《飛碟早餐 唐湘龍時間》2025.10.30 前《康健》雜誌總編輯｜黃惠如《慢捨離：放慢整理的節奏，100件清單跟著丟，不急不躁不復亂，還你清爽富足的人生》 飛碟聯播網 25.4萬位訂閱者

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飛碟聯播網《飛碟早餐 唐湘龍時間》2025.10.30 週四教育單元
專訪：前《康健》雜誌總編輯｜黃惠如
主題：《慢捨離：放慢整理的節奏，100件清單跟著丟，不急不躁不復亂，還你清爽富足的人生》天下雜誌

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我們不是購物狂，也沒有囤積症，為什麼家裡東西那麼多？
渴望清爽舒適的家，但一想到整理，就心煩拖延？
暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作，溫柔同理現代人「斷捨離無能」的困境：
捨不得、怕浪費、「萬一」還需要怎麼辦？
延續「慢老」精神，當我們承認，無論如何就是會老，才不需要抗老。
當我們誠實面對東西太多，允許自己捨不得、慢慢丟，捨離之路才開啟。

百萬瀏覽好評實證，100 件清單跟著丟
• 10 大生活場景，從客廳到廚房，從臥室到浴室，從衣櫃到包包，
100 件「馬上丟清單」，還你清爽人生。
•不知如何開始整理？找出類垃圾，從簡單、有成就感的地方動手，培養丟的手感。
•允許自己捨不得，先放「也許箱」，擺脫「以防萬一」的魔咒。

作者簡介

黃惠如
深耕健康醫療新聞超過20年，並身體力行。現為斜槓中年，為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人；也曾赴印度，取得瑜珈師資證照後，從事瑜珈教學。

曾任《康健》雜誌總編輯，並獲亞洲新聞卓越獎（SOPA）首獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等肯定。著有：《慢老2.0》、《醣胖》（合著）、《活好》、《慢養功能肌力》（合著）、《慢老》、《不減肥才能瘦》、《走吧，有些遠路是必須的》等。

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