Conversas de Elite

Conversas de Elite

Bem-vindo às Conversas de Elite! Chamo-me David Araújo e o meu propósito é inspirar milhões de pessoas para um estilo de vida mais saudável. Aqui pretendo mostrar-te o caminho para conquistares e manteres a melhor forma da tua vida, através de Conversas de Elite com personalidades inspiradoras na área do Fitness, Anti-aging e Masculinidade. Subscreve o canal e junta-te à nossa legião!

  1. -6 DIAS

    Núria Durães: Enfermeira Alerta o Maior Erro na Preparação para um Bebé | Conversas de Elite

    O que realmente importa na chegada de um bebé? Como distinguir o essencial do supérfluo, evitar erros comuns, tomar decisões conscientes e proteger a saúde mental numa fase tão intensa? Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Núria Durãe, enfermeira especialista em obstetrícia, para uma conversa honesta, direta e profundamente esclarecedora sobre saúde infantil, preparação para a chegada do bebé e os desafios reais da parentalidade no mundo atual. O que vais descobrir… 🍼 Essencial vs. Supérfluo: compras inteligentes, “menos é mais” e o que nunca deves aceitar em segunda mão; 🤱 Ligação Mãe-Bebé: a importância do contacto físico, o “vício do colo” e como acalmar verdadeiramente um recém-nascido; 🏥 Hospitais Públicos vs. Privados: carreira, formação, mitos e como tomar decisões informadas; 📱 Pressão Digital: redes sociais, a armadilha da comparação e o impacto na saúde mental dos pais. Um episódio humano, transformador e indispensável para quem quer criar bebés mais felizes, pais mais tranquilos e famílias mais conscientes. #Parentalidade #Gravidez #ConversasDeElite 00:00 – Introdução 01:08 – “Fui Mãe… e Agora?” 15:11 – Problema dos Privados na Saúde 17:17 – Falta de Investimento na Formação em Saúde 19:32 – SNS: A Saúde É Um Negócio em Portugal? 28:13 – Compras Desnecessárias para um Bebé 30:04 – Menos é Mais na Preparação para um Bebé 36:56 – Bebés Nascem Inchados: O Que é Normal 41:30 – Ligação Mãe-Bebé e Contacto Físico 54:29 – Vivemos Numa Sociedade com Falta de Colo 59:49 – O Que Realmente Acalma um Bebé 01:37:49 – O Maior Erro na Preparação para um Bebé 01:39:11 – Mitos Sobre Bebés e Maternidade 01:46:42 – Informação Vs Medo na Parentalidade 02:05:17 – Redes Sociais e Pressão nos Pais Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

    2 h 7 min
  2. 15/02

    Frederico Porto: Dieta, Respiração e a Jornada do Herói | Conversas de Elite

    No episódio de hoje do Conversas de Elite, o psiquiatra e nutrólogo Frederico Porto, filho do Dr. Lair Ribeiro, explica como a alimentação, a respiração e o conceito da jornada do herói podem influenciar a saúde mental. Descobre de que forma a inflamação silenciosa, o excesso de ómega-6 e a ruminação mental afetam o corpo e a mente, e aprende estratégias práticas para transformar desafios em crescimento pessoal. Não percas esta conversa que cruza nutrição, psicologia e desenvolvimento humano para uma vida mais equilibrada e consciente. #FredericoPorto #ConversasDeElite #SistemaNervoso 00:00 – Introdução 00:45 – Apresentação de Frederico Porto: Psiquiatra e Nutrólogo 01:18 – Autoconhecimento e Mudança de Hábitos 01:48 – O Poder da Respiração 02:19 – Sistema Nervoso e Respiração Consciente 03:25 – Respiração e Regulação Emocional 04:35 – Técnicas de Respiração para a Ansiedade 05:35 – Predomínio do Sistema Nervoso Simpático na Vida Moderna 05:50 – Saúde Mental e Hábitos Transformadores 06:21 – As Quatro Dimensões da Realidade Humana 06:49 – Impacto da Dieta e Alterações Alimentares 09:13 – Consequências da Vida Moderna e Isolamento Social 11:06 – Importância das Relações Sociais 11:41 – Ruminação, Solidão e Saúde Mental 12:49 – Comparação Social e Redes Sociais 14:41 – Viés de Sobrevivência e Autoperceção 15:55 – Consciência do “Self” e Meditação 17:11 – Filosofia, Alma e Sentido de Vida1 8:32 – Hierarquia de Valores e Virtudes 21:51 – Propósito, Autoconhecimento e Jornada do Herói 25:08 – A Jornada do Herói e o Servir 26:11 – Demónios Internos e Integração da Sombra 30:27 – Exemplo Pessoal de Superação e Diálogo Interno 31:24 – Apoio Mútuo e Exemplos de Superação 32:40 – História do Pai e Revoluções na Medicina Integrativa 35:18 – Mensagem para a Legião Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

    37 min
  3. 8/02

    Cuca Roseta e Manuel Rodrigues: Como o Fado e o Yoga Moldam a Vida | Conversas de Elite

    Neste episódio do podcast, recebemos Cuca Roseta e Manuel Rodrigues para uma conversa profunda sobre música, yoga, espiritualidade, fama, saúde e percurso pessoal. Ao longo do episódio exploramos o fado como linguagem universal, o impacto do yoga na vida quotidiana, o método Precision Flow, a gestão da carreira artística, a alta performance, os hábitos de saúde e a relação entre corpo, mente e propósito. Cuca Roseta partilha a sua experiência como artista internacional, abordando os desafios da fama, da maternidade e da gestão de carreira, enquanto Manuel Rodrigues reflete sobre o seu percurso no yoga, a espiritualidade aplicada, a disciplina, a energia vital e o equilíbrio. Uma conversa honesta e inspiradora sobre identidade, sucesso, sacrifício, criatividade e bem-estar. #CucaRoseta #Fado #Yoga 00:00 – Introdução 02:27 – Cuca Roseta e Manu Rodrigues: Nomes Artísticos, Identidade Pessoal e Apelidos 03:41 – Como Manuel Rodrigues Começou no Yoga 04:28 – Yoga, Artes Marciais e Surf como Estilo de Vida 06:20 – Método Precision Flow e Formação de Professores 09:13 – Ensino Internacional e Reconhecimento do Precision Flow 10:30 – Benefícios do Yoga na Saúde e no Dia a Dia 11:35 – Primeiras Aulas de Yoga e Metodologia de Ensino 15:28 – Teacher Training e Universalidade do Yoga 16:39 – Fado como Música Universal 22:29 – Vida de Artista, Viagens e Maternidade 23:01 – Hungria com o Presidente 28:21 – Improviso, Stress e Missão Artística 30:19 – Experiência com Andrea Bocelli 31:53 – Fama, Imagem Pública e Humanização do Artista 34:56 – Sacrifícios, Disciplina e Caminho para o Sucesso 37:14 – Gestão da Fama e Definição de Limites Pessoais 41:00 – Lado Menos Visível da Fama 42:20 – Vida de Casal, Liderança e Solidão 42:35 – Esquecimento da Fama na Relação Pessoal 45:33 – Sacrifício, Intensidade e Alma Antiga 50:03 – Humildade, Dom e Espiritualidade 51:58 – Concerto da Cuca ao Vivo 53:20 – Sensibilidade Musical e Relação com a Banda 57:15 – Gestão de Carreira e Desafios Empresariais 58:32 – Sorte e Desafios de Ser Artista Musical 01:00:11 – Saúde, Hábitos Diários e Alta Performance 01:02:52 – Dieta Ayurvédica e Equilíbrio do Corpo 01:04:42 – Aceitar o Erro e Ouvir o Corpo 01:07:19 – Formação Académica à Carreira Musical 01:14:13 – O Que é o Fado: Emoção, Verdade e Identidade 01:18:09 – Espiritualidade, Deus e Filosofia do Yoga 01:25:09 – Transcendência, Enraizamento e Prática Consciente 01:26:33 – Relações Tóxicas com o Ginásio 01:27:26 – Einstein e a Conexão com o Yoga 01:31:43 – Respiração, Individualidade e Prática Personalizada 01:38:12 – Métodos de Yoga e Filosofia Precision Flow 01:42:52 – Artes Marciais e Adaptação ao Yoga 01:46:14 – Concertos Internacionais e Impacto Cultural 01:49:45 – Fado, Funk e Cultura Musical Atual 01:54:20 – Mitos do Yoga e Práticas Inclusivas 02:02:19 – Arrogância vs. Aceitação 02:11:09 – Energia Vital, Longevidade e Juventude Interior 02:18:11 – Autoestima, Aparência e Felicidade 02:19:21 – Jornada e Caminho Pessoal 02:20:48 – Como Gerir e Conter Energia Pessoal 02:23:37 – Dever de Cuidar de Si Antes de Ajudar 02:25:23 – Adaptação em Concertos e Treinos 02:26:58 – Qualidades e Defeitos do Povo Português 02:34:13 – Transformar Tristeza em Arte 02:35:40 – Altos e Baixos da Carreira da Cuca 02:41:22 – Busca Incessante pela Pólvora 02:51:05 – Envelhecer com Alegria e Aceitação 02:54:16 – Funk: Contexto e Influência Cultural 02:58:43 – Autenticidade e Corpo 03:04:09 – Mensagem para a Legião Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

    3 h 7 min
  4. 6/02

    Riham Barakat: Canábis é Saúde? Dor, Alimentação e o Sistema Endocanabinoide | Conversas de Elite

    Neste episódio do Conversas de Elite, mergulhamos numa conversa esclarecedora sobre a canábis, a sua ligação ancestral à medicina e o seu papel na medicina integrativa atual. A convidada partilha o seu percurso pessoal e académico — iniciado cedo, ainda na adolescência — e explica porque é que sem uma base sólida de alimentação e hábitos de vida, não existe saúde sustentável. Falamos de forma clara sobre o sistema endocanabinoide, um sistema regulador essencial presente em todos nós, responsável pelo equilíbrio de vários processos do organismo, incluindo dor, inflamação, sono, humor e resposta ao stress.#MedicinaIntegrativa #BemEstar #Podcast 00:00 – Introdução 00:58 – Origem e Trajetória de Riham Barakat 01:39 – Início na Medicina e Mudança de Perspetiva 02:12 – Prevenção e Medicina Integrativa: O Novo Foco 03:43 – Estudo do Sistema Endocanabinoide 04:34 – Descoberta e Função do Sistema Endocanabinoide 05:46 – Canábis Endógena vs Fumar: Diferenças Cruciais 06:54 – Como Estimular Naturalmente a Anandamida 08:30 – Cultura e Aceitação da Medicina Integrativa 10:17 – Estratégias de Longevidade e Bem-estar 12:26 – Bons Hábitos e a Saúde do Sistema Endocanabinoide 13:11 – Ferramentas Práticas para Gerir o Stress 14:10 – Redes Sociais da Especialista 14:10 – Mensagem para a Legião Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

    15 min
  5. 2/02

    Julio Luchmann: As Plantas Medicinais Que a Medicina Não Quer Que Conheças | Conversas de Elite

    Sentes-te cansado logo ao acordar?Talvez o problema não seja falta de café… mas sim falta de chá 🌿Neste episódio do Conversas de Elite, recebemos Júlio Luchmann, especialista em fitoterapia, para uma conversa profunda e reveladora sobre o verdadeiro poder das plantas medicinais — muito para lá da ideia de que é “apenas um chá”.Falamos de ciência aplicada, de tratar a causa e não apenas os sintomas, e de como a fitoterapia pode influenciar diretamente:🧬 hormonas e níveis de energia🍋 digestão, acidez gástrica e jejum😴 sono, stress e regeneração🌿 e porque o alecrim é considerado a planta nº1 em PortugalAbordamos ainda temas polémicos como colesterol, inflamação, testosterona natural e porque tantas soluções eficazes continuam fora da medicina convencional.Uma conversa prática, esclarecedora e transformadora para quem procura saúde natural baseada em conhecimento real, longevidade e vitalidade ao longo da vida. #Fitoterapia #Longevidade #PlantasMedicinais 00:00 – Introdução 01:11 – Início da Jornada Profissional e Pessoal 03:19 – Desafios e Solidão no Início da Carreira 06:27 – Mudança de Paradigma na Fitoterapia 07:53 – As Plantas Medicinais Mais Subestimadas 09:42 – Limão e Especiarias em jejum 10:10 – Importância do Estômago e Acidez 12:01 – O Colesterol Nunca Foi o Problema 13:00 – Rituais Diários e Educação Infantil 15:18 – Fertilidade e Sistema Hormonal 18:12 – Saúde Mental e Bem-Estar 20:05 – Sono, Fitoterapia e Plantas para Dormir 22:02 – Plantas para Hormonas e Suplementação 24:00 – Plantas Locais vs. Suplementação 26:36 – Alecrim: A Planta Preferida em Portugal 29:00 – Mensagem Final Facebook:   / davidaraujofanpage   Instagram:   / davidaraujobb   YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiro...

    31 min
  6. 28/01

    Joana Pinho: Obesidade Não É Vida, é Sobrevivência | Conversas de Elite

    Estás a viver ou apenas a sobreviver? Se te dissessem que um nutricionista é para a vida, acreditavas? Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Joana Pinho para uma conversa honesta e transformadora sobre nutrição, mindset e hábitos que podem mudar a tua saúde e performance.Vais descobrir… 🧠 Nutrição sem ilusões: o verdadeiro papel de um nutricionista e os mitos que sabotam os teus resultados. 🎯 Consistência sem culpa: psicologia alimentar, “pecados” estratégicos e foco a longo prazo. 🔑 Corpo como alavanca de vida: disciplina, sacrifício consciente e o físico como base para desbloquear o teu potencial mental e propósito. Um episódio para quem não quer atalhos — quer resultados reais, sustentáveis e para a vida. #Nutricionista #Dieta #Empreendedorismo 00:00 – Introdução 01:08 – Apresentação de Joana Pinho: Carreira, Experiência e Propósito 05:17 – Caminho Pessoal: Nada Acontece Por Acaso 06:00 – Atender Pessoas de Forma Correta: Condições e Responsabilidade Profissional 09:01 – Aprendizagem e Confiança: Experiência de Joana Pinho no Ginásio 10:27 – Gestão de Tempo: Como Joana Pinho Equilibrava Vida Pessoal e Profissional 15:14 – Inspiração: O Que Realmente Nos Move na Vida e na Saúde 16:04 – Estudos Enviados e Tendenciosos: Coca-Cola, Café, Glúten e Laticínios 17:59 – Qual é a Melhor Dieta? Plant-Based, Carnívora ou Vegan 19:52 – Nutrição e Injustiças: Mitos Que Sabotam Resultados 22:53 – Nutricionista Para Toda a Vida? Verdadeiro Papel e Impacto na Saúde 24:30 – Ajustes Personalizados: Alimentação e Comunicação Para Cada Pessoa 28:57 – Nutricionista Necessário? Quem Precisa Realmente de Apoio 30:12 – PumpAddicted: Bastidores e Curiosidades das Casas de Banho 32:13 – Definição de Novos Objetivos: Como Estabelecer Metas Reais 33:43 – Comportamento Alimentar: Estratégias para Mudança Sustentáve l38:38 – Fases do 56:54 – Como Pensam as Pessoas com Obesidade? Perspetiva Surpreendente 01:00:47 – Autoconfiança: O Que É e Como Desenvolver 01:03:40 – Impacto de Palavras: Como Uma Frase Pode Transformar 01:13:24 – Primeira Abordagem: Incentivar Pessoas de Forma Eficaz 01:24:08 – Autoestima: A Maneira Mais Simples de Aumentá-la 01:27:26 – Mudança de Mentalidade: Transformação Para a Vida Toda 01:37:40 – Profissionais de Saúde e a Relação com Alimentos 01:40:30 – Motivação da Nutricionista: Por Que Escolheu Especializar-se em Obesidade 01:49:32 – Sentimento de Pertença: Importância do Apoio e Comunidade 01:57:36 – Contribuir Para um Mundo Melhor: Responsabilidade Individual e Profissional 01:58:04 – Equipa Multidisciplinar: Como Estruturar Diferentes Áreas na Saúde 02:02:19 – As Melhores Estratégias para Perda de Peso 02:08:00 – Impacto do IPO: Formação e Experiências Transformadoras 02:19:15 – Reduzir Stress na Consulta: Método de Joana Pinho 02:20:29 – Endocrinologia: Aprendizagem e Crescimento Profissional 02:24:45 – Doenças Ligadas à Obesidade: Principais Tipos e Riscos 02:33:08 – Analogia Utilizada pela Nutricionista Facilitar Compreensão e Motivação 02:37:07 – Alimentação Intuitiva: Como Praticar de Forma Sustentável 02:41:46 – Sentimento Durante a Refeição: Consciência e Relação com a Comida 02:46:38 – Foco: Como Manter a Motivação Durante o Processo 02:51:34 – Regra 80-20: Indulgência Inteligente e Sustentável 02:54:23 – Mentalidade Certa para Crescer na Vida 02:57:59 – Aprendizagem Surpreendente e Lições Transformadoras 02:58:46 – Suplementos Escolhidos: Rotina e Escolhas Diárias 03:06:17 – YouTube e Redes Sociais: Sucesso Garantido ou Não? 03:11:08 – Como Surgiu a Popularidade da Nutricionista 03:18:16 – Empreendedorismo e Aprendizagem: Lições Para Crescimento Pessoal 03:27:14 – Os Próximos Passos Facebook:   / davidaraujofanpage   Instagram:   / davidaraujobb   YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiro...

    3 h 35 min
  7. 22/01

    Bárbara Yü Belo: Segredos do Ciclo Menstrual e Como Usar a Seu Favor | Conversas de Elite

    🧠 O teu ciclo menstrual é mais do que um processo biológico — é um poderoso indicador da tua saúde, equilíbrio hormonal e bem-estar emocional. Sabes interpretar os sinais que o teu corpo te envia?Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Bárbara Yü Belo, especialista em saúde feminina, para uma conversa transformadora sobre autoconhecimento, fertilidade e literacia corporal.Descobre como:🔍 Literacia Corporal: interpretar sinais como muco cervical e temperatura basal.🧬 Fertilidade e Autonomia: respeitar os ritmos do corpo e recuperar controlo sobre a tua saúde.⚖️ Ciclo e Emoções: compreender a ligação entre hormonas e emoções para decisões mais conscientes.Um episódio essencial para quem quer ouvir o corpo, viver com mais consciência e transformar hábitos em resultados reais. #Mulher #CicloMenstrual #Infertilidade 00:00 — Introdução ao Episódio 00:45 — Quem É Bárbara Yü Belo? Especialista em Saúde Feminina 02:09 — Percurso Profissional na Saúde da Mulher 03:17 — Autoconhecimento do Ciclo Menstrual e Equilíbrio Hormonal 06:13 — Métodos Naturais de Perceção da Fertilidade Feminina 08:16 — Como Usar o Ciclo Menstrual Para Melhorar o Bem-Estar 08:42 — Fases Hormonais do Ciclo: Estrogénio e Progesterona 12:28 — Lançamento do Livro: Aprendizagens Sobre Saúde Feminina 14:02 — Menstruação: Sinais de Saúde e Desafios Mais Comuns 16:19 — Oscilações Hormonais e Planeamento do Dia a Dia 17:27 — Como Registar e Acompanhar o Ciclo Menstrual 20:01 — Sintomas Hormonais, Infertilidade e Sinais de Alerta 22:07 — Fertilidade Masculina e Responsabilidade do Casal 23:37 — Endometriose: Sintomas, Diagnóstico e Impacto na Fertilidade 26:20 — O Papel do Homem no Acompanhamento do Ciclo Menstrual 28:44 — Projetos Futuros, Redes Sociais e Próximos Passos 29:59 — Conselhos Finais Para Mulheres Sobre Saúde Hormonal 30:43 — "The Female Brain" de Louann Brizendine: Compreender o Cérebro Feminino Segue-nos nas redes sociais: Facebook - https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram - https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube - https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

    33 min

Classificações e críticas

4,5
de 5
8 classificações

Sobre

Bem-vindo às Conversas de Elite! Chamo-me David Araújo e o meu propósito é inspirar milhões de pessoas para um estilo de vida mais saudável. Aqui pretendo mostrar-te o caminho para conquistares e manteres a melhor forma da tua vida, através de Conversas de Elite com personalidades inspiradoras na área do Fitness, Anti-aging e Masculinidade. Subscreve o canal e junta-te à nossa legião!

Talvez também goste