Juna's Wellness podcast

ジュナ∣東洋医学×薬膳×ウェルネスな生き方
  • 0.0 (0)
  • Nutrition
  • Semiweekly

​​​心身の揺らぎに気づき、自分で整えられる日々の健康習慣。 中医学や薬膳の知恵をベースに、10年後も健やかで豊かに生きる「ウェルネス/ロンジェビティ」のヒントをお届けします。 ​🌱 この番組で得られること ・心身を無理なく整える健康習慣 ・思考のモヤモヤや制限の手放し ・「歓び」「余白」を味わうウェルネス思考 ・自然体の自分が最高！と思える生き方 ​🎙 日英バイリンガル配信 🇦🇺 🎙️ サブチャンネル https://stand.fm/channels/5f5244416a9e5b17f7301836 ———— 🌿 ジュナ｜Juna MANA KINO Wellness 代表 中医学養生士｜ウェルネスライフ コーチ 20年の闘病を経て、東洋医学で健康を取り戻しました。50歳を超えた現在もさらに健やかに自由に、より自分らしい人生にアップデート中！🌊🌺🏝️ ▫️ Wellness Online Community 主宰 6年目 ▫️ 食・体・心・人生のトータルウェルネスサポート 👇サービス一覧 https://lit.link/manakinowellness ———— Hi, I’m Juna — Founder of MANA KINO Wellness. Traditional Chinese Medicine Wellness Practitioner｜Japanese Longevity Coach After 20 years of health struggles, I rebuilt my well-being through TCM and food-based wellness practices. Today, I continue to create a healthier, freer life on my own terms. The way you live today shapes the you of tomorrow. 2026.04〜 Start! #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ウェルネス #JapaneseLongevity #TCM #wellness #ロンジェビティ#ウェルビーイング #well-being #manakinowellness #健康

  1. 12h ago

    #118【LIVE】何を拒絶していますか？素直さが心と体を変える

    水曜日はマインドセットの日。今日のテーマは「素直さ」です。 体がなかなか変わらない人、人生がなかなか前に進まない人には、共通点があります。アドバイスを聞いた瞬間に、自分の考えが先に出てきてしまうこと。その奥にあるものを、今日はひもときました。 今日のトピックはこちら。 ・素直さと「流される」は、どう違うのか ・人の話が聞けなくなる本当の理由は、頭の中の◯◯の声 ・「どうせ一緒」とケアを拒む心の奥にある、自己価値の前提 ・素直じゃない自分こそ本当の自分。その声をノートで聞く方法 自分のパターンを一緒にひもときたい方は、スポットコーチング（90分）や継続プランもご提供しています。 📝 note: https://note.com/juna_manakino This LIVE session is in Japanese only. Our Monday and Friday episodes are bilingual — please look forward to those! #マインドセット #素直さ #潜在意識 #ジャーナリング #自己対話 #MANAKINO #Mindset #Openness #Subconscious #Journaling #SelfTalk #Wellness --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #118【LIVE】何を拒絶していますか？素直さが心と体を変える

  2. 2d ago

    #117 命の火を長く灯し続けるための、立冬前の未病ケア｜Longevity

    月曜日は、その週の天気を読んで整える「未病ケア」の日。 今週土曜日は立冬。暦の上では冬が始まりますよ！ 今日のトピックはこちら。 ・季節の変わり目の不調 ・腎を養う食材 ・冷えの入口を守るポイント ・ロンジェビティの考え方 次回は水曜日、マインドセットのライブです。リアルタイムで質問回答しますのでぜひお越しくださいね！ This Saturday is Ritto, the first day of winter in the old Japanese calendar — but our bodies still feel autumn. That gap is the trap. Today's topic: ・What the body quietly picks up when autumn habits meet winter ・The colour of food that feeds the kidneys, in one small daily habit ・Guarding the gates where cold comes in #立冬 #未病ケア #中医学 #薬膳 #腎 #MANAKINOwellness #Mibyo #Longevity #Wellness #yakuzen #薬膳 #ロンジェビティ #ウェルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #117 命の火を長く灯し続けるための、立冬前の未病ケア｜Longevity

  3. 3d ago

    #116【LIVE】夜中に目が覚める本当の原因は？5歳のおねしょ

    日曜日は、薬膳相談室の日。 体のこと、体調のこと、気になる不調への質問にお答えするライブです。 今日はゆるやかなテーマに「睡眠」を置いて、集まった質問にお答えしました。 今日のトピックはこちら。 ・夜中に目が覚めてしまう4つのタイプ。 ・夢を鮮明に覚えているのは、よく眠れている証拠？それとも体からの◯◯のサイン？ ・5歳のおねしょが始まった時、まず見てあげたいのは体の冷えと、もう1つのこと 🌿睡眠の整え方は、その方の体質や現状を見て、根本原因を導きだすことが大切です。 自分の場合はどれなのか知りたい方は、食養生カウンセリングへどうぞ。 https://manakino.notion.site/dietary-therapy 🎙️毎週日曜⋯「薬膳相談室」ライブ配信で質問回答 🎙️毎週水曜⋯「マインドセット」ライブ配信で質問回答 🎙️月曜&金曜⋯未病ケアと週末リセットの収録配信 Sunday is the Yakuzen Consultation Room — a live Q&A in Japanese about your body and health concerns. Today's gentle theme was sleep: why you wake up in the night, vivid dreams, and a listener's question about a child's bedwetting. For English listeners, please join me again on Monday for our bilingual episode! #薬膳 #中医学 #睡眠 #中途覚醒 #未病ケア #MANAKINOwellness #Sleep #holisticwellness #ウェルネス #ホリスティックウェルネス #ロンジェビティ #longevity #眠り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #116【LIVE】夜中に目が覚める本当の原因は？5歳のおねしょ

  4. 4d ago

    #115 ゾクッと感じたら急いでやること！｜The first chill

    金曜日にお届けする「週末リセット」。今週は土曜日の朝に振替でお届けしています。 今週の急な冷え込みで、背中がゾクッとしたり、のどがイガイガしたり、「なんだか風邪っぽいな」という方はいませんか？ それ、体からの最初のサインかもしれません。 風邪は、引いてしまう前の「引き始め」の対処で、その後が大きく変わります。今日は、その立て直し方をお話ししました！ 今日のトピックはこちら。 ・ゾクッときたら、まずやること ・表にいる邪気を追い出す身近な食材 ・寝る前のお守り食材 ※高熱が出たり、症状が重い時は、我慢せずに医療機関を受診してくださいね。 次回は日曜日、7時半〜「薬膳相談室」のライブです。リアルタイムで質問回答しますので、ぜひお越しください◎ Our Friday Weekend Reset, delivered on Saturday morning this week. Did you feel a sudden chill, or a scratchy throat, in this week's cold snap? That may be your body's very first sign of a cold — and what you do at that first stage makes all the difference. Today's topic: ・The one thing to do first when you feel that chill ・Two everyday ingredients for soup that help push the cold out ・Something food before bed #風邪予防 #未病ケア #中医学 #薬膳 #週末リセット #MANAKINOwellness #ColdCare #Mibyo #Wellness #Tcm #traditionalchinesemedicine #takecareofyourself --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #115 ゾクッと感じたら急いでやること！｜The first chill

  5. Oct 27

    #114【LIVE】考え事が止まらない⁉️それは事実？それとも◯◯？

    水曜日は、マインドセットの日。 頭の中がぐるぐるして止まらない時、 実はその言葉たちは起きた出来事 そのものではないのかもしれません。 では、その相手は一体なんでしょう？ 今日のトピックはこちら。 ・書き出してみて初めて分かる、ぐるぐるの大半を占めていたものの正体 ・モヤモヤを、事実と◯◯に分けてみるとどうなる？ ・何度も出てくる同じ言葉に隠れている、自分の「前提」の見つけ方 書き出しても同じ思い込みが繰り返し出てきて、 いつも同じことで頭がぐるぐるする 自己否定してしまう、 罪悪感や自分が悪いと思ってしまう、 人からの評価が気になる、など 自分のことを紐解いて、軽くなりたい方はこちらも https://manakino.notion.site/wmc Wednesday is Mindset day — a live session in Japanese. Today's topic: when your mind won't stop spinning, are you facing the facts, or the stories you tell yourself about them? We use a simple notebook exercise to sort the two. For English listeners, please join me again on Friday for our bilingual Weekend Reset! #マインドセット #ノートワーク #ジャーナリング #思い込み #手放す #MANAKINOWELLNESS #Mindset #Journaling #自己対話 #内観 #深掘り #セルフコーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #114【LIVE】考え事が止まらない⁉️それは事実？それとも◯◯？

  6. Oct 25

    #113 そのだるさ、寒暖差疲労かも？｜Stay Steady

    今週は悪天候&気温差が激しい週になりそうです！ ご家庭で簡単にできる未病ケアをご紹介しました！ ご参考になさってください。 今回のトピック ・気温差に振り回される体には◯◯が足りない？ ・雨の日に起こる重だるさとむくみは何のサイン？ ・今週意識しておく食、生活、住環境の３つのポイント — This week brings big temperature swings across Japan — humid rain in the first half, then a sudden chill. Today's topic ・What is your body missing when temperature swings wear you out? ・What are heaviness and swelling on rainy days a sign of? ・Three points for this week: food, daily life, and your home space #薬膳 #中医学 #寒暖差 #寒暖差疲労 #未病 #養生 #ウェルネス #ホリスティック #ロンジェビティ #TCM #yakuzen #wellness #holistichealth #japanesewellness #longevity --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #113 そのだるさ、寒暖差疲労かも？｜Stay Steady

  7. Oct 24

    #112【LIVE】寒暖差疲労が起こる理由、左側だけ滞るのはなぜ？

    🌿 日曜の薬膳相談室 心と体、食、健康についての質問回答ライブです。 今回のトピックは… ・風邪じゃないのにだるい…寒暖差で体調を崩す「本当の理由」 ・あなたの体の中の「ガソリン」、今朝は何％残っていますか？ ・左足だけむくむ、左側だけ滞るのはなぜ？答えは、体の外側に⁉️ ・体温を保つことが、体の最優先事項 ・夏の過ごし方が、秋の不調を作っている？ ・我慢しないで立て直す「週末リセット」という考え方 「サインは出ているのに、拾っていないだけ」 今日の相談室は、そんな気づきの回になりました。 自分のパターンを知りたい方は、食養生カウンセリングへ🍵 https://manakino.notion.site/dietary-therapy — ※This episode is in Japanese only. Bilingual episodes in Japanese and English are released every Monday and Friday. Please check those out! #薬膳 #中医学 #寒暖差 #寒暖差疲労 #自律神経 #冷え性 #養生 #ウェルネス #ホリスティック #ロンジェビティ #TCM #yakuzen #wellness #holistichealth #japanesewellness #longevity --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #112【LIVE】寒暖差疲労が起こる理由、左側だけ滞るのはなぜ？

  8. Oct 22

    #111 十三夜を愛でる秋の週末リセット｜The moon mindfulnes

    秋土用の真っただ中、今夜は「十三夜」です。 忙しい日常の手を少しだけ緩め、心と体をフラットに整える大人の週末リセットをお届けします。 ​本日のトピック ・十三夜と「補腎」の知恵 ・古くからの祈りの習慣 ・お月見と薬膳 ​Tonight, right in the middle of Autumn Doyo, we welcome the beautiful "Ju-san-ya" (the 13th-night moon). Offering a gentle pause from your busy daily routine, this episode brings you a weekend reset to realign your mind and body. Today's episode ​・Ju-san-ya and the Wisdom of "Jin" (Kidney) ・Moon-Viewing and Yakuzen ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #十三夜 #秋土用 #お月見 #セルフケア #補腎 #Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #Jugoya #AutumnDoyo #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #111 十三夜を愛でる秋の週末リセット｜The moon mindfulnes
See All (120)

About

​​​心身の揺らぎに気づき、自分で整えられる日々の健康習慣。 中医学や薬膳の知恵をベースに、10年後も健やかで豊かに生きる「ウェルネス/ロンジェビティ」のヒントをお届けします。 ​🌱 この番組で得られること ・心身を無理なく整える健康習慣 ・思考のモヤモヤや制限の手放し ・「歓び」「余白」を味わうウェルネス思考 ・自然体の自分が最高！と思える生き方 ​🎙 日英バイリンガル配信 🇦🇺 🎙️ サブチャンネル https://stand.fm/channels/5f5244416a9e5b17f7301836 ———— 🌿 ジュナ｜Juna MANA KINO Wellness 代表 中医学養生士｜ウェルネスライフ コーチ 20年の闘病を経て、東洋医学で健康を取り戻しました。50歳を超えた現在もさらに健やかに自由に、より自分らしい人生にアップデート中！🌊🌺🏝️ ▫️ Wellness Online Community 主宰 6年目 ▫️ 食・体・心・人生のトータルウェルネスサポート 👇サービス一覧 https://lit.link/manakinowellness ———— Hi, I’m Juna — Founder of MANA KINO Wellness. Traditional Chinese Medicine Wellness Practitioner｜Japanese Longevity Coach After 20 years of health struggles, I rebuilt my well-being through TCM and food-based wellness practices. Today, I continue to create a healthier, freer life on my own terms. The way you live today shapes the you of tomorrow. 2026.04〜 Start! #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ウェルネス #JapaneseLongevity #TCM #wellness #ロンジェビティ#ウェルビーイング #well-being #manakinowellness #健康

Information

  • Creator
    ジュナ∣東洋医学×薬膳×ウェルネスな生き方
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    120
  • Rating
    Clean
  • Show Website
    Juna's Wellness podcast

You Might Also Like