Индульгенция на распылени‪е‬ Инна Никитина

Героиня этого выпуска — Альбина Валитова, руководитель команды SEO-специалистов в международной компании, кофаундер SEO-стартапа, опытный эмигрант и человек, который совмещает еще множество ролей. Мы поговорили о тайм-менеджменте, выгорании, эмиграции и колесе баланса. ⬇️
Ссылки, которые могут вам понадобиться:
Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast
Телеграм-канал Альбины «Хочу к Морю, Но Иду к Психологу»: https://t.me/hochukmoru
⬇️
Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina
или Тинькофф: 2200700169240743
⬇️
Тайминг выпуска:
0:00 - 3:41 Приветствие и знакомство с Альбиной
3:42 - 14:20 О том, как Альбине удается совмещать работу, свой стартап и хобби
14:21 - 23:42  О том, сколько занятий помещается в один день, об идеальном отдыхе и опыте переездов
23:43 - 26:22 О том, как понять, что вам пора отдохнуть
26:23 - 31:01 О распылении без зазрения совести
31:02 - 35:44 О колесе баланса
35:45 - 38:12 О пользе ничегонеделания
38:13 - 41:16 Пожелание себе и слушателям и завершение выпуска
_______________________________________________________________
Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis
Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos

В этом выпуске я пригласила в гости Юлианну Саркисову. Мы обсудили, как ей удается быть одновременно руководителем команды в отделе продаж крупной корпорации и психологом с успешной частной практикой. Юлианна поделилась своими лайфхаками (спойлер: я от них в восторге), а еще мы поговорили о том, почему каждому из нас все же нужно стать самозванцем. ⬇️
Ссылки, которые могут вам понадобиться:
Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast
Телеграм-канал Юлианны «А что Вы сейчас чувствуете?»: https://t.me/gestaltistka_Yulianna
Блог Юлианны в инстаграме*: instagram.com/juliannainsta18
⬇️
Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina
или Тинькофф: 2200700169240743
⬇️
Тайминг выпуска:
0:00 - 5:24 Приветствие и знакомство с Юлианной: кем она работает в корпорации и как давно стала психологом
5:25 - 10:40 О трансформации любви к работе
10:41 - 12:20 О ценностях, которыми руководствуется Юлианна в работе и других сферах жизни
12:21 - 19:09 О том, как появилась идея начать вторую карьеру, и почему Юлианне казалось, что она изменяет
19:10 - 28:52 Лайфхаки, которые помогают Юлианне совмещать две карьеры
28:53 - 32:04 О том, почему Юлианна выбрала гештальт для личной терапии и в качестве своей специализации в психологии
32:05 - 40:54 О том, что было самым сложным вначале второй карьеры
40:55 - 48:59 О синдроме самозванца: почему все же важно стать самозванцем (и каким именно) и как не попасть во власть ярлыков
49:00 - Пожелание слушателям и заключение
_______________________________________________________________
Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis
Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos
_______________________________________________________________
* продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в РФ

Гость этого выпуска — менеджер проектов Фонда Памяти, сооснователь клуба авторских путешествий DEEPTRIP и соавтор подкаста «Свои» Алексей Трубин. Мы поговорили о том, как Алексей совмещает авторские проекты с фуллтайм работой и эмиграцией, откуда берет идеи и с какими трудностями сталкивается. ⬇️
Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

Телеграм-канал Алексея «Просто уезжай»: https://t.me/easytoleave

Блог Алексея в инстаграме*: instagram.com/realtrubin
Подкаст «Свои»: https://podcast.ru/1660533536

⬇️
Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina или Тинькофф: 2200700169240743
⬇️
Тайминг выпуска:
0:00 - 3:05 Приветствие и знакомство с Алексеем
3:06 - 7:04 Как удается совмещать фуллтайм работу и авторские проекты
7:05 - 9:56 Какие ценности лежат в основе всех проектов
9:57 - 11:53 Какими проектами занимается Фонд Памяти, в котором работает Алексей
11:54 - 18:21 Как появляются идеи для проектов — и авторских, и рабочих
18:22 - 19:49 Идея проекта, который Алексей не запустил до выхода подкаста 💔
19:50 - 22:33 Почему Алексей не запускает некоторые идеи и лайфхак, который может помочь с этим справиться
22:34 - 26:10 Как находить классные кофейни в гаражах и других странных местах
26:11 - 35:34 Основная роль Алексея в проектах и трудности, с которыми он сталкивается
35:35 Резюме
_______________________________________________________________
Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis
Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos

_______________________________________________________________
* продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в РФ

С перезапуском нас, дорогие мультипотенциалы! В этом выпуске я встретилась с Вестой Шевцовой — карьерным коучем и человеком, который поменял множество профессий, чтобы понять, что карьерой можно управлять. Мы поговорили о том, как поменялось восприятие карьеры у Весты и в обществе в целом, как мультипотенциалам строить свой профессиональный путь, почему выстреливают pet-проекты и затронули другие интересные темы.
⬇️
Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast
Телеграм-канал «Карьерная мастерская Весты Шевцовой»: https://t.me/coaching_from_vesta
Веста в телеграме: https://t.me/coachvesta
Веста в инстаграме*: https://www.instagram.com/coachvesta/
⬇️
Поддержать подкаст: https://boosty.to/innanikitina или Тинькофф: 2200700169240743

⬇️
Тайминг выпуска:
0:00 - 3:02 Приветствие и знакомство с Вестой
3:03 - 5:43 Как у Весты поменялось восприятие карьеры за 20 лет работы в области управления персоналом
5:44 - 10:22 Как меняется восприятие карьеры в обществе и какие два вида компетенций помогут мультипотенциалам выстраивать свой профессиональный путь
10:23 - 12:19 Внутренняя кухня работы с карьерным коучем: через сколько встреч будет результат
12:20 - 18:12 Упражнение «9 жизней», которое поможет понять, чего вы хотите от жизни. Подходит и мультипотенциалам, и соло-специалистам
18:13 - 21:39 Когда общество привыкнет к идее мультикарьеры и почему относится к ней настороженно
21:40 - 24:21 Что объединяет все занятия Весты и что изменилось для нее, когда она поняла, что карьерой можно управлять
24:22 - 27:48 Как справиться со страхом упустить возможности, когда вы переходите к осознанному управлению карьерой
27:49 - 30:21 О карьерных планах Весты
30:22 - 34:11 Еще несколько карьерных трендов, включая бум на pet-проекты
34:12 - 40:08 Как относятся к своей карьере люди, которые не работают в найме и чем хорош вопрос «Кем вы себя видите через 5 лет»

40:09 Резюме
________________
Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis
Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos
________________
* продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в РФ

Выпуск в формате голосового сообщения, в котором я делюсь новостью о перезапуске подкаста под новым названием «Индульгенция на распыление» 🎉🎉🎉 Ссылки на телеграм-каналы, о которых рассказываю в эпизоде:

«Проджект своего проекта»: https://t.me/davaysnachala
«Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

Путь длиной в 1,5 года подошел к концу. В этом выпуске героиня первого эпизода Олеся Зайков взяла интервью у меня, автора подкаста. Я рассказала, как создала проект и почему решила его закрыть, поделилась планами на будущее. Я благодарна каждому, кто стал частью подкаста — гостям выпусков, слушателям, монтажеру Ире. Это была красивая история.
Подкаст по-прежнему можно слушать на хостинге mave и на удобных площадках.

Контакты для связи:

Телеграм автора подкаста Инны Никитиной: https://t.me/inna_nikitina09
Телеграм-канал подкаста «Давай сначала»: https://t.me/davaysnachala
Телеграм-канал монтажера подкаста Ирины: https://t.me/rin_matiss