Вся правда о мозге, о которой не говорят в школе

Сегодня у меня в гостях Бибигуль Кушалиева — нейропсихолог, нейробиолог, руководитель нейротренингового центра, автор книги по гимнастике для мозга и магистр биологии. Бибигуль помогает людям справиться с тревожностью, выгоранием; улучшить память, внимание, креативность, дисциплину и выстроить систему «Когнитивный капитал» - память , внимание, антистресс, дисциплину, из хаоса и прокрастинации — в ясность, концентрацию и внутреннюю силу.

В этом выпуске мы обсудили мозг как главный инструмент осознанной жизни:

• как на самом деле работает наш мозг
  
• что такое нейропластичность и как она помогает нам менять жизнь в любом возрасте
  
• зачем мозгу движение и почему танцы, йога и плавание — лучшие тренировки для ума
  
• как стресс влияет на память и что делает наш мозг, когда мы слишком много думаем
  
• почему важно ставить цели и фокусироваться на 1–2 направлениях, чтобы не выгорать
  
• как развивать альфа-ритм и научиться входить в состояние спокойной концентрации
  
• чем полезен ментальный отдых и как отличить усталость от перегрузки мозга.
  

Полезные ссылки:

► Нейропрактика для быстрого засыпания https://t.me/bkushalieva11/7296

► Youtube  http://www.youtube.com/@bkushalieva

► Инстаграм https://www.instagram.com/bkushalieva?igsh=MWJhbGZhMDNqejFiYg%3D%3D&utm_source=qr

► Телеграм  https://t.me/bkushalieva11

► Bконтакте https://vk.com/neurosmartroom

-----------------------------

Стать гостем подкаста, сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com