Хорошие и плохие упражнени‪я‬ evotraining | podcast

🎧 Тема нового подкаста – упражнения.



Любое многосуставное упражнение, задействующее много подвижных звеньев, крупные и мелкие мышечные группы, легко может превратиться из супер эффективного в травмирующее, особенно если мы выполняем его на фоне большого утомления или в большом объеме, или когда человек к нему еще не готов.



Именно поэтому при выборе упражнения тренеры должны ориентироваться на его адекватность потребностям и возможностям клиента и степень риска.



🔥 Что обсуждаем в подкасте:



• Бывают ли однозначно плохие упражнения?

• Надо ли тренировать мышцы или надо тренировать движения?

• Как сделать хорошее упражнение плохим?

• И, наоборот, как делать его правильно, особенно если тренируешься самостоятельно?

• В чем разница между тренировочным средством и соревновательным упражнением?

• Все ли многосуставные движения функциональны и безопасны?

• Как тренеру / специалисту не стать заложником универсального тренировочного / реабилитационного средства?



🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

-----

Мы в инстаграм:

Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/

Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/

Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans