Как дружить, если ты взрослый

Т—Ж
  • 0.0 (0)
  • Courses
  • Weekly Series

Аудиокурс о том, как построить крепкую и долгую дружбу. Шесть уроков, которые помогут договариваться об ожиданиях, искать новых друзей и проходить через сложные периоды. Выпускает Учебник Т—Ж

  1. Episode 1

    Урок 1. Дружба взрослых: как нам мешают ожидания

    Разбираемся, почему во взрослом возрасте дружить намного сложнее, чем в детстве, и как не разочаровываться в друзьях, когда они не всегда рядом. Выясним, какие ожидания мы приносим в дружбу неосознанно и как их переформулировать, чтобы они не мешали.Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

    Урок 1. Дружба взрослых: как нам мешают ожидания

  2. Episode 2

    Урок 2. Находим опору в себе

    Говорим о том, почему один из самых важных навыков для хорошей дружбы — умение оставаться опорой самому себе. Поймем, причем тут наши потребности, увидим на примерах, что бывает, когда мы ждем от дружбы слишком многого, и узнаем, что с этим делать. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

    Урок 2. Находим опору в себе

  3. Episode 3

    Урок 3. От знакомства к близости

    Разбираемся, где знакомятся взрослые люди и как справляться с тревогой перед первым шагом. Cмотрим, как случайное знакомство постепенно превращается в настоящую близость. А еще учимся говорить о своих чувствах так, чтобы нас поняли. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

    Урок 3. От знакомства к близости

  4. Episode 4

    Урок 4. Поддерживаем, а не советуем

    Говорим о том, как сохранять баланс в дружбе. Как проявлять инициативу и при этом не нарушать чужие границы. Как поддерживать человека так, чтобы он чувствовал опору, а не давление. И почему даже самые добрые намерения могут вызывать напряжение. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

    Урок 4. Поддерживаем, а не советуем

  5. Episode 5

    Урок 5. Проходим через трудный разговор

    Трудные разговоры никто не любит. Большинство из них заканчиваются одинаково: один человек говорит, что ему больно или тяжело, а второй — чувствует вину. Но что, если даже неприятный разговор может закончиться иначе? В этом уроке изучаем правила коммуникации и учимся формуле ненасильственного общения. Именно она поможет превратить сложный разговор из эмоционального столкновения в попытку найти решение. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

    Урок 5. Проходим через трудный разговор

  6. Episode 6

    Урок 6. Когда дружба заканчивается

    Разбираемся, почему иногда дружба заканчивается и как проходить через такие периоды кризиса бережно — к себе и к другому. Вернемся к формуле ненасильственного общения и посмотрим, как она работает в настоящем конфликте. А еще поговорим о том, как пережить расставание с другом без самоуничижения. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

    Урок 6. Когда дружба заканчивается
See All Season 1 (6)

Trailer

About

Аудиокурс о том, как построить крепкую и долгую дружбу. Шесть уроков, которые помогут договариваться об ожиданиях, искать новых друзей и проходить через сложные периоды. Выпускает Учебник Т—Ж

Information

You Might Also Like