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100 episódios
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Aprender a Comer Rádio Observador
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4,8 • 256 classificações
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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.
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Tâmara boa, é tâmara acompanhada. Mas como?
A nutricionista Mariana Chaves dá seis sugestões de como incluir as tâmaras no seu dia-a-dia. Em smothies, no leite com chocolate e até nas saladas, inclua esta fruta nutritiva para desbravar caminhos
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Lanchar tâmara? Como o tango, não pode ser sozinha
A tâmara é uma fruta rica em fibra e, apesar da quantidade de açúcar, não constitui um risco para os diabéticos. Por ter anti-oxidantes, fibra e minerais, é uma fonte de doce muito benéfica.
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Livro 'Aprender a Comer' - Já não há desculpas!
Do saber da nutricionista Mariana Chaves diretamente para as suas mãos: o livro que aprofunda temas como peso, gestão de energia, organização da alimentação e, no fundo, para quem quer comer melhor.
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Porque não podemos deixar de pensar em comida?
Estudos mostram que em média tomamos mais de 200 decisões de alimentação por dia, muitas delas inconscientes e influenciadas por fatores externos. Tomar decisões conscientes é apostar na saúde.
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Comer superalimentos para ver melhor?
As frutas secas são benéficas, concentradas em antioxidantes, mas há que ter em conta a quantidade a comer. Alperce, goji ou cranberry são alimentos com propriedades que podem ajudar até a ver melhor.
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Vale a pena comer fruta seca?
Um alimento que é natural, saudável, com pouco processamento e muitos benefícios para a saúde, mas que é muitas vezes pouco valorizado. Falamos das várias vantagens mas também das quantidades certas.
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Críticas de clientes
O podcast mais útil
Fico realmente chocada com a minha falta de conhecimento nesta área e o quão importante seria todos nós ouvirmos este podcast ! Sem dúvida , dos melhores se não o melhor e com grande utilidade no dia a dia ! Que nunca acabe !
Educativo
A Mariana tem o dom da comunicação e adora o que faz, neste contributo para a literacia em saúde
Espetacular!
Dos melhores podcasts! Simples, sucinto, curto, muito interessante e informativo! Queremos mais temas 🍏🍌🥬🍊🥒