Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

Antoine MONTEL - Hypnose
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  • Alternative Health

Tu arrives au lit et ton cerveau, lui, n'a pas reçu le mémo. Il tourne, il ressasse, il anticipe. Ces audios sont faits pour ça : pas pour forcer le sommeil, mais pour lever ce qui l'empêche. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute spécialiste du changement comportemental. Mes audios utilisent l'hypnose ericksonienne et elmanienne pour accompagner vers le sommeil les personnes épuisées mais incapables de déconnecter : actifs surchargés, entrepreneurs, parents débordés. Chaque épisode est un audio guidé complet, conçu pour être écouté le soir, avant de dormir. Pas de théorie. Pas de développement personnel vague. Juste un protocole précis, une voix, et ton corps qui sait quoi faire quand on lui en donne la permission. Ce que tu trouveras ici : Hypnose pour s'endormir. Hypnose pour lâcher prise. Hypnose pour les ruminations du soir. Hypnose pour la surcharge mentale. Hypnose pour la colère. Hypnose pour le cerveau qui ne s'arrête pas. Installe-toi. Lance l'audio. Le reste se fait tout seul. Premier échange offert avec Antoine : pour comprendre comment je peux t'aider - 100% visio pour m'adapter à tes horaires. (https://perfactive.fr/antoine-montel-hypnose/date-v2?people=9327&reason=113906) Visite mon site internet ici. (https://www.antoinemontel-hypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 2d ago

    Apprendre à Lâcher le Contrôle le Soir - Auto Hypnose Guidée

    Toute la journée, vous tenez tout en main. Le travail, l'organisation, parfois celle des autres aussi. Et le soir, ce même réflexe de contrôle continue, jusque dans le lit, sans jamais vous aider à dormir plus vite. Cet audio d'auto hypnose pour dormir s'appuie sur une hypnose ericksonienne et elmanienne, pragmatique et sans promesse miracle, pour vous aider à lâcher ce réflexe de contrôle au moment précis où il ne sert plus à rien. Cet épisode est pour vous si : Vous contrôlez tout dans votre journée, sauf votre sommeil Vous appliquez la même discipline à votre coucher qu'au reste de votre vie, sans résultat Vous avez du mal à lâcher prise, même épuisé Vous préférez une approche progressive à une méthode miracle Ce que vous allez vivre : Une induction douce par relâchement des paupières Un approfondissement simple, sans effort à fournir Une visualisation guidée autour d'un système qui fonctionne déjà sans vous Un ancrage court, réutilisable chaque soir Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, hypnotiseur à Clermont-Ferrand, et j'accompagne en séances 100% visio les personnes sous pression qui n'arrivent plus à lâcher prise le soir. Pour aller plus loin : Le site : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/ Le blog (auto hypnose, insomnie, ruminations du soir) : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/ Recevoir la newsletter : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/newsletter Prendre rendez-vous : https://perfactive.fr/antoine-montel-hypnose/date-v2?people=9327&reason=113906 Pas besoin d'aller mal pour aller mieux. Cet audio ne remplace pas un avis médical. Ne pas écouter en conduisant ou en effectuant une tâche demandant de la vigilance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Apprendre à Lâcher le Contrôle le Soir - Auto Hypnose Guidée

  2. Sep 28

    Dormir tranquillement... et sans aide - Auto Hypnose pour Dormir

    Dernière séance de cette série d'hypnose pour dormir : celle qui vous aide à ancrer durablement ce que vous avez appris, pour ne plus dépendre ni d'un audio, ni d'un accompagnement. Une fois qu'on a appris à remplacer ses automatismes de sommeil, cette compétence reste acquise, comme le vélo ou la natation. Cet audio d'auto hypnose pour dormir vous aide à vous projeter en train de l'utiliser seule, dans les semaines à venir. Ce que vous allez vivre : - Une induction douce par relâchement des paupières - Un rappel guidé des outils déjà installés dans la série - Une projection dans un futur proche, en pleine autonomie - Un ancrage final, orienté vers l'indépendance plutôt que la dépendance Cet épisode est pour vous si : - Vous avez déjà écouté les précédents épisodes de cette série - Vous cherchez à consolider vos acquis sur le sommeil - Vous voulez devenir autonome plutôt que dépendante d'un outil ou d'un accompagnement - Vous terminez ce cycle de travail sur vos nuits Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls. 100% visio pour s'adapter à tes horaires ! Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider. Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Dormir tranquillement... et sans aide - Auto Hypnose pour Dormir

  3. Sep 24 ·  Bonus

    Ton objectif est trop flou pour réussir (BONUS)

    "Cette année, je dors mieux." En décembre, tu ne sais toujours pas si c'est vrai. Le problème n'est pas ta motivation. C'est la façon dont l'objectif a été posé. Un objectif flou ne peut jamais être atteint, ni raté. Il rassure sur le moment, mais il ne confronte jamais à un vrai résultat — et c'est justement pour ça que ton corps le préfère, sans même que tu le décides. Ce bonus est un complément aux séances d'auto hypnose pour dormir de la série. Il t'aide à transformer un objectif vague ("moins stresser", "mieux dormir") en objectif précis, vérifiable, réellement atteignable. Ce que tu vas entendre : Pourquoi un objectif flou ne peut jamais être ni atteint, ni raté Pourquoi ton cerveau préfère l'imprécision, même quand tu veux vraiment changer Le lien direct entre mesurer son changement et fixer un objectif solide Les cinq critères d'un objectif utile, appliqués au sommeil et au stress L'histoire de Camille, entrepreneuse, et de son objectif reformulé en une phrase Ce bonus se consomme comme tu veux : en marchant, en cuisinant, en pause déjeuner. Pas besoin d'être allongée ni concentrée à 100%, contrairement aux séances guidées de la série. Cet épisode est fait pour toi si : Tu te fixes chaque année les mêmes objectifs de mieux-être, sans jamais savoir si tu les as atteints. Tu veux transformer une intention vague en objectif concret et mesurable. Tu écoutes déjà les séances d'auto hypnose de la série et tu veux aller plus loin sur la méthode. Tu es entrepreneure ou cadre et tu appliques déjà cette logique ailleurs, sans y avoir pensé pour ton propre sommeil. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls. 100% visio pour s'adapter à tes horaires ! Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider. Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ton objectif est trop flou pour réussir (BONUS)

  4. Sep 21

    Retrouver l'envie de s'endormir - Auto Hypnose pour Dormir

    Vous savez déjà ce qu'il faudrait faire pour mieux dormir. Le problème n'est pas l'information, c'est le déclic. Cette séance d'hypnose pour dormir vous fait traverser trois moments : une nuit passée, votre situation actuelle, et une projection détaillée d'un sommeil apaisé dans quelques mois. Un audio d'auto hypnose construit pour créer, en douceur, l'élan émotionnel qui manque parfois pour passer enfin à l'action sur son sommeil. Ce que vous allez vivre : - Une induction douce par relâchement des paupières - Un voyage guidé à travers trois nuits différentes - Une projection sensorielle détaillée d'une nuit de sommeil réparateur - Un ancrage simple pour retrouver cette sensation chaque soir Cet épisode est pour vous si : - Vous "savez" ce qu'il faudrait changer, sans jamais vraiment vous y mettre - Vous avez besoin d'un déclic émotionnel plutôt que d'un nouveau conseil - Vous êtes prête à envisager un vrai changement, à votre rythme - Vous cherchez une méthode d'auto hypnose pour dormir qui va au fond du problème Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls. 100% visio pour s'adapter à tes horaires ! Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider. Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Retrouver l'envie de s'endormir - Auto Hypnose pour Dormir

  5. Sep 14

    Retrouver confiance dans ton sommeil - Auto Hypnose pour Dormir

    On remarque toujours ce qui cloche dans son sommeil. Rarement ce qui s'améliore. Cette séance d'hypnose pour dormir travaille sur ce mécanisme précis : apprendre à repérer un progrès, même minime, pour sortir du sentiment que "rien ne change jamais". Un audio d'auto hypnose pour dormir pensé pour les personnes qui ont déjà essayé plusieurs choses contre leur insomnie, sans se sentir vraiment différentes après plusieurs semaines. Ce que vous allez vivre : - Une induction douce par relâchement des paupières - Un travail de calibration sur des souvenirs de progrès déjà vécus - Une projection guidée vers une nuit apaisée, dans quelques semaines - Un ancrage simple, réutilisable chaque soir Cet épisode est pour vous si : - Vous avez l'impression que votre sommeil n'évolue jamais - Vous ne remarquez que les nuits difficiles, jamais les progrès - Vous cherchez à retrouver confiance dans votre propre capacité à changer - Vous voulez une approche d'auto hypnose ancrée dans la psychologie comportementale Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls. 100% visio pour s'adapter à tes horaires ! Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider. Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Retrouver confiance dans ton sommeil - Auto Hypnose pour Dormir

  6. Sep 10 ·  Bonus

    Pourquoi tu ne vois jamais tes progrès (BONUS)

    Trois mois à travailler sur ton sommeil... et l'impression que rien n'a changé ? Le problème n'est peut-être pas ton sommeil. C'est ton propre jugement. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un automatisme normal : ton attention repère les problèmes bien plus vite qu'elle ne remarque les progrès. Presque tout le monde fonctionne comme ça. Ce bonus est un complément aux séances d'auto hypnose pour dormir de la série. Il ne remplace pas une séance, il t'aide à comprendre pourquoi certaines nuits te semblent "sans effet" alors qu'un vrai changement peut déjà être en cours. Ce que tu vas entendre : Pourquoi un chiffre isolé (une nuit) ne dit jamais la tendance réelle Les trois automatismes qui brouillent ton évaluation de ton propre sommeil Pourquoi te fier uniquement à ton ressenti te trompe presque à chaque fois Comment fixer un repère simple avant de commencer un changement L'histoire de Camille, entrepreneuse, et du détail qu'elle ne voyait plus elle-même Ce bonus se consomme comme tu veux : en marchant, en cuisinant, en pause déjeuner. Pas besoin d'être allongée ni concentrée à 100%, contrairement aux séances guidées de la série. Cet épisode est fait pour toi si : Tu as déjà travaillé sur ton sommeil ou ton stress et tu as l'impression que "ça ne sert à rien". Tu voudrais un moyen simple de savoir objectivement si tu progresses. Tu es curieuse de comprendre pourquoi ton propre jugement peut te tromper. Tu écoutes déjà les séances d'auto hypnose de la série et tu veux comprendre ce qui se joue derrière. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls. 100% visio pour s'adapter à tes horaires ! Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider. Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi tu ne vois jamais tes progrès (BONUS)

  7. Sep 7

    Transformer les ruminations, une par une - Hypnose pour dormir

    Chaque soir, la même chose se produit. Le corps est fatigué, mais la tête continue de faire l'inventaire de la journée. Cette séance d'hypnose pour dormir part d'un principe simple : on ne fait pas taire une pensée, on la remplace, une à la fois, comme on répare un vieux bateau planche après planche. Cet audio d'auto hypnose pour dormir s'appuie sur une hypnose ericksonienne et elmanienne, pragmatique et sans promesse miracle, pour vous aider à calmer les ruminations du soir sans lutter contre votre propre cerveau. Ce que vous allez vivre : - Une induction douce par relâchement des paupières - Un approfondissement progressif, pensé pour le sommeil - Une visualisation guidée autour du remplacement des pensées envahissantes - Un glissement naturel vers l'endormissement, sans réveil en fin de séance Cet épisode est pour vous si : - Vous cherchez une solution d'auto hypnose pour dormir concrète et sans jargon - Votre tête tourne le soir malgré la fatigue physique - Vous avez déjà essayé de "faire le vide" sans succès - Vous préférez une approche progressive à une méthode miracle Cet audio ne remplace pas un avis médical. Ne pas écouter en conduisant ou en effectuant une tâche demandant de la vigilance. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls. 100% visio pour s'adapter à tes horaires ! Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider. Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Transformer les ruminations, une par une - Hypnose pour dormir

  8. Aug 24

    Hypnose retour de vacances — Recaler son rythme de coucher (9mn)

    Ton corps a pris un nouveau rythme cet été. Ce soir, tu essaies de te coucher à l'heure habituelle, et il n'est pas d'accord. Ce n'est pas de l'insomnie. C'est un désajustement, tout simple — le corps applique encore ce qu'il a appris pendant les vacances. Il ne résiste pas, il suit une habitude récente. On ne va pas forcer un retour brutal à l'heure d'avant. On va recaler le rythme, un cran à la fois, jusqu'à retrouver un coucher facile. Ce que tu vas vivre Une installation confortable sur ton canapé, avant d'aller te coucher Une induction Dave Elman, plus longue, pour une détente profonde Un décompte de 5 à 1 pour approfondir l'état de relâchement Une visualisation où l'heure de coucher se recale nuit après nuit sur une ligne de temps intérieure Un ancrage entre la sensation de détente et le moment du coucher Une transition douce vers la chambre Conseils avant le playInstalle-toi sur ton canapé, confortablement. Écoute sur enceinte plutôt que casque si possible. Programme une minuterie sur ton téléphone. Tu n'as pas besoin de bien faire les choses. Pour quiCet épisode est fait pour toi si :Ton corps n'a pas sommeil à l'heure où tu voudrais te coucher.Tes soirées d'été ont décalé ton rythme de sommeil.Tu veux retrouver un coucher facile, sans te forcer d'un coup. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls. 100% visio pour s'adapter à tes horaires ! Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider. Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Tu arrives au lit et ton cerveau, lui, n'a pas reçu le mémo. Il tourne, il ressasse, il anticipe. Ces audios sont faits pour ça : pas pour forcer le sommeil, mais pour lever ce qui l'empêche. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute spécialiste du changement comportemental. Mes audios utilisent l'hypnose ericksonienne et elmanienne pour accompagner vers le sommeil les personnes épuisées mais incapables de déconnecter : actifs surchargés, entrepreneurs, parents débordés. Chaque épisode est un audio guidé complet, conçu pour être écouté le soir, avant de dormir. Pas de théorie. Pas de développement personnel vague. Juste un protocole précis, une voix, et ton corps qui sait quoi faire quand on lui en donne la permission. Ce que tu trouveras ici : Hypnose pour s'endormir. Hypnose pour lâcher prise. Hypnose pour les ruminations du soir. Hypnose pour la surcharge mentale. Hypnose pour la colère. Hypnose pour le cerveau qui ne s'arrête pas. Installe-toi. Lance l'audio. Le reste se fait tout seul. Premier échange offert avec Antoine : pour comprendre comment je peux t'aider - 100% visio pour m'adapter à tes horaires. (https://perfactive.fr/antoine-montel-hypnose/date-v2?people=9327&reason=113906) Visite mon site internet ici. (https://www.antoinemontel-hypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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