28 episodes

Salut! Sunt Cristina Oțel, Trainer și Life Design Coach cu 13 ani de experiență în Learning & Development și le redau oamenilor libertatea de a-și crea vieți pe care să le iubească. Am doi copii de la care învăț zi de zi cum să fiu mama de care au nevoie. De 7 ani scriu pe blogul personal despre lifestyle, evoluție personală, viața de părinte și antreprenoriat.
Pauza de Bine e locul în care te invit să te întâlnești cu tine, dacă ești pregătit să trăiești o viață mai conștientă, aliniată cu valorile tale.

https://www.cristinaotel.ro/

https://www.soulbloom.ro/

Pauza de Bine Cristina Oțel

    • Self Help
    • 4.9 • 25 Ratings

Salut! Sunt Cristina Oțel, Trainer și Life Design Coach cu 13 ani de experiență în Learning & Development și le redau oamenilor libertatea de a-și crea vieți pe care să le iubească. Am doi copii de la care învăț zi de zi cum să fiu mama de care au nevoie. De 7 ani scriu pe blogul personal despre lifestyle, evoluție personală, viața de părinte și antreprenoriat.
Pauza de Bine e locul în care te invit să te întâlnești cu tine, dacă ești pregătit să trăiești o viață mai conștientă, aliniată cu valorile tale.

https://www.cristinaotel.ro/

https://www.soulbloom.ro/

    28: Cum îți menții sănătatea emoțională în pandemie, cu Gáspár György

    28: Cum îți menții sănătatea emoțională în pandemie, cu Gáspár György

    Pentru mine conversația cu Gáspár a fost o încântare și mă bucur că și el, dar și Cristian Manafu de la Evensys au fost de acord să includ dialogul avut în cadrul Social Media for Parents 2020 într-un episod de podcast.  

    Am vorbit despre cum ne gestionăm gândurile și emoțiile în timpul pandemiei, cum avem grijă de nevoile noastre ca să putem fi apoi prezenți și pentru cei care au nevoie de ajutorul nostru, despre tehnici simple de mindfulness, umanitate și cum cultivăm blândețea față de noi înșine.

    Cărțile și programele online ale lui Gáspár le găsești aici: https://www.paginadepsihologie.ro/gyorgy-gaspar/

    Vrei să asculți și alte episoade pe teme similare? Îți recomand să încerci episoadele 12, 19 și 26.

    • 30 min
    27: Cum alegi jucăriile potrivite pentru copii, cu Anca Leibovici

    27: Cum alegi jucăriile potrivite pentru copii, cu Anca Leibovici

    În episodul de azi te invit să îți iei inspirație ludică din conversația relaxată cu Anca Leibovici de la Edu Class. Pentru că suntem în pandemie și petrecem mult timp cu copiii și ne aflăm și în pragul sărbătorilor de iarnă, am vorbit despre ce putem face ca să ne aducem aminte cum să ne jucăm dacă acest lucru e dificil pentru noi acum, cum trecem peste teama de penibil, despre caracteristicile unei jucării educative și despre cum alegem jocul potrivit sau jucăria potrivită pentru copii, care să le și placă, să se potrivească nivelului lor de dezvoltare, dar cu care să ne facă și nouă plăcere să ne jucăm. :)

    Inpirație pentru jucării educative găsiți pe https://www.educlass.ro/

    • 50 min
    26: Cum crești și menții o stimă de sine sănătoasă, cu Diana Vijulie

    26: Cum crești și menții o stimă de sine sănătoasă, cu Diana Vijulie

    În episodul de azi vorbim cu psihologul Diana Vijulie despre stima de sine - ce este, cum ne dăm seama dacă e scăzută, cum o creștem și cum o menținem. Vei afla și despre principiile de bază din analiza tranzacțională, despre triunghiul dramei și cum îl folosim în relațiile noastre, despre criticul interior și cum punem limite în relațiile cu ceilalți adulți din viața noastră.  Îți recomand de pe acum să ții lângă tine ceva pe care să îți iei notițe. :)  

    Pe Diana o poți găsi aici: 

    https://dianavijulie.ro/ 

    http://gangblog.ro/ 

    https://open.spotify.com/show/3OsZBsgKHNLWDeGVRAkQaO

    • 1 hr 15 min
    25: Cum construiești un brand personal vizual care să te reprezinte, cu Ioana Dodan

    25: Cum construiești un brand personal vizual care să te reprezinte, cu Ioana Dodan

    Continuăm conversația despre brandul personal cu Ioana Dodan de la The Fab Squad. Concret, vorbim despre cum transpunem cine suntem, ce facem, de ce, cum și pentru cine în identitatea noastră vizuală - logo, culori, site, conturi de social media. Ioana este Personal Brand Architect și face magie îmbinând arhitectura, fotografia și machiajul într-un mod care îi ajută pe oameni să se vadă și să se arate așa cum sunt.

    Pe site-ul fabsquad.com poți afla mai multe despre ea și proiectele ei.

    • 1 hr 10 min
    24: Brandul personal nu e o imagine, cu Manuela Ciugudean

    24: Brandul personal nu e o imagine, cu Manuela Ciugudean

    De data asta, alături de Manuela Ciugudean - Coach & Personal Brand Expert, te invit la o conversație despre ce este și ce nu este brandul personal. Vei înțelege, printre altele, de ce e important să lucrezi la brandul tău și cum să faci asta dacă ești angajat, antreprenor sau mamă care urmează să se întoarcă la serviciu.  

    Informații despre Personal Brand Academy găsești pe site-ul ei: https://www.manuelaciugudean.ro/

    • 1 hr 12 min
    23: Cum îți optimizezi starea de bine prin nutriție, cu Florina Badea

    23: Cum îți optimizezi starea de bine prin nutriție, cu Florina Badea

    În acest episod o am alături pe Florina Badea, Health Coach. Vei descoperi ce este un stil de viață L.E.A.N., de ce nu funcționează dietele și cu ce să le înlocuiești, despre cum îți poți crește nivelul de energie, ce alimentele sunt bune pentru creierul tău și care sunt câteva reguli simple de care să ții cont pentru a-ți optimiza starea de bine.

    Pe Florina o găsești pe site-ul ei: https://www.florinabadea.ro/

    • 1 hr 2 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
25 Ratings

25 Ratings

NataliaRob ,

Lovely voice, amazing guests, kind reminder to put yourself first

Pauza de Bine cannot be described in words!

Cristina is incredibly generous, resourceful and supportive and her podcast is another awesome extend of her work.

Each episode brings me new perspectives, practical ideas and lots of "aha" moments. Definitely time well spent.

Thank you & looking forward to hearing you more often!

Carmen Grigore ,

Un podcast valoros

De cand am descoperit ca Cristina are si podcast ❤️ astept cu nerabdare ziua in care se publica un nou episod! Toate Pauzele de bine sunt foarte interesante si aduc informatii valoroase, iar pe unele chiar le-am ascultat de mai multe ori, luand notite 😊 In plus, vocea Cristinei este atat de linistitoare incat timpul petrecut ascultand episodul este o pauza de bine pe care mi-o iau cand am putin timp

Miha.p ,

Pit stop in the journey of becoming

Try it every time you need a break and a perspective on how you can continue your journey towards being yourself, keeping it down to earth and not overselling self-development - just making it real and achievable.

Thank you Cristina and long journey ahead!

Top Podcasts In Self Help

Listeners Also Subscribed To