聽心安的

昕安心理治療所
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一群昕安心理治療所的心理師共同主持的談話性節目。聊心理、聊生活、聊健康······。 Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. 6d ago

    EP.11｜照顧得太累怎麼辦？允許自己有情緒，照顧者必聽的「找回自己」處方箋 ft. 謝慧超心理師

    我們常常基於愛與責任，全心全意投入照顧年邁的父母或生病的孩子，卻在不知不覺中耗盡了自己，甚至對這份責任感到無力與疲憊。 本集《聽心安的》邀請到擁有豐富實務經驗的謝慧超心理師，一起來聊聊「照顧者的自我照顧」。當照顧變成一場看不見盡頭的馬拉松，感到身心俱疲是很真實的情緒。這集節目將帶你按下暫停鍵，學習飛機上的「氧氣罩法則」，並練習在忙碌的日常中把注意力拉回自己身上。請記得：全世界最能照顧你的，就是你自己。 【本集精華重點】 愛為何變成了耗竭： 探討照顧者從滿懷愛意與責任感，到逐漸感到不堪負荷的心路歷程。飛機上的氧氣罩法則： 為什麼在幫助別人之前，必須先確認自己的呼吸狀態與身心餘裕？日常的微型自我覺察： 如何利用短短幾秒鐘，評估自己當下的生理與心理狀態。接納真實的負面情緒： 允許自己抱怨、覺得委屈，這些情緒都需要被看見與宣洩。承認極限並尋求支援： 勇敢承認「我現在做不來」，並主動向外尋求替手或資源。【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ Clear Sky Sunrise (Loop) by Mixaund | https://mixaund.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ https://open.firstory.me/user/cmpzfsrxc02nu01z0dbss8aqx/comments Powered by Firstory Hosting

  2. Aug 6

    EP10｜課題分離在親密關係中的應用：從《欠你的那場婚禮》看如何釐清父母期望與個人婚姻 ft.宋鈺宸心理師

    接續上一集對伴侶衝突的探討，本集將焦點轉向影響親密關係的深層核心——原生家庭。我們再次透過《欠你的那場婚禮》，客觀剖析陳立璇與周可傑的婚姻困境。兩人的關係之所以卡關，很大程度受制於雙方父母的情感狀態與過往模式。心理師將帶入「課題分離」的概念，具體拆解這些錯綜複雜的家庭牽絆，找出解套的施力點。 🎙️ 本集精彩亮點 釐清情緒歸屬： 爭吵發生時，你是在回應眼前的伴侶，還是投射了童年時期未被父母滿足的認可需求？辨識代際傳遞： 解析陳立璇如何無意識地承接母親對婚姻的失落，以及這種越界的「承擔」如何實質損耗了她自己的伴侶關係。實踐課題分離： 劃定成年人的心理界線。明確區分「父母的情緒課題」與「你個人的婚姻課題」，停止為不屬於自己的情緒負責。重構決策權： 接受父母或許無法改變的客觀事實，停止索求彌補，將心力拉回個人的人生選擇與決策上。💡 給收聽這集的你 處理原生家庭的影響，不需要戲劇化的決裂，只需要理性的界線。如果你在親密關係中，時常感受到來自長輩的無形壓力或情緒干擾，這集節目將提供你具體的視角與工具。釐清責任歸屬不是自私，而是確保你的婚姻不再是上一代遺憾的延續。 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Powered by Firstory Hosting

  3. Jul 31

    EP9｜從《欠你的那場婚禮》看中年迷惘：當相愛變成互相折磨，關係該如何解套？ ft.宋鈺宸心理師

    「相愛的我們，為什麼最後只剩下委屈與逃避？」 在親密關係裡，最傷人的往往不是不愛了，而是明明想靠近，卻總在溝通中節節敗退。這集節目，心理師帶大家「四刷」熱門影劇《欠你的那場婚禮》，透過角色周可傑與陳立璇的互動，深入剖析中年婚姻裡那些說不出口的迷惘與刺痛。 🎙️ 本集精彩亮點爭吵背後的真相：婚內爭執為什麼總是演變成「爭輸贏」？其實兩個人都在高喊：「請你看見我！」原生家庭的隱形影子：我們是如何帶著童年的匱乏與防禦機制，無意間走入婚姻的複刻劇本？需求錯過的孤單：當關係只剩下「我可以跟最好的朋友說說話嗎？」——剖析逃避型與對立型互動的形成。情緒過後的救贖：當熱情退去、誤解堆疊，我們該如何重新檢視婚姻的核心，找回相愛的勇氣？💡 給收聽這集的你親密關係是一場雙人的心理修鍊。如果你也曾在婚姻或戀愛中感到迷惘、委屈，甚至懷疑彼此是否還能走下去，希望這一集的沉澱與梳理，能為你的心靈帶來一絲溫暖與解套的曙光。 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Powered by Firstory Hosting

  4. Jul 24

    EP8｜不是壞掉，只是系統不同：臨床心理師帶你走進 ASD 的世界 ft.宋鈺宸心理師

    什麼是神經多樣性（Neurodiversity）？為什麼診斷標準會從「自閉症」演變成「自閉光譜（ASD）」？ 在最新一集的《聽心安的》中，周舒翎心理師與宋鈺宸心理師從 DSM-5 手冊的變革切入，深入探討自閉光譜個體在臨床上的兩大核心議題：情緒調節與人際技巧。 節目除了介紹心理治療中如何運用遊戲治療協助個體建立彈性外，更結合了公視採訪報導與 Netflix 熱門紀錄片《光譜上發現愛》（Love on the Spectrum），探討成年 ASD 族群在情感、戀愛與長大過程中所面臨的挑戰。透過多元視角，邀您一同重新定義「正常」，學會看見並接納不同生命形態的美好。 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Powered by Firstory Hosting

  5. Jul 21

    EP7 | 花錢聊天比較厲害？「朋友聊完就忘」與「心理諮商」的本質差異，為什麼還是需要諮商 ft. 彭明雅心理師

    「每次心情不好，跟朋友喝杯咖啡、罵罵主管，當下明明就覺得好多了……那為什麼還要花錢去諮商？」 「跟心理師諮商，不就只是花錢找人聊天嗎？」 在諮商室裡，這幾乎是所有個案都曾有過的真實疑惑。當我們身邊不缺能倒苦水的閨蜜和朋友，專業諮商的價值到底在哪裡？ 特定時空的「儀式感」： 諮商需要預約、出門、抵達特定場域，這段「專屬於你」的時間，本身就是療癒的開始。心理師是一張「白紙」： 朋友因為太了解你，容易帶入既定立場幫你選邊站；心理師則以客觀的白紙視角，陪你從細節中找出情緒的歷史脈絡。全然的相信與溫柔的「核對」： 心理師帶著全然相信你的勇氣，同時也保留空間去提出客觀的「質疑」，幫你照見自己看不清的盲點。不只是暫時擱置，而是「撿拾碎片」： 朋友聊天追求快速轉移注意力；諮商則是把你平時忽視、隨手丟棄的情緒碎片重新撿起來，拼湊出真實的生命故事。【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Powered by Firstory Hosting

  6. Jul 17

    EP6 | 當身邊的人陷入低潮，我們能做什麼？「心理健康急救」沒有心理學背景也能成為神隊友 ft. 張瓈文心理師

    「如果每個辦公室、每個班級、每個家庭，都有一位懂得『心理急救』的人，那會是什麼樣子？」 台灣正在積極推廣「心理健康急救」課程，目標是讓這項技能像身體 CPR 一樣普及。張瓈文心理師在節目中提到，我們不需要成為心理學專家，只要學會正確的辨識與陪伴步驟，就能在專業醫療介入前，為身邊的人拉起第一道防護網。 本集節目將帶你深入了解這場「全民心理急救運動」，以及如何透過 12 小時的實戰演練，將關懷轉化為真正的助人力量。 💬 本集重點： * 什麼是「心理的 CPR」？它如何能避免悲劇發生？ * 面對低潮親友，為什麼「放下評判、只聽不說」這麼難？ * 實用指南：12 小時的課程，如何讓一般人也具備專業的關懷能力。 👉 搜尋「心理健康急救」了解最新開課資訊或點擊下方連結，讓我們一起為身邊的人打造更安全、更友善的環境！ 臺灣心理健康急救：https://www.mhfa.org.tw/ 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Powered by Firstory Hosting

  7. Jul 10

    EP5 | 心理師是怎麼煉成的？從高敏叛逆少女到法庭上的「程序監理人」ft. 宋鈺宸臨床心理師

    心理師難道天生就懂得療癒別人嗎？本集邀請 宋鈺宸心理師，分享她從「高敏叛逆少女」蛻變為專業助人者的真實心路歷程！ 曾經充滿焦慮、不被理解的她，一路從兒少心理跨足家庭伴侶關係，更走入法庭擔任「程序監理人」，在親權官司中堅定地替孩子發聲。對她而言，這不僅是專業訓練的積累，更是一場回溯自我、與原生家庭和解的深度療癒之旅。 無論你對心理學充滿好奇、想了解高敏兒的內心，或是正為教養與關係感到迷惘，這集節目都將帶給你滿滿的共鳴與力量。戴上耳機，和我們一起聽心安的！ 🎧 【本集精華亮點】 乖小孩標籤？： 叛逆高敏少女，為何決定走入心理學的世界？擁抱高敏特質： 腦內小劇場太多？帶你深入高敏兒的內心世界。心理師的自我覺察： 如何直面並梳理自己的原生家庭與依附關係議題？認識「程序監理人」： 走入法庭，成為保護孩子最佳利益的溫柔防線。擁抱黑暗的勇氣： 學習在關係的失落與糾結中，溫柔地陪伴自己。 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Powered by Firstory Hosting

  8. Jul 1

    EP4｜諮商是一道「分子料理」？解構單一情緒，重新消化你的人生經驗？ ft. 彭明雅心理師

    如果問一百個心理師「什麼是心理諮商？」，或許會有一百種答案。但在彭明雅心理師眼中，諮商不僅是一套有架構的科學工具，更像是一套「心理的消化系統」。 為什麼我們常說自己「我就是沒自信」、「我只會生氣」的單一標籤？當我們為了方便，把複雜的人生經驗簡化成單一標籤時，其實也限縮了應對困難的彈性。本集節目將透過「內在圖書館」與「分子料理」兩個生動的比喻，帶你深入探討心理師如何協助你把難以消化的痛苦經驗，轉化為好吸收的生命養分。 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Powered by Firstory Hosting

  9. Jun 26

    EP3｜容納之窗裡的微光：那些僵硬的肢體，藏著多少未曾訴說的傷？ ft. 謝慧超心理師

    我們常常為了應付外界的期盼與壓力，強迫身體咬牙硬撐，久而久之，心裡雖然崩潰，身體卻像戴上了面具，麻木而僵硬。 這集《聽心安的》，我們邀請到同樣重視身心平衡的謝慧超舞蹈治療師，帶我們重新梳理身體與心理的微妙關係。舞蹈治療，其實並不需要完美的舞步，而是一場傾聽自己、找回生命韻律的溫柔練習。讓我們一起跟著節目的步調，輕輕推開那扇「身心容納之窗」，在呼吸與伸展之間，接住那個有些疲憊、但無比真實的自己。 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Powered by Firstory Hosting

  10. Jun 15

    EP2｜人生轉彎處看見另一道風景：卸下藥廠高管光環，找回自己的「原廠設定」 ft. 張瓈文諮商心理師

    攤開張瓈文心理師的履歷，你會發現她的人生充滿了各種「跨界」的驚喜。從清華大學經濟系畢業，再到政大新聞研究所取得碩士學位，她曾是跑線多年的資深醫藥記者，也擔任過外商藥廠的高階主管。 然而，在職涯發展的成熟期，她卻選擇重返校園，攻讀政大輔導與諮商碩士，正式踏上了諮商心理師的助人之路。 究竟是什麼樣的契機，讓她毅然決然在人生中場勇敢轉彎？從客觀報導新聞的「記者」，到同理傾聽個案的「心理師」，這中間的視角轉換又為她帶來了哪些深刻的體悟？ 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Powered by Firstory Hosting

  11. Jun 5

    EP1｜心理治療的溫柔革命：從害怕衝突到擁抱真實 淬鍊出不怕破裂的真實關係 ft. 方格正心理師

    🎙️ 主持人： 周舒翎 心理師（昕安心理治療所所長） 🗣️ 來賓： 方格正 心理師 你今天心安了嗎？ 這集節目，我們邀請到方格正心理師，帶著他歷時兩年醞釀、即將出版的新書來和我們聊聊。我們從現代人共同的焦慮談起，一路聊到心理治療室裡最真實、甚至有點「不美好」的碰撞。這是一場充滿哲理卻又無比真實的對話旅程。 ｜寫了兩年的新書：什麼是「社會官能症」？｜「成功強迫症」、「金錢症候群」、「拖延症」與「自我疏離」，其實都不是真正的醫學疾病，而是我們為了適應這個社會，被過度馴化而產生的集體焦慮。｜打破心理師的完美人設：治療室裡的真實與偽裝｜ 心理師真的永遠都那麼溫柔、充滿包容嗎？我們揭開大眾對諮商的刻板印象。｜敢於衝突的勇氣：不敢吵架的關係最脆弱｜ 許多人因為害怕關係破裂而迴避衝突，但沒有真實碰撞的關係，其實缺乏真正的連結。方心理師以美劇《絕命毒師》為喻，聊聊為什麼有時候愛必須帶有攻擊性，以及諮商室如何成為一個「練習吵架與修復」的安全實驗室。｜存在心理學的叩問：找回「愛與意志」｜ 探討心理學大師羅洛・梅的概念。為什麼我們必須先誠實接納自己的陰暗面與憤怒，才能產生真正的渴望（愛）？又該如何從這份真實的感受中，重新長出驅動自己前進的力量（意志）？ ✨ 「與其花力氣演一個完美的角色，不如承認自己的不完美；真實，永遠比完美更好。」 ✨ 「一段沒有經歷過衝突與修復的感情，其實是最脆弱的。」 【推薦給這樣的你】 👉 總是被時間與成就追著跑，感到疲憊卻不敢停下的你 👉 在人際或親密關係中習慣委曲求全、害怕發生衝突的你 👉 對心理諮商感到好奇，想一窺治療室幕後真實面貌的你 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Powered by Firstory Hosting

  12. Trailer

    EP0｜有聽有保庇 心理師開台來「聽心安的」啦！

    嗨，你今天心安了嗎？ 你以為心理諮商師開 Podcast，是要來高高在上地給建議、指點人生嗎？ 《聽心安的》開台EP0！由昕安心理治療所所長——周舒翎心理師親自揭幕。 告訴大家：這不是一個要你「聽話」的祈使句，純粹是一場「有聽有保庇，無聽嘛無要緊」的真心話分享。 在這個節目裡，昕安的心理師們將會一起聊天、討論、分享想法。這不僅是給聽眾的一份陪伴，更是心理師們毫無修飾的「成長紀錄」。希望過了一段時間後重新回頭聽，我們都能發現自己變得有點不一樣了。 歡迎點擊收聽，和我們一起展開這場「心安」的聲音旅程！ 聽完想跟心理師說說話嗎？ 官方LINE：https://lin.ee/WBz6k7R FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 歡迎在下方留言區告訴我們，你今天心安了嗎？也記得訂閱、按讚、分享給你身邊那位需要一點心安的朋友！你們的互動，是支持我們錄下去最重要的力量來源喔！ Powered by Firstory Hosting

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