Osteopathie im Kontor

Christian Neuwahl

Osteopathie verständlich erklärt – jede Woche neu. Christian Neuwahl, Osteopath und gelernter Physiotherapeut aus Hamburg, spricht über ganzheitliche Gesundheit aus osteopathischer Sicht. Ohne Heilversprechen, ohne Angst-Marketing. Stattdessen: ehrliches Wissen aus der Praxis, Übungen zum Mitmachen und Zusammenhänge, die dir kein 3-Minuten-Arzttermin erklärt. Dein Körper ist ein System – hier lernst du, es zu verstehen. Leben ist Bewegung. Neue Folge jeden Montag. oik-hamburg.de

Episodes

  1. 6d ago

    Hör auf, deine Haltung zu korrigieren (was wirklich hilft)

    In dieser Folge schauen wir uns an, was Studien wirklich zeigen, ob Rundrücken und vorgestreckte Schultern problematisch sind, ob Beine übereinanderschlagen schädlich ist, und was aus osteopathischer Sicht wirklich entscheidend ist. Timestamps 00:00 – Mythos: Schlechte Haltung und Rückenschmerzen 01:25 – Das bio-psycho-soziale Modell von Schmerz 02:36 – Rundrücken, Nackenschmerzen und der „Schreibtischtäter-Lebensstil“ 04:12 – Die Gefahr statischer Positionen statt der Haltung selbst 04:44 – Mythos: Beine überschlagen 06:17 – Der wichtigste Faktor: Varianz in der Haltung 07:35 – Osteopathische Sicht: Zirkulation und Organmobilität 09:27 – Druckunterschiede, Atmung und das Zwerchfell 10:35 – Wie lange darf man in einer Haltung bleiben? 11:50 – Mythos Hohlkreuz: Stabilisierung beim Training Mehr erfahren: https://oik-hamburg.de?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=christian_neuwahl&utm_content=0LcMh01nLPEInstagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    14 min

  2. May 25

    Schmerzen in der Schwangerschaft? Du musst sie nicht aushalten

    Du wachst nachts auf, weil du auf keiner Seite mehr liegen kannst. Beim Gehen sticht es im Schambein. Beim Atmen drückt es unter die Rippen. Du hast Sodbrennen und kribbelnde Finger.Genau das hatte meine Frau bis vor wenigen Wochen auch. Bis ich angefangen habe, sie mit den Techniken zu behandeln, die ich seit Jahren in meiner Praxis bei schwangeren Patientinnen einsetze. Eine Beschwerde nach der anderen war weg.In dieser Folge zeige ich dir, was in deinem Körper wirklich passiert, was du selbst tun kannst und wie Osteopathie dich konkret entlasten kann. Du musst nichts davon einfach aushalten.Timestamps: 00:00 – Intro01:31 – Verdrängung der Organe im Bauchraum 03:05 – Organbeweglichkeit und Position des Babys 04:07 – Belastung der Mutterbänder und Beckenblockaden 05:33 – Das Hormon Relaxin: Weiche Bänder und Gelenke 07:11 – Die Hormone Progesteron & Östrogen10:22 – Beschwerden nach der Entbindung und beim Stillen 10:49 – Stressregulation und Vorteile für das Neugeborene 12:00 – Fazit: Ganzheitliche Behandlung des SystemsMehr erfahren: https://oik-hamburg.de?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=christian_neuwahl&utm_content=0LcMh01nLPEInstagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    13 min

  3. May 18

    Hüftschmerzen: 4 versteckte Ursachen, die dein Orthopäde übersieht

    Dein Hüftschmerz kommt seltenst aus der Hüfte. Er kommt aus deinem Becken. Aus deiner Wirbelsäule. Aus deinem Bauchraum. Oder aus deinem Fuß. Deshalb hilft Kortison nicht. Deshalb hilft Stoßwelle nicht. Und auch die Hyaluronsäurespritzen bringen nicht die gewünschte SchmerzfreiheitBursitis, Schleimbeutelentzündung, Arthrose — das sind die drei Diagnosen, die du wahrscheinlich schon bekommen hast. Und in den allermeisten Fällen sind sie nicht die Ursache, sondern nur das, was dein Orthopäde sehen kann.Heute zeige ich dir 4 echte Ursachen, die mir in der Praxis wieder und wieder begegnen. Plus 4 Selbsttests, mit denen du in 5 Minuten zuhause herausfinden kannst, wo es bei dir wirklich sitzt.Timestamps:00:00 – Warum Standardtherapien oft scheitern 01:34 – Fallbeispiel: Fehldiagnose Arthrose vs. wahre Ursache 05:19 – Ursache 1: Fasziale Verhärtungen & Dehn-Check 06:38 – Ursache 2: Blockaden im Becken (ISG) 07:40 – Ursache 3: Organische Einflüsse & Test durch Bauch-Anheben 09:05 – Ursache 4: Fernstörungen durch alte Fuß- oder Knieverletzungen 10:26 – Selbsttest: Die Kniebeuge vor dem Spiegel 11:19 – Fazit: Systemische Behandlung statt SymptombekämpfungMehr erfahren: https://oik-hamburg.de?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=christian_neuwahl&utm_content=0LcMh01nLPEInstagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    13 min

  4. May 12

    5 Warnsignale deines Körpers, die dein Arzt für harmlos hält

    Du wachst nachts zwischen 2 und 4 Uhr auf und schläfst nicht mehr ein. Deine Verdauung spielt seit Monaten verrückt. Und manchmal fühlt es sich an, als könntest du nicht tief genug Luft holen.Dein Hausarzt sagt: alles in Ordnung, alle Werte gut. Vielleicht schickt er dich zum Psychologen. Aus osteopathischer Sicht kann das ein riesiges Problem sein. Weil dein Körper dir genau diese Signale Wochen oder Monate vor einer ernsthaften Erkrankung sendet, und kaum jemand übersetzt sie richtig. Heute zeige ich dir 5 Warnsignale, die ich in meiner Praxis täglich sehe. Wenn auch nur zwei davon bei dir zutreffen, ist dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Und du erfährst, was du tun kannst, bevor daraus etwas Ernsteres wird. Timestamps 00:00 - Intro 02:55 - Erstes Warnsignal 04:09 - Zweites Warnsignal 05:36 - Drittes/Viertes Warnsignal 06:16 - Fünftes Warnsignal 08:42 - Outro Mehr erfahren: https://oik-hamburg.de?utm_source=you... Instagram:   / oik_hamburg   YouTube:    / @christianneuwahl

    10 min

  5. May 4

    Dein Stressnervensystem ist überaktiv. Und du merkst es an diesen Symptomen

    Schlafprobleme, Herzklopfen, eine Verdauung die zwischen Verstopfung und Durchfall wechselt, Nackenverspannungen die nicht mehr weggehen, und dein Hausarzt findet nichts? Hohe Wahrscheinlichkeit: Dein sympathisches Nervensystem hängt im Dauerstress fest und kommt nicht mehr runter. In dieser Folge erkläre ich dir aus osteopathischer Sicht, wie der Sympathikus funktioniert, warum er bei den meisten Menschen heute überaktiv ist und was du selbst dagegen tun kannst. In dieser Folge erfährst du:► Was der Sympathikus genau ist und wo er sitzt► Warum dein Körper nicht zwischen Säbelzahntiger und Email vom Chef unterscheidet► An welchen Symptomen du eine Überaktivität erkennst► 2 osteopathische Übungen, die du jederzeit selbst machen kannst► Was Ashwagandha und Zink wirklich können (mit wichtigen Warnhinweisen) ⏱ Kapitel00:00 Wenn dein Körper nicht mehr runterkommt02:02 Was der Sympathikus ist und wo er sitzt04:38 Vom Säbelzahntiger zur Email vom Chef07:09 Wie Osteopathen den Sympathikus regulieren09:14 Übungen, die du selbst machen kannst12:30 Ashwagandha und Zink: was wirklich hilft ⚠️ WichtigAshwagandha ist nicht für jeden geeignet. Bitte sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, besonders bei Schwangerschaft, Stillzeit, Lebererkrankungen oder bei der Einnahme von Antidepressiva oder blutzuckerregulierenden Medikamenten. 📍 Termin in meiner Praxis Osteopathie im Kontor (Hamburg)👉 oik-hamburg.de Instagram: @oik_hamburgYouTube: @christianneuwahl

    15 min

  6. Apr 27

    Osteopath vs. Chiropraktiker – Wer hilft Dir wirklich?

    Ich bin Osteopath. Und trotzdem empfehle ich meinen Patientinnen und Patienten manchmal, nicht zu mir zu kommen, sondern zum Chiropraktiker. Weil es Beschwerden gibt, bei denen Chiropraktik schneller hilft. Und es gibt Beschwerden, bei denen genau das Gegenteil stimmt: Da hilft nur Osteopathie. Das Problem: Die meisten Patienten wissen nicht, was bei ihrem Problem hilft. In dieser Folge erfährst du:► Wo der historische Unterschied zwischen Osteopathie und Chiropraktik liegt► Warum Chiropraktik fragt „wo tut es weh" und Osteopathie „warum tut es weh"► Bei welchen Beschwerden eine Chiropraktik-Sitzung wirklich ausreicht► Bei welchen Beschwerden nur Osteopathie die Ursache löst► Was deine Krankenkasse bei beiden Therapien übernimmt Plus eine konkrete Patientinnen-Geschichte aus meiner Praxis, die zeigt, warum mehrfaches Einrenken manchmal das Problem sogar verschlimmert. ⏱ Kapitel00:00 Wann ich meine Patienten zum Chiropraktiker schicke01:01 Geschichte: Wo Osteopathie und Chiropraktik sich trennten03:40 Der zentrale Unterschied: Wo vs. Warum04:34 Wann Chiropraktik wirklich reicht05:35 Praxisbeispiel: Warum Einrenken nicht immer hilft09:12 3 Szenarien: Welche Therapie passt zu deinem Problem?11:00 Was zahlt die Krankenkasse? 📍 Termin in meiner Praxis Osteopathie im Kontor (Hamburg)👉 oik-hamburg.de Instagram: @oik_hamburgYouTube: @christianneuwahl

    15 min

  7. Apr 20

    Massage hilft nicht? Das ist der wahre Grund für deine Verspannungen!

    Du gehst regelmäßig zur Massage, lässt dich schröpfen oder probierst Akupunktur, aber deine Schulter-Nacken-Partie wird einfach nicht locker und du fühlst dich dauerhaft angespannt? Dann liegt das Problem wahrscheinlich nicht im Muskel, sondern ein paar Etagen höher: in deinem Vagusnerv. In dieser Folge erfährst du:► Warum dein Vagusnerv der mächtigste Nerv deines Körpers ist► Wie chronischer Stress dein parasympathisches Nervensystem ausschaltet und warum das fast jedes Organ betrifft► An welchen Symptomen du erkennst, dass dein Vagus überfordert ist► 3 osteopathische Übungen, mit denen du deinen Vagusnerv selbst aktivierst Alle Übungen kannst du sofort zuhause umsetzen ohne Equipment, in unter 5 Minuten. ⏱ Kapitel00:00 Warum Massage und Physio nicht reichen01:42 Sympathikus und Parasympathikus: die Balance04:24 Symptome eines unteraktiven Vagus05:23 Anatomie des Vagusnervs08:33 3 Übungen für deinen Vagusnerv11:21 Was du außerdem tun solltest ⚠️ WichtigWenn dir bei einer der Übungen schwindelig oder übel wird, brich sie ab und sprich mit deinem Hausarzt oder einem Osteopathen, bevor du sie wiederholst. 📍 Termin in meiner Praxis Osteopathie im Kontor (Hamburg)👉 oik-hamburg.de Instagram: @oik_hamburgYouTube: @christianneuwahl

    13 min

  8. Apr 13

    10 Übungen gegen ISG-Blockade und Ischiasschmerzen (Für Einsteiger & Fortgeschrittene)

    ISG-Blockade lösen mit 10 Übungen fuer Einsteiger und Fortgeschrittene. Ich bin Christian Neuwahl, Osteopath in Hamburg, und zeige Euch die Übungen, die ich meinen Patienten seit über 10 Jahren als Hausaufgabe mitgebe. Wiederkehrende Blockaden im Iliosakralgelenk, Kreuzschmerzen oder Ausstrahlungen in den Ischiasnerv. Das sind die häufigsten Beschwerden, mit denen Patienten in meine Praxis kommen. Neben der osteopathischen Behandlung fragen mich viele, was sie selbst tun können. In diesem Video habe ich zwei Routinen zusammengestellt: Eine fuer Einsteiger und eine fuer Fortgeschrittene. Die Mischung aus Dehnübungen und Stabilisationsübungen zielt darauf ab, Mobilität und Stabilität rund um Lende, Becken und Hüfte zu verbessern und den Beschwerden an der Wurzel zu begegnen. Wichtig: Bei Ausstrahlungssymptomen oder motorischen Lähmungen sind diese Übungen nicht geeignet. Sucht in dem Fall bitte einen Arzt oder eine Ärztin auf. Kapitel:0:00 Intro0:45 Die Übungen sind nicht fuer dich, wenn...2:00 1. Dehnübung fuer Einsteiger3:38 2. Dehnübung fuer Einsteiger4:30 3. Dehnübung fuer Einsteiger5:30 1. Stabilisationsübung fuer Einsteiger6:46 2. Stabilisationsübung fuer Einsteiger8:10 1. Dehnübung fuer Fortgeschrittene10:13 2. Dehnübung fuer Fortgeschrittene11:32 1. Stabilisationsübung fuer Fortgeschrittene12:13 2. Stabilisationsübung fuer Fortgeschrittene Mehr von Osteopathie im Kontor:Webseite: https://oik-hamburg.deInstagram: https://instagram.com/oik_hamburgYouTube: https://youtube.com/@christianneuwahl

    15 min

  9. Apr 6

    Blähungen, Völlegefühl, Reizmagen: So geht Osteopathie damit um!

    Magenspiegelung gemacht, Darmspiegelung gemacht, alles sieht gut aus. Aber die Schmerzen sind trotzdem da. Kennt ihr das? Viele meiner Patientinnen und Patienten kommen mit genau dieser Geschichte zu mir. Sie waren beim Arzt, es wurde untersucht, und die Antwort war: Reizmagen. Oder Reizdarm. Und dann? Dann stehen die Leute mit der Diagnose da und wissen nicht weiter.Das Problem: Die Schulmedizin untersucht, ob ein Organ strukturell beschädigt ist. Aber was, wenn alles intakt ist und trotzdem nicht richtig funktioniert? Genau da setzt die Osteopathie an. In diesem Video zeige ich euch, welche Wege wir gehen, warum der Vagusnerv dabei eine zentrale Rolle spielt und was ihr selbst tun könnt. 00:00 Warum Ärzte bei Bauchschmerzen oft nichts finden 02:33 Der Vagusnerv und sein Einfluss auf die Verdauung 03:50 Wie Faszien und Organaufhängungen den Darm blockieren 06:51 Was ihr selbst für eure Darmgesundheit tun könnt Wenn euch das Thema betrifft oder ihr jemanden kennt, dem es ähnlich geht, teilt das Video gerne. Mehr erfahren: https://oik-hamburg.de Instagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/ YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    9 min

  10. Mar 30

    Rückenschmerzen als Büromensch: 3 Ursachen, die keiner erwartet

    Was ist die häufigste Frage, die mir meine Patientinnen und Patienten stellen? Christian, was behandelst du eigentlich am meisten? Die ehrliche Antwort: Nacken und unterer Rücken. Fast jeder hat damit irgendwann zu tun. Und fast jeder war schon mal bei der Massage, hat sich kurz besser gefühlt und hatte zwei Tage später die gleichen Schmerzen wieder. Warum ist das so? Weil die Ursache für Rückenschmerz in den seltensten Fällen nur im Rücken liegt. Es gibt drei Bereiche, die ich in der Osteopathie immer wieder als Auslöser finde. Und mindestens einer davon wird euch überraschen. 00:00 Warum Rückenprobleme so verbreitet sind02:54 Dein Darm als versteckte Ursache für Rückenschmerz04:42 Steife Gelenke: Warum die beweglichen Bereiche leiden06:22 Instabilität: Wenn die Bauchmuskeln nicht mitarbeiten07:08 Wie Osteopathie Rückenschmerzen ganzheitlich behandelt Schreibt mir gerne in die Kommentare, ob ihr auch schon die Erfahrung gemacht habt, dass Massagen nur kurzfristig helfen. Mehr erfahren: https://oik-hamburg.deInstagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    11 min

  11. Mar 16

    Osteopathie verständlich erklärt: Das passiert bei einer Behandlung

    Osteopathie. Alle finden es irgendwie toll. Aber was passiert da eigentlich wirklich?   Ich höre es immer wieder: Die Leute kommen zu mir und erzählen von ihren bisherigen Erfahrungen bei "Osteopathen". Da wird mal Akupunktur gemacht, mal ein bisschen massiert, mal irgendwas abgeklopft. Und am Ende soll das alles Osteopathie sein?In diesem Video erkläre ich euch, was Osteopathie wirklich ist, welche drei Bereiche wir behandeln und warum wir anders denken als die klassische Schulmedizin. Und ich zeige euch einen Fall aus meiner Praxis, der ziemlich gut verdeutlicht, warum der ganzheitliche Blick so entscheidend sein kann. 00:00 Warum so viele bei Ärzten frustriert sind 03:53 Der Körper als System: So denkt die Osteopathie 07:06 Drei Säulen: Was bei einer Behandlung wirklich passiert 11:04 Woran du echte Osteopathie erkennst 13:43 Ein Fall, der die ganzheitliche Denkweise zeigt Lasst mir gerne einen Kommentar da, wenn ihr schon mal bei einem Osteopathen wart und schreibt mir, wie eure Erfahrung war. Mehr erfahren: https://oik-hamburg.de Instagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/ YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    17 min

  12. Mar 14

    „So darfst du nicht schlafen!" Was dir Schlaf-Influencer verschweigen

    "So darfst du nie schlafen!" Stimmt das wirklich?    Immer wieder kommen Patientinnen und Patienten zu mir in die Praxis und entschuldigen sich dafür, dass sie auf dem Bauch schlafen. Sie haben irgendwo auf Social Media gelesen, dass ihre Schlafposition gefährlich sei. Seitdem liegen sie nachts wach und machen sich Sorgen. Aber was, wenn das Quatsch ist?In diesem Video erzähle ich euch, was ich nach Tausenden von Behandlungen wirklich über Schlafpositionen denke. Warum ich das Thema komplett anders sehe als die meisten Influencer. Und warum eine Sache, die fast jeder nachts macht, viel wichtiger ist als die Frage, ob ihr auf dem Rücken oder Bauch liegt. Außerdem zeige ich euch, worauf es bei Matratze und Kissen wirklich ankommt. Und warum ein beliebtes Schlafmittel langfristig mehr schadet als hilft. Kapitel: 0:00 Ist Bauchschlafen wirklich schädlich? 1:41 Die richtige Matratze und das richtige Kissen finden 6:42 Warum Bewegung im Schlaf so wichtig ist 8:33 Besser schlafen ohne Melatonin Ihr habt Beschwerden und braucht Unterstützung? Termin buchen: https://oik-hamburg.de Folgt mir auf Instagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/ Schreibt mir in die Kommentare, wie ihr schlaft und ob ihr auch schon mal ein schlechtes Gewissen wegen eurer Schlafposition hattet!

    11 min
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