Frauengesundheit – Der Realtalk

Nadja Will & Dr. Aylin Kümmel

Ehrlich. Fundiert. Ohne Tabus. Hier geht es um das, was Frauen in Sachen Gesundheit wirklich bewegt, und um alles, wofür ein 30-Sekunden-Reel einfach nicht reicht. Am Tisch sitzen zwei Frauen, die wissen, wovon sie reden: Aylin ist Frauenärztin und führt seit acht Jahren ihre eigene Praxis in Essen. Ihre medizinische Laufbahn begann in der Geburtshilfe und in einem großen Endometriosezentrum, wo sie umfassende Erfahrungen im Bereich Geburtshilfe und Gynäkologie sammeln konnte. Anschließend wechselte sie an die KEM | Kliniken Essen-Mitte, eines der führenden Brustzentren Deutschlands. Dort war sie zehn Jahre lang als Oberärztin tätig. Heute begleitet sie Frauen durch alle Lebensphasen; von der ersten Teenie-Sprechstunde über Kinderwunsch, Schwangerschaft und Wechseljahre bis hin zu Longevity und ästhetischer Medizin. Ihr Anspruch: Frauengesundheit ganzheitlich zu betrachten - medizinisch fundiert, ehrlich und auf Augenhöhe. Nadja Will ist Expertin für Frauengesundheit und Krebskommunikation. Die Anästhesie- und Intensivschwester ist selbst krebserfahren: 2017 bekam sie mit 34 die Diagnose Brustkrebs. Heute entwickelt sie als Unternehmerin Gesundheitsprogramme und Medienformate. Sie übersetzt Medizin in verständliches Patientisch, zum Beispiel als „Carla Kolumna“ für Onko TV. Sie ist Patientenvertreterin in Fachgremien und Gründerin des th!nk pink club. Ärztin trifft Betroffene. Fachwissen trifft echtes Leben. Und beide sind Mamas, die genau wissen, wie es ist, zwischen Job, Familie und den eigenen Bedürfnissen zu jonglieren. Auf dem Tisch landen Vorsorge und Früherkennung, Hormone und Perimenopause, Kinderwunsch und Schwangerschaft und Brustgesundheit. Dazu kommt die Frage, wie du dir im Alltag und sogar mitten in einer Behandlung ein Stück Gesundheit zurückholst. Du bekommst Medizin, die jede versteht, und Geschichten, die hängen bleiben. Die Botschaft der beiden: Hör auf dein Bauchgefühl. Trau dich nachzufragen. Und lass lieber einmal zu oft etwas abklären als einmal zu wenig. Willkommen beim Realtalk. Bleibt frauengesund! 💗

Episodes

  1. Oct 27

    Folge 4 - Hormone natürlich ausgleichen: Ernährung, Bewegung und Schlaf

    Du möchtest deine Hormone natürlich ausgleichen, weil du keine Hormone nehmen kannst, darfst oder willst? Dann ist diese Folge für dich, denn mit kleinen Veränderungen im Alltag kannst du viel für dein Wohlbefinden tun. Gynäkologin Dr. Aylin Kümmel und Anästhesieschwester Nadja Will sprechen darüber, wie Ernährung, Bewegung und Schlaf deine hormonelle Balance unterstützen können. Aylin erklärt, warum das vermeintlich gesunde Obstmüsli am Morgen oft vor allem Kohlenhydrate liefert und was Blutzuckerschwankungen mit Stimmung und PMS zu tun haben. Nadja erzählt offen, wie sie während ihrer Antihormontherapie mit Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen und Gelenkbeschwerden umgegangen ist und warum Dranbleiben wichtiger ist als Perfektion. Das nimmst du mit: Warum Protein bei jeder Mahlzeit helfen kann, stabiler und ohne Heißhunger durch den Tag zu kommen, und wie Hülsenfrüchte und Vollkorn dich mit Ballaststoffen versorgenWieso Wasser mit Ingwer, Minze oder Gurke eine einfache Alternative zu süßen Getränken istWarum ein Mix aus Krafttraining, Ausdauer und Springen ab 30 so wertvoll für Muskeln, Knochen und Gelenke ist, und wie du mit Kniebeugen, Liegestützen und Plank ganz einfach zu Hause startestWie dir eine 15-Minuten-Regel hilft, wenn du nachts wach liegst, und was eine gute Schlafhygiene ausmachtWie Tageslicht am Morgen deinen Biorhythmus unterstützen kannDu musst nicht von null auf hundert. Schon wenige Minuten am Tag und kleine Routinen können einen Unterschied machen. Wenn du merkst, dass sich hormonell etwas verändert, und deine Hormone natürlich ausgleichen möchtest, ist diese Folge dein Startpunkt. Hör rein und finde heraus, welche Tipps gut in deinen Alltag passen.

    Folge 4 - Hormone natürlich ausgleichen: Ernährung, Bewegung und Schlaf
  2. Oct 20

    Folge 3 - Hormone im Wandel: Warum du dich manchmal selbst nicht wiedererkennst

    Gereizt, obwohl eigentlich alles gut ist? Blutungen, die plötzlich stärker statt schwächer werden? Und dieser Nebel im Kopf, bei dem du denkst: Was war nochmal mein Satz? 🤯 Dann bist du hier genau richtig. In Folge 3 sprechen Nadja Will und Frauenärztin Dr. Aylin Kümmel über ein Thema, das uns alle betrifft: die Hormone. ❤️ Aylin erklärt „auf Patientisch“, wie Östrogen und das Gelbkörperhormon (Progesteron) im Zyklus zusammenspielen. Und warum genau dieses Gleichgewicht ab Mitte, Ende 30 ins Wanken kommen kann. Das nennt man Perimenopause: die Zeit des Übergangs, bevor die Periode ganz aufhört. Darüber sprechen wir: ➤ PMS: Was dahintersteckt und warum es sich mit den Jahren verändern kann ➤ Starke Blutungen: Wann du das abklären lassen solltest ➤ Zyklus-Tagebuch: Warum Tracken dir beim Termin in der Praxis richtig hilft ➤ Brain Fog, Herzrasen, Gelenkschmerzen: Was die Hormone damit zu tun haben ➤ Bioidentische Hormone: Was das eigentlich heißt ➤ Hormonersatztherapie und Brustkrebsrisiko: ehrlich, ohne Panikmache ⚖️ ➤ Und ja: Auch Männer kommen in die „Wechseljahre“ 😉 Unsere Botschaft: Dein Körper ist nicht kaputt. Er verändert sich. Und du darfst verstehen, was da passiert. Hör auf dein Bauchgefühl und lass dich nicht abwimmeln. 🩷 📌 Wichtig: Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung. Ob Hormone für dich passen, gehört immer in ein persönliches Gespräch mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt. 👉 In der nächsten Folge geht es weiter: Was kannst du selbst tun, ganz ohne Hormonersatztherapie? Abonnieren, teilen, weitersagen! Frauen supporten Frauen. Und schreibt uns: Welches Thema wünscht ihr euch? 🎤

    Folge 3 - Hormone im Wandel: Warum du dich manchmal selbst nicht wiedererkennst
  3. Oct 13

    Folge 2 - Brust selbst abtasten und Mammografie ab 45: So sorgst du vor!

    Wann solltest du zur Vorsorge beim Frauenarzt, was zahlt die Krankenkasse und was kannst du selbst für deine Gesundheit tun? Nur gut die Hälfte der Frauen nutzt die gesetzliche Vorsorge. Dabei gehen die meisten mit einem richtig guten Gefühl wieder nach Hause: Alles in Ordnung. In dieser Folge sprechen Gynäkologin Dr. Aylin Kümmel und Gesundheitsexpertin Nadja Will über gynäkologische Vorsorge in jeder Lebensphase. Es geht um den passenden Zeitpunkt für den ersten Besuch in der Mädchensprechstunde, die jährliche Krebsfrüherkennung ab 20 und das Mammografie-Screening. Außerdem besprechen sie, warum Vorsorge auch im höheren Alter wichtig bleibt. Nadja stellt ihre Will-Methode vor, mit der du deine Brust selbst abtasten und richtig kennenlernen kannst. Das nimmst du mit: Was in der gesetzlichen Vorsorge beim Frauenarzt enthalten ist, vom Abstrich am Gebärmutterhals über die Tastuntersuchung bis zum HPV-Test ab 35Wann ein Ultraschall von der Krankenkasse bezahlt wird und warum Aylin ihn auch als Selbstzahlerleistung für sinnvoll hältWarum es beim Abtasten der Brust nicht ums Suchen geht, sondern ums Bemerken von Veränderungen, und wann im Zyklus der beste Zeitpunkt dafür istDass du dich schon ab 45 für das Mammografie-Screening überweisen lassen kannst und warum es Vorstufen von Brustkrebs früh sichtbar machen kannWelche weiteren Vorsorgeangebote wie Darmkrebs- und Hautkrebs-Screening ergänzend dazugehörenOb du überlegst, deine Tochter zum ersten Mal mit zur Frauenärztin zu nehmen, deinen nächsten Termin schon im Kalender hast oder schon länger nicht mehr da warst: Hör rein und nimm deine Vorsorge selbst in die Hand. Mit Wissen, das dir Sicherheit gibt.

    Folge 2 - Brust selbst abtasten und Mammografie ab 45: So sorgst du vor!
  4. Oct 1

    Folge 1 - Krebsvorsorge beim Frauenarzt: Warum Hinschauen so wichtig ist

    Du schiebst deine Krebsvorsorge beim Frauenarzt immer wieder auf, weil der Alltag voll ist oder die Angst vor einem Befund mitschwingt? Dann ist diese erste Folge unseres Podcasts genau für dich. Dr. Aylin Kümmel, Frauenärztin mit eigener Praxis in Essen, und Nadja Will, Anästhesieschwester, stellen sich vor und erzählen, warum sie diesen Podcast gemeinsam gestartet haben. Nadja teilt ganz offen ihre Geschichte. 2017 ertastete sie mit 34 Jahren etwas in ihrer Brust, traute sich wochenlang nicht zur Ärztin und wurde dann zunächst mit „Verspannungen“ nach Hause geschickt. Erst weil sie drangeblieben ist, zeigte ein Ultraschall am nächsten Tag etwas Auffälliges. Aylin erklärt, welche Möglichkeiten zur Vorsorge Frauen in Deutschland haben und warum so viele sie trotzdem nicht nutzen. Das nimmst du mit: Ab 18 kannst du in Deutschland zum Zellabstrich, ab 20 beginnt die jährliche Krebsvorsorge beim Frauenarzt.Nur gut die Hälfte der Frauen nimmt die gesetzliche Vorsorge wahr, obwohl sie kostenfrei ist.Je früher eine Erkrankung wie Brustkrebs entdeckt wird, desto besser sind die Chancen.Aylin macht Mut: Wer etwas abklären lässt, ist nicht überempfindlich. Lieber einmal zu viel als zu wenig.Fühlst du dich nicht ernst genommen oder hast ein komisches Bauchgefühl, darfst du dir jederzeit eine zweite Meinung holen.Außerdem bekommst du einen Ausblick auf die kommenden Folgen rund um Hormone, Perimenopause, Kinderwunsch und Schwangerschaft. Hör rein, wenn dein nächster Vorsorgetermin schon zu lange auf deiner Liste steht. Vielleicht ist diese Folge genau der Anstoß, ihn heute zu buchen. Und schreib Aylin und Nadja gern in die Kommentare, welche Fragen zur Frauengesundheit dich gerade beschäftigen.

    Folge 1 - Krebsvorsorge beim Frauenarzt: Warum Hinschauen so wichtig ist

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Ehrlich. Fundiert. Ohne Tabus. Hier geht es um das, was Frauen in Sachen Gesundheit wirklich bewegt, und um alles, wofür ein 30-Sekunden-Reel einfach nicht reicht. Am Tisch sitzen zwei Frauen, die wissen, wovon sie reden: Aylin ist Frauenärztin und führt seit acht Jahren ihre eigene Praxis in Essen. Ihre medizinische Laufbahn begann in der Geburtshilfe und in einem großen Endometriosezentrum, wo sie umfassende Erfahrungen im Bereich Geburtshilfe und Gynäkologie sammeln konnte. Anschließend wechselte sie an die KEM | Kliniken Essen-Mitte, eines der führenden Brustzentren Deutschlands. Dort war sie zehn Jahre lang als Oberärztin tätig. Heute begleitet sie Frauen durch alle Lebensphasen; von der ersten Teenie-Sprechstunde über Kinderwunsch, Schwangerschaft und Wechseljahre bis hin zu Longevity und ästhetischer Medizin. Ihr Anspruch: Frauengesundheit ganzheitlich zu betrachten - medizinisch fundiert, ehrlich und auf Augenhöhe. Nadja Will ist Expertin für Frauengesundheit und Krebskommunikation. Die Anästhesie- und Intensivschwester ist selbst krebserfahren: 2017 bekam sie mit 34 die Diagnose Brustkrebs. Heute entwickelt sie als Unternehmerin Gesundheitsprogramme und Medienformate. Sie übersetzt Medizin in verständliches Patientisch, zum Beispiel als „Carla Kolumna“ für Onko TV. Sie ist Patientenvertreterin in Fachgremien und Gründerin des th!nk pink club. Ärztin trifft Betroffene. Fachwissen trifft echtes Leben. Und beide sind Mamas, die genau wissen, wie es ist, zwischen Job, Familie und den eigenen Bedürfnissen zu jonglieren. Auf dem Tisch landen Vorsorge und Früherkennung, Hormone und Perimenopause, Kinderwunsch und Schwangerschaft und Brustgesundheit. Dazu kommt die Frage, wie du dir im Alltag und sogar mitten in einer Behandlung ein Stück Gesundheit zurückholst. Du bekommst Medizin, die jede versteht, und Geschichten, die hängen bleiben. Die Botschaft der beiden: Hör auf dein Bauchgefühl. Trau dich nachzufragen. Und lass lieber einmal zu oft etwas abklären als einmal zu wenig. Willkommen beim Realtalk. Bleibt frauengesund! 💗

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