Превосходная степен‪ь‬ Это разве продакшн?

Последний эпизод первого сезона и первый день 2021 года!🎄



Вот и настал новый год! Этот выпуск поможет нам всем немного успокоиться и подумать о планах на будущее. Вместе с Дмитрием Зверевым, бизнес-психологом в сфере образования и преподавателем GeekBrains подвели итоги уходящего сложного года и обсудили как и зачем ставить себе цели💥



В этом сезоне мы успели поговорить о том, как быть осознаннее в разных сферах жизни: в отношение к себе, к своему делу и даже к своему телу🧘🏻 Пытались понять как быть экологичнее, как найти и сохранить внутреннюю мотивацию в учебе, как не выгореть на работе. Мы с командой GeekBrains правда старались помочь себе и вам разобраться в том, как сделать жизнь качественно лучше и спокойнее 🌸 В новом году мы вместе продолжим работать над собой и двигаться к собственной «превосходной степени»  💖



Первое января для меня особенный день еще и потому, что в этот день 23 года назад я родилась 🎈Главный подарок, который вы можете сделать мне и нашей команде — это отзывы и комментарии к подкасту. С новым годом!🎉



Подписывайтесь на подкаст и на меня в соцсетях. Там я делюсь полезными материалами по темам выпусков 💖

Telegram — t.me/etorazveprod

ВК — vk.com/stepenpodcast

FB — facebook.com/etorazveprod

Twitter — twitter.com/etorazveprod

IG Маши — instagram.com/mkknst

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Маша Константиниди

pr-менеджер — Алина Яськова

выпускающий редактор — Алина Данилова

продюсер — Никита Скороходов

монтаж — студия Две дорожки

джингл —  Денис Ситнов

дизайн обложки — Dasha Fartushniak

В этом году было достаточно потрясений, в их числе экологические катастрофы в Норильске и на Камчатке 🧪 Очевидно, что начать спасать плану необходимо прямо сейчас, а иначе — беда. Что каждый из нас может сделать на благо окружающей среды?🌎  Будем разбираться в этом с эко-активисткой и художницей Асей Мицкевич ⭐️



Мне кажется, экология требует высокого уровня осознанности. Поэтому мне было важно обсудить, как избежать самообвинений и не сорваться делая шаги к экологичному образу жизни 🌿 Я могу признать, что могла бы делать больше для снижения вреда планете, но это не так легко. Да, я так и не начала вести раздельный сбор мусора, но все-таки имею ряд полезных привычек, которыми поделилась в этом выпуске, а Ася рассказала как стать еще более экологичным человеком🌻



А еще наши друзья из GeekBrains уточнили у Аси, как организовать экологичную атмосферу в офисе и что можно сделать, чтобы просветить в этом друзей и коллег. Надеюсь, этот выпуск поможет нам всем стать экологичнее в новом году!🎄



Подписывайтесь на подкаст и на меня в соцсетях. Там я делюсь полезными материалами по темам выпусков 💖 :

Telegram — t.me/etorazveprod

ВК — vk.com/stepenpodcast

FB — facebook.com/etorazveprod

Twitter — twitter.com/etorazveprod

IG Маши — instagram.com/mkknst

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Маша Константиниди

pr-менеджер — Алина Яськова

выпускающий редактор — Алина Данилова

продюсер — Никита Скороходов

монтаж — студия Две дорожки

джингл —  Денис Ситнов

дизайн обложки — Dasha Fartushniak

Ошибаться с выбором профессии не страшно. Страшно вмиг потерять успешную карьеру и начать все заново. В этом эпизоде я поговорила с Михаилом Шацем, комиком и телеведущим 🤪 Если вы помните, то в 2012 году Михаила и его жену Татьяну Лазареву уволили и лишили доступа к работе на ТВ. Я пригласила Михаила, чтобы обсудить как найти новый смысл жизни и вернуться в строй после серьезных потрясений в карьере 🌪

Про это действительно важно поговорить! Уходящий год наглядно показал, что кардинальные изменения могут случиться в один миг 🌊 В 2020 «схлопнулись» самые разные отрасли экономики, многие люди остались без работы, были и те, кто решил начать поиск себя в другом деле. Работа и профессия могут не только устареть или пострадать в кризис, но и просто способны наскучить, а значит нужно не бояться и быть готовым к старту в новой сфере или отрасли🚪Гибкость и адаптивность к переменам, возможно, ключевые качества, которые дают уверенность в завтрашнем дне⭐️

В образовательную экосистему Geekbrains часто приходят, чтобы получить новую профессию в актуальных направлениях 🧬💻Я сама 4 года работала в журналистике, а теперь перешла  в IT и мне приходится много всего осваивать самой с нуля. С какими страхами сталкиваются люди, которые решили поменять профессиональный вектор и как настроиться на эту карьерную трансформацию, я спросила у Екатерины Ковалевской, руководителя HR-направления образовательной экосистемы GeekBrains 🧠



Для тех, кто уже надумал освоить новую профессию и навыки напоминаю, что вместе с GeekBrains и издательством “Альпина Паблишер” мы запускаем розыгрыш 🎰До 23 декабря 2020 у вас есть шанс выиграть:

- курс от GeekBrains, доступные можете посмотреть по ссылке

- книгу нашей гостьи из выпуска про тайм-менеджмент Катерины Ленгольд «Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг» от издательства « Альпина Паблишер» 📚

Тему курса сможете выбрать сами, а книга поможет на отлично справиться с ним, не забрасывая другие сферы жизни. Все подробности ищите в моем инстаграме

Подписывайтесь на подкаст и на меня в соцсетях. Там я делюсь полезными материалами по темам выпусков 💖 :

Telegram — t.me/etorazveprod

ВК — vk.com/stepe

Этот эпизод подкаста про тревожность и ее спутников: синдром самозванца и синдром отличника, избыточный перфекционизм, гиперответственность и FOMO 😥 Все эти проблемы хорошо мне знакомы, и хотя я научилась справляться с ними, фоново они присутствуют в жизни почти каждого человека🌎

Тревожность в разумных дозировках может быть даже полезной, но вот какую дозировку можно считать адекватной? Как перестать сравнивать себя с другими и не расстраиваться от чужой красивой жизни в соцсетях? 🤳🏻 Про все эти тревоги я поговорила с клиническим психологом и психодраматистом Анастасией Бутенко 🌀 Кстати, Настя помогала мне справляться с тревогой еще задолго до записи подкаста.

Помогает ли стремление делать всё идеально в работе и учебе или только мешает? И что делать с тревожными сотрудниками? 💆🏻‍♂️ Это я обсудила с руководителем HR-направления образовательной экосистемы GeekBrains Екатериной Ковалевской — вы уже слышали Катю в выпуске про выгорание 🧠

Я по-прежнему продолжаю учиться любить себя и уважать себя как специалиста.👩‍💻 Да, всем нам хочется, чтобы вокруг были люди, которые будут говорить «какой ты классный» и «ты круто это делаешь», но нужно не забывать напоминать это самому себе 🌿



Подписывайтесь на подкаст и на меня в соцсетях. Там я делюсь полезными материалами по темам выпусков:

Telegram — t.me/etorazveprod

ВК — vk.com/stepenpodcast

FB — facebook.com/etorazveprod

Twitter — twitter.com/etorazveprod

IG Маши — instagram.com/mkknst



Над подкастом работали:

автор и ведущая — Маша Константиниди

pr-менеджер — Алина Яськова

выпускающий редактор — Алина Данилова

продюсер — Никита Скороходов

монтаж — студия Две дорожки

джингл —  Денис Ситнов

дизайн обложки — Dasha Fartushniak

Вы же знаете, что этот подкаст про образование в самых разных сферах нашей жизни? 🤓

Мы оказались в интересной ситуации: высшее образование не успевает за изменениями индустрий и профессий, поэтому под конец университета актуальных знаний недостаточно, чтобы уверенно чувствовать себя на рынке труда 🏄🏻 Работодатель и сама жизнь ожидают от нас широкого спектра разных навыков – знания английского, актуального софта, прокаченных soft skills и многого другого. На смену парадигме “школа-вуз” пришла концепция образования длиною в жизнь (life-long learning)🎓



Зачем, чему и как учиться всю жизнь? И я сейчас не только о профильном профессиональном обучении, но и про какие-нибудь отвлеченные курсы в интересных сферах (например, по мейкапу или эротическому искусству). Про то, как грамотно строить свою траекторию развития, я поговорила с Машей Бочаровой, менеджером проектов образовательной экосистемы GeekBrains 🧠 Как мотивировать себя на обучение, ставить цели и получать удовольствие от неформальной учебы? Слушайте в этом выпуске “Превосходной степени”🌸



Получать новые знания никогда не поздно и полезно всем (кто этого действительно желает!). Поэтому у меня для вас классная новость: вместе с GeekBrains и издательством “Альпина Паблишер” мы запускаем розыгрыш 🎰

До 23 декабря 2020 у вас есть шанс выиграть:

- курс от GeekBrains, доступные можете посмотреть по ссылке: https://gift-courses-geekbrains.webflow.io/ 💻

- книгу нашей гостьи из выпуска про тайм-менеджмент Катерины Ленгольд “Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг” от издательства “Альпина Паблишер” 📚

Тему курса сможете выбрать сами, а книга поможет на отлично справиться с ним, не забрасывая другие сферы жизни. Все подробности ищите в моем инстаграме: https://www.instagram.com/p/CIX9WtWHuYC/

Вы уже подписались на наши соцсети, чтобы не пропустить анонсы новых выпусков? Если нет, то эти линки для вас:

Telegram — t.me/etorazveprod

Twitter — twitter.com/etorazveprod

ВК — vk.com/stepenpodcast

FB — facebook.com/etorazveprod

IG Маши — instagram.com/mkknst



Над подкастом работали:

автор и ведущая — Маша Константиниди

pr-менеджер — Алина Яськова

выпускающий редактор — Алина Данилова

продюсер — Никита Скороходов

монтаж — студия Две дорожки

Делать паузы и расслабляться супер-важно, иначе мы можем быстро потерять желание что-либо делать 😴 Выгорание случается не только на работе, которая не приносит удовольствия, это происходит даже с теми, кто занят любимым делом ⛔️

В этом эпизоде вместе с коучем трудоголиков Олей Полищук ⚡️ мы обсудили, по каким симптомам можно определить выгорание и как отличить его от банальной усталости🙅🏻

Выявить это состояние не так сложно, а вот для того, чтобы из него выйти, необходимо правильно настроить свой work-life balance, научиться переключаться и восстанавливать энергию🔌. Мы с Олей проговорили основные способы и поделились личным опытом, который, надеюсь, окажется полезным для тех, кто чувствует эмоциональное истощение😢 и не знает как об этом сказать начальству или даже самому себе!

Для компаний выгорание сотрудника -- тоже проблема, и работодатель «здорового человека» это понимает 🤝 О том, как крупные компании справляются с этим вызовом, как выявляют и предотвращают кризисы у своих сотрудников, я поговорила с Екатериной Ковалевской, руководителем HR направления образовательной экосистемы GeekBrains🧠 Опыт наших друзей из GeekBrains показывает, что поддерживать мотивацию работников и студентов возможно даже на удаленке, главное быть внимательными друг к другу и не бояться говорить 🙌🏻



Специально для слушателей нашего подкаста действует скидка 45% на любые курсы в GeekBrains до конца ноября. Откладывать уже нет времени. Переходите по ссылке, вводите промокод podcast45, выбирайте интересующий вас курс и оставляйте заявку!



Вы уже подписались на наши соцсети, чтобы не пропустить анонсы новых выпусков? Если нет, то эти линки для вас:

Telegram — t.me/etorazveprod

Twitter — twitter.com/etorazveprod

ВК — vk.com/stepenpodcast

FB — facebook.com/etorazveprod

IG Маши — instagram.com/mkknst



Над подкастом работали:

автор и ведущая — Маша Константиниди

pr-менеджер — Алина Яськова

выпускающий редактор — Алина Данилова

продюсер — Никита Скороходов

монтаж — студия Две дорожки

джингл —  Денис Ситнов

дизайн обложки — Dasha Fartushniak.