月经不是“每月例行痛苦”，而是身体发出的精准信号。本期《千金要方》从中医视角解析女性生理周期的内在逻辑，带你认清“肝脾肾”在其中扮演的角色。我们将聊到月经提前/延迟、量少/闭经、痛经、情绪波动等常见问题，结合日常食疗、情绪调养、药香调理等方法，教你如何在每一个生理周期里，更温柔地照顾自己。
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本期您会听到：
00:10 中医视角下的月经与女性健康
04:23 月经不调与痛经调理：肝脾肾的动态平衡
09:03 脾虚与肝郁：影响气血与情绪的根源
13:33 姨妈问题不是孤立病灶：从脏腑整体看健康
18:15 情绪崩溃、痛经频发？压力下的自我调节法
23:45 月经量少与闭经：肾虚血虚该怎么调
26:38 月经提前与延迟的中医理解与实用调理
29:57 生理期情绪炸裂？用中医调肝健脾
32:55 吃什么、怎么想：饮食与情绪对月经的影响
38:20 每个月都在提醒你：学会听身体说话
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المعلومات
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- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر١٩ سبتمبر ٢٠٢٥ في ٤:٠٠ م UTC
- مدة الحلقة٤٣ من الدقائق
- التقييمملائم