Полет с Юлией Ершовой

•

Channel • 2 Shows

Entrepreneurship

Entrepreneurship

Twice monthly
Self-Improvement

Self-Improvement

Updated weekly

07/10/2022

Снять напряжение: три простых техники.

Приглашаю вас в свою новую онлайн-группу "Формула Спокойствия". Группа пройдет онлайн с 18 октября по 4 ноября. Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/10 Последний день регистрации - 14 октября. За ваш Полет!

07/10/2022

•

15 min
07/03/2022

Как распорядиться своей жизненной силой?

В этом выпуске подкаста я говорю о главном, за что отвечает каждый человек. О том, как мы выбираем распоряжаться нашей жизненной силой. На своем личном примере я рассказываю, как я научилась направлять свою энергию на то, что помогает моей жизни. Включайте свой Полет!

07/03/2022

•

37 min
08/08/2020

Говорите о себе только хорошее. Вы знаете эти 5 слов с отрицательной аурой? Удача любит активных - А не идеальных.

Друзья, всем привет! Вышел новый выпуск подкаста “Полюби Себя”. Прослушав его, вы узнаете 5 слов, которые мешают нам любить себя. Из этого выпуска также узнаете: 4:50 Ответственность -не значит обуза. Ответственность - это любовь. 6:04 Как неправильные слова отдаляют наши цели и желания 7:47 как выполнять наши обязательства из места любви, а не из энергии нехватки или страха 11:10 мотивирующий меня рифрейминг ошибок 12:57 как именно наши токсичные слова о себе саботируют наши результаты 13:40 о моей зоне роста 14:45 элегантные ответы на мысль “я не могу себе это позволить” 17:58 простое упражнение, чтобы почувствовать как разные слова влияют на ощущения в теле 25:57 о том, что идеального момента не бывает и как мы можем стать “легче на подъем” 29:47 об иллюзии нашего контроля - яркая метафора, почему мы ничего не контролируем и почему волноваться бесполезно 32:23 как управлять своим настроением 33:36 тема саморазвития, которая меня сейчас увлекает 37:54 чему мы можем научиться у… почтовой марки Приглашаю вас на новый выпуск “Полюби Себя”. До встречи на подкасте! А пока…включайте свой Полет.

08/08/2020

•

43 min
23/07/2020

Не волнуйтесь зря! Мой список вещей, которые я могу контролировать.

Наша привычка беспокоиться о том, что не в зоне нашего контроля, отбирает у нас энергию и покой. Она порождает тревогу, вину и не дает нам управлять теми вещами в нашей жизни, которыми мы можем управлять. Как и любой другой наш недостаток - привычка беспокоиться о том, что не в нашей власти - может быть скрытым источником энергии, спрятанный как нефть в толще земли. И наша с вами победа над этим недостатком - это возможность заполучить новый источник энергии. О том, как перестать беспокоиться о том, что нам неподконтрольно и как вернуть себе личную силу- новый выпуск подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет!

23/07/2020

•

46 min
12/07/2020

Что скажут люди? Как не зависеть от чужого мнения.

Многие хотят, чтобы их любили и уважали, ценили их таланты. Но как только мы начинаем идти на поводу у желания нравится, мы попадаем в зависимость от чужого мнения. Как перестать зависеть от мнения других людей? Как перестать беспокоиться о том, что думают другие? В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я разбираюсь, как нам освободиться от желания нравиться всем и всегда. Включайте свой Полет!

12/07/2020

•

56 min
02/02/2022

Чему меня научил рекорд Надаля.

Рекорд Надаля научил меня этим 3 вещам: 1) сознательно выбирать делать сложные вещи 2) не сопротивляться сложному 3) делая сложные вещи, мы улучшаем все вокруг Подробнее об этих принципах - в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет!

02/02/2022

•

35 min
30/07/2020

Вкус к жизни или как подружиться с рутиной.

Наш внутренний огонь - это неотъемлемая часть нашей души, с которым мы рождаемся. К сожалению, с годами этот огонь становится тусклым, и мы начинаем терять вкус к жизни. Мы забываем про смех, радость, приключения. Мы начинаем гонку за достижениями, богатством и престижем, забывая в этой гонке про себя. Сегодня я предлагаю вам 2 списка и мне очень интересно узнать, на какой из списков ваше будущее "Я" будет одобрительно кивать и говорить: "Да-да, молодец, все так, правильно!" А на каком из списков ваше будущее "Я" вас перебьет, закатит глаза и скажет: "Все ясно, отстань, зануда!" Жду ваши комментарии на этот выпуск в инстаграм @coachignbyjulia Упомянутые ресурсы: Айрис Апфель "Икона по воле случая"

30/07/2020

•

23 min
18/03/2022

Как найти смысл после потерь.

Отрицание. Гнев. Торг. Депрессия. Принятие. Так выглядит знаменитая модель проживания горя и потери, которую создала Элизабет Кюблер-Росс. Ее друг Дэвид Кесслер недавно добавил к этой модели 6-ой этап - создание смысла. О том, как вновь найти смысл после горя и потери - в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет!

18/03/2022

•

36 min
30/05/2020

"Я НИКТО": 10 фраз поддержать себя.

Мысли "Я никто", "Меня недостаточно" - наша болезнь, которая отравляет наш Полет и задерживает все, что мы хотим. В этом выпуске я даю 10 фраз, которые помогут вам поддержать себя в моменты неуверенности и самокритики. Берегите свой Полет! p.s. Вам может быть интересна эта статья: "Уверенность в себе: разоблачаю мифы" https://coachingbyjulia.com/uverennost-v-sebe-razoblachayu-mify/

30/05/2020

•

16 min
14/06/2020

Что делать, если вас игнорируют.

Что делать, если вас игнорируют? Когда нас игнорируют, то это может быть очень неприятно. Кто-то не может найти себе места, пока не находит объяснения такой ситуации. Кто-то чувствует себя брошенным, если с ним перестают выходить на связь. Игнор вызывает у нас разные эмоции - от чувства стыда до ненависти. Но здесь важно помнить, что ситуация всегда шире, чем мы видим это в моменте. В этом выпуске подкаста я отвечаю на вопрос участницы группы "Полет" как раз на эту тему. Я привожу свой личный пример и рассказываю, как меня задевало поведение одного человека и что я с этим сделала. Включайте свой Полет! Упомянутые ресурсы: Джон Фаулз "Коллекционер" Кейти Байрон "Люби что есть"

14/06/2020

•

21 min

Подкасты о том, как продвигать себя, оставаясь собой. Ведущая подкастов - Юлия Ершова, автор книги "Прокачай Полет", коуч, нарративный практик. Подкасты выходят каждую неделю.

Website

Полет с Юлией Ершовой

Top Shows

Снять напряжение: три простых техники.

Как распорядиться своей жизненной силой?

Говорите о себе только хорошее. Вы знаете эти 5 слов с отрицательной аурой? Удача любит активных - А не идеальных.

Не волнуйтесь зря! Мой список вещей, которые я могу контролировать.

Что скажут люди? Как не зависеть от чужого мнения.

Чему меня научил рекорд Надаля.

Вкус к жизни или как подружиться с рутиной.

Как найти смысл после потерь.

"Я НИКТО": 10 фраз поддержать себя.

Что делать, если вас игнорируют.

About

Полет с Юлией Ершовой

Top Shows

Top Episodes

About