Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux

Jeanne Gree
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  • Alternative Health
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Des pratiques guidées pour apaiser le système nerveux, ralentir le mental et retrouver plus de sécurité intérieure. Cohérence cardiaque, respiration, hypnose, relaxation et outils de régulation émotionnelle pour accompagner le stress, l’anxiété et la surcharge mentale. Par Jeanne Gree, hypnothérapeute et enseignante de Kundalini Yoga.

Episodes

  1. Jun 26

    Sécurité intérieure • Hypnose douce guidée pour apaiser l’anxiété & retrouver un ancrage

    Certaines parts de nous restent en tension…même quand tout semble “aller bien”.Cette séance guidée a été pensée pour aider le corps et le système nerveux à retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure, de stabilité et d’apaisement.À travers la respiration, la visualisation et l’hypnose, cette pratique vous accompagne pour ralentir l’état d’alerte, relâcher l’hypervigilance et revenir doucement vers une sensation plus calme et plus stable à l’intérieur.⸻✨ Cette séance peut être utile en cas de :• anxiété• hypervigilance• stress chronique• sensation d’insécurité intérieure• difficulté à lâcher prise• fatigue émotionnelle• besoin de contrôle permanent• tensions dans le corps⸻🌿 Conseils d’utilisationVous pouvez écouter cette séance :• le soir avant de dormir• après une journée stressante• pendant une période de surcharge émotionnelle• ou chaque fois que vous sentez que votre corps reste “en alerte”La répétition est importante : le système nerveux apprend aussi par l’expérience répétée du calme et de la sécurité.⸻🎧 Retrouvez également :• des ressources gratuites• des exercices de respiration• des outils de régulation émotionnelle• des séances d’hypnose guidéesur :jeanne-gree.fr⸻Jeanne GréeHypnothérapeute — Lyon 6Cabinet & visio#hypnose #anxiete #securiteinterieure #systemenerveux #hypervigilance #stress #relaxation #hypnoseguidee #regulationemotionnelle #burnout

    7 min

  2. Jun 19

    Retour au calme • Hypnose douce guidée pour apaiser le stress & relâcher le système nerveux

    Parfois, le mental comprend…mais le corps reste en état d’alerte.Cette séance guidée a été pensée pour vous aider à sortir progressivement d’une vague de stress, relâcher la tension intérieure et retrouver un peu plus de calme, de stabilité et d’espace à l’intérieur.À travers la respiration, la voix et l’hypnose, cette pratique aide le système nerveux à ralentir progressivement et à revenir vers un état plus apaisé.⸻✨ Cette séance peut être utile en cas de :• stress et surcharge mentale• anxiété ou hypervigilance• tensions corporelles• fatigue émotionnelle• difficultés à ralentir• sensation d’être “submergé”⸻🌿 Conseils d’utilisationVous pouvez écouter cette séance :• après une journée stressante• avant de dormir• après une montée d’anxiété• ou simplement quand vous sentez que “tout est trop”L’idéal est de pratiquer régulièrement afin d’aider le corps à retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure et de régulation.⸻🎧 Retrouvez également :• des ressources gratuites• des exercices de respiration• des outils de régulation du système nerveux• des séances d’hypnosesur :jeanne-gree.fr⸻Jeanne GréeHypnothérapeute — Lyon 6Cabinet & visio#hypnose #stress #anxiete #retouraucalme #systemenerveux #relaxation #surchargementale #burnout #regulationemotionnelle #hypnoseguidee

    5 min

  3. Jun 15

    Sortir du stress du matin • Hypnose & régulation émotionnelle

    La façon dont une journée commence influence souvent tout le reste.Cette séance guidée a été pensée pour vous aider à ralentir le mental, retrouver de la clarté intérieure et commencer la journée avec davantage de calme, de stabilité et d’énergie.À travers la respiration, la visualisation et l’hypnose, cette pratique vous accompagne pour poser une intention plus sereine et sortir progressivement du mode “pilotage automatique” ✨ Cette séance peut être utile si vous ressentez :• du stress dès le réveil• une surcharge mentale• une sensation de pression permanente• des pensées envahissantes• de la fatigue émotionnelle• des difficultés à ralentir• le besoin de retrouver plus d’élan et de clarté🌿 Conseils d’utilisation Vous pouvez écouter cette séance : • le matin au réveil • avant une journée importante • avant le travail • ou chaque fois que vous sentez le besoin de vous recentrerLa régularité aide le système nerveux à sortir progressivement de l’état d’alerte chronique et à créer de nouveaux automatismes plus apaisés. 🎧 Retrouvez également : • des ressources gratuites • des outils de régulation émotionnelle • des exercices de respiration• des séances d’hypnose guidéesur :jeanne-gree.fr Jeanne GréeHypnothérapeute — Lyon 6 Cabinet & visio #hypnose #meditation #matin #developpementpersonnel #stress #anxiete #systemenerveux #hypnoseguidee #motivation #bienetre

    9 min

  4. Jun 14

    Cohérence cardiaque - 5 minutes pour réguler ton système nerveux

    Cette pratique de cohérence cardiaque a été créée pour vous aider à ralentir, respirer et réguler votre système nerveux. La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et puissante qui agit directement sur le système nerveux autonome. Elle aide à sortir progressivement de l’état d’alerte chronique dans lequel beaucoup de personnes vivent aujourd’hui. Pratiquée régulièrement, elle peut contribuer à :– diminuer le stress et l’anxiété,– apaiser les ruminations mentales,– améliorer la qualité du sommeil,– réduire les tensions physiques,– soutenir la concentration et la clarté mentale,– améliorer la régulation émotionnelle,– retrouver plus de calme, de stabilité intérieure et de sécurité dans le corps. Idéalement, cette pratique est recommandée :→ 3 fois par jour,→ pendant 5 minutes,→ durant au moins 3 semaines pour commencer à observer des effets plus durables sur le système nerveux. La régularité est plus importante que la perfection.Même quelques minutes par jour peuvent déjà faire une vraie différence. Je suis Jeanne Gree, hypnothérapeute et enseignante de Kundalini Yoga.J’accompagne les personnes souffrant de stress, anxiété, surcharge mentale et dérégulation du système nerveux à retrouver plus de sécurité intérieure et d’équilibre. ✨ Si cette pratique vous aide, pensez à vous abonner pour découvrir d’autres ressources autour de l’anxiété, de la régulation émotionnelle et du système nerveux.

    7 min
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Des pratiques guidées pour apaiser le système nerveux, ralentir le mental et retrouver plus de sécurité intérieure. Cohérence cardiaque, respiration, hypnose, relaxation et outils de régulation émotionnelle pour accompagner le stress, l’anxiété et la surcharge mentale. Par Jeanne Gree, hypnothérapeute et enseignante de Kundalini Yoga.

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