與身心靈的對話 - 新生活瑜珈療法中心 (New Life Yoga Therapy Institute)

Dada｜一個瑜珈的修習者和療法師
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Semiweekly

【索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法 Namaste 這是一個專注於 瑜珈療法（Integrated Yoga Therapy）、身心靈成長的 Podcast。 在這裡，您將學習如何透過 修復瑜珈、冥想、瑜珈哲學與生活智慧 來改善身心健康，擺脫疼痛與壓力。 我是 Dada，專注於學術研究與實證應用的瑜伽修習者與專業療法師。 Dada畢業於印度的 S-VYASA 瑜伽大學。 碩士研究是瑜伽科學與教育，博士班研究研讀攻瑜伽療法 (PhD in Yoga )。專精於慢性疾病的研究. 甚麼是瑜珈療法呢? 簡單來說就是: 透過身心的五大層次 的整合完整的從身體到心靈層次的健康和提升. 五大層次的根據是從印度著名史書Taittiriya Upanishad-說明人類存在的五個層面:物質、能量、心智和極樂層面, 遞進的過程(肉體到心靈)。 所以瑜珈療法是非常精準和完整的修復指標治療.在這裡,無論您是想緩解壓力疼痛, 還是尋找心靈的平靜, 歡迎與Dada一起踏上修復之旅. 📧 Email: newlifeyoga@gmail.com 🌐 官方網站 / 部落格 https://newlifeyoga.blogspot.com/

  1. 2h ago

    📖《重返瑜珈經精解》3.27 巴坦佳里教你如何「看懂星象」！

    Namaste dear yogis為什麼月亮是「星宿知識」的入口？在印度天文學和瑜珈哲學的傳統裡，月亮是時間的量度者——它的運行，把宇宙的時間分割成可以感知和理解的單位。二十七個月宿，就是月亮在一個月內走過的二十七個「驛站」——每一個驛站，都有它特定的能量品質和意義。對月亮進行 samyama，就是進入這個時間組織系統的內部——不是從外面觀察它，而是從裡面感知它的結構。這和 3.26 的太陽 samyama 形成一個對比：太陽給你「空間」的知識——世界的層次和結構。月亮給你「時間」的知識——星宿的排列和節律。空間 + 時間，構成了帕坦加利在這個段落裡正在建立的宇宙知識框架。3.27 的核心，用兩句話來收：月亮是宇宙時間的組織者，也是你身體節律的鏡子。對月亮進行 samyama，是進入「星宿有序排列」這個宇宙時間系統的內部——直接感知時間的結構，而不是從外面計算它。太陽給你空間的知識，月亮給你時間的知識。3.26 和 3.27 合在一起，是帕坦加利宇宙知識框架的兩個軸心——空間的層次和時間的節律，構成了對「世界如何運作」的完整洞察。十、下一小節預告：III.28下一節 III.28，帕坦加利說：對北極星（dhruva）進行 samyama，獲得對星辰運行的知識。太陽、月亮、北極星——帕坦加利正在建立一個完整的宇宙定向系統：世界的結構（3.26）、時間的節律（3.27）、以及運動的方向（3.28）。

  2. 2d ago

    📖《重返瑜珈經精解》3.26 巴坦佳里教你如何「透過太陽認識世界」！

    Namaste dear yogis 《瑜伽經》3.26：भुवनज्ञानं सूर्ये संयमात्轉寫： bhuvanajñānaṃ sūrye saṃyamāt直譯： 對太陽（sūrya）進行總制（Saṃyama），獲得對世界（bhuvana）的知識。這裡的「世界」不是抽象概念。Vyāsa 的注釋把它展開為七個層面——從最底層一直往上，到 Meru 山的頂端。而 Hariharananda Aranya 給了一個更貼近身體的解讀：sūrye 不只是外面的太陽，它也是身體裡被稱為「太陽入口」的那個點。所以 3.26 的「世界知識」，有兩層：向外的宇宙結構，和向內的能量中樞。那為什麼 3.27 要換成月亮？注釋說得很清楚：太陽的光太強，會把星星掩蓋掉。 所以在對太陽的總制裡，星宿的排列無法顯現；要看清星辰，必須換一個焦點——月亮。太陽，是世界之門；月亮，是星辰之窗。 🧘 適合對象對「宇宙知識」「世界結構」好奇，但不想迷信的你想理解《瑜伽經》如何談「宏觀認知」的人對天文、身體能量中樞、注意力訓練有興趣的學習者想將古典智慧應用於日常判斷與視野拓展的熟齡朋友下期預告：3.28 對北極星（Dhruva）總制——獲得關於星辰運行的知識。 從太陽、月亮，走向北極星——那顆永不移動的星。下週見。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法

  3. 3d ago

    🔴🫁 【換季呼吸道舒緩與睡前深層放鬆】現場帶練

    Namaste dear yogis 換季天氣變冷，最近是不是又開始覺得氣管敏感、鼻塞，或是晚上睡不好了呢？ 🍂很多熟齡的朋友跟Dada反應，一到這個季節交替的時候，晚上躺下來呼吸就不太順暢，連帶影響到睡眠品質。本週三晚上 9:30（台灣時間），Dada會在 YouTube 開一場 15~20 分鐘的空中帶練：不需要鋪瑜伽墊，也不用換衣服！忙完家務、處理好孩子後，找個舒服的椅子或床邊坐好，跟著我一起用呼吸把一天的緊繃鬆開，安心好眠。點擊下方連結，按下「開啟提醒」，週三晚上我們空中見！👇【內容分類索引】📖 瑜伽經典🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法我們的專業:~ 國際瑜珈師資訓練課程~線上修復瑜珈療法課程~瑜珈療法諮商📧 Email: newlifeyoga@gmail.com🌐 官方網站 / 部落格：https://newlifeyoga.blogspot.com/📘 Facebook：https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter/🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9🎙️ Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast/與身心靈的對話-新生活瑜珈療法中心-new-life-yoga-therapy-institute/id6784735951📺 YouTube 官方頻道：https://www.youtube.com/@NewLifeYogacenter

  4. 6d ago

    🌀第四脈輪 Anāhata－心輪（下集）｜未被敲擊的聲音：愛與界線

    愛，不等於承擔。心輪的成熟，不是永遠開放，而是能夠愛人，也能夠保護自己。從內在聲音到神經科學，最被誤解的愛與界線。這一集（下集），我們從「未被敲擊的聲音」出發，看古典文本與《瑜伽經》怎麼談心，再用神經科學檢視古人要你去做的幾件事，最後談心輪的失衡、愛與界線，並一起做一套溫和的實修。▶ 上集：[https://spotifycreators-web.app.link/e/p2gD4mRKq7b]【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙 🎶 Nada yoga音流瑜伽 🌀 脈輪解析 ☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: newlifeyoga@gmail.com

  5. Oct 25

    🔴📡[直播] 10分鐘晨間呼吸法：清空腦霧，喚醒一天專注力｜ Morning Breathwork Practice

    YT 🫁 【換季呼吸道舒緩與睡前深層放鬆】現場帶練10/28(星期三) 9:30pm 台灣時間https://youtube.com/live/p-lSBbEP-10?feature=share 今天的呼吸主角. " Kapalabhati Pranayama (Skull Shining Breath)火呼吸/ 閃亮的頭蓋骨." 只限早上練習! 晚間勿練!!( 除非有有經驗的瑜珈師帶領) Namaste dear yogis 這是一集來自 YouTube Live 的【晨間呼吸法】即時引導實錄。 透過慢速、節奏性的呼吸練習，幫助你清空早晨的腦霧、降低焦慮，為今天注入滿滿的專注與平靜。非常適合在起床後、開啟工作前，閉上雙眼跟著一起練習。 🔔 想加入我們的即時晨間/夜間呼吸直播嗎？歡迎訂閱我的 YouTube 頻道，開啟小鈴鐺！下次直播時你就會第一時間收到通知，跟我們一起線上同步呼吸：👉 https://www.youtube.com/@NewLifeYogacenter ------------------------------- 禁忌／注意懷孕：不建議。癲癇、恐慌症、精神病性疾患：避免或需專業評估。未控制高血壓、心血管疾病、心律不整：先經醫療評估。急性呼吸道感染、氣喘或 COPD 惡化期：避免。飯後、疝氣、腹部手術後或腹壓增加會痛者：避免或延後。出現頭暈、心悸、胸悶、手麻或視野改變時，立即停止。不宜在水中、高處或單獨站著練習，以防昏厥跌倒。--------------------------------------------------------------------------------------適合對象：早晨起床腦袋昏沉、想快速醒腦的人工作壓力大、需要釋放焦慮的專業人士想要建立晨間靜心習慣的朋友準備好最舒服的坐姿，我們隨時開始。-----------------------------------------------------------益處（Kapalabhati ）-改善部分肺功能指標。-提升警醒、注意力與認知表現。-降低焦慮，但證據仍有限。-會提高交感活性、產生提神效果。

  6. Oct 25

    🏛️Dada 的瑜伽寓言書房 · 第二十一集 🏢 兩個商人Parable Of Two Businessmen — Sivananda

    Namaste everyone 歡迎來到 Dada 的瑜伽寓言書房。深夜與清晨的瑜伽對話——這個單元要分享的，是——聖哲 希瓦難陀（Sivananda）的 100 則心靈啟發故事。你有沒有這種感覺——想往前走，但又捨不得放手？「等條件更好再說」，「先留條退路」，「萬一沒成功，我還有老本」……Sivananda 說了兩個商人的故事。Rama 把全部財富一次押進去，撐過初期虧損，最後大獲全勝。Govind 留著老本保底，一點一點投，每次都被初期損耗吞掉，最後兩手空空——連老本都沒了。然後 Sivananda 引用了 Krishna 的話：「在靈性修行上，沒有白費的一步，也沒有負面的反應。即使極少量的靈性理解，也能把你從最大的危險中救出來。」全押，不是賭博。全押，是靈魂最安全的投資。✦ 感性角：Rama 與 Govind——兩種選擇，兩種命運✦ 學術角：博伽梵歌 2.40——靈性修行，沒有白費的一步✦ 科學角：心理學「承諾效應」——為什麼全押的人，反而更能撐過困難？✦ 帶回家的練習：清點你的退路——今天，願意多走一步嗎？你全押的那一刻，就已經開始贏了。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業 :~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: newlifeyoga@gmail.com

  7. Oct 22

    🌀【上集】第四脈輪 Anāhata－心輪 ｜未被敲擊的聲音. 最被誤解的愛與界線。

    Namaste dear yogis 你以為的心輪，是綠色的、溫柔的、永遠正面的嗎？古典文本裡的心輪，是一朵紅色的蓮花，一個煙色的六角星，一位手拿頭骨、卻被稱為「吉祥」的女神，還有一種不需要任何東西敲擊，也存在的聲音。這一集，我們從 Anāhata（未被敲擊的）這個名字出發，走進《Ṣaṭcakranirūpaṇa》的畫面、氣與「心結」、《Haṭhapradīpikā》的內在聲音。接著，我們誠實地問：神經科學，能為古人的說法，支持到哪裡？最後，談愛，與界線。心輪的成熟，不是永遠開放，而是能夠愛人，也能夠保護自己。Dada，以四十多年的瑜珈教學與臨床經驗，結合古典梵文文本與神經科學，為你一層一層拆開。 你以為的心輪，是綠色的、溫柔的、永遠正面的嗎？ 古典文本裡的心輪，是一朵紅色的蓮花，一個煙色的六角星，一位手拿頭骨、卻被稱為「吉祥」的女神，還有一種不需要任何東西敲擊，也存在的聲音。 這一集，我們從 Anāhata（未被敲擊的）這個名字出發，走進《Ṣaṭcakranirūpaṇa》的畫面、氣與「心結」、《Haṭhapradīpikā》的內在聲音，以及《瑜伽經》談到心的那一句。接著，我們誠實地問：神經科學，能為古人的說法，支持到哪裡？最後，談愛，與界線。 心輪的成熟，不是永遠開放，而是能夠愛人，也能夠保護自己。 Dada，以四十多年的瑜珈教學與臨床經驗，結合古典梵文文本與神經科學，為你一層一層拆開。 這一集是七脈輪系列的第四輪，心輪，上集。我們從「未被敲擊的聲音」這個字義出發，慢慢拆解心輪的基礎釋義與經典描述：風元素、種子音 yaṃ、十二瓣蓮花與瓣上梵字、六角星壇城、神祇與 Śakti、坐騎羚羊，以及對應的五感五覺。這不是一集要你「打開心輪」的激勵演講，而是一張可以慢慢走進去、也可以隨時走出來的精微身體地圖。下集會繼續談心輪的主題與平衡／失衡、練習方向、常見迷思與安全提醒。本集為 SVYASA 瑜伽療法視角，內容不替代醫療與心理治療。有創傷史、精神健康病史、心血管問題或孕期者，進階練習請先諮詢專業。 OM OM OM ⏱ 時間軸━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 ： 開場與導引.承接前三輪 07:47 ：傳統文本下的學術觀點 Vs.現代脈輪演變 23:00 ： Anāhata｜名稱與詞源 30:48 ： 經典描述-古人怎麼畫這朵蓮花 52:00 : 心輪內容: 風元素 01:00:20 : 種子音 Yaṃ 與黑羚羊 01:12:20 : 神祇 Īśa 與 Śakti Kākinī 01:24:05 : 壇城形狀：六角星（ṣaṭkoṇa） 01:36:50 : 風的感官：皮膚、觸覺與手 01:23: 57 : 傳統元素：風（vāyu）與五大-氣 00:00 精微結構 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法

  8. Oct 19

    📖 巴坦佳里教你如何獲得「透視力」 -重返瑜珈經精解 3.25

    Namaste dear yogis 上一集 3.24，我們談了「獲得動物的力量」——不是變成大象，而是獲得大象的承載力。這一集，巴坦佳里要教另一種能力：「透視力」。不是變成千里眼，而是把心念的光投射出去，讓原本看不見的精微、隱蔽、遙遠之物，自己顯現出來。《瑜伽經》3.25：प्रवृत्त्यालोकन्यासात्सूक्ष्मव्यवहितविप्रकृष्टज्ञानम्轉寫： pravṛtty-āloka-nyāsāt sūkṣma-vyavahita-viprakṛṣṭa-jñānam直譯： 由於將心念活動的光明投射（到對象上），產生對精微的、隱蔽的、遙遠的事物的知識。 本集完整解析： ✅ 經文逐詞解析：pravṛtti、āloka、nyāsa、 ✅ Vyāsa 注釋：心念的光如何被「投射」 ✅ 「精微、隱蔽、遙遠」——感知被遮蔽的三種方式✅ 心理醫學視角：注意力作為一種「照明」 ✅ 🏯 跨域連結： 《瑜伽經》3.25 與《孫子兵法·用間篇》——「先知」的結構對應Vyāsa 的注釋說得很清楚：心念本身有光。 瑜伽士把那道光放置（nyāsa） 到對象上，對象就被照亮，知識隨之生起。這不是超能力，是被訓練過的「看見」。 【內容分類索引】 📖 瑜伽經典 🌿 實踐與修復- 🌱熟齡保養 🌙 深度修復-🧘 🏛️ 心靈啟發🎙🎶 Nada yoga音流瑜伽🌀 脈輪解析☀️ 呼吸法🤸體位法 我們的專業: ~ 國際瑜珈師資訓練課程 ~線上修復瑜珈療法課程 ~瑜珈療法諮商 📧 Email: newlifeyoga@gmail.com🌐 官方網站 / 部落格：https://newlifeyoga.blogspot.com/📘 Facebook：https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter/🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9🎙️ Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast/與身心靈的對話-新生活瑜珈療法中心-new-life-yoga-therapy-institute/id6784735951 📺 YouTube 官方頻道：https://www.youtube.com/@NewLifeYogacenter

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