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Iván Llamazares
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  • SUPERACIÓN PERSONAL
  • CADA DÍA

Diario donde te cuento cómo me organizo con el objetivo de mejorar cada día.

  1. HACE 5 DÍAS

    Elimina estos ejercicios

    En este episodio hablo de algunos ejercicios prescindibles en una rutina de entrenamiento por su escasa utilidad real. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    8 min

  2. 3 FEB

    Este es mi calentamiento

    En este episodio comparto cómo es mi calentamiento y por qué no hace falta complicarlo. Una visión práctica sobre preparar el cuerpo para entrenar sin perder tiempo ni energía. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    7 min

  3. 27 ENE

    Dejas de tomar creatina y...

    En este episodio reflexiono sobre la dependencia psicológica que se crea con algunos suplementos y qué ocurre al dejarlos. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    9 min

  4. 20 ENE

    No te lo tomes tan en serio

    En este episodio hablo de por qué tomarse el entrenamiento demasiado en serio puede jugar en tu contra. Una invitación a relajarte, simplificar y disfrutar más del camino. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    7 min

  5. 13 ENE

    Pensamiento crítico

    En este episodio hablo sobre la importancia del pensamiento crítico en el entrenamiento y la nutrición: cómo cuestionar lo que escuchas, filtrar la información y tomar mejores decisiones para tu progreso. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    9 min

  6. 6 ENE

    No soy culturista

    En este primer episodio de 2026 hablo de cómo construir un físico fuerte y saludable. Una reflexión sobre expectativas, comparaciones y la importancia de encontrar tu propio camino en el entrenamiento. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    5 min

  7. 23/12/2025

    El fitness es muy simple

    En este episodio reflexiono sobre por qué el fitness es mucho más simple de lo que parece. Menos ruido, menos reglas inventadas y más sentido común para entrenar, comer y progresar sin complicarte la vida. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    8 min

  8. 16/12/2025

    Cosas que pensabas que funcionaban… y no

    En este episodio repaso algunas ideas que damos por hechas en entrenamiento, dieta y hábitos… y que en realidad no funcionan tan bien como creemos al principio. Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrena Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    8 min
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Acerca de

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Información

  • Creador
    Iván Llamazares
  • Años de actividad
    2019 - 2026
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    709
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    Apto
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    © Iván Llamazares
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