Выпусков: 10

RUN FAQ Подкаст — это ответы на вопросы, которые волнуют всех бегунов-любителей. От подготовки к конкретным дистанциям до методов восстановления. От работы с современными гаджетами до рекомендаций по питанию. От поиска мотивации до принципов подбора беговой обуви. Своим опытом и советами будут делиться опытные бегуны, знаменитые тренеры, практикующие врачи, организаторы забегов и специалисты по подбору экипировки, гаджетам и спортивному питанию.

RUN FAQ Подкаст — это совместный проект канала RUN FAQ и многофункциональной продакшен-студия Face2Face, который ведёт Игорь Лисник, опытный бегун-любитель, атлет известного мирового бренда и официальный пейсмейкер забегов Бегового Сообщества. Мы выходим каждую субботу — как раз успеете послушать за завтраком или пока собираетесь на тренировку.

Ставьте нам оценки, пишите комментарии и шлите ссылку на наш подкаст своим друзьям.

Вопросы и предложения о сотрудничестве — podcast@runfaq.ru

Ждем ваших писем! Приятного прослушивания!

Run Faq Podcast Run Faq Podcast

    • Спорт
    • 4,8 • Оценок: 34

RUN FAQ Подкаст — это ответы на вопросы, которые волнуют всех бегунов-любителей. От подготовки к конкретным дистанциям до методов восстановления. От работы с современными гаджетами до рекомендаций по питанию. От поиска мотивации до принципов подбора беговой обуви. Своим опытом и советами будут делиться опытные бегуны, знаменитые тренеры, практикующие врачи, организаторы забегов и специалисты по подбору экипировки, гаджетам и спортивному питанию.

RUN FAQ Подкаст — это совместный проект канала RUN FAQ и многофункциональной продакшен-студия Face2Face, который ведёт Игорь Лисник, опытный бегун-любитель, атлет известного мирового бренда и официальный пейсмейкер забегов Бегового Сообщества. Мы выходим каждую субботу — как раз успеете послушать за завтраком или пока собираетесь на тренировку.

Ставьте нам оценки, пишите комментарии и шлите ссылку на наш подкаст своим друзьям.

Вопросы и предложения о сотрудничестве — podcast@runfaq.ru

Ждем ваших писем! Приятного прослушивания!

    Как организовать беговой движ на районе. Рассказывают Наталия Дулебенец (parkrun Россия) и Андрей Летуновский (parkrun Кузьминки)

    Как организовать беговой движ на районе. Рассказывают Наталия Дулебенец (parkrun Россия) и Андрей Летуновский (parkrun Кузьминки)

    Как организовать беговой движ на районе. Рассказывают Наталия Дулебенец (parkrun Россия) и Андрей Летуновский (parkrun Кузьминки).

    Директор по развитию parkrun Россия Наталия Дулебенец и ключевой волонтер parkrun Кузьминки Андрей Летуновский рассказывают как появилось движение parkrun в России и в мире и дают практические советы как открыть еженедельную беговую движуху у себя на районе.

    Сколько человек в мире бегают parkrun? Где находится самый экзотический parkrun в России? На сколько метров длиннее может быть трасса parkrun’а? Сколько человек нужно, чтобы открыть parkrun? Кто пробежал больше всего забегов в России и в мире? — изучаем феномен еженедельных забегов на районе вместе с непосредственными участниками события.

    Гости:
    ● Наталия Дулебенец — https://www.instagram.com/n.dulebenets
    ● Андрей Летуновский — https://www.instagram.com/simplguf
    ● Телеграм-канал Андрея Летуновского — https://t.me/myrun

    Ссылки:
    ● parkrun Россия — https://www.parkrun.ru
    ● parkrun Кузьминки — https://www.parkrun.ru/kuzminki/
    ● PROparkrun инстаграм: https://www.instagram.com/proparkrun
    ● Телеграм-канал PROparkrun: https://t.me/parkrunkuzminki
    ● parkrun №1 в мире — https://www.parkrun.org.uk/bushy
    ● parkrun №1 за рубежом — https://www.parkrun.dk/amagerstrandpark
    ● Текст, с которого все началось — https://newrunners.ru/mag/parkrun/
    ● Старт parkrun в России — https://newrunners.ru/mag/parkovye-zabegi-do-svidaniya

    Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
    ● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick
    ● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
    ● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/
    ● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

    Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

    • 1 ч. 23 мин.
    Трейл и его секреты от Дмитрия Тарасова (Московский марафон, Крылатский трейл) и Сергея Хоменко, тренера высшей категории.

    Трейл и его секреты от Дмитрия Тарасова (Московский марафон, Крылатский трейл) и Сергея Хоменко, тренера высшей категории.

    Трейл и его секреты от Дмитрия Тарасова (Московский марафон, Крылатский трейл) и Сергея Хоменко, тренера высшей категории.

    Директор Бегового Сообщества, директор Московского марафона Дмитрий Тарасов и тренер высшей категории, мастер спорта по легкой атлетике, чемпион и победитель кубка России Сергей Хоменко обсуждают, почему в России набирают популярность трейловые забеги и где в городе можно попробовать, что такое трейл.

    Нужен ли карбон трейлраннеру? Как трейлы могут помочь в беге на шоссе? Скорость или выносливость? Почему на трейлах трассы длиннее заявленной протяженности? Сколько пар обуви нужно трейлраннеру? Почему вопреки пословице именно умный идет в гору? — обсуждаем нюансы бега по естественным трассам с организатором «Крылатского трейла» и спецом в деле подготовки спортсменов-трейлраннеров.

    Регистрация на Крылатский трейл — https://ktrail.runc.run/

    Гости:

    ● Дмитрий Тарасов — https://www.instagram.com/dmitritarasov

    ● Сергей Хоменко — https://www.instagram.com/homenko.run

    Ссылки:

    ● Беговое Сообщество — https://runc.run

    ● Московский марафон — https://moscowmarathon.runc.run

    Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

    ● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick

    ● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

    ● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/

    ● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

    Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

    • 1 ч. 9 мин.
    Карбон запретят профикам? Обсуждаем тренды беговой обуви с Дмитрием Сафроновым (бронза ЧЕ по марафону) и Эдуардом Сырцовым (Runlab).

    Карбон запретят профикам? Обсуждаем тренды беговой обуви с Дмитрием Сафроновым (бронза ЧЕ по марафону) и Эдуардом Сырцовым (Runlab).

    Карбон запретят профикам? Обсуждаем тренды беговой обуви с Дмитрием Сафроновым (бронза ЧЕ по марафону) и Эдуардом Сырцовым (Runlab).

    Бронзовый призер Чемпионата Европы по марафону Дмитрий Сафронов и менеджер по закупкам сети беговых магазинов Runlab, а также бегун-любитель, Эдуард Сырцов рассуждают о триумфе карбоновой обуви, «настройке» пены для подошв и перспективах запрета карбона для профессиональных спортсменов.

    Нужен ли карбон медленному бегуну? Почему раньше марафонки были с тонкой подошвой, а теперь — с толстой? Как изменилась биомеханика бега у бегунов разных стран с появлением карбоновых кроссовок? Надо ли тренироваться в карбоне? Ждать ли карбоновых разработок для трейла — размышляем о триумфе карбоновой обуви вместе со спортсменом и маркетологом.

    Гости:
    Дмитрий Сафронов — https://www.instagram.com/safronovdmitri
    Эдуард Сырцов — https://www.instagram.com/syrtsov_ed

    Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
    Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick
    Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
    RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/
    Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

    Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

    • 1 ч. 1 мин.
    План Б на марафоне. Елена Орлова и Сергей Буткявичюс о тактике на забегах, «люлях» после финиша и превращении ошибок в успех.

    План Б на марафоне. Елена Орлова и Сергей Буткявичюс о тактике на забегах, «люлях» после финиша и превращении ошибок в успех.

    План Б на марафоне. Елена Орлова и Сергей Буткявичюс о тактике на забегах, «люлях» после финиша и превращении ошибок в успех.

    Участница XXX Олимпийских игр в Лондоне, чемпионка России, тренер с семилетним стажем Елена Орлова и чемпион Всероссийской Универсиады, чемпион Москвы, тренер сети World Class Сергей Буткявичюс объясняют, зачем нужен план «Б» на марафоне и почему отказ от плана «А» — это не лузерство.

    Сон, еда и другие удовольствия, которые корректируют планы на старт? Как профессионалы переживают провалы? Почему холодная голова — лучший друг спортсмена? Зачем в беге нужны ошибки? Как медленно начинать быстрые забеги? Как не поддаться соблазну жалеть себя на дистанции? — со всех сторон обсуждаем тактические решения с профессиональными тренерами.

    Гости:

    Елена Орлова — https://www.instagram.com/elena__orlova__

    Сергей Буткявичюс — https://www.instagram.com/sergey.butkyavichyus

    Ссылки:

    Беговой кэмп Елены и Сергея в Турции — https://clck.ru/XY5r9
    Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
    ● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick
    ● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
    ● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/
    ● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

    Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

    • 1 ч. 13 мин.
    Бег для тех, кому за 40. Фарид и Жанна Мухамедзарифовы рассказывают как в зрелом возрасте добиваться высоких результатов

    Бег для тех, кому за 40. Фарид и Жанна Мухамедзарифовы рассказывают как в зрелом возрасте добиваться высоких результатов

    Бег для тех, кому за 40. Фарид и Жанна Мухамедзарифовы рассказывают как в зрелом возрасте добиваться высоких результатов
    Семья взрослых бегунов — Фарид и Жанна Мухамедзарифовы — рассказывают, как добиваться высоких результатов в зрелом возрасте (48 лет).
    Персональный рекорд Фарида на марафоне — 2 часа 26 минут; на полумарафоне — 1 час 9 минут.
    Персональный рекорд Жанны на полумарафоне — 1 час 28 минут, на марафоне — 3 часа 3 минуты.

    С чего начинается бег в возрасте 30+? Почему семьям бегунов стоит болеть за своих спортсменов? Как бег помогает в работе? Что сначала — режим питания или режим тренировок? Как восстанавливаться, когда тебе уже за 40? Чему тренер может научить взрослого человек? Как бег поднимает самооценку? Почему правильная экипировка маркирует твой профессионализм? — обсуждаем взрослые вопросы с дружной семьей спортсменов-любителей.

    Гости:
    Фарид Мухамедзарифов — https://www.instagram.com/farid_mukhamedzarifov
    Жанна Мухамедзарифова — https://www.instagram.com/mukhamedzarifova

    Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
    ● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick
    ● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
    ● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/
    ● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

    Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

    • 1 ч. 16 мин.
    Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей.

    Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей.

    Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей.

    Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы начинающим бегунам с лишним весом.

    Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом.

    Гости:

    • Владимир Демченко — https://www.instagram.com/demchenkodr

    • Сергей Бердников — https://www.emcmos.ru/doctors/berdnikov-sergey

    Ссылки:

    • Видеоблог Владимира Демченко — https://www.youtube.com/ДокторДемченко

    • Клиника Динамика — https://drdemchenko.ru/

    • Европейский медицинский центр — https://www.emcmos.ru/

    • Европейский медицинский центр (Instagram) — https://www.instagram.com/emc_medical_center

    • Рассчитать индекс массы тела — https://calcus.ru/calculator-imt

    • Что такое «колено бегуна» — https://sport.wikireading.ru/789

    Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
    • Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick

    • Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

    • RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/

    • Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

    Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

    00:00:00 - Интро
    00:00:11 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к #RUNFAQПодкаст
    00:01:08 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики.
    00:03:18 — Лишний вес. Что говорит наука.
    00:08:00 — Наше тело без движения.
    00:16:47 — Нагрузка для новичков.
    00:26:43 — Хватит ли бега для сбрасывания веса?
    00:28:38 — Бегать быстро или бегать медленно.
    00:36:27 — Кроссовки для полных.
    00:42:04 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей.
    00:46:07 — Марафон с лишним весом. Получится?
    00:49:39 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет?
    00:52:34 — Кому нужен тренер?
    00:57:23 — Восстановление после тренировок.
    01:00:05 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога.
    01:02:42 — Итоги выпуска

    • 1 ч. 3 мин.

Отзывы покупателей

4,8 из 5
Оценок: 34

Оценок: 34

Preama ,

Супер подкаст

Спасибо за выпуск про карбон

Iraklie ,

Зачёт👍🏻

Спасибо за прекрасных гостей , интересные дельные вопросы и кладовые опыта. Реально круто

Rumtumtigger ,

Очень полезно

Получилось так, что в моем случае первый же выпуск попал прямо в цель - тема перехода от нескольких полумарафонов в год к марафону сейчас для меня самая актуальная. Большое спасибо за подробный разбор, советы и рекомендации!

Топ подкастов в категории «Спорт»

Вам может также понравиться