もくもくもく脳ラジオ

あずま
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もくもくもく脳ラジオは、編集者でライフコーチのあずまが「健やかで心地よく生きる」ために日々もくもくもく考えている、その頭の中を考えるプロセスごとそのままお届けする番組です。毎週木曜の夜に配信。 ▼出演者 あずま 編集者 / ライフコーチ 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。30代半ば、夫と猫と東京で暮らしている。 X：https://x.com/azumacco note：https://note.com/azumacco ▼番組への感想・質問はこちらにお寄せください https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6 ▼ハッシュタグ 感想は #もく脳 でお寄せください

  1. 2d ago

    #17 同人誌80部刷ってひとつも売れなかった思い出

    🧠中学生のとき80部刷って母にしこたま怒られ、加えて1冊も売れなかった同人誌育ちのわたしは今週の文学フリマに出店いたします。 すっかり冬 / ヒートテック極暖ももひき / 今週末は文学フリマ東京 / 文学作品の展示即売会 / 同人誌育ち / 閉館まで人がいる文フリ / 中学生で80部刷る / 1冊も売れなかった / 地方の小さな印刷所 / 部数に手触りが出てきた / 母にしこたま怒られる / 妹との交換日記 / 母から1万円 / ブース つ-40「ねむけ」です ▼出演 あずま（編集者 / ライフコーチ） 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。 ▼お便りフォーム https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6 感想は #もく脳 でも受け付けています。

  2. Oct 29

    #16 心の健康には「没頭と集中」が良いのだな

    🧠集中して絵の練習してたら、OuraRingのストレス測定が「回復ゾーン」に入っていた。好きなことに黙々と向き合う時間は、心の休養になるのだという話。自分を癒やす手札を増やしていきたいですねえ。 やっと秋（もはや冬） / 冬は布団から出られない / 「書く」から「描く」へ / 夜になるたび落ち込む / 毎日30分〜1時間 / 未消化のToDoが消えていく / 土日はとことん描く / OuraRingのストレス値 / 日曜は回復ゾーン / 体は疲れてる / 片野秀樹『休養学』 / 造形・想像は心の休養 / 将来の夢はワクワクさん / 自分のために使う時間 / 手札が少ない / 絵とジムと映画とサウナ / 喋るとたどり着く ▼出演 あずま（編集者 / ライフコーチ） 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。 ▼お便りフォーム  https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6 感想は #もく脳 でも受け付けています。

  3. Oct 22

    #15 インプット全然足りてないよ〜〜〜！！

    🧠珍しくPodcastで話したいネタが浮かばず、インプットが足りていないと気づいた話です。レコメンドに任せず、色々なコンテンツを摂取していかなきゃだめだな〜〜〜。 みどりふさんからののお便り / 布団で読んでうれしい / 完璧主義がひょいと顔を出す / 続けるのはちょっとでいい / 珍しくネタが浮かばない / AI放送作家とネタ帳 / インプット足りてない説 / BLEACH全74巻 / 久保帯人先生の絵好きすぎ / 漫画のあとにアニメ千年血戦篇 / 30分尺の演出 / 野木亜紀子脚本『ポリティカルパン』 / 時間術の本ばかり / 外に出ていない / レコメンドで偏る / 界隈経由 / 頭の中がスカスカ / ごちゃ混ぜの良さ / 去年1か月で映画7本 / 『トレインスポッティング』と『地元最高！』 ▼出演 あずま（編集者 / ライフコーチ） 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。 ▼お便りフォーム https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6 感想は #もく脳 でも受け付けています。

  4. Oct 15

    #14 毎日noteを4週間。「できない自分」が成仏したかも

    🧠毎日noteを4週間続けられたので、noteでは書けなかったことも含めて声で振り返る回です。自分を大事にできない憤りや、続けられない自分など、「できない自分」への後ろめたさがやっと成仏したことについて話しています。 初めてのお休み / 舌が腫れた / ストックは作らない派 / 毎日note4週間 / みんなすごいんよ / 自分の時間を無駄にした苛立ち / とりあえず1週間 / 短距離走なら続く / しずかなインターネットは実家 / 渾身のCDシングル / 文章が暗い / 筆が早くなった / 1日1日の実体感 / 歩みを止めない / 2週間坊主を脱却 / 自分の取扱説明書 / 後ろめたさが成仏 / 1日に始めなくていい / 自分の人生を大事にしたいね ▼出演 あずま（編集者 / ライフコーチ） 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。 ▼お便りフォーム https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6 感想は #もく脳 でも受け付けています。

  5. Oct 1

    #13 重いタスクは「極小化」と「積み上げ可視化」でやる気を出していくスタイル

    🧠「重い腰はどうやって上げていますか？」というおたよりにお返事する回です。タスクの粒感をありえないぐらい小さくすること、そして実績を可視化することが私には合っているという話です。 9月気圧やばい / まだ夏気分 / おたより紹介 / 腰って重いよね / 初動だけ早い / ボルダリング / 読書に向き合った1ヶ月 /「時間を作る」は無理 / 開いたら花丸満点 / デスクに常に積読 / KOKUYOの野帳 / 実績の可視化 / ちいかわシール / note連続更新 / みんチャレ / 自分が続くやり方を実験する ▼出演 あずま（編集者 / ライフコーチ） 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。 ▼お便りフォーム https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6 感想は #もく脳 でも受け付けています。

  6. Sep 23

    #12 「健やか」に心地よく生きて、創作がしたいのよ

    🧠番組冒頭の挨拶を「健やかで心地よく生きるために」に変えました。1話目から「心地よいでいいんだっけ」と思考し続けていたのが、11回しゃべって、心地よさの手前に「健やか」という土台があるとやっと言葉になった話です。 タイトルコールを変えてみました / はじめたときから「これでいいんだっけ」 / 心地よさの「手前」に目を向ける / 「健やか」は状態 / 「心地よい」は外部環境 / 放送作家エージェントの「なんで"健やか"？」の問い / M!LK『好きすぎて滅！』 / 心身の穏やかさ / ビジョン構文「余白をゆるす」 / 人生詰め込みすぎてギュギュギュッ / 余白の先に「創作」 / 漫画・文章・ポッドキャスト / 編集者として伴走 / 自分のための創作 / 内省し続けたシルバーウィーク ▼出演 あずま（編集者 / ライフコーチ） 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。 ▼お便りフォーム  https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6  感想は #もく脳 でも受け付けています。

  7. Sep 17

    #11 「なんか肌の調子が悪い」をAIとプロに聞いてみた。（美顔器は4ヶ月で返却）

    🧠4か月レンタルしてたパナソニックの美顔器を返却しました。よかったのは美顔器そのものより、課題を見つめること、そしてスキンケア・医療美容・化粧の3方向に手を打ったことなのかもしれないという話。AIと美容のプロに感謝。 珍しく美容の話 / 人の美容ルーティンを読むのが好き / 4か月借りた美顔器を返却 / パナソニックのバイタリフト/ レンティオで月3,400円 / 飽き性なのは自覚済み / プチプラに寄せてクリームを抜き / インナードライ / 信じるは小田切ヒロ / 鼻の毛穴、口元のもたつき、頬の赤み / Notionのメモを ChatGPT に読ませる / SK-II に戻る / 1か月だけでもクリームを / 久々の IPL とボトックス / 看護師さんの推しコスメ / パーソナルメイクに通う / 資生堂ファンデ良 / 小さくトライする重要性 / まず AI、詰まったらプロ / ファイナンシャルプランナーにも / 次はボディメイクかな ▼今回話した美顔器 パナソニック リフトケア美顔器 バイタリフト RF EX（EH-SR86） https://panasonic.jp/face/products/EH-SR86.html ▼今回話したレンタルサービス Rentio（レンティオ） https://www.rentio.jp/ ▼出演 あずま（編集者 / ライフコーチ） 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。 ▼番組への感想・質問はこちらにお寄せください https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6 感想は #もく脳 でも受け付けています。

  8. Sep 10

    #10 Oura Ring購入から1年。禁酒したほうがいいのかも

    🧠Oura Ringを買って1年。お酒を飲んだ夜は体が全然休めていないと数字で見せられ続けた結果、無駄なお酒が減りました。「プチ禁酒やろうかな」ともくもくする回です。 エピソード10あっという間 / 季節の変わり目で崩れる / お酒をちょっと控える機運 / 指輪型ウェアラブルOura Ring / 良すぎて布教している / アプリのUIの良さ / 睡眠スコアとコンディションスコア / お酒を飲むと数字がしっかり落ちる / 遅いご飯もよくない / 交感神経が高まって心拍が下がらない / 1年で無駄なお酒が減った / 惰性の飲み屋、コンビニのハイボール / いっそ禁酒したらどうなるんんだ？ / 運動も絞るフェーズへ / 秋は健康向き合い月間 / クロノタイプは夕方型 / 8時間睡眠しないと無理な体 / 朝のセッション枠を閉じた / 冬に禁酒レポートします ▼今回話したデバイスOura Ring（オーラリング）https://ouraring.com/ja ▼出演 あずま（編集者 / ライフコーチ） 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。 ---- ▼番組への感想・質問はこちらにお寄せください https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6 感想は #もく脳 でも受け付けています。 ----

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もくもくもく脳ラジオは、編集者でライフコーチのあずまが「健やかで心地よく生きる」ために日々もくもくもく考えている、その頭の中を考えるプロセスごとそのままお届けする番組です。毎週木曜の夜に配信。 ▼出演者 あずま 編集者 / ライフコーチ 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。30代半ば、夫と猫と東京で暮らしている。 X：https://x.com/azumacco note：https://note.com/azumacco ▼番組への感想・質問はこちらにお寄せください https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6 ▼ハッシュタグ 感想は #もく脳 でお寄せください

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