NeuroVibes – Der Podcast über Neurodivergenz, ADHS und Hochsensibilität

Tasso Mitsarakis
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

NeuroVibes ist der Podcast über Neurodivergenz, ADHS, Hochsensibilität und das Leben als neurodivergenter Mensch – für alle, die sich schon mal „zu viel", „zu laut" oder „zu anders" gefühlt haben. Ich bin Tasso – Vater, Kreativer, Scanner, neurodivergent – und spreche mit Gästen und in Solo-Folgen über ADHS bei Erwachsenen, Maskierung, mentale Gesundheit, emotionale Tiefen und KI-Hacks für ND-Brains. Echte Geschichten, ehrliche Gespräche und das gute Gefühl, nicht allein zu sein. Kein Filter. Kein B******t. Nur echte Vibes.

  1. Jul 19

    Reflexion: Wann Selbstreflexion uns wachsen lässt – und wann sie zur Grübelfalle wird | NeuroVibes #25

    Wann bringt uns das Nachdenken über uns selbst wirklich weiter – und ab wann dreht es sich nur noch im Kreis? In dieser Folge sitze ich wieder mit Xenia Matthies und Bianca Enderlin zusammen. Diesmal geht es um die Reflexion selbst: die Fähigkeit, die eigenen inneren Zustände auf einer Metaebene nicht nur wahrzunehmen, sondern zu beobachten. Es geht um:– Beobachten statt nur wahrnehmen: Reflexion als Beobachtung erster und zweiter Ordnung– Reflexion als Voraussetzung für Entwicklung – und die Kehrseite: die nächtliche Grübelschleife– Neurodivergenz, selbstreferentielles Denken und Masking als Form der Reflexion– Reflexion für sich selbst vs. als „Bedienungsanleitung" fürs Gegenüber – und die Frage, wie viel Verantwortung wir für die Wirkung des Gesagten tragen– Getrennte Wirklichkeiten: „Meine Realität ist nicht deine Realität" – gibt es überhaupt eine gemeinsame?– Bewertung als Kernproblem und die Rolle von Kontext– KI als Reflexions-Werkzeug: aktiv nach den eigenen Blindspots fragen, statt sich bestätigen zu lassen – und die Gefahr, nur noch in Ergebnissen statt in Prozessen zu denken Ein tastendes, ehrliches Gespräch darüber, warum der Mut, sich selbst infrage zu stellen, kein Rückschritt ist, sondern gesundes Wachstum. Hinweis: Wir sind keine Psycholog:innen und teilen persönliche Erfahrung. Xenia Matthies ist Wirtschaftspsychologin und systemische Beraterin; Bianca Enderlin arbeitet an der Schnittstelle von Mensch und KI. Themen: Selbstreflexion, Metakognition, Neurodivergenz, ADHS, Masking, Systemtheorie, Wirklichkeitskonstruktion, KI, persönliche Entwicklung.

  2. Jul 5

    Verbundenheit neu gedacht: Bianca Enderlin & Xenia Matthies über echte Verbindung, psychologische Sicherheit und warum Männer anders verbunden sind | NeuroVibes #24

    Was verbindet Menschen wirklich – und kann man sich verbunden fühlen, ohne viel voneinander zu wissen? Diese Folge schließt direkt an unser Gespräch über Masking an: Wenn die Maske fällt – was bleibt dann an echter Verbindung? In dieser Folge sprechen Bianca Enderlin und Xenia Matthies mit mir über Verbundenheit: über die Frage „Wofür lebst du, was ist dein Feuer?", über verschiedene „North Stars" der Verbindung und darüber, warum Zugehörigkeit allein noch kein echtes Verbundensein bedeutet. Es geht um:– Der Unterschied zwischen Kontakt, Verbindung, Resonanz und Zugehörigkeit– Psychologische Sicherheit: so erscheinen dürfen, wie man ist– Verbindung auf der Meta-Ebene – manchmal reicht ein Blick– Die „zwei Tonspuren": das Gesagte und die Nervensystem-Ebene– Warum eine Emotion im Körper nur etwa 90 Sekunden dauert– Emotionen mit-halten vs. Verantwortung für sie übernehmen– „Ich bin nur für meine eigenen Gefühle verantwortlich"– Männer und Verbindung: Stärke zeigen dürfen, ohne stark sein zu müssen Ein Gespräch über Nähe, Resonanz und echte Co-Creation – und darüber, woher das Narrativ der Getrenntheit eigentlich kommt. Hinweis: In einem Abschnitt geht es am Rande um das Thema Suizid (statistisch). Wenn es dir nicht gut geht, sprich bitte mit Menschen, denen du vertraust, oder mit der Telefonseelsorge (kostenlos, anonym, rund um die Uhr): 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Hinweis: Wir sind keine Psychologen und teilen persönliche Erfahrung. Xenia Matthies ist Wirtschaftspsychologin. Themen: Verbundenheit, Verbindung, Resonanz, Zugehörigkeit, Neurodivergenz, psychologische Sicherheit, Emotionen, Männlichkeit, mentale Gesundheit.

  3. Jun 21

    Masking im Alltag: Bianca Enderlin & Xenia Matthies über das Fallen der Maske, Identität in Verbindung und den Unterschied zwischen Raum geben und People Pleasing | NeuroVibes #23

    Diese Folge wird unterstützt von Xenia Matthies und ihrem The Inner Code Journal. The Inner Code ist ein neurozentriertes Journal für alle, die spüren: Da ist mehr in mir – aber mein System zieht mich immer wieder zurück. Es verbindet moderne Neurowissenschaft, Nervensystemregulation, Embodiment und Manifestation zu einer klaren Methode. Nicht nach dem Motto: Denk einfach positiver. Sondern: Verändere die inneren Zustände, aus denen heraus Du entscheidest, handelst und Dir Zukunft erlaubst. Mit über 200 Seiten Übungen, Reflexionen und 21-Tage-Challenges begleitet Dich The Inner Code dabei, aus Selbstzweifel, Stress und innerer Blockade herauszukommen – und Veränderung nicht nur zu denken, sondern zu verkörpern. Mehr findest Du bei Xenia Matthies unter The Inner Code Journal: https://amzn.eu/d/0aoqvwfG — Masking ist keine Verstellung, sondern oft eine Kompetenz – und die Frage dahinter lautet: Wer bin ich am Ende eigentlich? Was passiert, wenn die Maske fällt – und merken wir überhaupt, dass wir eine tragen? In dieser Folge sprechen Bianca Enderlin und Xenia Matthies mit mir über Masking im Alltag: über ständige Orientierung im Außen, Hypervigilanz bei ungeplanten Begegnungen und darüber, wie sich Identität in echter Verbindung verändert. Es geht um:– Masking als Fähigkeit statt aus Bedürftigkeit– Reizüberflutung und fremde Emotionen sortieren– Menschen über Resonanz lesen statt über Status und Rollen– „Wer bin ich mit dir?“ – Identität in Verbindung und Spiegelung– Raum geben aus Kompetenz vs. People Pleasing– Radikale Fürsorge und die Frage „Warum erzählst du mir das gerade?“ Ein Gespräch über Wahrnehmung, Selbstschutz – und die Erkenntnis, in jeder Situation der sein zu können, der man ist. Themen: Masking, Neurodivergenz, Autismus, ADHS, Hochsensibilität, Identität, People Pleasing, mentale Gesundheit.

  4. Jun 7

    ADHS-Diagnose mit Anfang 40 & Medikinet-Erfahrung: Warum Neurodivergenz kein Social-Media-Trend ist | NeuroVibes #22

    ADHS bei Erwachsenen: In dieser Solo-Folge teile ich meine eigene ADHS-Diagnose mit Anfang 40 und meine Erfahrungen mit dem Medikament Medikinet. Ich reflektiere, wie die Medikation meinen Alltag verändert hat – von mehr Fokus bis hin zur Fähigkeit, strukturierter und ruhiger zu arbeiten. Gleichzeitig gehe ich einer wichtigen gesellschaftlichen Frage nach: Warum wird ADHS zunehmend als „Modeerscheinung" abgetan? Ich kritisiere die Pauschalisierungen auf Social Media und erkläre, wie Trending-Mechanismen dazu führen, dass Menschen ohne Betroffenheit Content über Neurodivergenz produzieren – und welchen Schaden das anrichten kann. Ich plädiere für mehr echten Content von tatsächlich Betroffenen, eine individuelle Betrachtung jedes Menschen im Neurodivergenz-Spektrum und mehr Verständnis statt Vorurteile – in der Gesellschaft, bei Therapeuten und im Alltag. Themen: ADHS bei Erwachsenen, ADHS-Diagnose, Medikinet, Neurodivergenz, neurodivergent leben, mentale Gesundheit.

  5. Apr 12

    Selbst auferlegte Käfige: Masken, Leistungsdruck & die Angst, nicht zu genügen | NeuroVibes #21

    Selbstsabotage, Masking & Perfektionismus bei Neurodivergenz: In dieser Folge geht es um die selbst auferlegten Käfige, in die wir uns als hochsensible und neurodivergente Menschen oft selbst sperren. Kennst du das Gefühl, in einem Raum zu sitzen – und plötzlich nicht mehr frei denken zu können? Als würde sich etwas in dir verengen. Als müsstest du liefern. Funktionieren. Eine Rolle erfüllen. In dieser Folge sprechen wir über selbst auferlegte Käfige. Über Maskieren, Leistungsdruck und die Angst, nicht genug zu sein. Wir sprechen über: – Rollenbilder und Identitätsparalyse – Nervensysteme zwischen Sicherheit, Orientierung und Verbundenheit – Perfektionismus und die Angst vor Fehlern – Warum wir uns selbst begrenzen, obwohl die Tür offen ist – Und wie Regulierung Verbindung ermöglicht Eine ehrliche, ungefilterte Folge. Mit Pausen. Mit Emotionen. Mit Momenten des Innehaltens. Vielleicht geht es weniger darum, perfekt zu sein. Und mehr darum, einfach da zu sein. Themen: Neurodivergenz, Masking, Perfektionismus, Leistungsdruck, Selbstwert, mentale Gesundheit.

  6. Mar 29

    Seductive Leadership & Führung mit Haltung: Göran Hielscher über DDR-Prägung und die Kunst, unterwegs zu bleiben | NeuroVibes #20

    Seductive Leadership – Führung über Anziehung statt Druck: Göran Hielscher spricht über moderne Führung, DDR-Prägung und einen freien, neugierigen Lebensweg. Was passiert, wenn Führung nicht über Druck, sondern über Anziehung funktioniert? In dieser Folge spricht Göran Hielscher über DDR-Prägung, innere Weite, Reisen als Bildungsraum – und darüber, warum „ankommen" für ihn kein Ziel ist. Es geht um: – Aufwachsen zwischen Begrenzung und innerer Freiheit – Neugier als Lebensprinzip – Seductive Leadership statt Machtdynamik – Sprache als Raumöffner – Warum Vergleiche uns klein halten Ein Gespräch über Demut, Entdeckergeist – und die Entscheidung, unterwegs zu bleiben. Themen: Führung, Leadership, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstführung, Neurodivergenz, mentale Gesundheit.

  7. Mar 15

    ADHS bei Erwachsenen & Spätdiagnose: Nadine Schomacker über Selbstzweifel und den Mut, Arbeitswelten neu zu denken | NeuroVibes #19

    ADHS-Spätdiagnose bei Erwachsenen: Nadine Schomacker erzählt, wie sich ihr Leben neu sortierte, als die ADHS-Diagnose endlich Sinn ergab – über Selbstzweifel, Masking und neurodivergente Arbeitswelten. „Ich dachte immer, ich bin das Problem." In dieser Folge spricht Nadine Schomacker über ein Gefühl, das viele spät diagnostizierte ADHS-Betroffene kennen: Anders sein – ohne zu wissen warum. Wir sprechen über Schulzeit, Selbstzweifel, Humor als Schutzstrategie und darüber, wie sich ein ganzes Leben neu sortieren kann, wenn eine Diagnose plötzlich Sinn ergibt. Es geht um: – Spätdiagnostiziertes ADHS – Außenseitertum und Gerechtigkeitssinn – Maskieren und internalisierte Glaubenssätze – Mutterschaft und neurodivergente Elternschaft – Warum Arbeitswelten individueller werden müssen Eine Folge über Erleichterung. Über Selbstannahme. Und über den Moment, in dem man erkennt: Es lag nie an mir. Themen: ADHS bei Erwachsenen, ADHS-Spätdiagnose, Neurodivergenz, Masking, mentale Gesundheit, New Work.

  8. Mar 1

    Hochsensibilität & Leadership: Alex Gessner über hochsensibel führen zwischen Widerstand und Klarheit | NeuroVibes #18

    Hochsensibilität (HSP) im Leadership: Alex Gessner über hochsensibel führen, Rejection Sensitive Dysphoria und Neurodivergenz im Job – zwischen Widerstand und Klarheit. Manche Menschen betreten einen Raum – und spüren sofort, was zwischen den Zeilen liegt. In dieser Folge spricht Alex Gessner über Hochsensibilität im Leadership, über Widerstände, die nicht bekämpft werden müssen, und über die feine Kunst, zwischen eigenem Empfinden und professioneller Rolle zu unterscheiden. Wir sprechen über: – Neurodivergenz ohne Diagnosen-Dumping – Rejection Sensitive Dysphoria und das Gefühl von Ablehnung – Perfektionismus als Schutzstrategie – Maskieren, Rollenbilder und frühe Prägung – Warum klassische Produktivitätssysteme nicht für jedes Gehirn funktionieren Eine Folge über Wahrnehmung. Über Verantwortung. Und über die Frage, was unser eigentlicher Auftrag ist – selbst wenn es im Raum emotional wird. Themen: Hochsensibilität, HSP, Leadership, Neurodivergenz, Rejection Sensitive Dysphoria, mentale Gesundheit.

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NeuroVibes ist der Podcast über Neurodivergenz, ADHS, Hochsensibilität und das Leben als neurodivergenter Mensch – für alle, die sich schon mal „zu viel", „zu laut" oder „zu anders" gefühlt haben. Ich bin Tasso – Vater, Kreativer, Scanner, neurodivergent – und spreche mit Gästen und in Solo-Folgen über ADHS bei Erwachsenen, Maskierung, mentale Gesundheit, emotionale Tiefen und KI-Hacks für ND-Brains. Echte Geschichten, ehrliche Gespräche und das gute Gefühl, nicht allein zu sein. Kein Filter. Kein B******t. Nur echte Vibes.

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