說著說著就有路

人生設計心理諮商所 X 林姮均說說話
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邀請諮商心理師來到節目當中，與你一起說著說著就有路，陪你探索屬於你的路。 Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. 15h ago

    EP10. 在圖像中發現心的方向：專訪《職涯之鏡》作者 ft.劉嘉汶諮商心理師

    當你在人生或職涯路上感到卡關、混亂，心裡有一團模糊的感覺卻不知從何說起時，該如何釐清自己的心聲？ 本集節目邀請到「人生設計心理諮商所」諮商心理師、同時也是純圖像牌卡《職涯之鏡》的創作者——劉嘉汶 諮商心理師，帶領聽眾探索如何透過圖像的投射來梳理內心的真實感受。 每張圖卡都會隨著不同的人帶出不同的解讀，這個解讀又要如何扣回自身呢？ 這集就請嘉汶來跟大家聊聊～ 同時嘉汶也非常務實的和我們分享，在製作一副牌卡時，又有哪些要思考的眉眉角角？ 完整內容可在以下各平台收聽 Apple Podcast : https://reurl.cc/Le34v7 Spotify : https://reurl.cc/DY9jnO KKBOX : https://reurl.cc/QNdRp0 #說著說著就有路 #Podcast ＃人生設計心理諮商所 人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/ 來賓：劉嘉汶 諮商心理師 節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/ 攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.facebook.com/lemei.zhang Powered by Firstory Hosting

  2. Oct 26

    EP9. AI 比另一半還懂我？諮商心理師教你健康使用 AI 進行情緒自救術 ft.盧美妏諮商心理師

    深夜睡不著、焦慮不安、孤單寂寞覺得冷的時候，你第一時間會找誰？是傳訊息給朋友，還是打開 ChatGPT？ 根據統計，超過半數的人曾把 AI 當作宣洩情緒、尋求安慰的「虛擬樹洞」，甚至有七成以上的人用它來緩解焦慮與壓力。 AI 24 小時隨時秒回、不評價、全盤接收，像極了一個完美傾聽者，甚至讓人覺得「AI 比我的伴侶和朋友還懂我！」 然而，與此同時，這是否也在悄悄削弱我們面對真實人際關係的挫折耐受力？我們是否正逐漸失去與真人磨合的彈性？ 本集邀請到盧美妏 諮商心理師 ，從專業心理學視角深入剖析：為什麼會對AI掏心掏肺到幾乎上癮？過度依賴 AI 又潛藏哪些心理危機？ 以及最重要的是——我們該如何正確下 Prompt，讓 AI 成為健康的情緒急救箱，而不是逃避現實的避風港？ 完整內容可在以下各平台收聽 Apple Podcast : https://reurl.cc/Le34v7 Spotify : https://reurl.cc/DY9jnO KKBOX : https://reurl.cc/QNdRp0 #說著說著就有路 #Podcast ＃人生設計心理諮商所 人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/ 盧美妏 諮商心理師：https://www.facebook.com/c122178psy 節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/ 攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.facebook.com/lemei.zhang Powered by Firstory Hosting

  3. Oct 12

    EP8.從廣播主持人到諮商心理師-Masaki的諮商師之路ft.Masaki鄭詩怡諮商心理師

    每個人走向諮商的路，都有自己的起點與風景。 有時候，我們以為自己必須先找到答案，才能繼續往前；但也許，當我們願意停下腳步，聽見自己的聲音，原本模糊的方向，就有機會慢慢清晰。 本集邀請到和姮均一樣，同為主持人出身、同時也是許多諮商所考生的「暖心陪跑員」——Masaki 諮商心理師，一起聊聊從「主持」跨界到「諮商」的心路歷程。 同樣以「說話」為專業，對著麥克風說話的電台廣播，與面對眼前個案的心理晤談，究竟有何不同？ 對諮商來說，主持經驗有哪些優勢？主持人跨界到諮商時，又有哪些很挑戰的職業慣性？ 在節目的尾聲，Masaki分享了一個適合每個人在日常中練習自我對話的小技巧，陪伴大家在探索自我的旅程中，找到屬於自己的路。 完整內容可在以下各平台收聽 Apple Podcast : https://reurl.cc/Le34v7 Spotify : https://reurl.cc/DY9jnO KKBOX : https://reurl.cc/QNdRp0 #說著說著就有路 #Podcast ＃人生設計心理諮商所 人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/ 來賓：Masaki鄭詩怡諮商心理師：https://www.facebook.com/masaki0801 節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/ 攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.facebook.com/lemei.zhang Powered by Firstory Hosting

  4. Sep 28

    EP7.別再逼自己變好！用 IFS 擁抱內心那個完整而非完美的自己ft.洪睿彣 諮商心理師

    你也曾經這樣嗎？  明明在職場、生活中成熟獨立，但一回到父母面前，或是面對伴侶的一句話，瞬間就變回那個委屈想哭、焦躁不安、甚至張牙舞爪的孩子？ 事後又忍不住碎念自己：「我都幾歲了，怎麼還這麼幼稚、不可愛？」 其實，你不是沒長大，而是內心那個受傷的小朋友，急著想要被聽見。 這次《說著說著就有路》再度邀請到 洪睿彣 諮商心理師，延續 IFS 的溫柔視角，帶領我們理解： 我們心中本來就住著一個大家庭，有追求完美的「應該大人」，也有害怕被忽視的「不安小孩」。 與其壓抑那些嫉妒、憤怒、焦慮，不如學著回頭對它說一句：「我看到你了，我一直都在。」 當我們學會不再追求「完美的自己」，而是接納「完整的自己」，心中的智囊團就能攜手合作，陪你找回最自在的力量！！ 人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/ 洪睿彣 諮商心理師：https://www.facebook.com/shimmer0610 節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/ 攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.facebook.com/lemei.zhang Powered by Firstory Hosting

  5. Sep 14

    EP6.為什麼我們總是在跟自己過不去？停止陷入空轉的不內耗練習ft.許庭韶 諮商心理師

    你是否也常陷入這些熟悉的日常小劇場？ 傳個訊息字句斟酌超久，反覆修改才敢按發送？ 明明很累想休息，別人一邀約卻還是「不好意思拒絕」？ 訊息被已讀不回或只回「好喔」，就開始自我懷疑？明明考得好、升了職，卻只覺得自己是「運氣好」的冒牌者？「我們到底是要把事情做好，還是要把自己耗光？」 本集《說著說著就有路》，邀請到人生設計心理諮商所所長——許庭韶心理師，要跟各位自認是「內耗仔」的朋友們深度聊聊，練習把注意力溫柔地放回自己身上！ 相關資訊 想更有系統地跟著庭韶心理師梳理內在、建立心理界線嗎？  👉 歡迎關注大人學最新線上課程：《不內耗心理養成課》https://reurl.cc/rkK8vk  內含專屬語音引導檔案，帶你一步步找回平靜、活出不內耗的自在體質！ 完整內容可在以下各平台收聽 Apple Podcast : https://reurl.cc/Le34v7 Spotify : https://reurl.cc/DY9jnO KKBOX : https://reurl.cc/QNdRp0 #說著說著就有路 #Podcast ＃人生設計心理諮商所 人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/ 節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/ 攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.facebook.com/lemei.zhang Powered by Firstory Hosting

  6. Aug 31

    EP5.快樂媽媽養成記：照顧好自己，就是給孩子最好的安定力量 ft.許庭韶 諮商心理師

    成為媽媽的那一天，許多人預期的是不免有許多的狼狽與犧牲，但，誰說育兒不能是一場充滿療癒與快樂的奇幻旅程？ 在小嬰兒眼裡，世界與自己是沒有界線的——「媽媽就是他，他也是媽媽」，孩子就像一面敏銳的鏡子，能無比精準地映照出父母內心的焦慮與平靜。 我們無法直接控制心跳，卻能藉由「呼吸」來調節自律神經；我們無法直接改變孩子的哭泣與突發狀況，但我們可以試著從先照顧好自己、穩定自己的內在開始。 這集《說著說著就有路》邀請到「人生設計心理諮商所」所長 許庭韶 諮商心理師 剛升格為新手媽媽的庭韶老師，將與我們分享，從懷孕、生產計劃的意外轉折，到坐月子、帶娃的真實心路歷程。 如何用心理學轉化生產的失控？ 如何用「無條件讚美」把另一半培養成神隊友？ 一起來走上這段充滿歡笑、淚水與魔法的「快樂媽媽養成記」！ 人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/ 來賓 /許庭韶 諮商心理師 ： FB:https://www.facebook.com/LifeDesignHsu IG:https://www.instagram.com/tingshaoxu/ 節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/ 攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

  7. Aug 16

    EP4.陪伴運動員高壓下的靈魂，打造你的心理資本 ft.Masaki 諮商心理師

    當運動員在眾所矚目下，面對滿場歡呼、身負勝負重任時，究竟是什麼在決定那一瞬間的成敗？心態不好真的只能靠「多練幾次」嗎？ 本集邀請到擁有「熱血棒球魂」的 Masaki 諮商心理師／運動心理師！ 從電台主持人、棒球記者到諮商心理師，又進修成為運動心理師，Masaki 將與我們深度聊聊： 在龐大的高壓下，運動心理師如何成為選手的安穩後盾？而我們一般人又該如何運用「心理資本」，在職場與生活中為自己補滿強心針，成為心理資本厚實的心靈大富翁！ 人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/ 來賓 / Masaki 諮商心理師 YT：https://www.youtube.com/@co_masaki IG：https://www.instagram.com/co_masaki/ 臉書：https://www.facebook.com/masaki0801 節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/ 攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

  8. Aug 3

    EP3.我是不是被職場霸凌了？！心理師教你劃對界線、建立安心職場 ft.盧美妏諮商心理師

    主管是在「磨練」我，還是真的在「霸凌」我？ 你最近在工作上還平安嗎？是否曾遇過主管深夜傳訊息，還特別 @你 說「請馬上回應」？或是同事揪團訂飲料，偏偏就是沒有問你....... 有時候，一句話可能只是玩笑，卻也可能讓人每天都戰膽心驚地上班。 到底……我是不是被霸凌了啊？ 別慌！ 《職場安全衛生法》正式新增了「職場霸凌防治專章」，對職場霸凌有了非常明確的定義！ 《說著說著就有路》這集邀請到 諮商心理師同時也是職業生涯諮詢師——盧美妏老師，一起來聊聊，到底什麼是法定的「職場霸凌五大要件」？ 面對高風險的職場語言，我們又該如何自保、甚至在職場中建立起真正的「心理安全感」？ 不管你是覺得自己受了委屈的員工，還是正感到無辜、擔心自己被誤解的主管，這集都有超實用的日常行動指引！ 節目中教你如何好好溝通，避免「高風險語言」，一起打造互相尊重、安心工作的幸福職場！ 💡 你在職場上最受不了哪一種溝通方式呢？ 歡迎留言告訴我們，或者跟著美妏老師的建議，今天就開始練習用「我」來開頭說話吧！ 人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/ 來賓 /盧美妏 心理師   https://www.facebook.com/c122178psy 節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/ 攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

  9. Jul 20

    EP2.擁抱慌亂與控制，與自己的IFS內在家庭系統和解 ft.洪睿彣 諮商心理師

    「如果我們一直提醒大家要面對、接納自己的情緒，那首先，我也要去擁抱我的慌亂。」 這集節目，是《說著說著就有路》極具紀念性的第一次錄音。 擁有24年主持經驗、習慣精準掌控每一秒的「控制狂」主持人姮均，在錄音前面臨了前所未有的焦慮與慌亂。 面對「失控」的未知，她硬著頭皮熬夜苦讀、試圖用努力準備，來貼近自己心中的「應該如何」；直到看見《擁抱你的內在家庭》書中那句：「我有能力和未知共處，可以跟「不知道」待在一起。有時候不用知道，反而會有意想不到的美好事情出現。」 於是，她決定放下武裝，邀請 洪睿彣諮商心理師 一起進入這場心靈的冒險，聊聊近年在諮商界備受關注的「IFS內在家庭系統（Internal Family Systems）」。 在本期節目中，你將聽到： 內在的「大姐姐」與「百萬大軍」：為什麼我們總是努力想要「掌控一切」？那些焦慮與慌亂背後，其實住著一個個拼了命，為了保護我們的內在成員。什麼是「Self（自我／真我）」？：如何用如「上帝視角」般溫柔、寬容且慈悲的力量，去聆聽與安撫內在那些受傷、恐懼的角落。課後小練習：睿彣心理師獨家分享「四步驟自由書寫」，帶你一步步找回內在的平靜與智慧。無論你是習慣把生活行程排滿、不允許自己出錯的「控制者」，還是常常在夜深人靜時感到空虛與內耗的「觀望者」——邀請你安靜下來，給自己一杯咖啡的時間，聽聽這段溫柔的對話。 讓我們一起，說著說著，就找到了路。 人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/ 來賓 / 洪睿彣 諮商心理師： https://www.facebook.com/shimmer0610 節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/?locale=zh_TW 攝影、短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師： https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqnzhy1l01fz01vq7kwl93p0/comments Powered by Firstory Hosting

  10. Jul 10

    EP1.別讓大腦的自動導航困住你！用NLP重設你熱愛的人生！ft.許庭韶 諮商心理師

    大腦的這個自動導航系統，有一份專屬的使用手冊，在了解如何正確使用之後，能夠知道如何拓展自己的潛能，也可以更瞭解他人，還能讓人際關係變得圓融、提升溝通力和影響力，甚至活出你自己想要的人生。 如何設立「心錨」幫助自己更放鬆有自信？ 怎麼用「次感元」降低對蟑螂的害怕焦慮？ 一起到節目中打開這份使用手冊吧！ 2026年NLP課程：https://reurl.cc/1vOrzW 讓我們一起說著說著就有路，陪你探索屬於你的路 人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/ 來賓 / 許庭韶 諮商心理師：https://www.instagram.com/tingshaoxu?igsh=bWd2MnVlOW1maGlz 節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/?locale=zh_TW 攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqnzhy1l01fz01vq7kwl93p0/comments Powered by Firstory Hosting

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