Я провела 30-дневный эксперимент о тревоге из-за лайков и охватов, чтобы отпустить этот груз со своих плеч: я полностью отказалась от социального одобрения и обратной связи. Никакой статистики, лайков, просмотров, комментариев! Я не проводила аналитику, не смотрела на аудиторию и не проверяла, «зашел» ли контент. В рубрике «Антиментор» я проверила популярный совет из креативной и маркетинговой среды: «Создавайте контент без ориентирования на аудиторию, чтобы не зависеть от социального одобрения». В этом эпизоде рассказываю, как пережила синдром отмены одобрения, почему в первые дни было ощущение страха, как изменился мой контент без внешней оценки, и что произошло с мотивацией, самооценкой и фокусом уже во второй половине эксперимента. Этот выпуск про зависимость от внешней валидации, иллюзию «обратной связи» в соцсетях и про то, сколько решений мы принимаем не из собственной идеи, а из желания быть одобренными. 📌 Вы узнаете: — Почему лайки и просмотры формируют ложную систему ценностей — Что происходит с психикой при отказе от внешней оценки — Как меняется креатив, когда исчезает необходимость «нравиться» — Почему аналитика часто мешает росту, а не помогает ему 🎯 Почему это важно: Мы думаем, что обратная связь от аудитории делает наш контент эффективнее, но часто она превращает нас в зависимых от реакции, трендов и цифр зомби :) 📍 Эпизод для тех, кто: — Постоянно проверяет лайки, охваты и комментарии — Делает контент «для реакций», а не «ради чего-то большего» — Работает с личным брендом и чувствует выгорание — Боится быть неинтересным, незаметным или «неуспешным» — Хочет вернуть удовольствие от процесса, а не от цифр статистики Задание в конце выпуска! Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:36 - О чем выпуск 03:53 - Правила эксперимента 05:07 - Неделя 1 12:17 - Неделя 2 17:58 - Неделя 3 20:40 - Неделя 4 23:40 - Итоги 26:12 - Задание "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. социальное одобрение, зависимость от лайков, отказ от лайков, эксперимент, подкаст пока не поздно, аля миллер, личный бренд, как перестать зависеть от мнения людей, синдром самозванца, выгорание в соцсетях, цифровая зависимость, осознанность, ментальное здоровье, подкаст про саморазвитие, страх быть незаметным, как вернуть мотивацию *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
