Выпусков: 11

Хьюстон, у нас проблемы - качественный научпоп о психотерапии и ментальном здоровье глазами психологов с опорой на данные современной науки. А также немного наших размышлений на самые разные темы.
Telegram-канал @hyustonunasproblemy

Хьюстон, у нас проблемы! MashaLyuba

    • Психическое здоровье

Хьюстон, у нас проблемы - качественный научпоп о психотерапии и ментальном здоровье глазами психологов с опорой на данные современной науки. А также немного наших размышлений на самые разные темы.
Telegram-канал @hyustonunasproblemy

    Что если Гринч украл новогоднее настроение?

    Что если Гринч украл новогоднее настроение?

    В финальном эпизоде этого года говорим про новогоднее настроение, а точнее про его отсутствие, когда вместо него грусть, разочарование и истощение. В этом выпуске мы собрали много рекомендаций, чтобы пережить праздники.

    • 28 мин.
    Дай себе перерыв. Тайное оружие против внутреннего критика

    Дай себе перерыв. Тайное оружие против внутреннего критика

    Повторяющаяся негативная оценка себя или процесс самокритики играет важную роль во многих психических расстройствах и в целом связан с негативным самоощущением. В новом выпуске мы говорим о том, почему у нас есть эти негативные мысли о себе, а главное, как помочь себе справиться с ними, развивая доброе и поддерживающее отношение к себе.

    • 40 мин.
    Поколение выгоревших?

    Поколение выгоревших?

    В новом выпуске мы говорим про эмоциональное выгорание. Что это такое, какие у него признаки, и как его распознать, что влияет на то, что мы выгораем, и почему так много статей о поколении выгоревших. Размышляем о природе этого синдрома , а также делимся личным опытом, как мы с ним столкнулись и что нам помогло.
    Что мы упоминали в подкасте?:
    Список 500 идей для самоподдержки
    Выпуск подкаста Newoчём  Как миллиниалы стали выгорающим поколением 
    И оригинал статьи, по которой был записан выпуск
     
    Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
    Если вам понравился эпизод, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нас🚀

    • 33 мин.
    Сделаю это завтра или история о прокрастинации

    Сделаю это завтра или история о прокрастинации

    Если вы когда-нибудь раскладывали чайные пакетики ровно или тщательно убирали весь дом, когда вам нужно было готовиться к важному проекту, то вы точно знаете, что прокрастинация- это вовсе не про лень. В этом выпуске мы разбираем, что стоит за прокрастинацией с точки зрения науки, почему наш мозг предрасположен прокрастинировать и как научиться не откладывать дела на потом.
    Таймслоты :
    06:34 - Что такое прокрастинация
    14:34 - Прокрастинация с точки зрения нейробиологии
    17:58 - Прокрастинация как следствие недостатка саморегуляции
    20:43 - Уравнение прокрастинации и Теория временной мотивации
    23:24 - Теория обучения и бихевиоризм
    28:20 - Практический взгляд на прокрастинацию с точки зрения ACT (Терапия принятия и ответственности)
    40:45 - Обсуждаем,что нам помогает меньше откладывать важные дела
    Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
    Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

    • 52 мин.
    Путеводитель по беспокойству или как преодолеть страх пробовать новые вещи?

    Путеводитель по беспокойству или как преодолеть страх пробовать новые вещи?

    Все мы сталкивались с тем, что вместе с желанием что-то поменять у нас возникает множество сомнений и часто из-за них мы откладываем перемены. В этом выпуске мы говорим о том, что происходит у нас в голове каждый раз, когда мы хотим заняться чем-то новым, почему это так сложно и как себе помочь сделать первый шаг.
    Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com
    Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые выпуски.

    • 25 мин.
    40 секунд действий

    40 секунд действий

    10 октября проводится Всемирный день психического здоровья. В этом году темой дня является предотвращение самоубийств.
    Каждые 40 секунд кто-то умирает в результате суицида. Ежегодно это около 800 000 человек. Говорить о самоубийстве может быть страшно и неприятно. До сих пор существует очень много предубеждений относительно людей , которые совершают попытки суицида, очень сильная стигматизация ограничивает возможность получения помощи. Однако, молчание и игнорирование проблемы, вряд ли помогут с ней справиться. Разговор о самоубийстве и его причинах может сделать предотвращение суицида возможным.

    • 13 мин.

Отзывы покупателей

Anastasia_1210 ,

Выпуск про эмоциональное выгорание

Здравствуйте, данный выпуск нашёл большой отклик с моей ситуацией. Обещали дать ссылку на подкаст который упоминается, а так же статью где есть список 500 дел, но ничего не нашла.

Мойше Т ,

Ждем продолжения!

Шлю вам мотивационный импульс🖖. Продолжайте!

Zamioculcas Sweet ,

Спасибо за подкаст! Жду каждый выпуск

Девушки, спасибо большое за подкаст! Отличный новый подкаст, который уже рекомендуешь друзьям) Чувствуется профессионализм и ваша открытость к слушателям, и из-за этого складывается доверие к тому что вы говорите. Темы выпусков отличные. Хочется больше и чаще) И, конечно, отдельное спасибо за актуальность тем, все что тревожит миллениалов 😂😂😂. В будущем интересно было бы услышать про творческую реализацию, достигаторство, современное одиночество, дружбу, секс, ну и все темы которые вам интересны 🖤

Топ подкастов в категории «Психическое здоровье»

Слушатели также подписываются на