岡好讀跑
  • 22 SEP
  • T1, E11
  • 28 MIN

114/09/22：EP11-有氧耐力《心跳率，你最好的運動教練》Ⅰ

岡好讀跑


以心率監控體能狀況的4個主要元素(區間)
➀第一階段：有氧耐力60~75% MHR(Endurance)
➁第一階段：有氧動力75~85% MHR(Stamina)
➂第一階段：最大效能85~95% MHR(Economy)
➃第一階段：速度95%MHR以上(Speed)
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Información

  • Programa
    岡好讀跑
  • Frecuencia
    Cada semana
  • Publicado
    22 de septiembre de 2025, 1:51 a.m. UTC
  • Duración
    28 min
  • Temporada
    1
  • Episodio
    11
  • Clasificación
    Apto