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閱讀是內在的訓練，跑步是外在的延伸。 我是小岡，和你一起閱跑人生。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 114/11/03：EP017專訪頭哥_WMTRC2025世界盃越野賽VK登高組《東勢論跑》

    HACE 1 DÍA

    114/11/03：EP017專訪頭哥_WMTRC2025世界盃越野賽VK登高組《東勢論跑》

    這次來到東勢和頭哥一起從山下，往上跑向卓蘭邊界的雙崎部落，我們在雜貨店喝飲料時，只見原住民媽媽們圍著頭哥指著說：『有腹肌內…』，沒錯，這就是連泰雅族都讚賞的猛男_谷關松鶴越野三連霸的頭哥！ -- Hosting provided by SoundOn

    20 min
  2. 114/10/27：EP016訪談蘇漢卿_WMTRC2025 Long Trail世界盃越野賽長距離組《南崁論跑》

    27 OCT

    114/10/27：EP016訪談蘇漢卿_WMTRC2025 Long Trail世界盃越野賽長距離組《南崁論跑》

    兩年一屆的世界盃越野賽WMTRC甫落幕，這次約訪TPE中華代表隊Long Trail長距離組的蘇漢卿，為我們遊歷西班牙庇里牛斯山的視野。 -- Hosting provided by SoundOn

    59 min
  3. 114/10/20：EP015訪談吳有家_兩屆區運(1986)馬拉松金牌的灌頂《楊梅壢論跑》

    20 OCT

    114/10/20：EP015訪談吳有家_兩屆區運(1986)馬拉松金牌的灌頂《楊梅壢論跑》

    我們一期一會、每月一期的碰面，這次聊到準備1985年區運馬拉松前的週期安排，吳有家大哥再次灌頂60多年的人生體驗。 -- Hosting provided by SoundOn

    25 min
  4. 114/10/13：EP014訪談完成2025CCC的義得《瑞芳論跑》

    13 OCT

    114/10/13：EP014訪談完成2025CCC的義得《瑞芳論跑》

    雖說出道即巔峰帶了點壓抑的味道，但不得不說初百K即CCC真滿威的，讓我們聽聽義得帶給我們另一個角度的霞慕尼視野，究竟有多爽？ -- Hosting provided by SoundOn

    44 min
  5. 114/10/07：EP013訪談越野跑賽道總監_阿虎隊長《猴硐論跑》

    7 OCT

    114/10/07：EP013訪談越野跑賽道總監_阿虎隊長《猴硐論跑》

    藉由淘金越野賽前綁路條，我們來到猴硐附近找間露天咖啡座，請大家小時候的越野偶像_阿虎隊長，聊聊上個月剛從UTMB霞慕尼_賽前預報-7°C至回終點大家都穿短褲短袖_帶回"峰迴路轉"的視野。 -- Hosting provided by SoundOn

    33 min
  6. 114/9/30：EP012訪談周青(Skyrunning國內推手)《瑞芳論跑》

    30 SEP

    114/9/30：EP012訪談周青(Skyrunning國內推手)《瑞芳論跑》

    淘金開賽前熱身時，遇到昔日一哥周青我們互虧，還記得以前同跑的唯一場次是首屆茶茶山徑…眼見快回終點，心裡暗自偷笑_要靠他把我PI拉上700 ，結果他跑去玩水，讓我獨自進終點😩 OK, 那就邀請小帥來錄一集Podcast吧！咱倆聊聊關於這場淘金、20+EPH的視野、Skyrunning 賽制、以及對國內越野賽事的期許囉⋯年輕人果然是熱情又來勁啊💪 -- Hosting provided by SoundOn

    33 min
  7. 114/09/22：EP11-有氧耐力《心跳率，你最好的運動教練》Ⅰ

    22 SEP

    114/09/22：EP11-有氧耐力《心跳率，你最好的運動教練》Ⅰ

    以心率監控體能狀況的4個主要元素(區間) ➀第一階段：有氧耐力60~75% MHR(Endurance) ➁第一階段：有氧動力75~85% MHR(Stamina) ➂第一階段：最大效能85~95% MHR(Economy) ➃第一階段：速度95%MHR以上(Speed) -- Hosting provided by SoundOn

    28 min
  8. EP10訪談Yi Ling(易霖). From UTMB to WMTRC to Xtrail and back to UTMB

    15 SEP

    EP10訪談Yi Ling(易霖). From UTMB to WMTRC to Xtrail and back to UTMB

    這集出外景，先04:30起床開車到台北市河濱的彩虹橋，見識了台北人日常晨運的Social Run，再簡單盥洗後移師松山文創園區3號倉庫，易霖帶我們遊覽了南台灣的瑰寶-墾丁、再到法國霞慕尼的UTMB環白朗峰、接踵而來將是本週飛巴塞隆納再轉庇里牛斯山，代表台灣共襄盛舉兩年一度的WMTRC/World Mountain Trail Running Champion世界盃越野賽。 -- Hosting provided by SoundOn

    37 min
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