌井真耶
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  • Tennis
  • Updated Biweekly

全日本ベテラン二冠の涌井真耶が語る 試合で使えるテニスの考え方を伝授！ ・練習と試合がつながる“迷わない”テニスラジオ ・ベテラン、草トー、一般プレーヤー向け、 勝つための思考整理 Instagram👇 https://www.instagram.com/maya1118wakui?igsh=MWxvNmNqYmZ0ZW92OA%3D%3D&utm_source=qr

  1. May 29

    #16 皆さんのお悩み回答 〜スライスってどうやるの？メンタルは？試合でガシャるのどうする？前に行けない…〜

    今回は、InstagramとFacebookのストーリーでいただいた「テニスのお悩み」に答えてみました！ ・スライスを使うと自爆してしまう… ・試合になると真ん中に当たらない… ・メンタルがブレる… ・前に出たいのに出られない… などなど、“あるある”な悩みをテーマに、今の自分なりの考えをお話しています。 練習通りにいかないのが試合。 だからこそ、“ダメな自分も含めて今の実力”として受け入れることが、実はすごく大事なんじゃないかなと思っています。 スライスの考え方や、前に出るための練習方など、すぐ試せる話もしていますので、ぜひ気軽に聴いてみてください！ 感想や「こんな悩み取り上げてほしい！」も大歓迎です🎾

    12 min

  2. May 22

    #15 結局、60点のテニスが1番強い

    毎ポイント100点満点を取りにいく。 全部完璧な形で決めようとする。 でも、それをやればやるほど、 苦しくなってしまうことがあります。 今回のテーマは、 「60点のテニスが、結局1番強い」 試合の中で、 なぜ“点数設定”を下げた方がいいのか。 劣勢の時に「30点でもいい」と考える理由。 そして、 “相手に100点で取らせない” という感覚について、 かなりリアルな試合感覚ベースで話しています🎾 今回は少しラフに、 喋る感覚で収録してみました！

    11 min

  3. May 16

    #14 狙ったあと、何を見ていますか？ 〜3球1セットをたくさん作るコツ〜

    「狙ってください」 テニスでよく聞く言葉ですが、 みなさんは“狙ったあと”、 何を見ていますか？ 狙った場所に行ったかどうか。 もちろんそれも大切です。 でも本当に大事なのは、 その結果、 相手がどうなったか。 苦しかったのか。 余裕があったのか。 返球は浮いたのか。 クロスに返ってきやすかったのか。 今回は、 「狙う → 観察する → データを集める」 という考え方についてお話しています。 そしてその“データ収集”こそが、 前回お話した「3球1セット」をたくさん作るための土台になります。 テニスは、 ただ良いショットを打つ競技ではなく、 “情報を集めながら組み立てる競技”。 ぜひ練習や試合で、 返ってきたボールの“情報”に注目してみてください！

    11 min

  4. May 8

    #13 コンチネンタル習得は“1ミリ”でいい

    第13回は「サーブのコンチネンタルグリップ」について。 コンチネンタルにした方がいいのは分かってる。 でも、違和感が強くてなかなか直せない…。 そんな方に向けて、今回は 「いきなり変えすぎない」 という考え方を中心にお話しています。 ✔ コンチネンタルグリップが必要な理由 ✔ スピン・スライス・キックサーブとの関係 ✔ セカンドサーブが安定しない原因 ✔ “1ミリずつ”変える感覚 ✔ 違和感を減らす練習法 ✔ ボールつきで感覚を作る方法 などを、実践ベースで解説しています！ 「直したいけど直らない」 そんな方にぜひ聴いてほしい内容です。 練習動画も今後アップ予定なので、そちらもぜひ参考にしてみてください！

    13 min

  5. May 1

    #12 迷わない人は“3球1セット”を持っている

    前回は“チャンスボールは2球前から始まる”という話をしました。 今回はその考えをさらに発展させて、“3球1セット”で展開を作る重要性について解説します。 試合中に迷ってしまう原因の一つは、展開パターンを持っていないこと。 サーブ→リターン→3球目だけで終わるのではなく、その先までを1つの流れとして設計することで、プレー中の判断がスムーズになります。 あらかじめパターンを持っておくことで、「考える」から「自然に選べる」状態へ。 試合で迷いを減らし、プレーの質を上げたい方はぜひ参考にしてみてください。

    8 min

  6. Apr 24

    #11 チャンスボールは“2球前”から始まっている｜試合で決めるための練習法

    今回は前回の続きで、チャンスボールを「どうやって試合で使えるようにするか」という練習方法について話しました。 ただ数を打つだけでは、試合では使えません。 大事なのは、自分の強度を知ること、そして“場面設定”をすること。 チャンスボールは、その一球だけで生まれるものではなく、 “2球前の展開”からすでに始まっています。 普段の球出し練習に少し工夫を加えるだけで、 試合での決定力は大きく変わります。

    8 min

  7. Apr 17

    #10 チャンスボールが“ピンチ”になる人へ

    今回のテーマは 「チャンスボールはチャンスと思うな。組み立ての一本と思え」 チャンスボール＝決める そう思っていませんか？ 実はその考え方が、ミスを増やしている原因かもしれません。 チャンスボールは「フィニッシュ」ではなく、 主導権をさらに握るための一球。 無理に決めにいくのではなく、 “もう1本攻める”という考え方に変えるだけで、 プレーの安定感は大きく変わります。 また、チャンスボールは 球出しなどでしっかり練習していないと 実戦ではなかなか決めきれません。 考え方と練習、両方を見直してみてください。 試合を壊すのか、コントロールするのか。 その分かれ道が、ここにあります。

    12 min

  8. Apr 3

    #９改めて…「なぜこのポッドキャストを始めたのか」

    今回は少しだけテニスの技術から離れて、 「なぜこのポッドキャストを始めたのか」についてお話ししました。 理由は大きく2つ。 ・オンコートでの説明時間を減らし、プレーの時間を増やすため ・“想像力”を養い、プレーの質を高めるため このポッドキャストは、 すべてを理解しようとしなくて大丈夫です。 なんとなくでも耳に入れておくことで、 コートに立ったときに「あ、聞いたことある」が必ず繋がります。 そんな使い方をしてもらえたら嬉しいです。

    8 min
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