Aprender a Comer

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  • SEMANALMENTE

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

  1. -1 DIA

    Os mais ouvidos de 2025. Quanta água podemos beber em jejum? — A sua pergunta

    [O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 10 de outubro de 2025.] Uma ouvinte pergunta que quantidade de água morna deve beber em jejum para os órgãos funcionarem melhor. A Mariana Chaves esclarece o que diz a ciência sobre quantidade e temperatura da água em jejum. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    9 min

  2. -2 DIAS

    Os mais ouvidos de 2025. Posso comer fruta no fim da refeição? — A sua pergunta

    [O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 3 de outubro de 2025.] Muitos acreditam que a fruta fermenta no estômago se for comida no fim da refeição. Mas será mesmo assim? A Nutricionista Mariana Chaves explica. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    8 min

  3. -3 DIAS

    O Natal pesa mais no coração ou na balança?

    No Natal contam-se memórias. A Nutricionista Mariana Chaves mostra a importância de nos reunirmos à mesa no Natal e como isso ajuda na empatia e laços afetivos de todos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    10 min

  4. 19/12

    Posso beber café depois da refeição? – A sua Pergunta

    Beber café a seguir à refeição pode dificultar a absorção de ferro, o que é determinante para quem tem reservas de ferro baixas. A nutricionista Mariana Chaves responde a esta questão do ouvinte. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    8 min

  5. 18/12

    Os mais ouvidos de 2025. Cinco alimentos com mais proteína que o ovo

    [O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 13 de maio de 2025.] Ovo é sinónimo de proteína, mas não é o único. A nutricionista Mariana Chaves compara vários alimentos ricos em proteína e deixa sugestões desde o pequeno-almoço até ao jantar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min

  6. 16/12

    Como manter bons hábitos nas festas?

    Natal não é só um dia — são semanas de convívio, comida boa… e tentações. A nutricionista Mariana Chaves traz dicas práticas para aproveitar tudo com prazer e equilíbrio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min

  7. 12/12

    Como tirar sabor a mofo da garrafa de água? – A sua Pergunta

    O hábito de ter sempre água é um excelente hábito, mas pode não ser bom quando a água sabe a mofo. A nutricionista Mariana Chaves explica os perigos e os cuidados a ter com a sua garrafa de água. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    9 min

  8. 9/12

    Vitamina C salva o Natal?

    Pode o Natal ser saboroso e, ao mesmo tempo, reforçar a nossa imunidade? Vamos descobrir como usar alimentos típicos da época de forma inteligente com a Nutricionista Mariana Chaves. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min
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Sobre

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

Informação

  • Canal
    Rádio Observador
  • Autoria
    Mariana Chaves
  • Anos em atividade
    2019 - 2025
  • Episódios
    397
  • Classificação
    Para todos
  • Copyright
    © 2025 Observador
  • Site do programa
    Aprender a Comer
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