Искандер Ядгаров и Михаил Монастырский: как правильно пробежать полумарафон?

Победитель Московского марафона 2019 года Искандер Ядгаров и культовый тренер «Бегового Монастыря» 

Михаил Монастырский рассказывают, как правильно готовиться к полумарафону. Что решают объемы? 

Какой должна быть структура тренировок? 

Помогут ли витамины? Как провести неделю накануне забега? 

Как справиться с болью в боку? 

Как правильно питаться? Нужны ли карбоновые кроссовки? — обсуждаем главные вопросы со спортсменом и тренером.

• Искандер Ядгаров — https://www.instagram.com/i.yadgarov • Михаил Монастырский — https://www.instagram.com/mmonastyrskiy

• Беговой монастырь — https://www.instagram.com/begovoy.monastyr

• Мэтт Фитцжеральд, «Диета чемпионов» — https://clck.ru/WoSyv

• Мэтт Фитцжеральд, «Бег по правилу 80/20» — https://clck.ru/WoT2x Подписывайтесь на нас в социальных сетях: • Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick

• Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

• RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru