Выпусков: 102

Здесь мы говорим о беге и спорте на выносливость: о тренировках, соревнованиях, мотивации и экипировке – другими словами, обо всём, что делает нас сильнее и выносливее, а жизнь – активнее.

Мы понимаем, что у современного человека каждая минута на счету, поэтому большинство выпусков подкаста длятся от 5 до 20 минут – ровно столько, чтобы успеть послушать их во время пробежки или по дороге по своим делам.

Подписывайтесь на подкаст и занимайтесь спортом!

Подкаст "Марафонец" Журнал "Марафонец"

    • Спорт
    • 4.9 • Оценок: 123

Здесь мы говорим о беге и спорте на выносливость: о тренировках, соревнованиях, мотивации и экипировке – другими словами, обо всём, что делает нас сильнее и выносливее, а жизнь – активнее.

Мы понимаем, что у современного человека каждая минута на счету, поэтому большинство выпусков подкаста длятся от 5 до 20 минут – ровно столько, чтобы успеть послушать их во время пробежки или по дороге по своим делам.

Подписывайтесь на подкаст и занимайтесь спортом!

    № 102. Дэнни Эбшир: 7 главных принципов книги «Естественный бег».

    № 102. Дэнни Эбшир: 7 главных принципов книги «Естественный бег».

    Книга Дэнни Эбшира “Естественный бег. Простой способ бегать без травм” призвана уберечь легкоатлетов от травматизма, боли и дискомфорта. Советы эксперта станут настоящей находкой и для опытных спортсменов, желающих улучшить свои соревновательные результаты.
    В книге подробно описаны проблемы, возникающие у бегунов, пути их решения, а также даны примеры упражнений и правила выбора безопасной обуви. Любителям спортивной литературы будет интересно познакомиться с историей создания беговых кроссовок и проследить эволюцию популярности любимого вида спорта.

    3:05 Идея книги
    7 заповедей безопасного бега:
    3:25 Укрепляйте стопу
    4:35 Приземляйтесь правильно
    6:15 Научитесь естественному бегу
    7:35 Соблюдайте тренировочный план
    9:10 Покупайте безопасную обувь
    11:00 Обратитесь к специалисту
    11:55 Будьте объективны

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    На связи:
    marathonec.ru@gmail.com

    • 14 мин.
    № 101. Бег в зимних условиях: нюансы тренировок, техники бега и выбора экипировки

    № 101. Бег в зимних условиях: нюансы тренировок, техники бега и выбора экипировки

    № 101. Бег в зимних условиях: нюансы тренировок, техники бега и выбора экипировки by Журнал "Марафонец"

    • 10 мин.
    № 100. Константин Булычёв: как не прогадать с выбором кроссовок для бега

    № 100. Константин Булычёв: как не прогадать с выбором кроссовок для бега

    Заготовка подкаста

    В этом выпуске подкаста мы знакомим вас с настоящим профессионалом своего дела: в гостях у «Марафонца» башмачных дел мастер, а точнее сказать кросовочных!
    Константин Булычёв https://instagram.com/constantin_bulychev расскажет, как провести ритуал выбора кроссовок для бега так, чтобы не «нашаманить» себе на травму и выброшенные деньги.

    0:40 Можно ли бегать босиком, отложив кроссовки в сторонку
    3:20 Не преувеличена ли атлетами вся серьезность важность процесса выбора кроссовок
    5:40 Какие параметры стоит принимать во внимание при выборе кроссовок
    9:00 Как понять, что кроссовкам пришёл «конец»
    13:00 Забавные истории из практики: о чём спрашивают начинающие бегуны
    14:30 Наставления профессионала: уход за обувью и меры предосторожности перед покупкой

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    На связи:
    marathonec.ru@gmail.com

    • 18 мин.
    №99. В чём бегать зимой на улице

    №99. В чём бегать зимой на улице

    Многие начинающие бегуны задаются вопросом, нужно ли бегать зимой. Да, нужно! Зима – самое подходящее время для того, чтобы заложить фундамент, создать базу, которая вскоре значительно повысит ваши результаты. Вопрос заключается лишь в подборе правильной экипировки.

    О ней и пойдёт речь в данном подкасте: мы расскажем вам, как верно подобрать одежду и кроссовки, чтобы не замерзнуть.

    1:35 Опасения новичков и их опровержение
    3:25 Не вреден ли бег зимой для здоровья?
    3:35 Польза
    3:55 Вред
    4:55 Кроссовки для бега зимой
    6:30 Одежда для бега зимой
    7:05 Термобельё
    8:15 Куртки
    9:25 Лосины
    10:10 Аксессуары
    11:55 Носки
    13:05 Выводы

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    На связи:
    marathonec.ru@gmail.com

    • 13 мин.
    №98. Как постирать беговые кроссовки, чтобы их не испортить

    №98. Как постирать беговые кроссовки, чтобы их не испортить

    Каждая новая пробежка ведёт к изнашиванию экипировки, и больше всех страдают наши кроссовки, вынужденные терпеть грязь, сырость, перепады температуры.

    Для многих беговая обувь становится своеобразным талисманом, хранящим истории о тысячах километрах по асфальту и бездорожью, здесь даже рука самого стойкого бегуна не поднимется выкинуть такое «богатство». В этом выпуске подкаста вы узнаете, как правильно очищать, стирать и сушить кроссовки без риска потери формы и качества.

    1:10 Стирка беговых кроссовок в стиральной машинке
    1:40 Готовим кроссовки к стирке
    2:20 Приступаем к основному этапу
    3:15 Сушка и последние штрихи после стирки кроссовок
    4:30 Стирка кроссовок с мембранным покрытием
    5:35 Как работают водоотталкивающие пропитки для ткани
    6:20 Как восстановить дышащие свойства ткани
    7:00 Как стирать кроссовки из кожи и замши
    8:35 Как избавиться от запаха в кроссовках без воды и мыла
    9:25 Как постирать беговые кроссовки вручную
    11:25 Шнурки и стельки и парочка лайфхаков

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    На связи:
    marathonec.ru@gmail.com

    • 12 мин.
    №97. Егор Виноградов: дискуссия о ложных и верных ценностях в спорте на выносливость

    №97. Егор Виноградов: дискуссия о ложных и верных ценностях в спорте на выносливость

    В гостях подкаста побывал Егор Виноградов – один из сильнейших атлетов России, обладатель лучшего результата среди любителей в России и странах СНГ на полной дистанции Ironman. Мы обсудили обратную сторону спорта на выносливость, мотивацию к тренировкам, культуру поведения спортсменов и много чего, что непременно даст вам «пищу для размышлений» на досуге.

    1:35 Run and explore: бег и путешествия
    7:00 Мода и спорт: как не потерять себя
    9:35 Как уберечь себя от влияния «псевдо мотиваторов» и чрезмерно фанатичного подхода к спорту
    13:00 Что почитать и как не поддаться слепому стремлению повторить подвиги кумиров
    16:50 Культура поведения среди спортсменов
    20:50 Как не потерять голову в трудный период подготовки к соревнованиям
    23:30 Правда ли, что бег помогает познать себя
    24:15 Какие перспективы открывает спорт на выносливость

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    Гость подкаста – Егор Виноградов
    https://www.instagram.com/kuzbass80/

    На связи:
    marathonec.ru@gmail.com

    • 28 мин.

Отзывы покупателей

4.9 из 5
Оценок: 123

Оценок: 123

Marika) ,

Регулярно слушаю на пробежке

Мне нравится новый формат коротких подкастов - очень информативно и по делу. Ведущий располагает к себе и создаёт дружескую атмосферу. Спасибо!

KoVlad ,

Верните голос!

Раньше с удовольствием слушал подкаст, но после смены голоса не могу слушать. Старался перестроиться, но нет, голос не подходит!!!
Отписываюсь

Dit run ,

Испортился подкаст

На мой взгляд подкаст стал хуже. Короткие интервью не интересны и не воспринимаются, перечитывание коротких рекомендаций - заезжено. Яркий пример интервью с Никитиным. Первое - огонь, последнее дослушивать не хотелось

Топ подкастов в категории «Спорт»

Слушатели также подписываются на