-6 DIAS

Apneia do sono e estudo do sono: sinais de alerta e quando fazer o exame

Ressona alto? Acorda cansado? Tem sono durante o dia? Estes podem ser sinais de apneia do sono, uma condição frequente que muitas vezes passa despercebida. Neste episódio da Hora H, falamos sobre o estudo do sono, para que serve, como funciona e quando deve ser feito. Abordamos os principais sinais de alerta, os riscos de ignorar problemas de sono e o impacto na saúde, incluindo cansaço, concentração e risco cardiovascular. Com o Dr. Pedro Silva Santos, explicamos de forma simples quando dormir mal deixa de ser normal, e porque o diagnóstico pode fazer toda a diferença.

9 min

12/03

Rins: sinais que não deve ignorar e quando a diálise pode ser necessária

No Dia Mundial do Rim, falamos de um órgão essencial que muitas vezes passa despercebido até surgir um problema. Quais são os sinais de alerta da doença renal? Quem tem maior risco? E o que significa realmente fazer diálise? Neste episódio da Hora H, conversamos com a Dra. Rachele Escoli, especialista em Nefrologia e diretora clínica do Centro Médico de Diálise da Benedita, para explicar de forma clara como funcionam os rins, quando é necessário investigar a função renal e porque o diagnóstico precoce pode fazer toda a diferença. Informação simples, sem alarmismo, para ajudar a cuidar melhor da saúde renal.

10 min

5/03

Apanhar frio constipa? Água com limão desintoxica? 3 mitos de saúde explicados

Apanhar frio causa constipação?Água com limão ajuda a desintoxicar o organismo?Dormir pouco habitua o corpo? Neste episódio da Hora H, desmontamos três mitos comuns de saúde e explicamos o que diz a evidência sobre constipações, “detox”, imunidade e privação de sono. Falamos de vírus e frio, do papel do fígado e dos rins na desintoxicação natural do organismo e dos efeitos reais de dormir poucas horas por noite. Informação simples, clara e baseada em contexto - porque na saúde, meia verdade pode ser mais perigosa do que mentira.

5 min

26/02

Tenho medo de fazer uma ressonância. Existem alternativas?

Para muitas pessoas, fazer uma ressonância magnética é motivo de ansiedade. O espaço fechado, o barulho e o tempo do exame levam alguns doentes a adiar avaliações importantes. Neste episódio da Hora H, conversamos com Paulo Borralho, Diretor de Marketing e Comunicação do Grupo H Saúde, para esclarecer o que é realmente uma ressonância magnética, quando é necessária e que alternativas existem para quem sente desconforto ou claustrofobia. Falamos de informação, tranquilidade e da importância de não adiar um exame por receio, porque conhecer as opções disponíveis pode fazer toda a diferença.

9 min

19/02

“A minha ereção falhou… e agora?"

Uma falha na ereção pode acontecer a qualquer homem - mas nem sempre se fala sobre isso. Neste episódio da Hora H, abordamos a saúde masculina de forma clara e desmistificadora, com o Dr. António Oliveira, urologista do Grupo H Saúde. Falamos sobre quando uma situação pontual é normal, que fatores como o stress ou o cansaço podem influenciar, se a idade acaba por ser um fator ou é apenas um mito, e quando é que vale a pena procurar acompanhamento médico. Uma conversa sem tabus, sem alarmismos e com informação útil - porque "uma falha não define ninguém".

11 min

12/02

Tratar, prevenir e manter o corpo a funcionar

Quando se fala em fisioterapia, muitas vezes pensa-se apenas em recuperação após uma lesão. Neste episódio da Hora H, falamos de exercício clínico na fisioterapia e do seu papel não só no tratamento, mas também na prevenção de lesões e na melhoria da função no dia a dia. Uma conversa com Lara Coito, fisioterapeuta do Grupo H Saúde, sobre movimento, adaptação do exercício à realidade de cada pessoa e a importância de não esperar pela dor para procurar ajuda. Porque cuidar do corpo é também prevenir - e não apenas reagir quando algo falha.

6 min

5/02

Tempestade, stress e saúde - como cuidar sem cair em desinformação

A última semana ficou marcada por condições meteorológicas difíceis, com impacto nas rotinas e no bem-estar de muitas pessoas, sobretudo na região de Leiria. Neste episódio especial da Hora H, falamos do impacto que situações de instabilidade podem ter na saúde física e mental, do aumento do stress e da ansiedade, e da importância de saber filtrar informação em momentos em que a desinformação circula com facilidade. Um episódio sobre bom senso, cuidados essenciais e decisões informadas - porque, em momentos como estes, informação clara também é cuidado.

7 min

29/01

Medicamentos genéricos e de marca: o que muda afinal?

Quando vamos à farmácia e nos falam num medicamento genérico, surgem logo dúvidas: é igual ao de marca? Faz o mesmo efeito? Porque é mais barato? Neste episódio da Hora H conversamos com Beatriz Filipe, farmacêutica do Grupo H Saúde, onde esclarecemos as diferenças entre medicamentos genéricos e de marca, desmontamos mitos comuns e explicamos o que é realmente importante ter em conta ao tomar medicação regular. Falamos ainda do serviço de Preparação Individualizada da Medicação (PIM), que ajuda muitos utentes a tomar a medicação corretamente, nas doses e horários certos, com mais segurança e tranquilidade no dia a dia.

9 min

22/01

Cuidar com proximidade

Ao longo da Hora H temos falado de vários temas de saúde com profissionais do Grupo H Saúde.Neste episódio especial, recuamos um passo para explicar quem é o Grupo H Saúde, como nasceu este projeto e que visão orienta o trabalho das várias áreas que fazem parte do grupo.Uma conversa com Paulo Borralho, diretor de Marketing e Comunicação do Grupo H Saúde, de contexto e transparência sobre saúde, proximidade e acompanhamento integrado - porque conhecer quem cuida também faz parte de confiar.

9 min

15/01

Burnout: quando o cansaço deixa de ser normal

Cansaço constante, dificuldade em desligar, falta de motivação, irritabilidade.Hoje fala-se muito em burnout, mas nem sempre é claro o que é, quando começa e quando deixa de ser “normal”. Neste episódio da Hora H, conversamos com Carla Ferreira, psicóloga do Grupo H Saúde, para perceber o que é realmente o burnout, quais os sinais de alerta e quando faz sentido procurar ajuda.Uma conversa simples e esclarecedora, sem banalizar nem alarmizar, pensada para quem sente que já não está bem - mas ainda não sabe porquê.

8 min

8/01

Depois das festas: precisamos mesmo de fazer “detox”?

Depois das festas surgem sempre as mesmas dúvidas: será que exagerei? Preciso de compensar? De fazer detox? Neste primeiro episódio da Hora H, falamos sobre alimentação pós-festas sem extremismos nem culpas. O que é mito, o que faz realmente sentido e como voltar à rotina alimentar de forma simples e equilibrada. Para esta conversa, contamos com Beatriz Ferreira, nutricionista do Grupo H Saúde, que nos ajuda a esclarecer ideias feitas e a focar no que realmente importa para o dia a dia.

9 min

2/01

Hora H | Antevisão

A Hora H é um podcast de saúde que esclarece dúvidas reais de forma simples e sem extremismos. Uma parceria entre a Rádio RDS e o Grupo H Saúde, com conversas práticas, profissionais de saúde e temas do dia a dia. Passa em emissão e fica disponível em podcast, para ouvir quando quiser.

22 s

Hora H

Episódios

Apneia do sono e estudo do sono: sinais de alerta e quando fazer o exame

Rins: sinais que não deve ignorar e quando a diálise pode ser necessária

Apanhar frio constipa? Água com limão desintoxica? 3 mitos de saúde explicados

Tenho medo de fazer uma ressonância. Existem alternativas?

“A minha ereção falhou… e agora?"

Tratar, prevenir e manter o corpo a funcionar

Tempestade, stress e saúde - como cuidar sem cair em desinformação

Medicamentos genéricos e de marca: o que muda afinal?

Cuidar com proximidade

Burnout: quando o cansaço deixa de ser normal

Depois das festas: precisamos mesmo de fazer “detox”?

Hora H | Antevisão

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Hora H | Antevisão

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