🙏🏼FORMAS DE APOIAR O PROJECTO 🙏🏼 Junta-te à comunidade de mecenas! Ganhas acesso a conteúdo exclusivo, eventos, debates de Discord, grupo Whatsapp, sessões privadas com o Tomás e muito mais: https://www.donorbox.org/despolariza Grátis e de alto impacto: Like, Subscrever, Activar Notificações, Comentar, e Partilhar ---------------------------------------------------------------- 💭 DESCRIÇÃO 💭 Recebemos o Ozzi Silva! Criador de conteúdo e coach na área do fitness, nutrição e comportamento, o Ozzi combate o ruído da pseudociência com uma obsessão pela validade científica. Nasceu na Madeira em 1989, cresceu na Ilha de Jersey entre os cinco e os dez anos, foi gordo e migrante nos anos 90 em Inglaterra e levou com bullying pesado — do tipo que ainda sabe descrever hoje. Largou a escola a meio, fez carreira na Levi's do Funchal e construiu tudo o que sabe como autodidata assumido: nutrição, ciência dos hábitos, neurociência, biologia evolutiva. É o primeiro a avisar que pode estar errado e que muda de opinião perante novas evidências. Nesta conversa defende com unhas e dentes que a obesidade não é uma escolha, mas é reversível. Que existe predisposição genética — só que comportamental, e não hormonal. E que a disciplina está tão sobrevalorizada que quanto menos precisares dela na tua vida, melhor. A obesidade é uma escolha, ou é o apetite que te calhou à nascença? Se a culpa não é tua, a responsabilidade deixa de ser tua? Usar uma caneta para perder cinco quilos é batota, ou é apenas poupares-te a um sofrimento inútil? E se uma sociedade que resolve tudo com atalhos acabar sem nenhum treino para a força de vontade? Falámos ainda de livre-arbítrio, creatina, treino até à falha, higiene do sono e de um propósito reduzido a duas palavras: ser útil. Espreitem a cronologia. Obrigado, Ozzi! ---------------------------------------------------------------- ⏰ CRONOLOGIA ⏰ (00:00:00) Introdução (Torna-te Mecenas!) (00:02:14) Lotaria genética e social (00:08:43) Odiava dogmas: a beleza de ser autodidata (00:12:56) Porque é que te chamas Ozzi? (00:17:30) "Gordo e migrante nos anos 90 em Inglaterra" (00:25:09) PERDA DE PESO: o jejum intermitente é um mito (00:32:19) "OBESIDADE não é uma escolha" (00:42:57) Calorias e orgasmos à distância de um clique (00:48:46) "Não é falta de disciplina": o mito do gordo preguiçoso (00:54:44) "Eu não acredito em livre-arbítrio" (00:58:18) Quanto menos disciplina na vida, melhor? (01:05:34) Perdeu 19 quilos quando deixou de sentir culpa. (01:09:32) MOUNJARO: "manda vir mais!" (01:13:30) Usar a caneta por vaidade é batota? (01:19:48) Mérito ou a chave do Euromilhões? (01:23:07) "Eu fumo e não vou parar de fumar" (01:29:56) TREINO: o mito da fase de carga da creatina (01:38:45) Ir à falha: é o músculo ou a tua mente que desiste? (01:46:14) SONO: há cultos por trás da pseudociência (01:51:34) A regra 4-3-2-1 para dormires melhor (01:57:03) "Escolhe os pais certos — tudo o resto é ruído" (02:00:03) "Ser útil é o único propósito do ser humano" ---------------------------------------------------------------- 📚 REFERÊNCIAS 📚 CONVIDADO: Ozzi Silva (Instagram / página) https://www.instagram.com/ozzi__silva/ PODCAST: podcast do Ozzi Silva https://open.spotify.com/episode/4N959E2YI6meNlLCAW4Hxg LOCAL: Madeira https://pt.wikipedia.org/wiki/Madeira LOCAL: Jersey https://pt.wikipedia.org/wiki/Jersey PESSOA: Taj Burrow https://en.wikipedia.org/wiki/Taj_Burrow PROGRAMA: Morangos com Açúcar https://pt.wikipedia.org/wiki/Morangos_com_A%C3%A7%C3%BAcar EMPRESA: Levi's https://en.wikipedia.org/wiki/Levi_Strauss_%26_Co. CONCEITO: NEAT — Non-Exercise Activity Thermogenesis https://en.wikipedia.org/wiki/Non-exercise_activity_thermogenesis PESSOA: Richard Dawkins https://pt.wikipedia.org/wiki/Richard_Dawkins CONCEITO: Autofagia https://pt.wikipedia.org/wiki/Autofagia ESTUDO: Minnesota Starvation Study https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment CONCEITO: Metabolic Ward Study https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7946062/ PESSOA: Kevin Hall (investigador citado como fonte dos metabolic ward studies) https://www.niddk.nih.gov/about-niddk/staff-directory/biography/hall-kevin PESSOA: Christopher Gardner (investigador citado como fonte) https://med.stanford.edu/profiles/christopher-gardner CONCEITO: Genética comportamental https://en.wikipedia.org/wiki/Behavioural_genetics PESSOA: Francisca Feitosa — convidada de episódio anterior do Despolariza, citada pelo conceito «ambiente alimentar» https://www.instagram.com/franciscafeiteira/ ---------------------------------------------------------------- 🔗 MAIS LINKS 🔗 Ja leste o Blog ou viste o Instagram? 👉🏼 https://linktr.ee/despolariza Estúdio e Produção Multimedia: 👉🏼https://linktr.ee/mindframe.media ---------------------------------------------------------------- Episódio gravado a 29/09/2026 #obesidade #perdadepeso #disciplina #pseudociência #genética #fitness #sono Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
