讓你早晨有活力的三要素|好眠補給站04

👂本集重點

研究發現：讓你早晨感覺有活力的三個關鍵因素：

1.前一晚有睡好睡飽

2.前一天有適當的活動量，白天動、晚上靜。

3.有吃早餐：吃早餐有兩個重要因素：規律性與儀式感

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主講：蔡宇哲 博士