Meditation Anleitung

Sukadev Bretz
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  • ALTERNATIVE HEALTH
Meditation Anleitung

Anleitungen zur Meditation. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Meditation verhilft zu inneren Frieden, zu mehr Energie, zu Selbsterkenntnis. In ihren höheren Aspekten führt sie zu höheren Bewusstseinsebenen und Einheitsgefühl. Keine Vorträge - praktische Übungsanleitungen. Wenn du dich hingesetzt hast (auf einem Stuhl, kreuzbeinig oder kniend), kannst du gleich loslegen. Ideale Ergänzung zu dem Vortrags-Podcast "Yoga, Meditation und Spirituelles Leben" (auch hier auf Podster). Hier findest du die praktischen Anleitungen zur Meditation. Sehr viele Techniken, meist aus dem Yoga, aber auch aus den unterschiedlichsten Meditation Traditionen. Gesprochen von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, yoga-vidya.de

  1. OCT 26

    Vedantische Meditation: Meine Wahre Natur ist Sein-Wissen-Glückseligkeit

    Kurze Worte für den Beginn einer Meditation: Sukadev spricht die Worte "Satchidananda Swarupoham - Meine Wahre Natur ist Sein, Wissen und Glückseligkeit". Nach diesen einleitenden Worten kannst du weiter meditieren so lange wie du möchtest. Mehr Informationen zu Yoga, Meditation, Ayurveda, mit vielen Videos, Audios, Internetseiten, Yogalehrerverzeichnis, Yogaschulenverzeichnis, Seminare, Yogakurse findest du auf den Internetseiten von Yoga Vidya.

    2 min

  2. AUG 19

    Vishuddha Chakra Aktivierung Meditation – mp3 Anleitung

    Eine kurze Meditation für zwischendurch: Durch Konzentration auf das Vishuddha Chakra spürst du die Verbundenheit mit der ganzen Schöpfung. Du bekommst ein Gefühl der Zufriedenheit und der Harmonie. Im Ayurveda kann diese Meditation eingesetzt werden für Beruhigung von Pitta. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

    5 min

  3. AUG 14

    Geführte Meditation zur Chakra Aktivierung mit Sukadev

    Sukadev lädt dich zu einer Reise durch die sieben Chakras (Energiepunkte) deines Körpers ein. Du konzentrierst dich von unten nach oben auf die Chakren und aktivierst, harmonisiert dabei die entsprechenden Themen dieser Chakren. Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, am Westerwald oder in Bad Meinberg. Besuche gerne Meditationsseminare, auch im Schweigen bei Yoga Vidya: yoga-vidya.de/seminare/

    22 min

  4. AUG 4

    Aham Brahmasmi Meditation – Praktische Vedanta Meditationsanleitung

    Vedanta Meditation über Aham Brahmasmi - Ich bin Brahman. Dies ist eine praktische Meditationsanleitung. Du kannst dich also gleich für die Meditation hinsetzen. Sukadev rezitiert drei Mal OM. Er rezitiert danach die 4 Mahavakyas. Danach führt er dich in verschiedenen Schritten dazu, Aham Brahmasmi zu erfahren. Aham Brahmasmi ist ein Mahavakya, ein großer Ausspruch, aus den Upanishaden. Erfahre in dieser Meditation: Ich bin eins mit Brahman, eins mit dem Kosmischen Bewusstsein. Dies ist keine Meditation für Anfänger. Wenn du Meditation Anfänger bist, dann findest du Anfängermeditationen auf mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger.Diese Meditation ist das Praxis-Audio der 20. Lektion des Vedanta Meditation und Jnana Yoga Kurses in 20 Lektionen. Diese Aham Brahmasmi Mahavakya Meditation ist eine praktische Meditationsanleitung, mit Kurzvortrag am Anfang. Diese Art der Meditation gehört zu den Vedanta Meditationstechniken, zu den abstrakten Meditationen. "Aham Brahmasmi Mahavakya Meditation" ist eine Jnana Yoga Meditation, eine upanishadische Meditation. Weitere Informationen über Jnana Yoga und Vedanta:• Vedanta• Atma Bodha - Vedanta Schrift mit Vorträgen• Viveka Chudamani - Das Kleinod der Unterscheidung• Vedanta Meditation• Jnana Yoga• Meditation• Yogalehrer Ausbildung• Seminare zu Vedanta• Aham Brahmasmi Meditation Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Dies ist die Tonspur eines Videos, zu finden auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/vedanta-meditation-jnana-yoga.

    22 min

  5. JUN 12

    Ujjayi Energie – Meditation – mp3 Meditationsanleitung

    Eine fortgeschrittenere Meditationstechnik aus dem Kundalini Yoga, auch Kriya-Yoga genannt. Mittels einer bestimmten Atemtechnik ("Ujjayi") aktivierst du das Prana, die Lebensenergie. Dann richtest du die Bewusstheit und den Blick in die einzelnen Chakras vom Herz-Chakra bis zum Kronen-Chakra. Eine Technik mit starker Wirkung auf den Energiekörper und die innere Kraft. Mitschnitt aus einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Du solltest diese Mudras von einem Lehrer bzw. in einem Kundalini Yoga Seminar lernen.   Seminare bei Yoga Vidya… Yoga und Meditation Seminar mit Sukadev Kundalini Yoga Seminar Yogalehrer Ausbildung Yogalehrer Weiterbildung

    26 min

  6. JUN 9

    Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung

    Atembeobachtung - dies ist die dritte von 5 Variationen der "Atem-Beobachtung" in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. : Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie  beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev  leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht. Du kannst diese Übung zwischendurch am Tag als "Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen.  Hier klicken für alle Meditationsanleitungen

    4 min

  7. MAY 11

    Meditation für Verbindung und Ausdehnung

    Erfahre in der Meditation tiefe Verbundenheit. Fühle dich geborgen, beschützt. Verwurzele dich mit Mutter Erde. Fühle dich gestützt von hinten. Öffne dich für Inspiration von oben. Dehne dich aus und spüre Weite. Dann gehe tief in dein Herz hinein – und erfahre dich selbst als Freude, Liebe, verbunden mit allem. Lass dich von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, in tiefe Meditation führen. Mitschnitt aus eine Workshop bei Yoga Vidya Frankfurt.

    18 min

  8. JAN 29

    Meditation der 5 Elemente mit Shankari

    Shankari führt dich in die Meditation der kraftvollen Energien der fünf Elemente - Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Sie stärken dich und deine Verbindung zur Natur auf allen Ebenen. Suche dir zu Beginn einen ruhigen und bequemen Platz, um dich hinzusetzen oder hinzulegen. Atme ein paar Mal tief durch und entspanne dich im gegenwärtigen Moment. Shankari wird dich dann durch eine Reihe von Visualisierungen führen, die dir helfen, dich auf jedes Element auszurichten und seine einzigartige Energie durch dich fließen zu lassen. Durch diesen Prozess lernst du, dich mit der erdenden Stabilität der Erde, der fließenden Anmut des Wassers, der transformativen Kraft des Feuers, der expansiven Freiheit der Luft und dem unendlichen Potenzial des Äthers zu verbinden. Jedes Element hilft dir, einen anderen Aspekt deines Wesens und der Welt um dich herum zu erreichen. Am Ende der Meditation wirst du dich mehr mit deinem wahren Selbst und der natürlichen Welt verbunden fühlen, mit einem größeren Gefühl von Frieden, Gleichgewicht und Harmonie. Egal, ob Du neu in der Meditation bist oder bereits Erfahrung hast, diese kraftvolle Praxis ist eine wunderbare Möglichkeit, deine Verbindung mit den Elementen zu vertiefen und mehr inneren Frieden und Klarheit in deinem Leben zu finden. Nimm also einen bequemen Platz ein und mache dich bereit, dich mit den fünf Elementen in Einklang zu bringen! Besuche uns gerne im Yoga Vidya Ashram - Europas größtem Yoga und Ayurveda Seminarhaus! Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du: Seminare mit Sukadev Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

    20 min
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Information

  • Creator
    Sukadev Bretz
  • Years Active
    2013 - 2024
  • Episodes
    15
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Yoga Vidya e.V.
  • Show Website
    Meditation Anleitung

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