Stop to Worry

Juliane Schreiber Podcast

Alle 14-Tage eine neue Folge und eine Sorge weniger! Stop to Worry ist der Podcast gegen das Grübeln, der dich aus dem ewigen Gedankenkarussel aussteigen lässt. Nach jeder Folge hast du eine Sorge weniger und weißt, was du tun kannst, um entspannter, klarer und glücklicher durch deinen Alltag zu gehen. Mit spannenden Expert:innen schaut Juliane Schreiber auf große und kleine Alltagssorgen, die uns nachts nicht schlafen lassen. Was steckt hinter Ängsten, Zweifeln und inneren Schleifen? Und was hilft wirklich, um wieder mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit zu finden?

  1. 1d ago

    Die Angst vor dem Klimawandel - Klimaangst, Hitzewellen, Extremwetter und die Frage, welche Zukunft wir unseren Kindern hinterlassen

    In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich mit der Klima- und Wirtschaftsjournalistin Leonie Sontheimer darüber, wo wir beim Klimawandel wirklich stehen und wie wir mit diesem Wissen leben, ohne zu verdrängen oder zu verzweifeln. 2026 hat erneut gezeigt, wie konkret die Klimakrise längst geworden ist: extreme Hitze, Trockenheit, niedrige Flussstände, Waldbrandgefahr, ungewöhnlich warme Meere und heftige Starkregenereignisse. Gleichzeitig schwankt die öffentliche Debatte oft zwischen Weltuntergangsstimmung und Klimawandelleugnung. Was davon ist wissenschaftlich gut belegt? Wie dramatisch ist die Lage tatsächlich? Und wann wird berechtigte Sorge zu Klimaangst oder Eco Anxiety? Leonie Sontheimer ist freie Klima- und Wirtschaftsjournalistin und Gründerin des Netzwerks Klimajournalismus Deutschland. Sie hat unter anderem den Klima-Kanal der taz auf Instagram aufgebaut, am Spotify-Podcast „1,5 Grad“ mit Luisa Neubauer gearbeitet und Klimareportagen für unterschiedliche Medien und Formate umgesetzt. Wir sprechen darüber, warum Recycling, Stromsparen und individuelle Verantwortung allein nicht gereicht habenwie Klimaleugnung, Fake News und Verschwörungserzählungen die Debatte verändernwo die Grenze zwischen angemessener Sorge und Klimaangst liegtwie groß unser persönlicher Handlungsspielraum beim Klimaschutz wirklich istund wie wir über die Zukunft unserer Kinder sprechen, ohne ihnen Angst vor der Welt zu machen. Außerdem geht es um eine Frage, die mich besonders beschäftigt: Haben wir technologisch, politisch und gesellschaftlich vielleicht doch noch viel mehr Möglichkeiten, als es sich gerade anfühlt? Eine Folge über Klimawandel, Klimakrise, Klimaangst, Hitzewellen, Klimaschutz, Extremwetter und Hoffnung und darüber, wie wir informiert bleiben können, ohne an der Zukunft zu verzweifeln. Weitere nützliche Links zum Thema: Leonie Sontheimer auf Instagram folgen Leonie Sontheimer auf Linkedin Netzwerk Klimajournalismus Theaterstück: Klima-Monologe

  2. Nov 5

    Die Angst, nicht durchzuhalten – über Leadership, Eigenverantwortung & den Druck zu funktionieren

    Wie lange halte ich das eigentlich noch durch? Diese Frage kennen wahrscheinlich ziemlich viele. Im Job, in der Selbstständigkeit, in Führungspositionen oder einfach dann, wenn man das Gefühl hat, ständig funktionieren zu müssen. In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich mit Kristina Wichmann darüber, was uns eigentlich durchhalten lässt und warum Durchhalten vielleicht gar nicht immer das Ziel sein sollte. Kristina war viele Jahre Geschäftsführerin im eigenen Familienunternehmen und hat gemeinsam mit ihrem Team rund 140 Mitarbeitende geführt. Heute begleitet sie mit Leadershift Unternehmer, Führungskräfte und Nachfolger. Wir sprechen darüber, welche Geschichten wir uns über uns selbst und über andere erzählen. Wie oft wir Dinge tun, weil wir glauben, dass andere sie genau so von uns erwarten. Und warum Zusammenarbeit manchmal schon daran scheitert, dass niemand sich traut zu sagen, ob das Fenster im Büro eigentlich auf oder zu sein soll. Es geht um Eigenverantwortung, Selbstführung, Erwartungen, Leistung und darum, wie Führung heute funktionieren kann. Wir sprechen darüber, warum Kontrolle nicht automatisch gute Führung bedeutet. Warum Menschen Verantwortung nur übernehmen können, wenn man sie ihnen auch wirklich zutraut. Warum viele von uns darauf warten, dass jemand anderes ihnen erlaubt, weniger zu machen, eine Grenze zu ziehen oder etwas zu verändern. Und Kristina erzählt auch sehr persönlich von ihrem eigenen Weg. Von viel Verantwortung, vom Durchhalten und von der Frage, was echte Stärke eigentlich bedeutet. Eine Folge über Führung, Unternehmertum, Eigenverantwortung, Leistungsdruck und darüber, warum wir uns selbst und anderen manchmal ein bisschen mehr zutrauen dürfen. Mehr zu Kristina Wichmann: Kristina auf Linkedin Kristina auf Instagram Wichmann-Group

  3. Oct 29

    Die Angst vor dem Tod - Trauer, Verlust & Beileid aussprechen

    Es ist verrückt: Der Tod betrifft uns alle und trotzdem tun wir im Alltag oft so, als gäbe es ihn nicht. Bis plötzlich jemand schwer krank wird. Ein Elternteil stirbt. Eine Kollegin nach einer Beerdigung wieder im Büro sitzt. Oder eine Freundin erzählt, dass sie eine lebensbedrohliche Diagnose bekommen hat. Und auf einmal stellt sich die Frage: Was sagt man jetzt eigentlich? In dieser Folge von Stop to Worry – dem Podcast gegen das Grübeln spreche ich mit Christina Gippert über die Angst vor dem Tod, über Trauer, Verlust und darüber, warum wir so wenig gelernt haben, mit all dem umzugehen. Christina ist arbeitete 19 Jahre im Europäischen Parlament und hat 2019 die Trauerbegleitung Stein und Feder gegründet. Heute arbeitet sie als psychologische Beraterin, Trauerbegleiterin und Speakerin und unterstützt sowohl Trauernde als auch Unternehmen dabei, eine gute Verlust- und Trauerkultur aufzubauen. Wir sprechen darüber, warum Tod und Sterben noch immer so stark tabuisiert werden,weshalb Trauer nicht erst mit dem Tod eines Menschen beginnt,wie lange Trauer eigentlich dauert und warum es dafür keinen festen Zeitplan gibt,welche Rolle Rituale rund um Tod, Abschied und Beerdigung spielen,wie man einen trauernden Menschen wirklich unterstützt,was man einer Kollegin sagt, die gerade jemanden verloren hat uvm. Mehr zu Christina Gippert: Christina Gippert Webseite Christina Gippert auf Instagram Christina Gippert auf Linkedin Christina per Email direkt anschreiben:  info@christina-gippert.de

  4. Oct 22

    Die Angst, als Mama zu versagen – mit Nina Grimm über bedürfnisorientierte Erziehung, Elterntypen und die perfekte Mutter

    Was bedeutet bedürfnisorientierte Erziehung eigentlich? Wo liegt der Unterschied zwischen den Bedürfnissen und Wünschen unserer Kinder? Und haben wir aus einem ursprünglich sinnvollen Ansatz längst ein neues Ideal der aufopfernden, immer geduldigen und perfekten Mutter gemacht? In dieser Folge von Stop to Worry spricht Juliane Schreiber mit der Familienpsychologin und SPIEGEL-Bestsellerautorin Nina Grimm darüber, warum moderne Elternschaft so viele Mütter und Väter unter Druck setzt und wie wir lernen können, unsere Kinder liebevoll zu begleiten, ohne uns selbst dabei zu verlieren. In ihrem neuen Buch „Eine Löwen-Mama muss nicht zwitschern können – Erziehen ohne sich zu verbiegen“ stellt Nina fünf verschiedene Elterntypen vor: Goldkehlchen, Eidechse, Kakadu, Löwin und Wolf. Sie erklärt, warum nicht jeder Erziehungsstil zu jeder Persönlichkeit passt und weshalb authentische Elternschaft wichtiger sein kann als der Versuch, alles richtig zu machen. Außerdem geht es um Elternwut, Schuldgefühle, Mental Load, überhöhte Erwartungen an Mütter, den Einfluss von Social Media und die Herausforderungen für die Partnerschaft, wenn aus einem Paar Eltern werden. Hör rein und erfahre, welcher Elterntyp du bist, warum manche Erziehungstipps für dich einfach nicht funktionieren und weshalb gute Eltern nicht perfekt sein müssen. Mehr zu Nina Grimm Elterntypen Test - Finde heraus, ob du Löwe, Goldkehlchen oder Co. bist Ninas neues Buch: LöwenMama Hätte, müsste, sollte – über bedürfnisorientierte Elternschaft im Alltag. Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seid –über typische Konflikte und Herausforderungen in Elternbeziehungen

  5. Oct 15

    Die Angst, schlecht zu verhandeln – Verhandlungstipps für Job, Business & Beziehungen

    Was kann ich verlangen? Wie spreche ich eine Forderung aus, ohne Angst vor Ablehnung oder Konflikt zu haben? Und warum bekommen wir manchmal gerade dann mehr, wenn wir weniger verzweifelt auf ein Ja angewiesen sind? In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich mit Dr. Jennifer Helgert, promovierter Juristin, Rechtsanwältin, Wirtschaftsmediatorin und Verhandlungsexpertin. Jennifer hat in mehr als zwölf Jahren Verhandlungspraxis außergerichtlich über eine Milliarde Euro verhandelt – unter anderem bei Unternehmensübernahmen, Firmentrennungen und komplexen wirtschaftlichen Konflikten. Wir sprechen darüber, wie gute Verhandlungen wirklich funktionieren: Wie bereite ich eine Gehaltsverhandlung oder Preisverhandlung vor? Woher weiß ich, wie viel ich fordern kann? Sollte ich bewusst höher einsteigen? Welche Sätze helfen in schwierigen Gesprächen? Welche Rolle spielen Körpersprache, Emotionen und die eigene Haltung – und was mache ich, wenn mein Gegenüber scheinbar überhaupt nicht verhandlungsbereit ist? Außerdem schauen wir darauf, was wir aus professioneller Verhandlungsführung für unser Privatleben lernen können: von Trennungen und Konflikten in der Partnerschaft. Eine Folge über Gehalt, Honorare, Selbstständigkeit, Konfliktgespräche, Verhandlungstaktik und die Angst, zu viel zu verlangen und darüber, wie wir häufiger aussprechen, was wir wirklich wollen. Mehr zu Dr. Jennifer Helgert: Website: https://www.dr-jennifer-helgert.com/ Instagram: https://www.instagram.com/jenniferhelgert/ Dr. Jennifer Helgert auf Linkedin

  6. Oct 8

    Die Angst, was aus unseren Kindern wird – Feminismus, Social Media & Manosphere mit Alexandra Zykunov

    Wie viel Einfluss haben wir eigentlich darauf, welche Frauen und Männer unsere Kinder einmal werden? Und was passiert, wenn unsere Vorstellungen von feministischer, gleichberechtigter Erziehung auf TikTok, Bro Culture, Schönheitsideale, traditionelle Geschlechterrollen und ein ziemlich hartnäckiges Patriarchat treffen? In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich mit Alexandra Zykunov, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Journalistin und Kolumnistin, über eine Angst, die wahrscheinlich viele Eltern kennen: Was wird eigentlich aus unseren Kindern? Anlass ist Alexandras neues Buch „Aber patriarchale Kackscheiße darf man schon sagen, oder? – Bekenntnisse einer feministischen Mutter“. Wir sprechen darüber, was heute eigentlich in Kinderzimmern und auf Schulhöfen passiert und welchen Einfluss Social Media, TikTok, Rollenbilder, Algorithmen und digitale Vorbilder auf Kinder und Jugendliche haben. Es geht um die Frage, wie sehr wir unsere Kinder überhaupt noch beeinflussen können, wenn gleichzeitig von außen permanent Botschaften auf sie einprasseln. Wir sprechen über Feminismus und Erziehung, darüber, wie wir selbst als Frauen mit feministischen Ideen aufgewachsen sind und warum Feminismus möglicherweise einen wichtigen Teil bisher zu wenig mitgedacht hat: Jungen und Männer. Denn Gleichberechtigung funktioniert nicht nur darüber, Mädchen zu sagen, dass ihnen alle Türen offenstehen. Wir müssen auch mit Jungen darüber sprechen, was Männlichkeit bedeutet, wie sie mit Gefühlen umgehen dürfen, welche Vorstellungen von Stärke sie kennenlernen und welchen Bildern von Frauen und Beziehungen sie begegnen. Alexandra und ich sprechen über Bro Culture, patriarchale Rollenbilder und die Frage, warum es gerade für Eltern von Söhnen so wichtig ist, über Gefühle, Verletzlichkeit, Beziehungen und Respekt zu sprechen. Wir diskutieren aber auch, warum hinter vielen vermeintlich natürlichen Geschlechterunterschieden ziemlich handfeste wirtschaftliche Interessen stecken und welche Rolle Konsum und Kapitalismus bei der Retraditionalisierung von Geschlechterrollen spielen. Und natürlich geht es um eine der schwierigsten Fragen überhaupt: Wie können wir unsere Kinder darin unterstützen, ihren eigenen Weg zu finden, ohne ihnen unsere eigene Vorstellung vom richtigen Leben überzustülpen und ohne sie gleichzeitig vollkommen den Rollenbildern zu überlassen, die ihnen Social Media und Gesellschaft anbieten? Eine Folge über feministische Erziehung, Elternschaft, Social Media, Genderrollen, Patriarchat, Jungen, Mädchen, Gefühle, Bro Culture, Gleichberechtigung und die große elterliche Angst davor, irgendwann festzustellen: Das hatte ich mir irgendwie anders vorgestellt. Bücher von Alexandra Zykunov „Aber patriarchale Kackscheiße darf man schon sagen, oder?“Bekenntnisse einer feministischen Mutter „Was wollt ihr denn noch alles?!“Zahlen, Fakten und Absurditäten über unsere ach-so-tolle Gleichberechtigung „Wir sind doch alle längst gleichberechtigt!“25 Bullshitsätze und wie wir sie endlich zerlegen Außerdem ist Alexandra Zykunov als Autorin an „Unlearn Patriarchy 2“ beteiligt.

  7. Sep 17

    Die Angst, zu viel zu grübeln – Overthinking stoppen und endlich abschalten

    Statt Nachts, im Urlaub oder am Wochenende endlich abzuschalten und uns auszuruhen, liegen wir wach, analysieren Probleme, spielen belastende Gespräche immer wieder durch und hoffen auf den einen Gedanken, der endlich alles löst. Doch kommt der entscheidende Geistesblitz wirklich um zwei Uhr nachts? Oder hält uns Grübeln nur in einer mentalen Dauerschleife fest? In dieser Folge von Stop to Worry – dem Podcast gegen das Grübeln geht es darum, was Grübeln eigentlich ist, warum unser Gehirn ins Overthinking gerät und wie wir den Unterschied zwischen hilfreichem Nachdenken und belastendem Gedankenkreisen erkennen. Zu Gast ist Dr. Jessica Kottirre, Arbeits- und Organisationspsychologin, HR-Managerin und zertifizierte Business Coachin (DVCT). Sie beschäftigt sich mit den psychologischen Dynamiken hinter Leistung und mentaler Belastung, insbesondere im Spannungsfeld von Karriere, Leadership und Care-Arbeit. Wir sprechen darüber, warum hohe Leistungsansprüche und innere Antreiber Grübeln verstärken können,weshalb wir emotional belastende Gespräche immer wieder im Kopf abspielen,was hinter dem psychologischen Too-Much-of-a-Good-Thing-Effekt steckt und was ein Grübelstuhl ist,wie wir herausfinden, welches eigentliche Thema unter dem Grübeln liegt,und welche Sofort-Hilfe-Tools wirklich dabei helfen, Gedankenspiralen zu stoppen. Jessica erklärt außerdem, welcher zentrale Mindset-Shift dabei helfen kann, aus dem Grübeln wieder ins Handeln zu kommen und warum es langfristig nicht reicht, Gedanken einfach nur wegzuschieben. Eine Folge für alle, die zu viel nachdenken, nachts nicht abschalten können, hohe Ansprüche an sich selbst haben oder sich fragen: Wie kann ich endlich aufhören zu grübeln? Mehr zu Dr. Jessica Kottirre Jessica Kottirre's Website Jessica auf Instagram Jessica auf Linkedin

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