Juna's Holistic Yakuzen Radio｜ホリスティック薬膳

ジュナ∣東洋医学×ロンジェビティ
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食・体・睡眠・心を整え、「病気にならない体」ではなく、 「揺らぎに気づき、自分で整えられるわたし」へ。心と体の健康を土台に、自分の在り方をアップデートするウェルネスのヒントをお届けします。（バイリンガル挑戦中） 🎙️ サブチャンネル「ジュナの薬膳ラジオ」 https://stand.fm/channels/5f5244416a9e5b17f7301836 ———— 🌿 ジュナ｜Juna MANA KINO Wellness 代表 中医学養生士｜ウェルネスライフ & ロンジェビティコーチ（Wellness life coach & Japanese Longevity Coach） 20年の闘病を経て、東洋医学で健康を取り戻しました。50歳を超えた現在もさらに健やかに自由に、より自分らしい人生にアップデート中！🌊🌺🏝️ ▫️ Wellness Online Community 主宰 6年目 ▫️ 食・体・心・人生のトータルウェルネスサポート 👇 公式リンク・サービス一覧 https://lit.link/manakinowellness ———— Hi, I’m Juna — Founder of MANA KINO Wellness. Traditional Chinese Medicine Wellness Practitioner｜Japanese Longevity Coach After 20 years of health struggles, I rebuilt my well-being through TCM and food-based wellness practices. Today, I continue to create a healthier, freer life on my own terms. The way you live today shapes the you of tomorrow. 2026.04〜 Start! #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ウェルネス #JapaneseLongevity #TCM #wellness #ロンジェビティ#ウェルビーイング #well-being #manakinowellness #健康

  1. 19h ago

    #100【LIVE】長寿と健康長寿、あなたはどう生きたい？

    祝100回！ ご視聴いただいているおかげさまで、 無事に100回目の配信ができました！ いつもお聴きいただきありがとうございます。 今回は「長寿」と「健康長寿」の違いと、最後まで自分の足で人生を楽しむための「未病ケア」についてお話ししました。 もっと、人生を思いっきり楽しむために！ 今からあなたをアップデートさせませんか？？ 一緒に遊びましょう😊🩷 ​今日のトピック ・「長寿＝幸せ」とは限らない？日本の医療のリアルな違和感 ・世界5つの「健康長寿地域=BLUE ZONE」に学ぶ、自立して生きること ・不調の手前で気づく「未病ケア」と超シンプルな日常習慣 ・74歳母に伝えた、やりたいことを後回しにしてはいけない理由 ※​This broadcast is available in Japanese. (Episode 100: The difference between "Longevity" and "Healthy Longevity") #MANAKINOWELLNESS #100回記念 #健康長寿 #未病ケア #ロンジェビティ #マインドセット #ブルーゾーン #bluezone #HolisticWellness #HealthyLongevity #Longevity #japanese longevity #ジャパニーズロンジェビティ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #100【LIVE】長寿と健康長寿、あなたはどう生きたい？

  2. 1d ago

    #099【LIVE】週末リセット~季節の変わり目は基本の養生に立ち返る

    いつもお聴きいただきありがとうございます😊 早いもので、第99回目の配信をお届けします。 ​淡路島リトリートで過ごした3日間のデジタルデトックス。SNSから少し距離を置くだけで、脳に驚くほどの変化が訪れました。 また、季節の変わり目の不調を救ってくれた「意外な癒しの存在」や、秋深まる今絶対に押さえておきたい「睡眠と温活」のちょっとしたコツについてもお話ししています。 ​【今朝のトピック】 ・デジタルデトックスの効果 ・大人の不調をリセットしてくれた「ある存在」 ・季節の歪みを感じる時期の過ごし方 ・不眠症を克服した体験談 ・今週末からすぐできる！この秋を元気に乗り切るための超基本ケア2選 ※ ​This broadcast is provided in Japanese only. ​#MANAKINOwellness #週末リセット #デジタルデトックス #リトリート #睡眠不足 #自律神経を整える #睡眠障害 #マインドセット #不眠症 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #099【LIVE】週末リセット~季節の変わり目は基本の養生に立ち返る

  3. 4d ago

    #098【マインドセット】あなたはだれ？

    📔 「自分のことばで話せるようになりましょう」 https://amzn.asia/d/000oIofU #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #098【マインドセット】あなたはだれ？

  4. 6d ago

    #097 秋分すぎの長雨対策！デトックスと香りで巡らせる｜Aroma

    秋分を過ぎて「涼燥（りょうそう）」の季節へ。ですが今年の秋は長雨の影響で「乾燥ケア」よりも「除湿対策」が優先です。 ​🎙 SHOW NOTES ✅️ ​秋分過ぎの季節の変化：「涼燥」の到来 ✅️ ​今年の秋はセオリーと違う？乾燥よりも「除湿」が優先な理由 ✅️ ​胃腸を守る食事術 ​✅️ 自律神経を整える生活養生 ✅️ ​湯たんぽ＆お灸で温活ケア ​✅️ ストレスが胃を直撃する「肝脾不和」とは？ ​ ​As we transition into cooler autumn weather, long rains require us to focus on removing dampness rather than dry care. We shares diet tips using beans and warm soups, spinal relaxation techniques, and TCM insights on preventing "Liver-Spleen Disharmony" caused by stress. #中医学 MANAKINOWellness #薬膳 #ホリスティックヘルス #未病ケア #秋の養生 #涼燥 #湿邪 #健脾利湿 #肝脾不和 #足三里 #温活 #湯たんぽ #お灸 #食養生 ​#HolisticHealth #Yakuzen #TCM #TraditionalChineseMedicine #AutumnSelfCare #DampnessRemoval #SpleenCare #Moxibustion #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #097 秋分すぎの長雨対策！デトックスと香りで巡らせる｜Aroma

  5. Sep 26

    #096【薬膳相談室】体が弱い私のメンテナンスと日常

    リトリートを終えて実感した「アフターメンテナンス」の大切さや、旅先・日常での身体のケアについてお話ししています。 ​また、中秋の名月の夜、意図せず夜の海に飛び込んで「冷える・怖い・風邪を引く」という自分の中の無意識の枠（制限）が外れた体験談や、ハイスペックではない自分の「ロースペックな体」とどう付き合い、心地よいライフスタイルを作っていくかという本質的なマインドセットもお届けしています。 🍅10月度コミュニティご入会はこちら https://manakino.notion.site/table-join ​【今回のトピック】 ・イベントや旅の後は必須！身体のアフターメンテナンス ・「完全無欠な体」じゃなくていい〜自分の体（スペック）に合わせて無駄を削ぎ落とす暮らし〜 ・淡路島の夜の海へ！「〜したら◯◯」という脳の固定観念を手放す体験 ・体を冷やさず楽しむ！今すぐできるお腹の温め・お灸ケア ※​This broadcast is provided in Japanese only. ​#MANAKINOWELLNESS #リトリート #アフターメンテナンス #自己対話 #マインドセット #淡路島 #お灸 #固定観念を手放す #満月 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #096【薬膳相談室】体が弱い私のメンテナンスと日常

  6. Sep 22

    #095【LIVE】ドパガキに潜む裏心理と抜け出す書き換え

    シルバーウィーク後半戦、そして本日は秋分の日！ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ ちょっとした隙間時間や「本当はやった方がいいこと」がある時に、ついついスマホでショート動画をスワイプし続けていませんか？ ​最近ネットスラングでも話題の「ドパガキ（ドーパミン中毒）」という言葉を通し、なぜ私たちがSNSに夢中になってしまうのか、その裏にある「退屈・後回し・避けている感情」などの心理的メカニズムを紐解きました。 ​SNSを悪者にして完全に遮断するのではなく、自分の命（時間）を大切にしながら心地よく活用するためのマインドセットをお届けします。 ​【今回のトピック】 ・大人も子どもも陥る「ドーパミン中毒（ドパガキ）」の心理構造 ・私たちがスマホに逃げてしまう時、本当に後回しにしているものは？ ・SNSデトックスは必要ない？「意図」を持って情報を取りに行くコツ ・SNSがあったからこそ巡り合える素敵な循環と温かいニュース ・今日から秋分！リアルな五感（味覚・視覚・体感）で上質なドーパミンを出す生き方へ ​This broadcast is provided in Japanese only. ​#ドーパミン中毒 #デジタルデトックス #マインドセット #秋分の日 #自己対話 #スマホ依存 #心理学 #ドパガキ #潜在意識 #退屈しのぎ #暇つぶし #情報過多 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #095【LIVE】ドパガキに潜む裏心理と抜け出す書き換え

  7. Sep 20

    #094 台風接近！風邪と湿邪から身を守る未病ケア｜Typhoon

    ​台風接近の今週。めまい・頭痛・首の揺れ・胃もたれ・気分の落ち込みは、台風とともにやってくる「風邪（ふうじゃ）」と「湿邪（しつじゃ）」が原因かも？ ​中医学の視点から紐解く台風の体調ケアをお届けします！ ​🎙 SHOW NOTES ​☑️ ​台風による2つの自然界の邪気。 ☑️ 「首ゆれしてない？」肝のストレスケ ア ☑️ ​今すぐできる台風ケア ​As the typhoon approaches, Juna explains how "Wind Evil" and "Dampness Evil" affect your Liver and Spleen. Simple dietary tips to drain internal dampness. #MANAKINOWellness #薬膳 #ホリスティックヘルス #未病ケア #台風対策 #風邪 #湿邪 #気象病 #首のゆれ #ストレスケア #お灸 #温活 #食養生 ​#HolisticHealth #Yakuzen #TCM #TraditionalChineseMedicine #TyphoonCare #Dampness #WindEvil #StressRelief #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #094 台風接近！風邪と湿邪から身を守る未病ケア｜Typhoon

  8. Sep 19

    #093【LIVE】やってることではなく、その結果心身はどうなってる？

    シルバーウィーク真っ只中！急に秋めいてひんやりとしてきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ もうすぐ秋分の日。1年の中でも「陰と陽のバランス」が最も整う、心身ともに過ごしやすいタイミングを迎えます。 ​今回は、宇宙や1日のバイオリズム（陰陽）に合わせた軽やかな行動の取り方や、「悩みや自己否定の正体は、実は単なる太陽・栄養不足だった？」というシンプルで本質的なお話、そしてライブ参加者さんとのリアル薬膳相談（熱ごもり・むくみ・運動量とストレスの関係）をお届けしました。 ​【今回のトピック】 ・秋分の日と「陰陽バランス」 ・悩みを深掘りしすぎない！脳が勝手に作っているネガティブ変換の裏側 ・【薬膳相談】生理前のブルブル震え・熱ごもりと汗の出し方 ・【薬膳相談】むくみの原因 ・「やってるつもり」から卒業！自分の体の結果を見る観察眼 ​※This broadcast is provided in Japanese only. ​#中医学 #薬膳 #陰陽バランス #秋分の日 #シルバーウィーク #むくみ対策 #自己対話 #マインドセット #夜間の震え --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #093【LIVE】やってることではなく、その結果心身はどうなってる？
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