Einfach frey

Gunda Frey - Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutin, Traumatherapeutin, Speakerin, Autorin, Unternehmerin
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  • Mental Health

Einfach frey – Weil du längst ganz bist. Ein neuer Podcast von Gunda Frey. Nach Jahren, in denen Trauma, Nervensystem und Bindung im Zentrum standen, taucht für die approbierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin eine neue Frage auf: Was, wenn ich gar nicht immer weiter heilen muss? Was, wenn es jetzt ums Sein geht? Persönlich, forschend, ohne fertige Antworten – ein Podcast über Freiheit, Frieden und die Erinnerung daran, dass wir längst ganz sind.

  1. 3d ago

    Segnen ohne Absicht.

    In dieser Solofolge spricht die Gastgeberin über eine einfache, aber kraftvolle Praxis: das Segnen ohne Absicht. Ausgangspunkt ist die Beobachtung, wie sehr sich das, was wir aussprechen, von dem unterscheidet, was wir nur denken, und wie tief gesprochene Worte wirken können. Daraus entwickelt sich die zentrale Frage der Folge, welches Menschenbild wir eigentlich haben und wie oft wir andere nur als Mittel zum Zweck betrachten, anstatt ihnen mit echter Verbundenheit zu begegnen. Anhand persönlicher Erfahrungen, etwa eigener Gentests und der ihres Pflegesohns, zeigt sie, wie brüchig Vorstellungen von Nationalität und Zugehörigkeit sind und wie sehr wir eigentlich alle miteinander verwoben sind. Das Segnen wird dabei nicht als Wunsch an ein konkretes Gegenüber verstanden, mit dem etwas erreicht werden soll, sondern als innere Haltung ohne Erwartung und ohne Ziel, auch gegenüber Menschen, die verletzt haben oder einem nicht wohlgesonnen sind. Als Beispiel für kollektive Kraft dient die Geschichte um den Brand von Notre Dame, bei dem die Pariser Bevölkerung singend auf der Straße stand, anstatt in Panik zu verfallen. Die Folge endet mit einer persönlichen Einladung, diese Praxis selbst auszuprobieren, auch im politischen Kontext, und zu beobachten, was sich dadurch im eigenen Erleben und im Miteinander verändert.

  2. Oct 16

    Alles ist jetzt. Und trotzdem buche ich meinen Flug für morgen.

    In dieser persönlichen Solo-Folge denkt Gunda laut über ein Thema nach, das sie seit Wochen beschäftigt: Frieden. Ausgehend von der aktuellen PISA-Studie und dem Impuls, empört und laut auf gesellschaftliche Missstände zu reagieren, beobachtet sie eine Veränderung in sich selbst. Statt mit Wut und Aggression auf Ungerechtigkeiten im Bildungssystem oder in der eigenen unternehmerischen Realität zu reagieren, spürt sie eine wachsende innere Stille, die nicht aus Gleichgültigkeit entsteht, sondern aus einer tieferen Erkenntnis. Sie zieht Parallelen zu Gandhi, Martin Luther King und Jesus, die alle in großer Klarheit gegen Missstände aufgetreten sind, dabei aber nie aus Hass oder Nervensystem-Reaktionen heraus gehandelt haben. Gunda unterscheidet zwischen echter, kraftvoller Liebe und einem bloßen Anpassungsmodus des Nervensystems, der alles schönredet. Für sie liegt die eigentliche Revolution nicht im Kampf gegen Feindbilder, sondern darin, klar für Veränderung einzustehen, ohne dabei in Aggression oder Ohnmacht zu verfallen. Anhand eigener Beispiele, etwa der Bürokratie als Unternehmerin oder ihrem früheren Engagement für Bildungsreformen, reflektiert sie, wie sich Haltung verändern kann, ohne dass das Ziel der Veränderung verloren geht. Die Folge bleibt bewusst unfertig und einladend: Gunda lässt Raum für offene Fragen und bittet die Hörer:innen um ihre Gedanken und Reaktionen.

  3. Oct 10

    Der Vogel macht keinen Forecast.

    In dieser sehr persönlichen Solofolge spricht Gunda offen über ihre eigene Geschichte mit Geld, Mangel und Sicherheit. Von der alleinerziehenden Mutter mit Taschenrechner im Supermarkt bis zur Gründerin der FreyMuT Akademie erzählt sie, wie unterschiedliche Lebensphasen sie gelehrt haben, dass finanzielle Enge oft mehr mit innerer Haltung als mit tatsächlichem Mangel zu tun hat. Als Sinnbild wählt sie den Vogel aus der Bibelstelle, der weder sät noch erntet und trotzdem immer satt wird. Für sie bedeutet das nicht Passivität, sondern eine andere Art von Handeln, nämlich aufmerksam sein, Gelegenheiten ergreifen und gleichzeitig loslassen, statt krampfhaft zu planen und zu kontrollieren. Sie überträgt dieses Bild auf ihr eigenes Business, auf Forecasts, BWA und Verkaufsstrategien, und stellt klassische Marketing- und Verkaufsmechanismen infrage, die auf Druck und Verknappung setzen. Am Beispiel ihres neuen Drei-Tages-Workshops beschreibt sie, wie sie versucht, ihr Angebot einfach sichtbar zu machen und freizugeben, ohne psychologische Tricks, sondern im Vertrauen darauf, dass genug da ist für alle. Eine Folge über die Verbindung von innerer Haltung, Nervensystem und unternehmerischem Handeln.

  4. Oct 5

    Frieden mit dem, was ist.

    In dieser Solofolge spricht die Moderatorin offen über ihre eigene Beziehungsgeschichte, zwei gescheiterte Ehen, eine gescheiterte eingetragene Lebenspartnerschaft und weitere Trennungen, und macht daraus kein Geheimnis, sondern eine Einladung zum gemeinsamen Nachdenken. Ausgehend von ihrer christlichen Prägung und ihrem Wissen als Traumatherapeutin verbindet sie zwei Perspektiven, die selten zusammen gedacht werden, den Bibeltext aus dem Korintherbrief über die Liebe und die Erkenntnisse der Nervensystem und Traumaarbeit. Zentral ist die These, dass wir uns Partner oft nach dem Bekannten aus der Kindheit aussuchen, in der unbewussten Hoffnung, alte Wunden zu heilen. Das Nervensystem sucht Sicherheit im Vertrauten, selbst wenn dieses Vertraute schmerzhaft war. Die Folge stellt dem ein Konzept gegenüber, das sie Liebe ohne Auftrag nennt, das Anerkennen des anderen, ohne von ihm zu erwarten, dass er das eigene Kindheitsdrama heilt oder nach den eigenen Vorstellungen funktioniert. Anhand persönlicher Beispiele, etwa der Geschichte mit ihrem Sohn und dem Schulwechsel, zeigt sie, wie oft vermeintliche Liebe in Wahrheit Angst und Nervensystemreaktion ist. Am Ende liest sie den bekannten Liebestext aus 1. Korinther 13 und deutet ihn neu, als Aufforderung, die eigene Göttlichkeit und Liebesfähigkeit anzuerkennen, unabhängig von dogmatischen Deutungen.

  5. Oct 4

    Liebe ohne Auftrag.

    In dieser Folge sitzt die Gastgeberin bei Kerzenlicht in ihrem Chalet in Holland und lädt dazu ein, gemeinsam in die Frage einzutauchen, was Frieden eigentlich bedeutet und wie er im Alltag entstehen kann. Sie stellt die These auf, dass es vielleicht gar keine Heilung braucht, sondern dass das eigentliche Ziel Frieden mit dem ist, was ist. Anhand ihrer Erfahrung als Traumatherapeutin beschreibt sie, dass Patientinnen und Patienten, die sie als geheilt entlassen konnte, genau das erreicht hatten: Frieden mit der Vergangenheit, ohne weiter in Angst, Wut oder Schrecken gefangen zu sein. Sehr persönlich erzählt sie von einer politischen Diskussion mit einem Menschen aus ihrem Umfeld, der die AfD verherrlicht, und wie sie durch liebevolle Akzeptanz erstmals in Frieden ihre eigene Position vertreten konnte, ohne in den alten Fight-Freeze-Modus zu verfallen, den sie aus Diskussionen mit ihrem Vater kennt. Dabei wird deutlich, dass Frieden für sie nicht bedeutet, nicht zu handeln, sondern den inneren Ort zu verändern, aus dem heraus gehandelt wird. Die Folge bleibt bewusst unfertig und tastend, sie versteht sich als lauter Gedankengang zu Heilung, Nicht-Heilung, gesellschaftlichem Frieden und der Frage, wie viel davon bei jedem Einzelnen selbst beginnt. Am Ende steht die Einladung, sich auf die eigene Reise zu mehr innerem Frieden zu begeben, unter anderem im Rahmen eines dreitägigen Workshops.

  6. Oct 3

    Ich brauche keine Erlaubnis mehr.

    In dieser sehr persönlichen Solofolge nimmt uns Frey mit auf eine Reise durch ihre Kindheit, ihre christliche Prägung und die innere Stimme, die sie schon als Kind bei Spaziergängen mit ihrem Hund Bronco begleitet hat. Sie erzählt, wie dieses Zwiegespräch über die Jahre unterschiedliche Erklärungen bekam, mal Jesus, mal Gott, später Quantenphysik und Konzepte von Einheit und Energie, und wie ihr Verstand immer wieder ein Modell suchte, um das Erlebte einzuordnen. Im Zentrum steht eine tiefe Erkenntnis, die gerade in Frey heranreift, nämlich dass sie für ihr inneres Erleben keine äußere Erlaubnis und keine wissenschaftliche oder religiöse Bestätigung mehr braucht. Sie spricht offen über Scham, Zweifel und die Angst vor Bewertung als approbierte Psychotherapeutin, wenn sie über spirituelle Erfahrungen spricht, und findet trotzdem den Mut, ihre Wahrheit zu teilen. Die Folge ist ein Plädoyer dafür, dem eigenen inneren Raum zu vertrauen, ohne ihn ständig rechtfertigen oder erklären zu müssen, und lädt dazu ein, die eigene innere Stimme wiederzuentdecken oder erstmals wahrzunehmen. Am Ende kündigt Frey einen dreitägigen Workshop an, der sich genau diesem Thema widmet.

  7. Oct 2

    Was, wenn das Leben antwortet?

    In dieser Solofolge nimmt Gunda dich mit auf eine sehr persönliche Forschungsreise durch ihr eigenes Leben. Sie erzählt Geschichten von kleinen und großen Wundern, die passierten, ohne dass sie sie sich bewusst herbeigewünscht oder visualisiert hatte, und stellt damit gängige Manifestationslehren infrage. Von einem geheimnisvollen Geldgeschenk in ihrer verschuldeten Zeit über einen Fresskorb an Weihnachten bis hin zu einer defekten EC-Karte in Holland und einer Fahrradpanne am Strand während der Sonnenfinsternis, immer wieder scheint das Leben zu antworten, auf ganz eigene und oft überraschende Weise. Gunda reflektiert dabei über die Kraft von Segnen, positiver Energie und Ausrichtung, ohne dabei ein neues Dogma oder eine feste Formel aufstellen zu wollen. Sie beschreibt es eher als Einladung, dem Leben zu vertrauen und sich immer wieder bewusst zu entscheiden, welche Energie man in einer Situation ins Feld sendet, egal ob es um Beziehungen, Geld oder eine kaputte Fahrradpumpe geht. Auch eine Palme im eigenen Garten wird zur Metapher für Energie, Wachstum und die Frage, was eigentlich mit unserer Aufmerksamkeit passiert. Am Ende bleibt keine fertige Antwort, sondern eine offene Frage, die zum Ausprobieren einlädt: Was bedeutet Kohärenz, was bedeutet Ausrichtung, und was passiert, wenn wir dem Leben tatsächlich vertrauen, dass es immer für uns ist.

  8. Oct 1

    Vergeben heißt loslassen.

    In dieser Solo-Folge nimmt dich die Podcasterin mit in ihr Chalet und in ihre Gedanken zum Thema Vergebung. Ausgehend von ihrer christlichen Prägung erzählt sie, wie sich ihr Verständnis von Vergebung über die Jahre verändert hat: weg von einem moralischen Auftrag, hin zu einem Akt der Selbstfürsorge. Vergebung, so ihre zentrale These, ist keine Frage des Vergessens oder der Versöhnung mit dem anderen, sondern eine bewusste Entscheidung, die Emotionen der Vergangenheit loszulassen und dem eigenen Nervensystem Entspannung zu ermöglichen. Sie unterscheidet zwei Ebenen der Vergebung: das Vergeben anderer Menschen, die einen verletzt haben, und das oft schwierigere Vergeben sich selbst gegenüber, etwa bei Fehlern als Mutter oder in vergangenen Beziehungen. Dabei zieht sie Verbindungen zu Bibelstellen, zu Gandhi und zu ihrer eigenen Arbeit als Traumatherapeutin. Auch die gesellschaftliche Dimension von Vergebung, etwa im Umgang mit politischen Entscheidungen und Wut in der Gesellschaft, kommt zur Sprache. Ganz persönlich wird es, als sie von einer Situation mit ihrer Mutter erzählt, die eine Nahtoderfahrung hatte und sie fragte, ob sie im Frieden miteinander seien. Diese Episode zeigt eindrücklich, wie Vergebung Freiheit schaffen kann, auch wenn alte Trigger im Alltag weiterhin auftauchen können. Die Folge schließt mit einer Einladung, selbst zu reflektieren, wo man sich selbst vergeben darf.

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Einfach frey – Weil du längst ganz bist. Ein neuer Podcast von Gunda Frey. Nach Jahren, in denen Trauma, Nervensystem und Bindung im Zentrum standen, taucht für die approbierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin eine neue Frage auf: Was, wenn ich gar nicht immer weiter heilen muss? Was, wenn es jetzt ums Sein geht? Persönlich, forschend, ohne fertige Antworten – ein Podcast über Freiheit, Frieden und die Erinnerung daran, dass wir längst ganz sind.

Information

  • Creator
    Gunda Frey - Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutin, Traumatherapeutin, Speakerin, Autorin, Unternehmerin
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    13
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Gunda Frey
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