32 episodes

«Сядь, подыши» – это короткие аудио-медитации, которые помогают расслабиться. ✨

🖤Стать патроном «Сядь, подыши»: www.patreon.com/podyshi

Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe
Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

Автор: Света Шедина
Для обратной связи: телеграм и инстаграм @svetashedina

Сядь, подыши Света Шедина

    • Society & Culture
    • 4.7, 359 Ratings

«Сядь, подыши» – это короткие аудио-медитации, которые помогают расслабиться. ✨

🖤Стать патроном «Сядь, подыши»: www.patreon.com/podyshi

Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe
Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

Автор: Света Шедина
Для обратной связи: телеграм и инстаграм @svetashedina

    Замечаем cамооценку

    Замечаем cамооценку

    В этом выпуске я предлагаю вам настроиться на замечание оценочных мыслей и наблюдение за ними.

    💖 Стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi

    Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe
/ Инстаграм: www.instagram.com/podyshi.podcast/

    Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina

    • 9 min
    Практика благодарности

    Практика благодарности

    Практика благодарности помогает научиться замечать позитивные моменты.

    💖 Стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi

    Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe
    Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

    Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina

    • 12 min
    Письменная практика

    Письменная практика

    Мне давно хотелось ввести в подкаст письменные практики, как инструмент, который помогает ощутить себя в моменте.

    Сегодня мы поисследуем практику осознания предыдущего опыта. Осознание опыта помогает взглянуть на ваши эмоции и переживания со стороны и, возможно, переформулировать своё отношение к внешним ситуациям.

    Создайте свободные полчаса, возьмите ручку и блокнотик для записей и включайтесь.


    🖤 расширенная версия этого выпуска на Патреоне: https://www.patreon.com/posts/38094508
Стать патроном «Сядь, подыши»: www.patreon.com/podyshi

    Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://teleg.run/sit_and_breathe

    Инстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/

    Трек написал Илья Пименов.

    • 28 min
    Универсальный выпуск

    Универсальный выпуск

    Когда нужно просто сесть и подышать.

    🖤 15-минутная версия этого выпуска на Патреоне: https://www.patreon.com/posts/36892327
    Стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi

    Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
    Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

    • 6 min
    Беседа о моём пути в практике медитации

    Беседа о моём пути в практике медитации

    Беседую о том, как я пришла к практике медитации, и что эта практика для меня означает, с Настей Мозговой, создательницей подкаста «Обмозгуем».

    🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: www.patreon.com/podyshi

    Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
    Инстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/

    Монтаж выпуска: Влад Коваль

    • 42 min
    Засыпаем под винил

    Засыпаем под винил

    В детстве я любила слушать виниловые пластинки. Наливала чай, делала бутерброд с маслом и сыром, ставила какую-нибудь детскую сказку и ложилась на диван. Было очень уютно. В этом выпуске мы захотелось создать такое ощущение уюта для вас.

    🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi

    Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
    Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/

    • 19 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
359 Ratings

359 Ratings

taniataniataniatania ,

Просто люблю! 💖

Спасибо

14Asya14 ,

Спасибо!

Улучшило мое качество жизни

Deali777 ,

Автор гундосит

Автор говорит в нос и без эмоций, просто ужасно слушается!

Top Podcasts In Society & Culture

Listeners Also Subscribed To