Выпусков: 6

Это разговор четверых подруг об эмоциях и чувствах, переживаниях и надеждах, об отношениях с мужьями и родными, о своих границах и умении их выстроить, а также о многом другом важном и злободневном для каждой женщины после рождения ребёнка.

Мы поддерживаем друг друга и хотим поддержать вас. Послушав наши беседы, вы, возможно, услышите что-то новое, посмотрите на привычные вещи с нового ракурса, но точно узнаете себя и получите облегчение от знания, что вы не одна.

Мы станем и для вас подругами, с которыми можно погрустить и посмеяться, расслабиться и задуматься и в любом случае приятно провести время.

Новый выпуск - каждые две недели.

Мы открыты для общения. Вы можете найти нас в Instagram и написать по любому вопросу:

Ольга Адащик @olga_adashchik
Лариса Лебедева @larisalebed_eva
Ирина Морева @skorovesna
Евгения Тенькова @_zhente_

У мамы выходной Ольга Адащик

    • Дети и семья

Это разговор четверых подруг об эмоциях и чувствах, переживаниях и надеждах, об отношениях с мужьями и родными, о своих границах и умении их выстроить, а также о многом другом важном и злободневном для каждой женщины после рождения ребёнка.

Мы поддерживаем друг друга и хотим поддержать вас. Послушав наши беседы, вы, возможно, услышите что-то новое, посмотрите на привычные вещи с нового ракурса, но точно узнаете себя и получите облегчение от знания, что вы не одна.

Мы станем и для вас подругами, с которыми можно погрустить и посмеяться, расслабиться и задуматься и в любом случае приятно провести время.

Новый выпуск - каждые две недели.

Мы открыты для общения. Вы можете найти нас в Instagram и написать по любому вопросу:

Ольга Адащик @olga_adashchik
Лариса Лебедева @larisalebed_eva
Ирина Морева @skorovesna
Евгения Тенькова @_zhente_

    Внутренние ресурсы: тело и род

    Внутренние ресурсы: тело и род

    Привет! С вами пятый выпуск подкаста "У мамы выходной". В нем мы продолжаем тему внутренних ресурсов, но разворачиваем ее с неожиданной стороны. Мы исследуем, может ли быть наш род, большая семья, источником внутренних ресурсов для нас. А при чем тут тело, песни и вышивка слушайте в выпуске. Наполняйтесь теплом и энергией собственного рода!

    Поддержать наш подкаст можно на платформе Patreon: https://www.patreon.com/u_mamy_vyhodnoy
    А написать нам можно в Instagram: https://www.instagram.com/u.mamy.vyhodnoy/

    • 53 мин.
    Гнев, злость и раздражение

    Гнев, злость и раздражение

    Всем привет! С вами четвертый выпуск подкаста "У мамы выходной", который мы посвятили таким якобы негативным эмоциям, как гнев, злость и раздражение. Мы реабилитируем их, предложим вам подружиться с ними и расскажем, почему злиться не только можно, но и нужно!

    Рады быть с вами!

    Напомним, что нам всегда можно написать в Инстаграм: @u.mamy.vyhodnoy

    • 42 мин.
    Внутренние и внешние ресурсы

    Внутренние и внешние ресурсы

    Третий выпуск подкаста "У мамы выходной" мы посвятили обсуждению ресурсов, внутренних и внешних.

    Мы искали источники утечки нашей энергии и думали, как можно восстановить силы. С помощью каких ресурсов и инструментов. Мы поговорили о том, как создать себе корзины с запасами ресурсов, что в них положить и как вовремя их пополнять.

    И порассуждали на тему, что делать, если совершенно нет сил на это пополнение, на что можно опереться прямо здесь и сейчас, чтобы пережить трудные времена. И как мы можем позаботиться о себе сами. Мы уверенны, что у каждой из нас есть свои секреты. Но Ира раскрыла карты своих полезных лайфхаков.

    Надеемся, что были полезны!

    Нам всегда можно написать в Инстаграм, где появился аккаунт нашего подкаста @u.mamy.vyhodnoy

    • 46 мин.
    Про суету, депрессию и лень как ресурс переключения

    Про суету, депрессию и лень как ресурс переключения

    Всем привет! Это второй выпуск подкаста "У мамы выходной". В нем мы вчетвером обсуждаем тему лени и ничегонеделания: когда это может быть полезным времяпрепровождением, давать энергию и как поймать тот момент, когда нам действительно надо делать "ничего".

    Полезная статья от Жени, о которой речь идет в подкасте, здесь: https://vk.com/@eugenia.tenkova-bezdele-kak-zhiznennaya-neobhodimost

    А свои вопросы, комментарии и пожелании вы всегда можете написать нам в Instagram:

    Ольга Адащик @olga_adashchik
    Лариса Лебедева @larisalebed_eva
    Ирина Морева @skorovesna
    Евгения Тенькова @_zhente_

    • 29 мин.
    Созависимость в семье

    Созависимость в семье

    «У мамы выходной» и это наш первый выпуск. В нём мы говорим о созависимости. Главным образом, с мужьями. Но и родителей тоже коснулись, куда ж без них.

    Как её распознать и что делать потом, как сохранить отношения, близость и свои границы, прервав зависимость - обо всём этом в нашем подкасте. И, как всегда, с пониманием и поддержкой. 😉

    По ссылке - текст задания, которое мы упоминали в беседе. Очень рекомендуем к выполнению. Быстрое и эффективное. 👌
    https://drive.google.com/file/d/1GiETkLgldGk7H9ORrw3-Wo0FE3G9SVb3/view?usp=sharing

    А свои вопросы, комментарии и пожелании вы всегда можете написать нам в Instagram:

    Ольга Адащик @olga_adashchik
    Лариса Лебедева @larisalebed_eva
    Ирина Морева @skorovesna
    Евгения Тенькова @_zhente_

    • 46 мин.
    Трейлер

    Трейлер

    Это разговор четверых подруг об эмоциях и чувствах, переживаниях и надеждах, об отношениях с мужьями и родными, о своих границах и умении их выстроить, а также о многом другом важном и злободневном для каждой женщины после рождения ребёнка.

    Мы поддерживаем друг друга и хотим поддержать вас. Послушав наши беседы, вы, возможно, услышите что-то новое, посмотрите на привычные вещи с нового ракурса, но точно узнаете себя и получите облегчение от знания, что вы не одна.

    Мы станем и для вас подругами, с которыми можно погрустить и посмеяться, расслабиться и задуматься и в любом случае приятно провести время.

    Новые выпуски можно будет послушать раз в две недели.

    Мы открыты для общения. Вы можете найти нас в Instagram и написать по любому вопросу:

    Ольга Адащик @olga_adashchik
    Лариса Лебедева @larisalebed_eva
    Ирина Морева @skorovesna
    Евгения Тенькова @_zhente_

    • 1 мин.

Отзывы покупателей

Vita. К. ,

Не только для мам

Спасибо прекрасные девушки за то, что решились записать свои беседы и открыто поговорить на личные темы. Так или иначе многие встречаются с подобными вопросами или проблемами и важно чувствовать, что ты не один и все решаемо.

Евгения Длинная ,

Отличный подкаст!

Люблю подкасты в принципе, а сейчас особенно на темы материнства. Девушкам спасибо за легкость общения, интересные примеры, будто с подругами поболтала))
Больше, ещё больше историй о своём детстве и детях ♥️

romanov.r ,

И у папы выходной)

Милые девушки, спасибо за подкаст, папам и мужьям тоже будет очень полезно...! Интересно слышать опыт мам и жён о семейных взаимоотношениях. Ждём следующий выпуск...

Топ подкастов в категории «Дети и семья»

Слушатели также подписываются на