flow and grow

Anna Greie

Flow and Grow ist dein Podcast für ein selbstwirksames, flowerfülltes Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.. Du hörst echte Geschichten von Frauen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – mit Höhen, Tiefen, Zweifeln und Flow‑Momenten. Dich erwarten ehrliche Gespräche, Expertinnen‑Impulse und Solo‑Folgen rund um Flow, Selbstverbindung und innere Klarheit. Für dich, wenn du deinen Weg finden und in deinem Tempo gehen willst.

  1. 1d ago

    „Du bist die Regisseurin deines Lebens" – Franziska Ambacher über Insolvenz, Vertrauen und die Kraft deiner Biografie

    Es gibt diesen Moment, in dem alles kippt. Bei Franziska war es eine Insolvenz. Nicht als Randnotiz, sondern als der Punkt, an dem das Leben, das sie sich aufgebaut hatte, nicht mehr trug. Und genau da – zwischen Scherben und Sortieren – hat sie angefangen, eine andere Frage zu stellen. Nicht: Wie funktioniere ich weiter? Sondern: Was in mir wartet eigentlich schon lange darauf, gelebt zu werden? Wir sprechen in dieser Folge über den Weg von außen nach innen. Über die Jahre, in denen sie das Richtige getan hat und trotzdem gespürt hat, dass da mehr ist. Über den inneren Konflikt zwischen Sicherheit und Sinn, den so viele von uns kennen und so wenige aussprechen. Über die Zeit als pflegende Angehörige – und darüber, was es mit dir macht, wenn du für alle da bist, nur nicht für dich. Franziska erzählt, wie sie ihren roten Faden gefunden hat. Nicht durch ein Konzept, sondern durch die eigene Geschichte. Sie nennt es Biografiearbeit, und was sie darüber sagt, hat mich still gemacht: Deine Vergangenheit ist keine Last, die du hinter dir herziehst. Sie ist ein Speicher. Alles, was dich getragen hat, ist noch da. Sie spricht über die liegende Acht – die Bewegung zwischen dem, was war, und dem, was jetzt ist. Über Vertrauen als etwas, das man nicht hat, sondern übt. Und über den Unterschied zwischen funktionieren und selbstbestimmt leben. Und dann kommt der Satz, der bleibt: „Du bist die Regisseurin deines Lebens." Diese Folge ist für dich, wenn du gerade in einem Umbruch steckst. Wenn du viel leistest und wenig lebst. Oder wenn du das Gefühl hast, dass deine Geschichte dich klein macht – und du dich fragst, ob sie nicht genau das Gegenteil sein könnte. Nimm dir Zeit dafür. Diese Stunde könnte etwas verschieben. Wie Franziskas Weg zur Selbstwirksamkeit begonnen hat – und woran sie gemerkt hat, dass sie umsteuern muss Der innere Konflikt zwischen Sicherheit und Sinn: warum wir so lange bleiben, wo es eng ist Die Insolvenz als Wendepunkt – was zusammenbricht und was dadurch überhaupt erst möglich wird Biografiearbeit: wie du in deiner eigenen Geschichte den roten Faden findest Die Zeit als pflegende Angehörige – und wie du wieder in den Flow zurückfindest, wenn nichts mehr flowt Vertrauen in schwierigen Zeiten: nicht als Haltung, sondern als tägliche Übung Die liegende Acht: Vergangenheit und Gegenwart als eine Bewegung denken Funktionieren vs. Selbstbestimmung – und was die Leistungsgesellschaft mit unseren Grenzen macht Wie du die Regie in deinem Leben zurücknimmst „Vertrau dir, vertrau anderen und dem Leben." „Werde, was in dir steckt." „Du bist die Regisseurin deines Lebens." Schau auf deine Biografie wie auf ein Archiv, nicht wie auf eine Akte. Was hat dich schon einmal getragen? Nimm den Konflikt zwischen Sicherheit und Sinn ernst, statt ihn wegzuerklären. Er zeigt dir eine Richtung. Übe Vertrauen in kleinen Dingen, an guten Tagen. Dann ist es da, wenn du es brauchst. Frag dich einmal am Tag ehrlich: Funktioniere ich hier gerade – oder entscheide ich? Schreib eine Szene deines Lebens neu. Nicht die Vergangenheit. Die nächste. Franziska Ambacher begleitet Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu erkennen und ihm zu vertrauen – mit Biografiearbeit, Selbstreflexion und der Überzeugung, dass die eigene Geschichte die größte Kraftquelle ist, die wir haben. Links zu Franziska Ambacher Website: https://changeify.de/blog/ Instagram: https://www.instagram.com/changeifyfranziska Linkedin: https://www.linkedin.com/in/changeify-franziska-ambacher-jobcoaching/ Links zu Anna Goddess Code – www.annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs – www.annagreie.de/femaleflow Instagram – www.instagram.com/anna.greie Newsletter-Anmeldung – www.annagreie.de/anmeldungnewsletter Keywords: Selbstentwicklung, Mut, Veränderung, Frauen, Biografie, Flow, Vertrauen, Transformation, Selbstwirksamkeit, Biografiearbeit, Neuanfang, Selbstbestimmung, Krise, innere Stärke, Persönlichkeitsentwicklung

  2. Sep 6

    „Jeder Impuls ist richtig" – Evangelos Sargantzo über Mut, Humor und das Leben als Bühne

    Es gibt Menschen, die reden über Authentizität. Und es gibt Menschen, die sitzen dir gegenüber und sind es – so sehr, dass du merkst, wie viel du selbst gerade zurückhältst. Evangelos Sargantzo ist Schauspieler, Lehrer und Künstler. Er arbeitet seit Jahren mit Menschen daran, wieder zu spüren, was sie eigentlich wollen – bevor der Kopf es abmoderiert. In dieser Folge erzählt er, wie er sich für den Weg entschieden hat, der keine Sicherheit versprach. Wie er in der Pandemie sein eigenes Stück geschrieben hat, weil ihm die Bühne genommen wurde. Und warum Humor für ihn nicht das Gegenteil von Tiefe ist, sondern der ehrlichste Weg dorthin. Wir sprechen über soziale Masken – und darüber, wie früh wir lernen, sie aufzusetzen. Über Scham, und was passiert, wenn man aufhört, vor ihr wegzulaufen. Über Kinder und Jugendliche, die noch nicht gelernt haben, sich zu verstellen, und was wir von ihnen zurückholen könnten. Über ADHS und darüber, wie es ist, wenn dein Kopf nicht so funktioniert, wie das System es gern hätte. Und über einen Gedanken, der die ganze Folge trägt: Dass jeder Moment eine ungeschriebene Szene ist. Du kannst sie spielen, wie du sie immer gespielt hast. Oder du entscheidest dich anders. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade funktionierst statt lebst. Wenn du dich fragst, wie viel von dem, was du zeigst, wirklich du bist. Oder wenn du seit Jahren einen Impuls ignorierst, der nicht leiser wird. Hör rein. Und dann frag dich einmal ehrlich: Welche Rolle spielst du gerade – und wer hat sie dir gegeben? Warum jeder Impuls eine Information ist – und was passiert, wenn du sie zum ersten Mal ernst nimmst Soziale Masken: wann wir sie aufsetzen, und warum sie irgendwann festwachsen Was Kinder und Jugendliche über Echtheit wissen, das wir vergessen haben Der Mut, Sicherheit aufzugeben – und was das im Alltag wirklich kostet Humor als tiefste Kunstform: warum wir da am ehrlichsten sind, wo wir lachen Scham überwinden, indem du dich zeigst – statt zu warten, bis du bereit bist Aus der Krise ins Kreative: wie in der Pandemie ein eigenes Stück entstand ADHS, Erfolg und die Frage, wer eigentlich definiert, was ein gelungenes Leben ist Dienen und Selbstliebe – und warum das kein Widerspruch ist Abschluss und Botschaft „Jeder Impuls ist richtig." „Mut, deinen eigenen Weg zu gehen." „Authentisch im Moment bleiben." Nimm heute einen Impuls wahr, den du sonst wegdrückst – und folge ihm einmal. Frag dich bei der nächsten Begegnung: Welche Maske trage ich hier gerade, und wofür? Erzähl jemandem etwas, wofür du dich ein bisschen schämst. Genau da beginnt Verbindung. Lach über dich selbst. Nicht abwertend – liebevoll. Das ist Übungssache. Definiere Erfolg einmal neu, nur für dich: Wie fühlt er sich an, statt wie sieht er aus Evangelos Sargantzo ist Schauspieler, Lehrer und Künstler. Er arbeitet mit Menschen daran, ihre Impulse wieder wahrzunehmen und sich zu zeigen – auf der Bühne wie im Leben. In der Pandemie schrieb er sein eigenes Theaterstück und entwickelte daraus ein Zwei-Personen-Musical. Wenn dich diese Folge erwischt hat: Schick sie der Person, an die du gerade denken musstest. Manchmal ist genau das der Impuls, auf den jemand gewartet hat. Ich freue mich sehr über deine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify – sie hilft anderen, diese Gespräche zu finden. Und schreib mir auf Instagram, welche Rolle du gerade ablegst. Ich lese jede Nachricht. Deine Anna Links zu Evangelos Instagram: https://www.instagram.com/evangelos_sargantzo  Schauspielprofil (Filmmakers): https://www.filmmakers.eu/en/actors/evangelos-sargantzo/video/181477  Mehr zu Anna Goddess Code: www.annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs: www.annagreie.de/femaleflow Instagram: www.instagram.com/anna.greie Newsletter-Anmeldung: www.annagreie.de/anmeldungnewsletter Keywords: Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, Authentizität, Schauspiel, Impulse, Humor, Scham überwinden, Mut, Kreativität, ADHS, Selbstakzeptanz, Lebenssinn, Neuanfang, Selbstausdruck

  3. Aug 30

    „Hol dir dein Leben zurück" – Julia Ritter über den Weg aus dem Dunkeln

    Es gibt Sätze, die einen nicht zufällig treffen. Man braucht sie. Julia Ritter hat gelernt, wie es sich anfühlt, wenn das eigene Leben nicht mehr zu einem gehört – und wie es ist, es sich Stück für Stück zurückzuholen. In dieser Folge erzählt sie so offen wie selten, wie sie durch ihre dunkelste Zeit gegangen ist. Nicht als jemand, der von oben herab erklärt, wie Heilung geht. Sondern als Frau, die den Weg selbst gegangen ist – mit allem, was dazugehört: Zusammenbruch, Zweifel, Rückschritte. Und irgendwann: dieser eine leise Moment, in dem die innere Stimme wieder hörbar wurde. Wir sprechen darüber, warum Schmerz kein Feind ist, sondern ein Wegweiser. Warum wir Muster oft erst dann durchbrechen, wenn wir aufhören, stark sein zu wollen. Und warum Verletzlichkeit das Mutigste ist, was du in einer Beziehung – und mit dir selbst – tun kannst. Julia nimmt uns mit zu den fünf Säulen des Ikigai, spricht über Flow und darüber, wie du zurück zu der Freude findest, die du als Kind ganz selbstverständlich hattest. Dazu ein Satz, der hängen bleibt: „Leben ist ein Spiel." Diese Folge ist für dich, wenn du gerade mitten in etwas Schwerem steckst. Wenn du funktionierst, aber nicht lebst. Oder wenn du spürst, dass da mehr in dir ist, als du dir bisher erlaubt hast. Nimm dir Zeit für diese Stunde. Sie könnte etwas in dir bewegen. Was dich in dieser Folge erwartet: Wie Julia den Weg zurück ins Leben gefunden hat – und wann sie ihre innere Stimme wieder gehört hat Warum Heilung nicht allein passiert: über Unterstützung annehmen, obwohl man es nie gelernt hat Die Entscheidung für die Liebe – und was Ehrlichkeit auf Augenhöhe in Beziehungen wirklich bedeutet Alte Muster erkennen und bewusst durchbrechen, statt sie immer wieder zu wiederholen Die Rückverbindung zur kindlichen Freude: der unterschätzte Schlüssel zur Lebendigkeit Die fünf Säulen des Ikigai – und wie du deinen eigenen Sinn findest, ohne dich zu verbiegen Vom Verlust zur Neugestaltung: Wie aus einem Ende ein Anfang wird Kapitel: 00:00 Einführung in den Podcast und die Mission 10:02 Der Weg zurück ins Leben und die innere Stimme 19:48 Die Bedeutung von Unterstützung und Gemeinschaft 27:02 Die Entscheidung für die Liebe 33:14 Ehrlichkeit und Augenhöhe in Beziehungen 40:42 Muster durchbrechen und neue Wege finden 47:13 Rückverbindung zur kindlichen Freude 56:40 Die fünf Säulen des Ikigai 01:07:15 Vom Verlust zur Neugestaltung Deine Impulse zum Mitnehmen: Erkenne dein Muster – und durchbrich es bewusst, einmal. Lebe im Hier und Jetzt. Genieße den Moment, statt ihn zu bewerten. Zeig dich verletzlich. Das ist keine Schwäche, das ist deine Kraftquelle. Such dir Unterstützung – und lass sie zu. Reflektiere regelmäßig: Was in dir wartet noch darauf, gelebt zu werden? Über Julia Ritter: Julia Ritter begleitet Menschen dabei, aus Schmerz und Trauma echte Wachstumschancen zu machen – und Frauen dabei, ihre eigene innere Führung zu finden. Unter dem Namen Lebensfreudemillionärin arbeitet sie zu der Frage, wie Sinn, Freude und Fülle zusammengehören. Und du? Wenn dich diese Folge berührt hat: Teil sie mit der einen Frau, an die du gerade denken musstest. Manchmal ist genau das der Anstoß, den jemand braucht. Ich freue mich riesig über deine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify – sie hilft mehr Menschen, diese Gespräche zu finden. Schreib mir gern auf Instagram, was du aus dieser Folge mitgenommen hast. Ich lese jede einzelne Nachricht. Deine Anna Links zu Julia Ritter: Website: https://lebensfreudemillionaerin.com Instagram: https://www.instagram.com/julia_ritter_official/ Online-Kurs Money & Meaning: https://lebensfreudemillionaerin.com/money-and-meaning/ Mehr von Anna Greie: Goddess Code: https://annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs: https://annagreie.de/femaleflow Instagram: https://instagram.com/anna.greie Newsletter: https://annagreie.de/anmeldungnewsletter

  4. Aug 23

    Human Design: Die Wissenschaft deiner Energie – mit Arlett Plantikow

    Du funktionierst. Du lieferst. Du machst alles richtig. Und trotzdem gibt es diese Momente – meistens sonntagabends, meistens ganz leise – in denen du dich fragst: Warum fühlt sich mein Leben eigentlich so anstrengend an, obwohl es doch gut läuft? Vielleicht ist die Antwort einfacher, als du denkst. Und vielleicht hat sie nichts damit zu tun, dass du dich mehr anstrengen musst. Sondern damit, dass du seit Jahren gegen deine eigene Energie arbeitest. In dieser Folge von flow & grow spreche ich mit Arlett Plantikow – Transformationscoach und Human Design Guide – über ein System, das deine innere Energiearchitektur sichtbar macht. Nicht als Schublade. Nicht als Persönlichkeitstest. Sondern als Landkarte deiner Anlage: Wie du gebaut bist, wie du Entscheidungen triffst, wo deine Kraft herkommt – und wo du sie seit Jahren verschenkst. Wir sprechen über die fünf Energietypen und warum es für manche Menschen fast unmöglich ist, sich einfach "reinzustürzen". Über die Einladung – dieses Konzept, das so viele Frauen zum Weinen bringt, weil sie plötzlich verstehen, warum Türeneinrennen nie funktioniert hat. Über den Unterschied zwischen Funktionieren und Fließen. Und wir gehen an die Grenze, die dieses Thema so spannend macht: Wo hört Wissenschaft auf, wo fängt Spiritualität an – und muss man sich überhaupt entscheiden? Arlett bringt beides zusammen, ohne dass eins das andere kleinmachen muss. Am Ende landen wir da, wo es immer hinführt: bei dem Kind, das du mal warst. Bevor du gelernt hast, dich anzupassen. Bevor du gelernt hast, dass Leistung Liebe bringt. "Wir dürfen einfach nur sein." Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon lange fragst, wer du eigentlich wärst, wenn du aufhören würdest, jemand sein zu wollen. ⏱️ Kapitel 00:00 Einführung in flow & grow und Human Design 03:03 Die Entstehung von Human Design 05:59 Die innere Energiearchitektur und ihre Bedeutung 09:15 Die Anwendung von Human Design im Business 11:56 Die verschiedenen Energietypen im Human Design 21:28 Die Herausforderung des Funktionierens 22:21 Energie und Lebensarchitektur 23:51 Die Bedeutung der Einladung im Human Design 24:46 Erfahrungen und Resonanz im Human Design 26:51 Die Suche nach Identität und Lebensaufgabe 30:14 Der Weg zur Selbstakzeptanz 31:56 Wissenschaft und Spiritualität im Flow 33:34 Die Grenzen zwischen Wissenschaft und Spiritualität 39:15 Die Rolle der Linien im Human Design 44:38 Selbstakzeptanz und individuelle Stärken 47:07 Energie und Flow im Human Design 48:53 Spiritualität vs. Wissenschaft 52:23 Intuition und innere Stimme 56:16 Rückkehr zur Kindheit und Selbstfindung 01:02:22 Abschluss und Ausblick Gesamtlaufzeit: [BITTE ERGÄNZEN] ✨ Mehr zu Arlett Seelencodes: https://www.arlettplantikow.com/human-design-seelencodes/ Homepage: https://www.arlettplantikow.com/  Instagram: https://www.instagram.com/arlett.plantikow/ ✨ Mehr zu Anna Goddess Code: https://annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs https://annagreie.de/femaleflow Instagram: https://www.instagram.com/anna.greie

  5. Aug 16

    Es gibt Momente, die dein Leben in ein Davor und ein Danach teilen.

    Für Bettina war es ein Befund. Von außen sah alles gut aus – Erfolg, Struktur, ein Leben, das funktionierte. Und dann stand da eine Diagnose, die alles infrage stellte, was sie über sich und ihren Körper zu wissen glaubte. In dieser Folge erzählt Bettina Güthlein, was danach kam. Nicht die glatte Version. Die echte. Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper etwas sagt, das man jahrelang überhört hat. Wie Bettina anfing, sich Fragen zu stellen, die vorher keinen Platz hatten: Wo bin ich in meinem eigenen Leben eigentlich abhandengekommen? Was habe ich unterdrückt, um zu funktionieren? Und was passiert, wenn ich anfange, mir selbst wieder zu vertrauen? Bettina spricht über ihre Krebsdiagnose als Wendepunkt, über Energiearbeit und Reiki, über Selbstverantwortung – und über etwas, das sie „Lebenshunger" nennt. Diesen tiefen, unbequemen, lebendigen Antrieb, der sich meldet, wenn nichts mehr selbstverständlich ist. Es ist ein Gespräch über Weiblichkeit in der Lebensmitte. Über Mut, der leise ist. Und über die Erkenntnis, dass Heilung selten dort beginnt, wo wir sie suchen – sondern meistens dort, wo wir uns am längsten nicht hingetraut haben. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst an einem Punkt stehst, an dem etwas nicht mehr passt. Und für dich, wenn du jemanden begleitest, der genau da steht. Hör rein – und nimm dir danach fünf Minuten für dich. 💬 Aus der Folge: „Ich bin jetzt in meiner Lebensmitte." „Lebenshunger ist mein Antrieb." „Wir sind tief esoterische Wesen." ⏱️ Kapitel 00:00 – Einleitung und Mutmacher-Geschichte 01:24 – Bettinas Weg von Erfolg zu Selbstverbindung 05:50 – Die Krebsdiagnose als Wendepunkt 08:37 – Die Lektion der Weiblichkeit und die Begegnung mit Energiearbeit 13:38 – Heilung durch bewusste Entscheidungen 20:29 – Verbindung zu sich selbst und das Thema Manifestation 33:14 – Die Rückkehr zur eigenen Wahrheit 43:23 – Mut und Selbstliebe im Heilungsprozess 50:27 – Was Bettina ihrer jüngeren Version sagen würde Laufzeit: [BITTE ERGÄNZEN] ✨ Drei Impulse aus dieser Folge Vertraue deiner Intuition – und übernimm Verantwortung für dein Leben, auch für die unbequemen Teile. Erlaube dir, Heilung breiter zu denken: bewusste Entscheidungen, Energiearbeit, Ruhe, Ehrlichkeit mit dir selbst. Erzähl deine Geschichte. Sie ist für jemanden da draußen genau das, was er gerade hören muss. Mehr zu Bettina Bettina Güthlein, genannt Betty, ist Midlife Mut Mentorin für Frauen 45+ der Generation X. Sie begleitet Frauen, die spüren, dass da noch mehr in ihnen steckt — und die viel zu lange leise waren. Ob sie noch am Anfang stehen oder als Coach, Therapeutin oder Beraterin bereits selbständig gestartet sind: Betty gibt ihnen ihre Stimme zurück. Von leise zu lauter. Von brav zu unbrav. Ihr Antrieb ist ihre eigene Geschichte: Brustkrebs, zwei Scheidungen, mehrfacher Neuanfang. Mit 30 Jahren Erfahrung in Marketing und PR weiß sie, wie Sichtbarkeit und Haltung zeigen funktioniert — und warum sie sich für so viele Frauen falschanfühlt. Betty istAutorin, Speakerin, Sichtbarkeitsmentorin und Retreatgastgeberin auf Sylt undin Málaga — und Gründerin von enjoy midlife. Ihre Überzeugung: Der zweiteAufbruch beginnt mit der eigenen Geschichte. Und die ist stärker, als diemeisten glauben. Links & Kontakt Instagram: https://www.instagram.com/enjoymidlife/ Website enjoymidlife.de Kennenlernen: calendly.com/enjoymidlife_betty/quicktalk Mehr zu Anna Goddess Code: annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs: annagreie.de/femaleflow Instagram: instagram.com/anna.greie

  6. Aug 9

    Wenn du aufhörst, dich anzuschauen – und anfängst, dich zu spüren

    Es gibt diesen einen Moment beim Tanzen. Den Moment, in dem der Kopf endlich still wird. In dem du nicht mehr kontrollierst, wie es aussieht – sondern nur noch fühlst, wie es sich anfühlt. Saskia kennt beide Seiten. Sie kommt aus dem klassischen Ballett, aus einer Welt, in der jeder Millimeter zählt, in der der Spiegel dein strengster Kritiker ist und Vergleich zum Alltag gehört. Sie weiß, wie es ist, den eigenen Körper wie ein Projekt zu behandeln, das nie fertig wird. Und sie weiß auch, wie es ist, das loszulassen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Saskia von der Härte in die Weichheit gefunden hat. Warum der Tanz ein Spiegel für dein ganzes Leben ist – für deine Blockaden, deine Scham, deine Sehnsucht. Warum weibliche Energie nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit Fluss, Sinnlichkeit und der Erlaubnis, wirklich zu fühlen. Auch Wut. Auch Schmerz. Auch Freude, die zu groß ist für den Raum. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn Frauen sich wieder bewegen dürfen, ohne sich dabei zu beobachten. Und was das mit deinem Selbstvertrauen macht – weit über die Tanzfläche hinaus. Wenn du dich manchmal fragst, wo dein Feuer hin ist: Diese Folge ist deine Einladung, es wiederzufinden. Nicht im Kopf. Im Körper. „Tanzen ist mein Zugang zum Flow." „Der Tanz ist ein Spiegel für das Leben." „Fühlen ist der Schlüssel zur weiblichen Energie." Deine Takeaways aus dieser Folge: Tanzen ist eine kraftvolle Methode, um in deinen eigenen Flow zu kommen und Selbstvertrauen aufzubauen Der Weg zur Selbstliebe beginnt mit der Annahme deiner Verletzlichkeit – und deiner Scham Weibliche Energie zeigt sich im Fluss, in der Sinnlichkeit, im Fühlen – nicht im Perfektionismus Körperliche Bewegungen spiegeln innere Blockaden wider, die sich durch bewusste Praxis lösen lassen Gefühle zuzulassen – Wut, Schmerz, Freude – ist die Voraussetzung für ein erfülltes Leben Kapitel: 00:00 Einleitung: Der Tanz als Zugang zum Flow 01:16 Saskias Weg vom klassischen Ballett zur Selbstwirksamkeit 05:34 Vergleich und Selbstkritik im Showbusiness 08:22 Der Tanz als Spiegel für das Leben und die Selbstentdeckung 14:16 Der Weg von Härte zu Weichheit und Selbstakzeptanz 22:23 Veränderung und Entwicklung im Tanz und im Leben 31:56 Die Bedeutung von weiblicher Energie und Fluss 37:52 Praktische Tipps: In den eigenen Flow kommen 45:43 Selbstliebe, Verletzlichkeit und authentischer Ausdruck Mehr zu Saskia: Instagram: https://www.instagram.com/saskia.kiselowa Website: https://www.yinia.de Mehr zu Anna: Goddess Code: annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs: annagreie.de/femaleflow Instagram: instagram.com/anna.greie

  7. Aug 2

    Vom Tiefpunkt zur Selbstverwirklichung: Jennifers transformative Reise

    Es gibt diesen einen Moment im Leben, in dem du merkst: So geht es nicht weiter. Für Jennifer Pickhan war es ein Gefühl der Gefangenschaft, das sich wie eine unsichtbare Wand um ihr Leben gelegt hatte – bis sie den Mut fand, alles infrage zu stellen. In dieser Folge nimmt Jennifer uns mit auf ihre Reise von der Depression hin zu einem Leben in voller Selbstbestimmung. Wir sprechen darüber, warum Intuition oft lauter spricht als jede rationale Entscheidung, wie frühkindliche Verletzungen bis weit ins Erwachsenenleben nachwirken – und warum echte Heilung nur dann beginnt, wenn wir bereit sind, wirklich hinzuschauen. Jennifer erzählt offen von den Momenten, in denen sie an sich gezweifelt hat, von der Kraft von Retreats und Meditation als Wendepunkt – und davon, was es wirklich bedeutet, mutige Entscheidungen zu treffen, auch wenn sie riskant erscheinen. Ein Gespräch, das dich daran erinnert: Du darfst dich jederzeit neu entscheiden. "Ich würde mich in den Arm nehmen, damals." "Mut bedeutet, alles zu riskieren." Kapitel: 00:00 Einführung in den Podcast und die Gäste 03:01 Die Facetten des Lebens und der Identität 06:09 Der Wendepunkt: Gefangenschaft und Schmerz 09:07 Der Weg zur Selbstliebe und Intuition 12:02 Die schmerzhafte Reise zur Selbstfindung 15:04 Die Bedeutung von Selbstvertrauen und Achtsamkeit 17:47 Die Transformation durch Meditation und Rückzug 21:10 Die Auswirkungen von Kindheitserfahrungen 24:01 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft 28:17 Der Erfahrungskreislauf und seine Auswirkungen 31:04 Schmerzerfahrungen und persönliche Transformation 34:38 Mut zur Veränderung und Selbstfindung 37:54 Risiken eingehen und Entscheidungen treffen 41:43 Die Bedeutung von Selbstliebe und Gelassenheit 46:03 Vertrauen in die eigene Intuition und Lebensgestaltung 50:40 Rückblick und Selbstakzeptanz Mehr zu Jennifer: Website → jenniferpickhan.com Instagram → instagram.com/jenniferpickhanofficial Mehr zu Anna: Goddess Code → annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs → annagreie.de/femaleflow Instagram → instagram.com/anna.greie

  8. Jul 26

    Mutterschaft zwischen Perfektion und Realität – wie gesellschaftliche Erwartungen Frauen belasten

    Marei und Anna öffnen sich in diesem Gespräch auf eine Art, die selten ist. Es geht um die unsichtbare Last, die viele Mütter tragen – zwischen gesellschaftlichen Rollenbildern, dem Druck perfekt zu funktionieren und der eigenen mentalen Gesundheit, die dabei oft zu kurz kommt. Sie sprechen über Burnout, über die Scham, die entsteht, wenn man um Hilfe bittet, und darüber, wie wichtig echte Verbindung und Co-Regulation zwischen Frauen sind. Marei teilt, wie Wut für sie zu einem Schlüssel für Veränderung wurde – und wie ADHS, Neurodiversität und die eigene Sexualität Teil ihres Weges zur Selbstakzeptanz waren. Am Ende steht die Frage, die diese Folge trägt: Was, wenn Heilung nicht bedeutet, wieder zu funktionieren – sondern endlich ehrlich zu sich selbst zu sein? Diese Folge ist für dich, wenn du... dich manchmal fragst, warum Mutterschaft sich anders anfühlt, als alle sagen das Gefühl kennst, "durchhalten" zu müssen, obwohl du längst am Limit bist lernen willst, Wut nicht zu unterdrücken, sondern als Wegweiser zu nutzen dich nach echter Verbindung statt Vergleich sehnst 00:00 Einführung in den Podcast und die Thematik 01:51 Mareis Weg zur Selbstentdeckung 05:57 Die Herausforderungen der Mutterschaft 10:00 Innere Konflikte und emotionale Belastungen 13:52 Der Weg zur Heilung und Selbstakzeptanz 18:07 Gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Kämpfe 21:55 Der Kampf um Anerkennung und Unterstützung 26:05 Die Bedeutung von Sichtbarkeit und Verständnis 27:59 Scham und der Ruf nach Hilfe 30:36 Die Unsichtbarkeit psychischer Erkrankungen 32:29 Verbindung und Co-Regulation 34:33 Wut als Schlüssel zur Veränderung 37:53 Gesellschaftliche Strukturen und ihre Auswirkungen 40:09 Mutterschaft und die Suche nach Unterstützung 43:32 Vorbildfunktion und die Rolle der Eltern 46:56 Wut als Motor für Veränderung 50:20 Hochzeit und patriarchale Strukturen 53:35 Rollenbilder und die Gründung einer Familie 55:07 Die Rolle der Frauen in der Gesellschaft 56:09 ADHS und Selbstakzeptanz 57:01 Dating und persönliche Entwicklung 58:30 Sexualität und weibliche Bedürfnisse 01:01:44 Grenzen und Selbstbestimmung 01:02:43 Verkörperung und Selbstentdeckung 01:06:14 Hilfe und Unterstützung im Heilungsprozess 01:10:12 Naturarbeit und kreative Ausdrucksformen 01:14:55 Intuition und Selbstverwirklichung 01:15:08 Feminismus und gesellschaftliche Verantwortung Mehr von Marei Theunert: Website → mareitheunert.de Instagram → instagram.com/endlich_ganz_ich Mehr von Anna Greie: Goddess Code → annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs → annagreie.de/femaleflow Instagram → instagram.com/anna.greie KapitelRessourcen

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