Что такое авторегуляция и как ее использовать в своих тренировках

🔥 В этом подкасте вы узнаете:

→ что такое авторегуляция
→ зачем ее применять
→ какие критерии подскажут вам, что нагрузки достаточно.

🎯 Для всех, кто хочет лучше разбираться в своих тренировках и снизить риск травм.

Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans