162 episodes

Salut! Sunt Cristina Oțel, Master Trainer și Life Design Coach cu peste 16 ani de experiență în Learning & Development și ajut antreprenoarele și femeile care vor să își lanseze propria afacere să devină persoanele care pot avea viața și business-ul la care visează.

Pauza de Bine®️ e un podcast de life design în care te invit să te întâlnești cu tine, să iei decizii curajoase și să îți asumi responsabilitatea pentru felul în care (vrei să) trăiești.

https://www.cristinaotel.ro/

Pauza de Bine Cristina Oțel

    • Education
    • 4.8 • 92 Ratings

Salut! Sunt Cristina Oțel, Master Trainer și Life Design Coach cu peste 16 ani de experiență în Learning & Development și ajut antreprenoarele și femeile care vor să își lanseze propria afacere să devină persoanele care pot avea viața și business-ul la care visează.

Pauza de Bine®️ e un podcast de life design în care te invit să te întâlnești cu tine, să iei decizii curajoase și să îți asumi responsabilitatea pentru felul în care (vrei să) trăiești.

https://www.cristinaotel.ro/

    162: Cum să nu te mai simți ca un impostor

    162: Cum să nu te mai simți ca un impostor

    Săptămâna trecută s-au împlinit 6 ani de când am lăsat corporația în urmă și mi-am lansat oficial propria afacere, iar azi aleg să celebrez cei 6 ani de antreprenoriat cu tine povestind despre una dintre greutățile pe care le-am purtat pe umeri, mai ales în primii ani: sindromul impostorului.

    Conversațiile despre sindromul impostorului sunt foarte prezente în sesiunile de coaching cu clientele mele - și cu cele care se pregătesc să lanseze o afacere, și cu cele care vor să treacă la nivelul următor.84% dintre antreprenori experimentează sindromul impostorului.

    Vreau să schimbăm reputația acestui fenomen, să îl privim cu alți ochi și să îl folosim ca un catalizator, nu ca pe o frână. Vreau să te simți încrezătoare în a-ți împărtăși darul cu persoanele care au nevoie de el. Să nu faci asta ar fi o nedreptate și față de și față de tine.



    Iar dacă ai obosit atât de tare să te lupți cu îndoiala de sine încât Pauza de Bine de azi abia dacă face o diferență, dacă vrei să faci lucrurile cu bucurie și ușurință, te aștept la workshopul Impostor No More. Link-ul către formularul de înscriere este aici: https://bit.ly/ImpostorNoMore



    M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.


    Nu uita să urmărești podcastul pe:

    - Instagram: ⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠

    - Facebook: ⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠

    - Youtube: ⁠⁠⁠Cristina Oțel

    • 30 min
    161: Cum poți avea o afacere pe lângă job, cu Alexandra Ciucanu

    161: Cum poți avea o afacere pe lângă job, cu Alexandra Ciucanu

    Episodul de azi e o împletire de rational și tehnic, pe o parte și calm și așezare, pe de altă parte. E și cu a face și cu a fi, exact așa cum e și invitata mea.

    Alexandra îmi e prietenă de mai mulți ani și e la a doua prezență aici în podcast. Noi ne-am așezat în fața laptopurilor și am lăsat conversația să curgă. Ne vei auzi vorbind despre cum rolurile de angajat si de antreprenor pot coexista și chiar se pot susține între ele; despre cum lucrul cu ea însăși în școala de coaching a ajutat-o pe Alexandra să fie un specialist mai bun, mai asumat; despre motivele pentru care e important să ne bucurăm și de proces, nu doar de rezultatul final. Și vei găsi presărate în episod și tips & tricks despre Instagram, una dintre pasiunile Alexandrei.

    Pe Alexandra o găsești pe site și pe Instagram.



    M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.



    Nu uita să urmărești podcastul pe:

    - Instagram: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠

    - Facebook: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠

    - Youtube: ⁠⁠Cristina Oțel

    • 1 hr 13 min
    160: Permisiuni pe care să ți le dai în viață și în afacere

    160: Permisiuni pe care să ți le dai în viață și în afacere

    Pentru că în februarie sărbătoresc 6 ani de când lucrez pe cont propriu și pentru că luna asta e și despre iubire, azi vreau să îți împărtășesc câteva lucruri care pe mine m-au ajutat să aduc autenticitate în ceea ce fac, să mă bucur de cine sunt și ce am în timp ce continui să cresc și să lucrez la designul vieții mele și al
    afacerii.

    Îți propun 11 permisiuni pe care să ți le oferi, nu doar în afacerea ta, ci și în viața ta, în general. De ce? Ca să aduci mai multă bucurie, relaxare, libertate și sens în relațiile tale, în rolurile tale importante. Și dacă tot suntem în luna iubirii, dacă ar fi să punem toate aceste permisiuni sub o umbrelă, ea ar fi iubirea de sine.



    M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.



    Nu uita să urmărești podcastul pe:

    - Instagram: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠

    - Facebook: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠

    - Youtube: ⁠⁠Cristina Oțel

    • 17 min
    159: Iubirea de sine se învață, cu Alexandra Năstase

    159: Iubirea de sine se învață, cu Alexandra Năstase

    Cu pauza asta de bine deschidem luna iubirii împreună și vreau să începem prin a te sărbători pe tine.

    Vorbim azi despre iubirea de sine, despre ce este și mai ales ce nu este, despre cum poți face primii pași spre o relație mai bună cu tine, despre reparenting și cum să-ți oferi ceea ce de-a lungul anilor ai fi vrut să primești dar nu ți-a dat nimeni (sau nu cum și cât aveai nevoie).

    Iubirea de sine îți vine bine și te va ajuta să vezi asta invitata mea -Alexandra Năstase, psiholog și psihoterapeut dublu specializat în Psihoterapie Cognitiv - Comportamentală și Hipnoterapie și Psihoterapie Integrativă.



    Pe final de episod am și o provocare pentru tine. Te las pe tine să o descoperi. ;)



    Pe Alexandra o găsești pe site și pe Instagram.


    M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.



    Nu uita să urmărești podcastul pe:

    - Instagram: ⁠Pauza de Bine⁠

    - Facebook: ⁠Pauza de Bine⁠

    - Youtube: ⁠Cristina Oțel

    • 40 min
    158: Tu îți sufli în aripi sau ți le tai?

    158: Tu îți sufli în aripi sau ți le tai?

    Fiind încă luna ianuarie și început de an, observând în jurul meu oameni care pun multă presiune pe ei și lucrând în workshop-uri și în coaching cu oameni care și-au așternut sau au început să își contureze planurile pentru 2024, azi vreau să povestim despre cum ceea ce e în capul tău îți afectează realitatea.

    Felul în care te percepi, identitatea pe care ți-o asumi, felul în care privești lumea și te raportezi la ea, convingerile care îți guvernează viața fără să știi vor genera gânduri, care vor duce la emoții pe care le vei simți, emoțiile vor da naștere unor comportamente care, la rândul lor, vor determina rezultatele pe care le vei obține, rezultate care îți conturează realitatea.

    Degeaba îți faci planuri mari pentru 2024 dacă felul în care te percepi, identitatea ta nu te susține să ajungi la rezultatele pe care vrei să le atingi.


    Dacă ești antreprenoare, soloprenoare, freelancer sau ești gata să lansezi un business, rolul meu e să te ajut să devii persoana care poate avea viața și afacerea la care visezi. Pentru că e una să ți le imaginezi, să visezi la ele și e alta să le transformi în realitate.

    Pentru asta am creat (Un)become, un program intensiv de coaching individual de 4 săptămâni în care să lucrăm nu doar la clarificarea obiectivelor importante pentru tine, ci și la identificarea și depășirea posibilelor obstacole, la curățarea mindset-ului și construirea obiceiurilor care să te ajute să devii persoana care poate avea viața și business-ul pe care le vrei.

    Detalii găsești aici: https://bit.ly/UnBecome


    M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.




    Nu uita să urmărești podcastul pe:

    - Instagram: Pauza de Bine

    - Facebook: Pauza de Bine

    - Youtube: Cristina Oțel

    • 22 min
    157: Umanizează-ți afacerea prin branding relațional, cu Denisa Pâslaru

    157: Umanizează-ți afacerea prin branding relațional, cu Denisa Pâslaru

    Episodul de azi e despre cum spunem povestea noastră și a brandului nostru într-un mod care ne conectează la inimile celor din audiența noastră și ne ajută să construim o relație bazată pe încredere.

    Partenera mea de dialog e Denisa Pâslaru, brand strategist. Denisa este sociolog de profesie, specializată în comunicare & marketing. De 15 ani traduce viziuni de business în cuvinte, în calitate de copy și content writer. Iar în contextul ultimilor 3 ani ajută antreprenorii să își umanizeze business-ul prin branding relațional pentru ca ei să se conecteze mai bine cu audiențele lor în procesul de promovare.

    Sper că Pauza de Bine de azi îți aduce inspirația de care ai nevoie la început de an - pentru tine și pentru afacerea ta.



    Cărțile menționate în episod:

    - Building a Story Brand - Donald Miller

    - The Brand Gap - Marty Neumeier



    Pe Denisa o găsești pe:

    - site: https://www.oscarandsmart.com/

    - Instagram: https://www.instagram.com/denisapaslaru/

    • 44 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
92 Ratings

92 Ratings

Artimelaaa ,

Revigorant ✨

Mai mult decat o pauza de bine, o oaza pentru o deconectare cu tine, despre tine!

hjs mmdd ,

We can

We can get the kids out

denisovicci ,

Minunat

Vocea calda a Cristinei e o Pauza de Bine de sine statatoare. Un podcast din care ramai cu ceva bun, uneori revelator, de fiecare data.
Ma bucur ca am descoperit podcastul si implicit pe Cristina si raman aici, cel putin, pentru episodul 1000.
Iti multumesc pentru binele pe care il oferi, Cristina. We need more people like you :)

Top Podcasts In Education

Mind Architect
Mel Robbins
Cristina Ursu și Lucian Negoiță
Duolingo
Mark Manson
Duolingo

You Might Also Like

Mind Architect
Călina
Dj Dark
Pagina de Psihologie
Cristina Ursu și Lucian Negoiță
Andreea Roșca