你的心理師上線中

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本節目為鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出，由專業心理師與你聊聊那些常見的情緒困擾、關係議題，並且討論療癒自我的方法。

  1. PRIJE 3 D

    S04EP00｜你的中年是「危機」還是「轉機」？

    中年，常常是一場無聲的風暴。身體漸漸提醒我們不再年輕，情緒時而低落，伴侶關係也不如當初單純。努力成為「好女兒、好妻子、好媽媽」多年，卻在某個瞬間，突然問自己：那麼「我」呢？   危機，常常讓人感到孤單與不安，但它同時也是提醒——你值得停下來，好好看看自己。本季節目想陪妳走過中年的種種課題：關係裡的失落、與家人的摩擦、更年期的波動、身心的疲憊、單身或離婚後的重整，以及在角色與責任之間，不斷追問「我真正想要的是什麼」。   在這裡，你會發現自己並不孤單，讓我們一同在脆弱中找回力量，成為更靠近自己、更自在的女人。   本季節目精彩預告：  　　 EP01｜婚內失戀：當愛失去溫度，我們能否重新找到彼此? ft.簡怡人 EP02｜婆媳關係：兩個女人的戰爭，其實要的只是理解與尊重 ft.鄭翔好 EP03｜親子溝通：孩子長大了，卻離我越來越遠 ft.張智棻 EP04｜生小孩的意願：生或不生，其實是在問「我想要怎樣的人生」 ft.張雅婷 EP05｜中年離婚/分手：關係結束了，但我還能重新開始嗎？ ft.王孝予 EP06｜單身中年：不結婚也很好，一個人過日子，是自由還是孤單? ft.許玉玲 EP07｜中年性愛：你能誠實面對自己最真實的慾望嗎? ft.杜珝萌 EP08｜中年擇偶：再一次選擇愛人，也再一次選擇自己 ft.萬庭歡 EP09｜父母關係：上要承擔父母，下要照顧孩子，你的聲音誰聽見？ ft.胡綺祐 EP10｜我們如何迎接「老」：當我終將老去，要如何活得自在？ ft.呂旭亞   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。    | 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/  | 鏡好聽iOS APP：https://pse.is/3hjdl6  | 鏡好聽Android APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg    旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp  旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy  旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

    11 min
  2. S04EP01｜婚內失戀：當愛失去溫度，我們能否重新找到彼此? ft.簡怡人

    PRIJE 3 D

    S04EP01｜婚內失戀：當愛失去溫度，我們能否重新找到彼此? ft.簡怡人

    有時候，你可能會覺得兩個人明明還在一起，卻像住在同一個屋簷下的陌生人；有話不想說，連吵架都懶得吵了。這種「婚內失戀」的孤單，比分手更讓人心碎。   其實，「婚內失戀」不是誰的對錯，而是長期缺乏情感回應與互動所累積的疏離。本集將從徵兆、性別差異到互動模式，帶你理解婚內失戀的成因，並探索重建親密的方法。   這一集想要告訴你： ・哪些徵狀是婚內失戀的前奏曲 ・「老夫老妻」和「婚內失戀」有什麼不同 ・男人跟女人，在婚內失戀裡的反應差很大 ・親密關係可以透過小行動慢慢重建   【本節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】   製作人：蔡育穎  錄音師：劉姿吟   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 鏡好聽：https://www.mirrorvoice.com.tw/  | 鏡好聽iOS APP：https://pse.is/3hjdl6  | 鏡好聽Android APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg    旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp  旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy  旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

    33 min
  3. 【心理師說說話】錯失的恐懼：我們都要練習，感受「錯過」的好處

    08. 12. 2024.

    【心理師說說話】錯失的恐懼：我們都要練習，感受「錯過」的好處

    錯失的恐懼，FOMO，是 Fear of Missing Out 的縮寫，可以拿來形容「持續在網路社群關注其他人在做什麼，而且認為不關注就是跟不上別人」的內在焦慮。  　　 FOMO 是一種社交方面的焦慮，焦慮的核心是對「錯過」的害怕，最常見的狀況就是手機不離身。你也有過類似的經驗和心情嗎？ 　　 【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 　　 製作人：羅筱薔  錄音師：劉寶苓 　　 想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg 　　 旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9 　　 ☂ 想聽更多？旭立「心理大師公益影音講座」・YT上線中！ ——由陳偉誠、曹中瑋、成蒂、陳茂雄、呂旭亞老師 主講 https://reurl.cc/NYGxE5 　　 【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    6 min
  4. S03EP10｜冒牌者症後群：面對別人的讚美，我總覺得自己不配 ft.徐立德

    04. 12. 2024.

    S03EP10｜冒牌者症後群：面對別人的讚美，我總覺得自己不配 ft.徐立德

    「我只是運氣好」、「他們有一天一定會看穿我」，你在受到稱讚或工作上有所成就時，內心也經常會冒出這些聲音嗎？如果持續性有這樣自我懷疑的心情，我們可能就是「冒牌者症候群」。  　　 冒牌者總是會把不好的怪罪自己、好的歸因於運氣，但這其中是否有冒牌者也看不見的迷思？為什麼正向鼓勵對冒牌者沒有用？本集心理師也以自身經驗分享，要如何改善自我信念、停止內耗。  　　 本集重點：  02:05 忍不住陷入自我懷疑：什麼是冒牌者症後群？  04:11 冒牌者症候群的特徵表現，以及可能的童年經驗  09:38「不好的都怪自己」冒牌者常見的迷思與深層恐懼  15:27 為什麼正向鼓勵對冒牌者沒有用？  19:47 心理師也曾經是冒牌者？  22:40 如何正確陪伴冒牌者？以及冒牌者如何自我調適？ 　　 【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 　　 製作人：羅筱薔  錄音師：劉寶苓 　　 想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg 　　 旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9 　　 ☂ 想聽更多？旭立「心理大師公益影音講座」・YT上線中！ ——由陳偉誠、曹中瑋、成蒂、陳茂雄、呂旭亞老師 主講 https://reurl.cc/NYGxE5 　　 【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    31 min
  5. 【心理師說說話】夠好的母親：我們的一天，只要選擇三個面向專注就好

    01. 12. 2024.

    【心理師說說話】夠好的母親：我們的一天，只要選擇三個面向專注就好

    英國心理學家溫尼考特（Winnicott）提出了「夠好的母親」（good-enough mother）的概念，意思是，嬰兒需要夠好的母親就好，而非完美的母親。但我們常常好奇，什麼是夠好？怎樣才叫夠好？  　　 照顧寶寶，總是有那麼一刻，確認所有可以做的都做了，但他仍然不停哭泣，你覺得無助又憂鬱。但我想跟常覺得自己是不夠好的媽媽或爸爸說：「完美並不存在」，也想分享給大家，讓你能專注於當下的「選三哲學」。 　　 【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 　　 製作人：羅筱薔  錄音師：劉姿吟、謝佩妤 　　 想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg 　　 旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9 　　 ☂ 想聽更多？旭立「心理大師公益影音講座」・YT上線中！ ——由陳偉誠、曹中瑋、成蒂、陳茂雄、呂旭亞老師 主講 https://reurl.cc/NYGxE5 　　 【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    7 min
  6. S03EP09｜間歇性冷漠：對很多事都不感興趣，也不想花時間關心 ft.林俐

    27. 11. 2024.

    S03EP09｜間歇性冷漠：對很多事都不感興趣，也不想花時間關心 ft.林俐

    參加聚會到一半時突然想離開回家、下班後完全不想回覆任何訊息、有對原本喜歡的事物突然無感......，如果你發現自己近期有類似這些狀態，你可能成為了間歇性冷漠者。  　　 但冷漠不代表毫無情感，可能只是因為內在的情緒容量已經被填滿，而無法再裝載更多。但人是群體的動物，我們都需要與他人連結，那麼，要如何可以理解「冷漠」這個情緒，並且與它好好相處呢？  　　 本集重點：  02:04「間歇性冷漠」者，會有的幾個表現  05:04 讓自己沒感覺其實比較安全：持續性冷漠的影響  08:51 當內在容量慢慢被填滿：導致人冷漠的原因？  17:49 在諮商臨床上，冷漠是滿常見的情緒  20:44 冷漠情緒、消極態度已經造成困擾，可以怎麼辦？ 　　 【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 　　 製作人：羅筱薔  錄音師：劉姿吟、謝佩妤 　　 想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg 　　 旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9 　　 ☂ 想聽更多？旭立「心理大師公益影音講座」・YT上線中！ ——由陳偉誠、曹中瑋、成蒂、陳茂雄、呂旭亞老師 主講 https://reurl.cc/NYGxE5　 　　　 【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    27 min
  7. 【心理師說說話】快樂恐懼症：你是否也擔心如果太快樂，就會發生不好的事？

    24. 11. 2024.

    【心理師說說話】快樂恐懼症：你是否也擔心如果太快樂，就會發生不好的事？

    當你感覺到生活一帆風順、很開心的時候，你是對於未來更加充滿希望，還是對未來充滿恐懼，擔心接下來就會發生不好的事呢？  　　 如果你內心浮現的答案是「感到快樂之後一定會發生糟糕的事」，你可能也陷入了「快樂恐懼症」的情況。我想跟有快樂恐懼症的人說，你一定受苦了，這個苦只有自己知道，但你並不孤單......。 　　 【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 　　 製作人：羅筱薔  錄音師：劉寶苓 　　 想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg 　　 旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9 　　 ☂ 想聽更多？旭立「心理大師公益影音講座」・YT上線中！ ——由陳偉誠、曹中瑋、成蒂、陳茂雄、呂旭亞老師 主講 https://reurl.cc/NYGxE5 　　 【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    7 min
  8. S03EP08｜同理心：對他人過度感同身受，容易覺得好累怎麼辦？ft.張智棻

    20. 11. 2024.

    S03EP08｜同理心：對他人過度感同身受，容易覺得好累怎麼辦？ft.張智棻

    當別人難過時，你也會跟著難過，別人生氣時你也會跟著好氣好氣，別人尷尬時你也可能跟著一起尷尬了起來......。如果你總是把自己的情緒雷達器開啟，你可能就是高度同理心者。  　　 同理心是人際互動中重要的能力，但過度的同理心會有什麼樣的影響？如果發現自己其實天生缺乏同理心，又有什麼方式可以改善呢？  　　 本集重點：  01:46 同理心和同情心有什麼不同？  06:04 為什麼人會產生同理心？有同理心對我們的影響是什麼？  09:33 有沒有同理心其實是天生的？以及高度同理心者的內心狀態  15:55 過多同理心覺得好累！替代性的創傷的心理機制  19:48 發現自己或伴侶缺乏同理心而且有困擾，有什麼方式可以改善？  26:33 給過度有同理心的你，一些建議跟自我療癒的方法 　　 【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 　　 製作人：羅筱薔  錄音師：劉寶苓 　　 想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg 　　 旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9 　　 ☂ 想聽更多？旭立「心理大師公益影音講座」・YT上線中！ ——由陳偉誠、曹中瑋、成蒂、陳茂雄、呂旭亞老師 主講 https://reurl.cc/NYGxE5 　　 【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    34 min
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