En yogapraksis

Sigrun Aaen Holst, Yogatid
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health
  • Weekly

For deg som vet at yoga betyr noe for deg – og som ønsker å finne tilbake til praksisen, fordype den eller holde den levende gjennom livets ulike faser. Kanskje har du praktisert lenge. Kanskje underviser du yoga. Kanskje har praksisen fått mindre plass enn du ønsker, eller kanskje kjenner du at du vil gå dypere. I denne podcasten deler Sigrun Aaen Holst fra Yogatid refleksjoner, erfaringer og konkrete perspektiver fra klassisk yoga og meditasjon. Vi utforsker hvordan en yogapraksis kan få plass i et vanlig liv – med mer kontinuitet, nærvær, hvile og livskraft.

  1. Oct 22

    18. Du kan innmari mye yoga - men hva trenger du nå?

    Du har kanskje 47 lagrede yogavideoer du absolutt skal komme tilbake til. Et par pusteøvelser du ikke helt husker hvorfor du skulle gjøre. Kanskje en yogalærerutdanning eller tre. Det er sannsynligvis ikke mer yoga du trenger. Jeg har drevet med yoga siden jeg var 17, og praksisen min har vært alt fra lange morgenpraksiser og en smått manisk samling av nye øvelser, til Yoga Nidra på ettermiddagen fordi jeg bare måtte hvile, og meditasjon etter at datteren min hadde sovnet. Livet forandrer seg. Kroppen forandrer seg. Behovene forandrer seg. Kunnskapen forsvinner ikke. Så kanskje du skal gå fra å spørre: Hva skal jeg gjøre? Til heller å finne svar på: Hva trenger jeg fra yogaen min nå? Det er også spørsmålet jeg tar med meg inn i Egenpraksisuka, som starter 26. oktober. Detn er gratis, og du trenger verken å komme i form, ta deg sammen eller begynne å gjøre yoga hver dag. Vi skal stoppe opp og se bedre på det du allerede har. Det kan faktisk være mer enn nok for å finne retningen videre. 👉Meld deg på gratis her: yogatid.no/uka

  2. Oct 15

    17. Når det du ikke var klar for plutselig gir mening – med Ingebjørg Vesaas

    Da Ingebjørg Vesaas begynte på yogalærerutdanningen, kom hun fra dans og Ashtanga-yoga og var vant til å bruke kroppen mye. Læreren hennes sa allerede på opptaksintervjuet at den største utfordringen hennes kom til å bli tålmodighet. Han fikk ganske rett. Ingebjørg jogget i pausene, gjorde Ashtanga mens de andre hvilte og syntes enkelte av de lange meditasjonspraksisene var omtrent det siste hun hadde lyst til å bruke tiden sin på. Så gikk det ti år. Da hun møtte en av praksisene igjen, var opplevelsen en helt annen. I denne episoden snakker vi om hvordan yogapraksisen kan forandre seg gjennom et liv, og om at noen praksiser kanskje må få tid til å modne sammen med oss. Vi snakker også om forskjellen på å ha all verdens tid til yoga som ung og å finne plass til egenpraksis i et liv med barn, jobb og mange andre forpliktelser. Og om hvor lett det er å få en idé om hvordan en «ordentlig» egenpraksis skal se ut, selv etter mange år med yoga. Ingebjørg og jeg gikk på yogalærerutdanning sammen hos P.O. og Parvati, og delte et bitte lite rom under samlingene. Nå, mange år senere, møtes vi igjen og snakker om hva som faktisk har blitt med oss videre. For kanskje trenger ikke yogapraksisen din å se lik ut gjennom hele livet. Og kanskje finnes det ting du ikke var klar for før, som kan gi mening nå. Ingebjørg finner du her: https://ingebjoergvesaas.no Instagram: https://www.instagram.com/ingebjoergvesaasyoga/

  3. Oct 8

    16. Skattekista jeg allerede satt på

    Du kan kunne mange yogaøvelser, og likevel være usikker på hva praksisen din trenger nå? I denne episoden forteller jeg om tiden da jeg var nyutdannet yogalærer og løp fra workshop til workshop. Alt var nytt og gøy, men pusten, avspenningen og meditasjonen fikk stadig mindre plass. Jeg forteller også om hvordan praksisen forandret seg da jeg fikk barn, og om hva jeg har oppdaget om å bli bedre kjent med det jeg allerede har. Kanskje trenger du ikke begynne på nytt. Kanskje ligger det noe i det du kjenner fra før. Ta med deg ett spørsmål: Når føles yogapraksisen din virkelig god for deg? Jeg heter Sigrun, og har undervist i yoga og meditasjon siden 2008. Vil du utforske mer rundt hva praksisen din trenger nå? 👉Meld deg på EGENPRAKSISUKA 26.okt-1.nov yogatid.no/uka

  4. Oct 1

    15. Når disen letter - Yoga Nidra

    Hva skjer når kroppen får hvile dypt, uten at du trenger å gjøre noe? I denne praksisepisoden inviterer jeg deg inn i Når disen letter, en guidet Yoga Nidra. Yoga Nidra oversettes ofte til «den yogiske søvnen», men målet er ikke å sovne. Kroppen får slippe tak og hvile, samtidig som en liten våkenhet inviteres til å være med i bakgrunnen – en oppmerksomhet som bare registrerer det som skjer, uten å anstrenge seg. Finn et sted hvor du kan ligge godt og være mest mulig uforstyrret. Ta gjerne med et teppe og puter slik at kroppen kan få hvile ordentlig. Kjenner du Yoga Nidra godt fra før? Selve praksisen begynner 4 minutter inn i episoden, så du kan gjerne spole direkte dit. Vil du gjøre Yoga Nidra til en mer regelmessig del av hverdagen din, finner du flere praksiser i Årshvile – mitt medlemskap med Yoga Nidraer inspirert av den nordiske naturen og svingningene gjennom året. Les mer om Årshvile her: yogatid.no/yogakurs-arshvile God praksis❤️Sigrun Yogatid

  5. Sep 20

    14. Hva står egentlig i veien for din praksis?

    Det er lett å tenke at du vet hvorfor du ikke får gjort yoga. Du har ikke tid. Du mangler disiplin. Du utsetter. Du må bare prioritere det. Men er det egentlig det som står i veien? Under Egenpraksisuka spurte jeg deltakerne hva som faktisk gjorde det vanskelig å opprettholde en egenpraksis. Svarene var langt mer forskjellige enn jeg hadde forventet. Alt eller ingenting. Høye forventninger. For mye å velge mellom. Dårlig samvittighet. Et liv fullt av andre ting. Eller rett og slett savnet etter inspirasjon og støtte. I denne episoden ser vi nærmere på hva som kan ligge bak følelsen av «jeg får ikke til egenpraksisen min» – og hvorfor ulike hindringer trenger ulike løsninger. Kanskje trenger du ikke å skjerpe deg. Kanskje trenger du først å finne ut hva som faktisk står i veien. Bli med på Egenpraksisuka 26.-oktober-1. november her: yogatid.no/uka

  6. Sep 17

    13. Når dårlig samvittighet holder deg borte fra yogaen

    Du vet at yoga gjør deg godt. Kanskje savner du praksisen også. Så hvorfor kan det bli vanskeligere å gå tilbake til matta jo lenger du har vært borte? I denne episoden snakker jeg om et paradoks som ble veldig tydelig under Egenpraksisuka: Hvordan dårlig samvittighet for at vi ikke gjør yoga faktisk kan gjøre selve forbindelsen til yoga negativ – og få oss til å styre enda mer unna. For hva skjer når matta ikke lenger bare er et sted for pust, bevegelse og nærvær, men også begynner å minne oss på alt vi synes vi burde ha gjort? Og hvordan kan vi møte praksisen igjen – uten å måtte ta igjen det tapte eller begynne helt på nytt? Egenpraksisuka er gratis og du kan melde deg på her: https://yogatid.no/uka/kurs

  7. Sep 10

    12. Når yoga blir en praksis- med Kristiane Brudevoll

    Hva skjer når yoga får tid til å bli mer enn noe vi gjør – og faktisk blir en praksis? I denne episoden har jeg invitert yogalærer og kollega Kristiane Brudevoll til en samtale om egenpraksis, fordypning og hva yoga kan bety gjennom ulike faser av livet. Vi snakker om våre egne erfaringer med yoga og meditasjon, om rytme og kontinuitet, og om hvordan vi kan skape en stødig praksis uten at den blir enda et krav. Hva betyr det egentlig å gå dypere? Og trenger vi alltid å gjøre mer for å komme dit? Kristiane og jeg har undervist sammen flere ganger på Jønnhalt, og denne høsten kommer hun tilbake for å holde retreat rundt høstjevndøgn. En samtale om yoga slik den faktisk leves – på matta, på retreat og midt i et vanlig liv. Her finner du retreatenmed Sigrun og Kristiane yogatid.no/yogareiser Her finner du Kristiane på det store vide nettet: kristianebrudevoll.no/

  8. Sep 3

    11. Når du glir inn i andres rytme

    Det skjer sjelden dramatisk. Du bestemmer deg ikke for å slutte med yoga. Men jobb, barn, familie, middager, meldinger og alt det små begynner å fylle dagene – og nesten uten at du merker det, har du glidd inn i alle andres rytme. I denne episoden snakker jeg om hvordan jeg selv mistet en rytme jeg var glad i i løpet av noen dager på hytta, og om hvorfor veien tilbake kanskje ikke handler om å begynne helt på nytt. Kanskje trenger du bare å finne den lille tråden. Et pust. En bevegelse. Fem minutter på matta. Et øyeblikk hvor du rekker å høre deg selv igjen. For en egenpraksis som skal følge oss gjennom et helt liv, må også kunne forandre seg når livet forandrer seg.

See All (18)

About

For deg som vet at yoga betyr noe for deg – og som ønsker å finne tilbake til praksisen, fordype den eller holde den levende gjennom livets ulike faser. Kanskje har du praktisert lenge. Kanskje underviser du yoga. Kanskje har praksisen fått mindre plass enn du ønsker, eller kanskje kjenner du at du vil gå dypere. I denne podcasten deler Sigrun Aaen Holst fra Yogatid refleksjoner, erfaringer og konkrete perspektiver fra klassisk yoga og meditasjon. Vi utforsker hvordan en yogapraksis kan få plass i et vanlig liv – med mer kontinuitet, nærvær, hvile og livskraft.

Information

  • Creator
    Sigrun Aaen Holst, Yogatid
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    18
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Sigrun Aaen Holst, Yogatid
  • Show Website
    En yogapraksis

You Might Also Like