Relazioniamoci di Antonio Quaglietta

Antonio Quaglietta
  • 5.0 (2)
  • Mental Health
  • Biweekly

Perché torniamo a litigare per le stesse cose? Come possiamo prenderci cura di noi senza allontanarci dagli altri? Relazioniamoci è il podcast di Antonio Quaglietta, psicologo e formatore, dedicato alle relazioni con sé stessi e con gli altri. Parliamo di comunicazione, conflitti di coppia, dipendenza emotiva, confini e consapevolezza. Riflessioni, esempi e conversazioni per riconoscere gli schemi che ripetiamo e trovare modi diversi di vivere i nostri legami. La Meccanica delle Relazioni è il filo conduttore del percorso. Accanto agli approfondimenti psicologici trovi domande e risposte e dialoghi con ospiti su crescita personale e spiritualità, con prospettive dichiarate. Puoi iniziare dal tema che senti più vicino: non occorre ascoltare le puntate in ordine. Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare i prossimi episodi. Scopri il progetto su https://relazioniamoci.it/ Contenuti divulgativi: non sostituiscono una consulenza psicologica individuale. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

  1. Oct 20

    Autostima e perfezionismo: come liberarti dal sé ideale

    Ti capita di sentirti mai abbastanza, anche quando fai del tuo meglio? Spesso non è la realtà a farci soffrire, ma la distanza fra ciò che siamo e l'immagine perfetta che pensiamo di dover raggiungere. In questa puntata esploriamo come nasce il sé ideale, perché ci spinge a essere sempre buoni, forti, perfetti o indipendenti e in che modo alimenta paura del giudizio, vergogna e bisogno di approvazione. Vediamo anche la differenza tra accettazione e rassegnazione: accogliere ciò che c'è non significa giustificarlo, ma creare lo spazio necessario per trasformarlo. Un episodio per riconoscere le aspettative che ti allontanano da te, attraversare le emozioni senza combatterle e ritrovare un'autostima più autentica, fondata sulla realtà e non sulla perfezione. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

    Autostima e perfezionismo: come liberarti dal sé ideale

  2. Oct 8

    Episodio 411 - Il potere del perdono: come liberarsi dal passato e smettere di soffrire

    Molti credono ancora che perdonare equivalga a fare finta di nulla, a dire “non è successo niente, ti giustifico”. Ma la verità è tutt’altra: il perdono ha pochissimo a che fare con chi ci ha ferito e molto a che fare con noi stessi. Quando guardiamo al perdono, spesso rischiamo di cadere in un errore. Offrire il perdono a qualcuno può darci un illusorio senso di superiorità o di forza nella relazione: prendiamo su di noi la colpa dell'altro e ponendoci come coloro che "misericordiosamente" assolvono, finiamo per giudicare. E c'è una bella differenza tra avere un'opinione su ciò che è accaduto ed emettere una sentenza morale su chi ci sta davanti. Nessuno ha davvero il diritto di giudicare gli altri. Se cambiamo prospettiva, ogni ferita o torto subito diventa un'occasione per conoscerci meglio. Invece di chiederci come punire o perdonare l'altro, dovremmo domandarci: “Cosa posso imparare da questa sofferenza? Su quale nostra vulnerabilità sta facendo leva questa offesa?” Tutto ciò che ci accade ha la funzione di insegnarci qualcosa. Questo vale ancora di più quando parliamo del perdono verso se stessi. Perdonarsi non significa auto-assolversi con leggerezza, ma andare con coraggio alla scoperta dei propri limiti, accettando anche quelle parti di noi che proprio non ci piacciono. Per potersi davvero perdonare è necessario conoscersi a fondo e sviluppare una profonda consapevolezza di chi siamo, soprattutto quando veniamo stuzzicati nei nostri punti deboli. Ribaltare il punto di vista significa capire che la vita non si ferma di fronte agli ostacoli, ma si realizza proprio attraverso tutto ciò che ci accade. La vera domanda da porsi di fronte alla sofferenza non è “perché è successo a me?”, ma piuttosto: “chi scelgo di diventare quando la vita tocca i miei limiti più profondi?” Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

    Episodio 411 - Il potere del perdono: come liberarsi dal passato e smettere di soffrire

  3. Oct 4

    Relazioni sane: la mappa della Meccanica delle Relazioni (Ep. 410)

    Ci sono incomprensioni che tornano anche quando ci vogliamo bene. Da dove possiamo cominciare per comprenderle? In questa puntata Antonio Quaglietta presenta la Meccanica delle Relazioni: una mappa per osservare l'intreccio fra attenzione, bisogni, emozioni e convinzioni nei nostri rapporti. Il punto di partenza è spostare la domanda da «Come cambio l'altro?» a «Che cosa sta accadendo nella relazione?». Un approfondimento per riconoscere gli schemi che ripetiamo e riflettere sulle nostre possibilità di scelta. Per continuare sul tema dei conflitti, ascolta anche l'episodio 407: https://www.spreaker.com/episode/episodio-407-litigate-sempre-per-la-stessa-cosa-forse-non-e-quella-cosa--75064643 Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

    Relazioni sane: la mappa della Meccanica delle Relazioni (Ep. 410)

  4. Sep 26

    Le tappe del cambiamento: a che punto sei? (Ep. 409)

    Hai deciso di cambiare, ma dopo qualche giorno ti ritrovi nelle vecchie abitudini? Prima di giudicarti, può essere utile chiederti a che punto del percorso ti trovi. In questa puntata Antonio Quaglietta parla delle tappe del cambiamento: accorgersi del disagio, riconoscere gli automatismi, provare risposte diverse e fare i conti con le ricadute. Una riflessione per osservare il momento che stai vivendo senza pretendere che tutto si risolva con una decisione presa di slancio. Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

    Le tappe del cambiamento: a che punto sei? (Ep. 409)

  5. Sep 18

    Litigi di coppia: fatti e interpretazioni — Domande e risposte (Ep. 408)

    Perché un litigio sembra tornare anche quando cambia il motivo apparente? In questa puntata di domande e risposte riprendiamo i conflitti ricorrenti nella coppia. Antonio Quaglietta invita a distinguere i comportamenti concreti dalle interpretazioni che ne diamo. Si parla di presenza emotiva, ascolto e coinvolgimento: tre aspetti che possono entrare in gioco quando una discussione si ripete. Il confronto riguarda i conflitti quotidiani. Nelle situazioni di violenza, minaccia o controllo le responsabilità non sono equivalenti e la priorità è la sicurezza della persona coinvolta. Per iniziare dal tema, ascolta anche l'episodio 407: https://www.spreaker.com/episode/episodio-407-litigate-sempre-per-la-stessa-cosa-forse-non-e-quella-cosa--75064643 Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare i prossimi episodi. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

    Litigi di coppia: fatti e interpretazioni — Domande e risposte (Ep. 408)

  6. Sep 11

    Litigate sempre per la stessa cosa? Forse non è quella cosa (Ep. 407)

    I piatti da lavare, un ritardo, una frase detta male: a volte cambia il motivo, ma la discussione sembra seguire sempre lo stesso copione. In questa puntata Antonio Quaglietta esplora i conflitti ricorrenti nella coppia attraverso tre domande: «Ci sei per me?», «Mi ascolti?» e «Ti importa di noi?». Disponibilità emotiva, risposta all'altro e coinvolgimento possono aiutare a capire che cosa si muove sotto il tema del giorno. Un invito a distinguere ciò che accade da come lo interpretiamo, per osservare meglio la dinamica del confronto. Il discorso riguarda i conflitti quotidiani; non implica che ogni relazione sia sicura o che le responsabilità siano sempre uguali. Per le domande e risposte sul tema, ascolta anche l'episodio 408: https://www.spreaker.com/episode/episodio-408-litigate-sempre-per-la-stessa-cosa-forse-non-e-quella-cosa-domande-e-risposte--75189093 Segui Relazioniamoci nell'app che usi per ritrovare le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

    Litigate sempre per la stessa cosa? Forse non è quella cosa (Ep. 407)

  7. Sep 4

    Crescere senza condannarti: 5 passi per cambiare (Ep. 406)

    Quando sbagli, il giudizio verso te stesso ti aiuta davvero a cambiare? In questa puntata Antonio Quaglietta propone cinque spunti per osservare il cambiamento con più consapevolezza: passare dalla condanna alla compassione, coltivare curiosità, usare un feedback costruttivo, accettare che i progressi non siano lineari e alleggerire la severità verso di sé. Non sono tappe obbligatorie né una promessa di trasformazione immediata. Puoi partire dalla domanda più utile per te: che cosa vorrei comprendere, invece di giudicare, della mia esperienza? Per approfondire il tema, ascolta anche “Le tappe del cambiamento” (Ep. 409): https://www.spreaker.com/episode/episodio-409-le-tappe-del-cambiamento--75373722 Segui Relazioniamoci per le prossime puntate su consapevolezza e relazioni. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

    Crescere senza condannarti: 5 passi per cambiare (Ep. 406)

  8. Aug 28

    Amarsi oltre il giudizio, con Chantal Dejean (Ep. 405)

    Quanto influisce il giudizio degli altri sul modo in cui guardi te stesso? In questa conversazione Antonio Quaglietta e Chantal Dejean parlano di accettazione di sé, aspettative esterne e ricerca della propria strada. Una domanda da cui partire: quanto spazio lasci al tuo punto di vista quando ti senti valutato dagli altri? Se vuoi proseguire sul tema della cura di sé, ascolta anche “Prendersi cura di sé non è egoismo” (Ep. 397): https://www.spreaker.com/episode/episodio-397-la-cura-di-se-non-e-egoismo-come-imparare-ad-amarsi--72814948 Segui Relazioniamoci per le prossime puntate. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

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