ISPOD BUKE

Maja Markov
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • TWICE MONTHLY

Podcast o telu, umu i životu u skladu. „Ispod buke“ je prostor za razgovore koji se ne vode glasno, ali se osećaju duboko. O temama koje ne traže dokazivanje. O uspehu koji ne lomi, već hrani. Pričaću o vizijama, ciljevima, mindsetu, emocionalnoj inteligenciji, hormonima sreće i nervnom sistemu. Ovo je podcast za one koji su umorni od buke i stalnog moranja. Podcast koji pomaže da od moram dođemo do želim. Za žene koje biraju mir, smisao i svoj tempo. Za one koje traže kompas — ne brza rešenja.

Episodes

  1. 5 DAYS AGO

    Zašto je dopamin važan?

    Razumevanje dopamina je od ključnog značaja u našem digitalnom dobu. Dopamin nam daje motivaciju, a isto tako može da nam donese odsustvo motivacije, odlaganje, nisko raspoloženje… Kako da radi najbolje za tebe poslušaj u ovoj epizodi. Pitanja za samorefleksiju: 1. Da li ujutru/uveče koristim telefon? 2. Koliko je screen time na mom telefonu? 2. Koju aktivnosti brzog dopamina odlučujem da smanjim/isključima?

    18 min

  2. 15 APR

    Da li stres zaista može da te razboli?

    U ovoj epizodi podcasta “Ispod buke” govorim o stresu. Pričam o tome koja je razlika izmedju akutnog i hroničnog stresa, i kako da razlikuješ onaj koji je najštetniji za tebe. Pitanja za tebe: 1. Koji tip stresa je najzastupljeniji kod mene? 2. Koliko sam pod hroničnim stresom na skali od 1 do 10? 3. Šta mogu drugačije?

    17 min

  3. 1 APR

    Zašto “Ispod buke” ? Život spolja vs život iznutra

    U ovoj epizodi pričam o tome šta za mene znači „buka“ i šta se nalazi ispod nje. Buka nisu samo spoljašnji zvukovi — to su društvena očekivanja, stalno „moram“, potreba da se dokazujemo i život koji izgleda dobro spolja, a iznutra nosi nemir. A ispod buke… nalazi se nešto mnogo važnije. Pitanja za tebe: 1. Koliko se ja zaista bavim životom iznutra (načinom razmišljanja, otkrivanjem uverenja koja me koče, razumevanjem sebe i svojih emocija…)? 2. Koliko sam ja na skali od 1 do 10 pod stresom?

    10 min
  • 3 Episodes

About

Podcast o telu, umu i životu u skladu. „Ispod buke“ je prostor za razgovore koji se ne vode glasno, ali se osećaju duboko. O temama koje ne traže dokazivanje. O uspehu koji ne lomi, već hrani. Pričaću o vizijama, ciljevima, mindsetu, emocionalnoj inteligenciji, hormonima sreće i nervnom sistemu. Ovo je podcast za one koji su umorni od buke i stalnog moranja. Podcast koji pomaže da od moram dođemo do želim. Za žene koje biraju mir, smisao i svoj tempo. Za one koje traže kompas — ne brza rešenja.

Information

  • Creator
    Maja Markov
  • Years Active
    2k
  • Episodes
    3
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Maja Markov
  • Show Website
    ISPOD BUKE