Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo Autoimmunprotokoll

Sabrina von Hashimoto & Co.
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  • Updated Semimonthly

Hashimoto & Co. ist dein Podcast für das Autoimmunprotokoll (AIP). Wenn du nach neuen Impulsen und Orientierung im Umgang mit Autoimmunerkrankungen suchst, bist du hier richtig. Hier dreht sich alles um einen Weg zu mehr Lebensqualität und persönlichem Wohlbefinden. Kein Schnellfix, keine leeren Versprechen. Nur ehrliche Einblicke, fundierte Hintergründe und eine Dekade gelebte Erfahrung, die zeigt: Du kannst aktiv werden und deine Gesundheit eigenverantwortlich unterstützen. Impressum & Kontakt: https://hashimoto-co.de/impressum

Episodes

  1. Aug 5

    AIP mit Familie und Alltag: So haben wir es wirklich gelebt

    „Das klingt vielversprechend mit dem Autoimmunprotokoll. Aber ich habe eine Familie. Das wird bei uns niemals funktionieren." Wenn du diesen Gedanken kennst, dann ist dieses Video für dich. Ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto und habe vor fast zehn Jahren mit dem Autoimmunprotokoll begonnen, mitten im Familienalltag mit Mann, Kind und Vollzeitjob. In diesem Video spreche ich darüber, wie meine Eliminationsphase bei uns zu Hause ausgesehen hat. Du erfährst, wie wir mit einer gemeinsamen Basis für alle gekocht haben, welche drei einfachen Gerichte uns durch stressige Wochen getragen haben und wie ich mit Restaurantbesuchen, Einladungen und dem Satz „Du bist aber schwierig" umgegangen bin. Dieses Video kann dir zeigen, dass das AIP bei Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen auch mit Familie machbar sein kann, ohne doppeltes Kochen und ohne dass sich alles nur noch um dein Essen dreht. Kostenloser AIP Nahrungsmittel Guide:https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide Du wünschst dir persönliche Unterstützung auf deinem Weg? Alle Informationen zu meiner Begleitung findest du hier:https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung Kapitel:00:00 Intro01:28 Eine Mahlzeit für alle, wie wir das organisiert haben02:46 Gemeinsame Basis, individuell verfeinert03:55 Unsere 3 AIP-Klassiker für stressige Tage06:00 AIP in Gesellschaft und der Satz, der mich traf08:04 Was wirklich schwer war und was ich heute anders machen würde Hinweis: Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

  2. Jul 22

    Das Autoimmunprotokoll: Warum Verzicht nicht das Ziel ist

    Fühlt sich das Autoimmunprotokoll für dich vor allem nach Verzicht an? Dann geht es dir wie den meisten Frauen am Anfang. In diesem Video erzähle ich dir von einem Abend an der Ostsee in meiner Eliminationsphase, an dem sich dieser Weg wirklich schwer anfühlte, und warum ich trotzdem anders auf das Thema Verzicht schaue. Wir schauen uns gemeinsam an, warum das Verzichtsgefühl real und berechtigt ist, warum die Eliminationsphase von Anfang an ein Ende hat, und was sich am Esstisch wirklich verändert, nämlich deine Rolle darin. Ich bin Sabrina, ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto und begleite Frauen mit Autoimmunerkrankungen durch das Autoimmunprotokoll. Mein kostenloser AIP-Nahrungsmittel-Guide:https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg? Hier findest du meine Begleitung durch das AIP:https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung Zum passenden Blogartikel, warum das AIP keine Diät, sondern eine Versorgungsstrategie ist:https://hashimoto-co.de/ist-das-aip-eine-diaet Kapitel: 00:00 Intro01:12 Warum das Verzichtsgefühl real und berechtigt ist03:17 Aus Einschränkung wird Routine06:16 Deine Rolle am Esstisch verändert sich09:38 Dein nächster Schritt Hinweis:Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren. #Autoimmunprotokoll #autoimmunerkrankung #Hashimoto

  3. Jul 8

    Hashimoto und Brain Fog: Was dahintersteckt

    Du fühlst dich ständig wie in Watte gepackt, obwohl deine Schilddrüsenwerte in Ordnung sind? Brain Fog bei Hashimoto ist real und hat nachvollziehbare biologische Ursachen. In diesem Video spreche ich darüber, was biologisch hinter dem Brain Fog steckt, warum das Thema in der Arztpraxis oft zu kurz kommt und welche alltagstauglichen Schritte du selbst ausprobieren kannst, um deinen Körper bei Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen zu unterstützen. Kapitel0:00 Intro01:28 Brain Fog ist real, nicht eingebildet02:25 Die 4 Ursachen hinter Brain Fog05:44 Warum kaum ein Arzt darüber spricht07:27 Diese 3 Hebel hast du selbst in der Hand09:35 Dein erster Schritt aus dem Brain Fog Dein kostenloser AIP Nahrungsmittel GuideWelche nährstoffreichen Lebensmittel dir im Autoimmunprotokoll zur Verfügung stehen, zeige ich dir übersichtlich und farblich gegliedert in meinem kostenlosen Guide: https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide Mit der Anmeldung bekommst du außerdem meinen Newsletter, in dem ich regelmäßig teile, was ich aus fast einem Jahrzehnt mit dem AIP gelernt habe. Du möchtest den Weg nicht allein gehen?Auf meiner Website findest du alle Informationen zu meiner persönlichen Begleitung: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung Neu im Autoimmunprotokoll?Was das AIP eigentlich ist, für wen es geeignet sein kann und für wen eher nicht, zeige ich dir hier: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip Hi! Ich bin Sabrina, lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto-Thyreoiditis und begleite Frauen mit Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen mit dem AIP auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität. Hinweis: Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren. #Hashimoto #BrainFog #Autoimmunprotokoll

  4. Jun 24

    AIP ist keine Diät: Mein Weg zu mehr Energie bei Hashimoto

    Viele die zum ersten Mal vom Autoimmunprotokoll hören denken sofort an eine strenge Diät bei der man auf fast alles verzichten muss. Aber das AIP funktioniert grundlegend anders als eine klassische Diät. Heute geht es um die Frage was das AIP von einer gewöhnlichen Diät unterscheidet, welche Nährstoffe dein Darm für seine Regeneration braucht und warum das bei Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen eine wichtige Rolle spielen kann. Dabei spreche ich auch über meinen eigenen Weg mit dem AIP seit 2017 und darüber wie ich gelernt habe, welche Lebensmittel mir persönlich guttun. ▶ Kostenlosen AIP Nahrungsmittel Guide holenhttps://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide ▶ Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleitenhttps://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung ▶ Nährstofflücken und Leaky Gut bei Hashimoto: was oft übersehen wirdhttps://hashimoto-co.de/hashimoto-erschoepfung Kapitel 00:00 – Intro  02:04 – Was das AIP von Diäten unterscheidet  05:27 – Zink, Vitamin A, Protein – das Baumaterial deines Darms 11:25 – Der Nährstoff-Kreislauf bei Hashimoto, warum er doppelt zählt 14:16 – Was das für dich bedeutet und dein nächster Schritt  Dieser Inhalt dient ausschließlich der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt weder eine individuelle Diagnostik noch die Beratung und Behandlung durch ein qualifiziertes Behandlungsteam. Ernährungsumstellungen und ihre Wirkungen können sich von Mensch zu Mensch unterscheiden.

  5. Jun 10

    Wie Hashimoto entsteht (und wie du deinen Körper stärkst)

    Hashimoto entsteht nicht plötzlich. Hinter dem Ausbruch steckt in der Regel ein Prozess der sich über Jahre aufbaut, ohne dass man ihn bemerkt. Erst wenn die Gesamtbelastung zu groß wird, gerät das Immunsystem aus dem Gleichgewicht. In diesem Video spreche ich über das Erklärungsmodell das mir nach fast 20 Jahren endlich geholfen hat zu verstehen, was in meinem Körper  passiert ist. Häufig werden drei zentrale Faktoren beschrieben die zusammenkommen damit eine Autoimmunerkrankung wie Hashimoto ausbricht. Zwei davon kannst du selbst beeinflussen. ▶ Kostenlosen AIP Nahrungsmittel Guide holen https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide ▶ Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung ▶ Was ist das Autoimmunprotokoll? Alle Grundlagen im Überblick https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip Kapitel 00:00 – Intro  01:49 – Was hinter dem Ausbruch von Hashimoto steckt  05:41 – Das Fass-Modell: Warum Hashimoto oft kein plötzliches Ereignis ist 08:45 – Wo das Autoimmunprotokoll ansetzt 13:13 – Dein nächster Schritt Studien:  Fasano A. Leaky gut and autoimmune diseases. Clin Rev Allergy Immunol. 2012 Feb. DOI: 10.1007/s12016-011-8291-x. Abbott RD, et al. Efficacy of the Autoimmune Protocol Diet as Part of a Multi-disciplinary, Supported Lifestyle Intervention for Hashimoto's Thyroiditis. Cureus. 2019. Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

  6. May 27

    Hashimoto-Erschöpfung trotz guter Werte: Was übersehen wird

    Du nimmst deine Hormontablette gewissenhaft, deine Blutwerte sind laut Arzt in Ordnung und trotzdem fühlst du dich jeden Morgen wie gerädert? Du bist nicht allein. Dieser Zustand ist bei Hashimoto ein weit verbreitetes Muster, das in der Standard-Diagnostik oft komplett übersehen wird. In diesem Video erkläre ich dir warum der TSH-Wert allein nicht die ganze Wahrheit zeigt, welche tieferliegenden Ursachen hinter der Erschöpfung stecken können und welche davon du selbst aktiv beeinflussen kannst. Ich spreche dabei auch über meine eigene Erfahrung mit einer T4/T3-Konversionsstörung, über Nährstofflücken die im Standardblutbild unsichtbar bleiben und darüber warum das Autoimmunprotokoll für mich der entscheidende Wendepunkt war. ▶ Kostenlosen AIP Nahrungsmittel Guide holen https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide ▶ Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung ▶ Was ist das Autoimmunprotokoll? Alle Grundlagen im Überblick https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip Kapitel  00:00 – Intro  01:14 – Wofür steht der TSH-Wert und wie aussagekräftig ist er bei Hashimoto? 04:48 – Selen, Magnesium, Eisen, Vitamin D – die Nährstofflücken die oft übersehen werden  07:11 – Warum dein Darm deine Energie raubt  09:44 – Wie das AIP deinen Darm entlastet und Nährstofflücken schließt  12:41 – Dein nächster Schritt Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

  7. May 13

    Was ist das Autoimmunprotokoll AIP und wem kann es helfen?

    Ist das Autoimmunprotokoll auch etwas für dich? Wenn auch du mit einer Autoimmunerkrankung oder mit chronischen Beschwerden lebst, oder wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, dich damit aber nicht besser fühlst, kann es sehr hilfreich sein. Das AIP ist kein Ernährungstrend und keine lebenslange Diät. Es ist ein wissenschaftlich erprobtes Ausschlussverfahren das dir hilft herauszufinden, welche Lebensmittel dein Immunsystem belasten und welche ihm helfen. Das AIP war für mich der Startschuss zu mehr Lebensqualität trotz Hashimoto. In diesem Video erkläre ich dir was das Autoimmunprotokoll ist, wie es funktioniert, welche Rolle dein Darm dabei spielt, für wen es geeignet ist und für wen eher nicht. ▶ Kostenlosen AIP Nahrungsmittel Guide holen https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide ▶ Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung ▶ Was ist das Autoimmunprotokoll? Alle Grundlagen im Überblick https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip Kapitel 00:00 – Intro 00:53 – Was ist das Autoimmunprotokoll? 04:30 – Warum Autoimmunerkrankungen und der Darm zusammenhängen 06:48 – Die vier Säulen des AIP 08:26 – Die Phasen des AIP 10:03 – Für wen ist das AIP hilfreich? Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

  8. Apr 30

    Das Autoimmunprotokoll hat mein Leben mit Hashimoto verändert

    Vor neun Jahren habe ich eine Entscheidung getroffen, die meine Gesundheit grundlegend verändert hat. Niemand in meinem medizinischen Umfeld kannte das Autoimmunprotokoll damals. Heute bin ich umso glücklicher darüber, diesen wichtigen Schritt gegangen zu sein. Ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto-Thyreoiditis. Fast zwei Jahrzehnte davon habe ich auf die Standardbehandlung vertraut – Medikamente, Kontrolltermine, steigende Hormondosen. Brain Fog, chronische Erschöpfung und das Gefühl, meiner Erkrankung ausgeliefert zu sein, waren meine Normalität. Bis ich aufgehört habe, einfach nur abzuwarten. Du erfährst, was sich in neun Jahren mit dem Paleo Autoimmunprotokoll (AIP) für mich verändert hat. Mit Höhen, Tiefen und allem dazwischen.  ▶ Kostenloser AIP Nahrungsmittel Guide https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide ▶ Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung ▶ Den vollständigen Erfahrungsbericht lesen – 9 Jahre Autoimmunprotokoll https://hashimoto-co.de/9-jahre-autoimmunprotokoll Kapitel 00:00 Intro  00:41 20 Jahre Hashimoto – nur funktioniert, nicht gelebt  02:41 Die Erkenntnis, die alles verändert hat 04:32 Mein Start mit dem Autoimmunprotokoll – erste Ergebnisse nach wenigen Wochen  06:01 Was beim AIP wirklich schwierig war – ehrlich und ungefiltert  08:30 Heute mit Hashimoto: Schlaf, Energie und Lebensqualität nach 9 Jahren AIP  09:20 Dein Einstieg ins Autoimmunprotokoll – so geht's Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

  9. Apr 16

    Niemand hat mir das gesagt – über das Risiko weiterer Autoimmunerkrankungen bei Hashimoto

    Wusstest du, dass etwa 25 Prozent aller Menschen mit einer Autoimmunerkrankung im Laufe ihres Lebens mindestens eine weitere entwickeln? Das hat mir niemand gesagt, als ich mit Hashimoto diagnostiziert wurde – dabei hätte dieses Wissen für mich von Anfang an einen Unterschied gemacht. In diesem Video erkläre ich, warum das Risiko für Folgeerkrankungen bei Autoimmunerkrankungen real ist, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen und welche davon du selbst beeinflussen kannst.  Denn es gibt Hebel, die du in der Hand hast. Das Autoimmunprotokoll (AIP) ist einer davon. Ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto-Thyreoiditis. Fast zwei Jahrzehnte davon habe ich nur auf die Standardbehandlung vertraut. Erst das AIP hat meine Lebensqualität grundlegend positiv verändert und mir gezeigt, dass ich mehr Einfluss auf meine Gesundheit habe, als mir je gesagt wurde. ▶ Alle Infos zum Paleo Autoimmunprotokoll (was es ist, Erfahrungsberichte, Rezepte)  https://hashimoto-co.de Kapitel 00:00 – Intro 02:38 – Die Zahl, die mich bis heute beschäftigt 03:39 – Warum Frauen so viel häufiger betroffen sind 05:20 – Was du selbst wirklich beeinflussen kannst 09:58 – Dein Einstieg ins Autoimmunprotokoll – so geht's Cojocaru M, Cojocaru IM, Silosi I. Multiple autoimmune syndrome. Maedica (Bucur). 2010 Apr;5(2):132-4. PMID: 21977137; PMCID: PMC3150011. Fairweather D, Rose NR. Women and autoimmune diseases. Emerg Infect Dis. 2004 Nov;10(11):2005-11. doi: 10.3201/eid1011.040367. PMID: 15550215; PMCID: PMC3328995. Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren. #hashimoto #autoimmunerkrankung #autoimmunprotokoll

  10. Apr 4

    20 Jahre Hashimoto, immer müder, immer mehr Medikamente - bis ich das AIP entdeckt habe

    Du lebst mit Hashimoto und fühlst dich trotz Medikamenten erschöpft, energielos und nicht wirklich gut? In diesem Video erfährst du, warum die Standardbehandlung allein oft nicht ausreicht und was du selbst tun kannst. 20 Jahre habe ich mit Hashimoto gelebt, bevor ich verstanden habe, was in meinem Körper wirklich passiert und was die Standardbehandlung alleine nicht leisten kann. In diesem Video spreche ich darüber, warum so viele Betroffene trotz Behandlung erschöpft bleiben, was das Paleo Autoimmunprotokoll (AIP) ist und welchen Unterschied es in meinem Leben gemacht hat. Das AIP ist keine Diät. Es ist ein strukturierter Rahmen, um deinen Körper besser zu verstehen – wissenschaftlich fundiert und durch erste Studien belegt. Wenn du bereit bist, mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden zu nehmen, bist du hier richtig. ▶ Kostenlosen AIP Nahrungsmittel Guide holen https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide ▶ AIP-Begleitung – so kann ich dich unterstützen https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung ▶ Was ist das Autoimmunprotokoll? Alle Grundlagen im Überblick https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip Kapitel 00:00 – Intro 01:05 – Wenn die Behandlung nicht reicht 03:18 – Was wirklich in deinem Körper passiert 06:37 – Was das Autoimmunprotokoll ist und was es anders macht 09:35 – Meine Erfahrung mit dem AIP 11:25 – Was das für dich bedeuten kann 11:56 – Der erste Schritt Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

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Hashimoto & Co. ist dein Podcast für das Autoimmunprotokoll (AIP). Wenn du nach neuen Impulsen und Orientierung im Umgang mit Autoimmunerkrankungen suchst, bist du hier richtig. Hier dreht sich alles um einen Weg zu mehr Lebensqualität und persönlichem Wohlbefinden. Kein Schnellfix, keine leeren Versprechen. Nur ehrliche Einblicke, fundierte Hintergründe und eine Dekade gelebte Erfahrung, die zeigt: Du kannst aktiv werden und deine Gesundheit eigenverantwortlich unterstützen. Impressum & Kontakt: https://hashimoto-co.de/impressum

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