Zentrum der Gesundheit

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Der Podcast von Zentrum der Gesundheit begleitet Sie mit fundiertem Wissen rund um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und natürliche Heilmethoden durch den Alltag. Freuen Sie sich auf spannende Folgen zu Themen wie Darmgesundheit, Entgiftung, Schlaf, Stress, pflanzliche Ernährung, Vitamine, Heilpflanzen und aktuelle Gesundheitstrends – verständlich erklärt und direkt anwendbar. Seit 1999 zählt Zentrum der Gesundheit zu den bekanntesten Gesundheitsportalen im deutschsprachigen Raum und inspiriert Millionen Menschen dabei, ihre Gesundheit bewusster in die eigenen Hände zu nehmen.

  1. 5h ago

    Cranberry - Wirkung für Harnwege und Herz | ZDG-Podcast Folge 049

    Zuhause kochen lernen mit der Online KochschuleUnsere Online-Kochschule wurde speziell entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln, köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen: https://www.vegane-kochschule.online/Ernährungspläne zum HerunterladenSie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl: https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaeneRezeptsammlungen Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen Rezeptsammlungen: https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen In dieser Folge dreht sich alles um die Cranberry – auch Moosbeere genannt – und ihre mögliche Bedeutung für Harnwege, Blase und Herz-Kreislauf-System. Wir sprechen über die enthaltenen Antioxidantien, insbesondere die Proanthocyanidine vom Typ A, und darüber, warum gerade diese Verbindungen in der Forschung so viel Beachtung finden. Sie erfahren, was Studien zu wiederkehrenden Blasenentzündungen und E.-coli-Bakterien zeigen, welche Beobachtungen es zu Cholesterinspiegel, Entzündungswerten und Gefässfunktion gibt und welche Rolle die Beere bei Helicobacter pylori spielen könnte. Ausserdem klären wir, welche Darreichungsform – Saft, Pulver, Kapseln oder Extrakt – in Untersuchungen eingesetzt wurde, welche Dosierungen dabei zum Einsatz kamen und worauf Sie beim Kauf achten sollten, etwa auf ungesüsste Produkte. So erhalten Sie eine gute Orientierung für den Alltag. Hören Sie rein und lesen Sie alle Details im vollständigen Artikel: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/obst-fruechte/cranberry  Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache oder Betonung vorkommen.

  2. 3d ago

    MIND-Diät stärkt Herz und verbessert den Schlaf | ZDG-Podcast Folge 048

    Zuhause kochen lernen mit der Online KochschuleUnsere Online-Kochschule wurde speziell entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln, köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen: https://www.vegane-kochschule.online/Ernährungspläne zum HerunterladenSie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl: https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaeneRezeptsammlungen Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen Rezeptsammlungen: https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen In dieser Folge dreht sich alles um die MIND-Ernährung – eine Kombination aus mediterraner Kost und der DASH-Diät, die ursprünglich zur Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen entwickelt wurde. Wir erklären, welche Lebensmittel im Mittelpunkt stehen: grünes Blattgemüse, Beeren, Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Olivenöl – und worauf besser verzichtet wird, etwa auf Salz, Zucker und gesättigte Fette. Sie erfahren, welche Portionsempfehlungen gelten und was eine Studie aus dem Jahr 2025 zu Herz-Kreislauf-Werten wie Cholesterin, Blutdruck und Nüchternblutzucker sowie zu Schlafqualität und depressiven Verstimmungen gezeigt hat. So bekommen Sie einen klaren Überblick, wie sich dieses Ernährungskonzept im Alltag umsetzen lässt. Hören Sie jetzt rein und lesen Sie alle Details im vollständigen Artikel: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/ernaehrung-news/allgemein-ernaehrung/mind-ernahrung-herz Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache oder Betonung vorkommen.

  3. 4d ago

    Vitamin C stärkt Blutgefässe - Daten aus 44 Studien | ZDG-Podcast Folge 047

    Zuhause kochen lernen mit der Online KochschuleUnsere Online-Kochschule wurde speziell entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln, köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen: https://www.vegane-kochschule.online/Ernährungspläne zum HerunterladenSie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl: https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaeneRezeptsammlungen Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen Rezeptsammlungen: https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen In dieser Folge geht es um Vitamin C und die Funktion der Blutgefässe. Grundlage ist eine britische Meta-Analyse der Newcastle University, in der 44 klinische Studien ausgewertet wurden. Wir sprechen darüber, welche Aufgaben das Endothel im Körper übernimmt, warum Stickstoffmonoxid für Blutdruck und Durchblutung eine Rolle spielt und weshalb Herz-Kreislauf-Patienten laut der Auswertung erst ab mehr als 500 mg Vitamin C pro Tag günstige Effekte zeigten, während gesunde Teilnehmende von der höheren Dosis kaum profitierten. Aussderdem erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders viel Vitamin C liefern – von Acerolakirsche über Hagebutte bis Sanddorn – und wo die Grenzen der Versorgung über die Nahrung liegen. So können Sie besser einschätzen, welche Rolle Vitamin C in Ihrer Ernährung einnimmt. Hören Sie jetzt die Folge und lesen Sie den vollständigen Artikel hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allgemein-gesundheit/vitamin-c-gefaesse Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache oder Betonung vorkommen.

  4. 6d ago

    Pflanzen am Arbeitsplatz steigern die Produktivität | ZDG-Podcast Folge 046

    Zuhause kochen lernen mit der Online KochschuleUnsere Online-Kochschule wurde speziell entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln, köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen: https://www.vegane-kochschule.online/Ernährungspläne zum HerunterladenSie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl: https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaeneRezeptsammlungen Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen Rezeptsammlungen: https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen In dieser Folge erfahren Sie, warum Grünpflanzen im Büro weit mehr sind als reine Dekoration – und wie sie sich auf Produktivität, Konzentration und Wohlbefinden auswirken können. Wir sprechen über eine britische Studie, die erstmals in echten Büros durchgeführt wurde, und darüber, wie Mitarbeitende in begrünten Räumen ihre Arbeit körperlich, geistig und emotional anders erleben. Ausserdem geht es um die Luftqualität: Wie Pflanzen Kohlendioxid in Sauerstoff umwandeln und weshalb schlechte Raumluft die Leistungsfähigkeit sinken lässt. Sie erhalten praktische Anregungen, wie Sie Ihren eigenen Arbeitsplatz angenehmer gestalten können – ob im Büro oder im Homeoffice. Hören Sie jetzt rein und lesen Sie den vollständigen Artikel hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allgemein-gesundheit/pflanzen-steigern-produktivitaet Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache oder Betonung vorkommen.

  5. Oct 17

    Probiotika gegen Vaginalpilz - Studie zu Milchsäurebakterien | ZDG-Podcast Folge 045

    Zuhause kochen lernen mit der Online KochschuleUnsere Online-Kochschule wurde speziell entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln, köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen: https://www.vegane-kochschule.online/Ernährungspläne zum HerunterladenSie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl: https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaeneRezeptsammlungen Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen Rezeptsammlungen: https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen In dieser Folge geht es um Vaginalpilz und die Frage, wie Probiotika die Vaginalflora unterstützen können. Wir sprechen über typische Anzeichen wie Jucken, Brennen, Rötungen und krümeligen Ausfluss und darüber, warum Pilzinfektionen häufig wiederkehren. Sie erfahren, was eine italienische Studie der Università di Camerino zu fünf Milchsäurebakterienstämmen ergeben hat und weshalb sich dabei Lactobacillus rhamnosus und Lactobacillus paracasei als besonders wirksam gegen Candida-Pilze zeigten. Ausserdem beleuchten wir, welche Faktoren die Vaginalflora schwächen können – etwa Antibiotika, übertriebene Intimhygiene oder Gleitgels – und welche begleitenden Massnahmen im Alltag sinnvoll sein können, darunter eine zuckerarme Ernährung und Kokosöl. So erhalten Sie einen verständlichen Überblick, der Ihnen hilft, das Thema besser einzuordnen und mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu besprechen. Hören Sie jetzt rein und lesen Sie den vollständigen Artikel mit allen Details hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allgemein-gesundheit/vaginalpilz Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache oder Betonung vorkommen.

  6. Oct 16

    Studie: Kreatin bessert Erschöpfung | ZDG-Podcast Folge 044

    Zuhause kochen lernen mit der Online KochschuleUnsere Online-Kochschule wurde speziell entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln, köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen: https://www.vegane-kochschule.online/Ernährungspläne zum HerunterladenSie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl: https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaeneRezeptsammlungen Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen Rezeptsammlungen: https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen In dieser Folge geht es um Kreatin und seine mögliche Rolle bei der anhaltenden Erschöpfung (Fatigue) im Rahmen von Long Covid. Wir stellen Ihnen eine brasilianische Pilotstudie vor, in der Teilnehmer vier Wochen lang täglich 6 g oder 18 g Kreatinmonohydrat beziehungsweise ein Placebo einnahmen – begleitet von einem Rehabilitationsprogramm. Sie erfahren, warum Kreatin über Phosphokreatin und ATP mit der Energiegewinnung in den Mitochondrien zusammenhängt, wie die Fatigue mit der Piper Fatigue Scale erfasst wurde, was sich bei der Griffkraft zeigte und warum ausgerechnet die niedrigere Dosis besser abschnitt. Auch die Verträglichkeit und mögliche Magen-Darm-Beschwerden kommen zur Sprache. So erhalten Sie eine sachliche Orientierung, wenn Sie sich mit Erschöpfung, Ernährung und Nahrungsergänzung beschäftigen. Hören Sie jetzt rein und lesen Sie den vollständigen Artikel hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/covid-19/kreatin-bessert-erschoepfung Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache oder Betonung vorkommen.

  7. Oct 14

    Gesunde Lebensmittel im Supermarkt richtig auswählen | ZDG-Podcast Folge 043

    Zuhause kochen lernen mit der Online KochschuleUnsere Online-Kochschule wurde speziell entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln, köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen: https://www.vegane-kochschule.online/Ernährungspläne zum HerunterladenSie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl: https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaeneRezeptsammlungen Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen Rezeptsammlungen: https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen In dieser Folge geht es um die Frage, welche Produkte Sie im ganz normalen Supermarkt guten Gewissens in den Einkaufswagen legen können – auch dann, wenn Sie bewusst, gesund und vegan essen möchten. Wir sprechen darüber, welche Zusatzstoffe immer wieder auftauchen, etwa modifizierte Stärke, Aromen, Süßstoffe oder Verdickungsmittel wie Carrageen und Methylcellulose, und woran Sie clean verarbeitete Lebensmittel erkennen. Sie erfahren, bei welchem Obst und Gemüse Bio-Qualität besonders sinnvoll ist, warum Brot und Backwaren im Supermarkt oft schwierig sind und welche Alternativen es bei Pflanzendrinks, Sojajoghurt, Aufstrichen, Tofu, Pasta, Nüssen, Linsenwaffeln und Schokolade gibt. So können Sie Zutatenlisten künftig eigenständig beurteilen, Ihr Budget schonen und bewusster einkaufen – ganz ohne Bioladen in der Nähe. Hören Sie rein und lesen Sie den vollständigen Artikel mit allen Produktbeispielen hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/sonstige-informationen/weitere-informationen/im-supermarkt-kaufen Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache oder Betonung vorkommen.

  8. Sep 5

    Cortisol senken - Ursachen, Symptome und natürliche Hilfe | ZDG-Podcast Folge 042

    Zuhause kochen lernen mit der Online KochschuleUnsere Online-Kochschule wurde speziell entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln, köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen: https://www.vegane-kochschule.online/Ernährungspläne zum HerunterladenSie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl: https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaeneRezeptsammlungen Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen Rezeptsammlungen: https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen In dieser Folge dreht sich alles um Cortisol – das bekannte Stresshormon, das Energie bereitstellt, den Blutzucker reguliert und unseren Schlaf-Wach-Rhythmus mitsteuert. Sie erfahren, warum ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel problematisch werden kann und welche Anzeichen darauf hindeuten. Wir sprechen über typische Ursachen wie chronischen Stress, Schlafmangel, Alkohol, Koffein, künstliches Licht und ungesunde Ernährung. Ausserdem hören Sie, welche Basismassnahmen den Hormonhaushalt unterstützen: Schlaf, Bewegung, Entspannungstechniken, ausreichend Wasser sowie Pflanzenstoffe wie Ashwagandha und Rhodiola rosea, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren oder Probiotika. So erkennen Sie, welche Stellschrauben in Ihrem Alltag wirklich zählen. Hören Sie jetzt rein und lesen Sie alle Details im ausführlichen Artikel: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/psychische-erkrankungen/stress/cortisol Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache oder Betonung vorkommen.

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    2026
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