安安老師的心理課

安安老師的心理課
  • 4.6 (16)
  • MENTAL HEALTH
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讀心女神安安老師，香港大學心理學博士，專業心理學家，心靈園地的守護者，安撫焦慮的內心與不安定的情緒。 在各大平台搜尋“趙安安Ann”或是加入我的FB: Ann Chao 看我的影音視頻，進行豐富的心靈之旅吧！ Powered by Firstory Hosting

  1. 2D AGO

    在動盪時代活出從容：重建內在穩定力-下

    加入會員，支持節目： https://ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    40 min

  2. 5D AGO

    在動盪時代活出從容：重建內在穩定力-上

    世界动荡不安，我们如何安顿身心？金钱、爱情之外，自由与真理才是觉醒的关键。今晚一起探索内在平静的力量。 ​ 02:04 深入探讨内心和平：如何通过自身调整实现世界和平？ 04:04 走出焦虑的黑暗，拥抱内心的和平与宁静！ 06:05 感受安安老师的温柔与沉静，一同放松身心吧！ 08:07 金钱诚可贵，爱情价更高：人类大脑演化历程中的自由抉择 10:09 金钱与爱情：人类大脑演化中的追求生存与快乐的历程 12:12 从生存到追求快乐：人类行为背后的进化原则 14:13 从生存到快乐，探寻人类演化机制中的变革之旅 16:18 追求真理与自由的觉醒之路：超越快乐与生存的价值观 18:38 人本理性，追求真理与自由的觉醒之旅 20:57 超越决策的理性：探索人类思维的局限与可能性 23:15 大脑的演化机制与商业政治逻辑：追求生存与扩张的驱动力 25:37 在动荡不安的局势中，如何自处？——赵安安的感悟分享 加入會員，支持節目： https://ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    28 min

  3. 6D AGO

    我們如何溫柔對待自己的人生選擇-下

    加入會員，支持節目： https://ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    34 min

  4. MAY 8

    我們如何溫柔對待自己的人生選擇-上

    大陸網路名人張雪峰離世引發職業反思：能力、興趣之外，你忽略的價值觀是什麼？用曼陀羅圖騰清理負能量，找回內心的穩定與方向。 02:00 藝術治療的秘密：色彩與曼陀羅圖案的療愈力量 04:02 曼陀羅繪畫：探索封閉式圖形的療愈功效 06:02 療愈身心的秘術：曼陀羅花的藥會繪畫與正念改寫人生劇本 08:03 職業規劃與自我慈悲：擁抱下半人生的新篇章 10:08 標題7: 人生下半場：如何選擇適合自己的工作？——謝安老師直播分享 12:29 如何挑選適合自己的工作：價值觀、興趣和能力的重要性 14:59 職業選擇的技巧與能力：如何找到自己的熱情所在？ 17:27 探索熱情：體驗與實踐才能揭示真正熱情的奇妙之旅 19:59 職業選擇與價值觀的重要性：為什麼忽略價值觀可能導致問題？ 22:29 你的價值觀：成就、舒適感和社會地位的重要性探索 24:58 尋求舒適感與個人價值觀的匹配：工作與生活的平衡之道 27:28 追尋個人價值觀：醫生轉職藥廠業務的故事 加入會員，支持節目： https://ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    30 min

  5. MAY 2

    用科學方法化解AI時代的慢性壓力-下

    压力大到喘不过气？试试AIOU五招：拆任务、换环境、调互动、用工具、找帮手。问题解决不了，情绪怎么办？身体动起来、呼吸慢下来、想法转个弯——你真的了解自己的减压方式吗？ 02:02 突破工作压力的方法：斯坦福推荐的AEIOU方法论 04:04 如何在上台时缓解紧张，提高自信？探讨环境、准备和心理调适的重要性。 07:02 突破压力的五个步骤：改善与孩子的互动方式 10:33 AIO YOU：探索互相交织的五个元素，发现新的互动方式！ 14:03 有效的应对策略：I互动方式、社会支持和解决问题 17:34 情绪取向的应对策略：减轻压力感受，避免身心反应的后端影响 21:05 身体策略与情绪管理：如何选择有利于身心健康的方式？ 24:37 情绪与认知的处理：从身体调节到认知调整的战略方案 28:09 尺寸与需求：如何在认知应对中找到妥协的平衡点？ 31:39 探究压力的三个维度：情绪、生理和认知的策略 35:08 完整透彻讲述压力管理：如何维持健康的身体、心理与人际关系 加入會員，支持節目： https://ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    42 min

  6. APR 27

    用科學方法化解AI時代的慢性壓力-上

    壓力大到喘不過氣？世界動盪不安，如何識別危險信號、保護自己？心理學家安安老師分享四個關鍵觀察點，教你從細節中預判風險。同時深入拆解壓力模型：為什麼同樣的事，有人輕鬆應對，有人卻崩潰？ 02:03 全球安全警戒 04:04 保護自己的安全：如何應對隨機攻擊的事件？ 06:05 全球緊張事件：如何觀察和保護自己和親朋好友的安全？ 08:07 揭秘特殊服裝背後的隱藏真相：警示你我，保護自己！ 10:09 如何判斷周圍環境是否安全？四個警示信號揭示隱藏的危險！ 12:13 如何辨識異常行為？四種跡象表明他可能在準備行動！ 14:14 恐怖事件中如何觀察並保護自己？——從奇裝異服和眼神觀察開始 16:16 群眾自保指南：如何在壓力時刻保護自己和他人的安全？ 18:17 壓力管理：如何處理日常生活中的壓力感受？ 20:17 理解壓力：從壓力源到壓力感受再到壓力反應的全方位分析 22:23 應對壓力的策略：掌握壓力感受調節因數的重要性 24:38 應對工作壓力：調節因數和應對策略的重要性 加入會員，支持節目： https://ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    27 min

  7. MAR 14

    過年不再心累：一場關於自我抽離的生活實驗-下

    過年回家壓力大？親戚問東問西怎麼辦？紅包給多少才不傷感情？我們總被單一成功標準綁架，但人生不止一條路。你真的需要向所有人解釋自己嗎？ 02:06 處理不舒服的親戚關係：用禮貌和真實面對他人的干涉 04:14 面對親戚的紅包壓力，如何保持輕鬆愉悅的過年氛圍？ 08:27 壓力最小化，紅包給法優化——孩子的紅包喜悅最大化 12:42 誰記得你包了多少？那些最早的樂透彩時代的故事。 16:57 躺平現象的深層原因：社會對成功的單一價值觀要求 21:10 青少年閱讀興趣與家長壓力的探討：以安安和小米為例 25:24 尋找適合自己的路：不要被別人的觀點所束縛 29:38 培養多元價值體系：超越躺平現象的更深層次解決方案 33:50 挑戰心理極限：回顧銷售與保險行業中的心理壓力 38:08 你的結婚欲望與家庭壓力：你是選擇結婚還是繼續單身？ 42:23 家家有份難念之情，但嘗試培養堅韌特性，在量子環境勇敢做自己！ 加入會員，支持節目： https://ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。---【關於趙安安Ann】●香港大學心理學博士●美國心理學學會(APA)會員●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位著作：●安心正念課(機械工業出版)●過勞腦(台灣時報出版)●來練愛吧(台灣商周出版)●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)---趙安安Ann影音頻道：◆Youtube：https://is.gd/rEogtZ◆Apple podcast 課程頻道：安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG心安理得 https://is.gd/MfAJgI合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    51 min

  8. MAR 10

    過年不再心累：一場關於自我抽離的生活實驗-上

    02:03 歡樂笑聲不斷！法蘭的滷味故事讓人笑到不行！ 04:06 傳統與現代的交織：長媳在臺灣家庭中的角色與責任 07:30 家庭壓力與自我提升：做好媳婦的角色與個人發展的抉擇 11:15 過年背後的壓力與幸福：一個文化差異的視角 15:02 過年壓力大？別擔心！同喜同樂，開心迎接！ 18:46 家庭成員的離去與親戚關係：一個特殊的新年回家經歷 22:29 荒唐家庭的故事：笑聲背後的尷尬與困惑 26:16 奶奶的離世與家庭壓力：過年時的苦與樂 29:59 過年壓力來自各方面的挑戰，我們家是如何應對的？ 33:47 家族聚會：相似之處背後的差異與感受 37:33 學會逃避：如何從不開心的聚會中解脫出來？ 41:20 如何面對他人的質疑與攻擊？探尋內心的力量！ 加入會員，支持節目： https://ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

    45 min
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