Психосоматика и регуляция

Мария Штерн
  • 5,0 (1)
  • Нетрадиционная медицина
  • Еженедельно

Подкасты врача и специалиста по психосоматике Марии Штерн о том, как психика, стресс и образ жизни отражаются в работе организма.  В выпусках разбираются конкретные телесные механизмы, через которые видно, как внутреннее состояние человека связано с физиологией и влияет на адаптацию к условиям жизни.  Здесь нет разделения на «психику» и «тело». Рассматривается единая система регуляции, которая постоянно поддерживает баланс. Подкаст предлагает смотреть на реакции организма не как на сбои, а как на рабочие способы саморегуляции — чтобы снижать тревогу и точнее понимать своё состояние.

  1. -2 дн.

    Петля Генле: как почка решает, что оставить, а что вывести

    Почему организм удерживает воду? Откуда появляются отеки? Как связаны почки и давление? Почему диабет годами незаметно повреждает почечную ткань? И действительно ли почки отвечают только за образование мочи? В этом выпуске мы поговорим о почках как о системе выживания организма. Разберем механизмы регуляции давления, удержания жидкости, работу вазопрессина, концентрацию мочи и влияние диабета на почечные клубочки. А затем перейдем к психологическим темам, которые часто сопровождают почечные заболевания: контролю, страху потерь, борьбе за безопасность, невозможности отпустить прошлое и попыткам удержать жизнь в привычном русле.

    27 мин.

  2. 24 мая

    Почему тело перестаёт переваривать

    Симптомы пищеварения часто воспринимаются как отдельная проблема органа. Но организм работает как единая система, которая постоянно адаптируется к нагрузке, напряжению и образу жизни.В этом выпуске я разбираю регуляцию пищеварения через работу желчного пузыря и поджелудочной железы. Почему появляется тяжесть, чувство, что организм «не справляется», и как повторяющиеся способы реагирования со временем влияют на состояние тела.

    9 мин.

  3. 17 мая

    Когда дыхание перестаёт быть фоном

    Дыхание обычно остаётся незаметным, пока не появляется ощущение нехватки воздуха, напряжения или постоянного контроля над вдохом и выдохом.В этом выпуске я разбираю дыхательную систему по этапам: чувствительность к среде, принятие, выражение и ощущение внутреннего пространства. Почему меняется дыхание, появляется заложенность, кашель или чувство сжатия, и как организм адаптируется к длительному напряжению.

    17 мин.

  4. 10 мая

    Почему пропадает интерес к жизни

    Интерес — это не случайное состояние, а результат того, как распределяется энергия в организме.В этом выпуске я объясняю, почему при постоянном напряжении и внутреннем сдерживании исчезает желание что-то начинать, как формируется состояние «ничего не хочется» и куда уходит ресурс. Подкаст о том, почему интерес не появляется сам по себе и с чего начинается его возвращение через освобождение энергии и минимальные действия.

    12 мин.

  5. 1 мая

    Почему подростки так сильно нас задевают

    Подростковый возраст часто становится точкой постоянных конфликтов, раздражения и ощущения, что ребёнок резко изменился. За сильной реакцией родителя нередко стоят накопленная усталость, внутреннее напряжение и всё то, что долго приходилось сдерживать в обычной жизни. В этом выпуске я разбираю, почему подростки начинают сопротивляться, как формируется борьба за отдельность и что на самом деле происходит между ребёнком и взрослым в момент конфликта. Подкаст о том, как перестать проживать через подростка собственное напряжение и почему тема отделения сопровождает человека на протяжении всей жизни.

    12 мин.

  6. 25 апр.

    Когда всё есть, а смысла нет

    Иногда человек проживает жизнь через задачи, ответственность и необходимость. А потом в какой-то момент внешнее давление снижается и вместе с этим исчезает ощущение, ради чего жить дальше.В этом выпуске я разбираю состояние, в котором нет интереса, нет внутреннего движения и сложно ответить на вопрос «зачем». Подкаст о том, почему это происходит, как жизнь, построенная через усилие, приводит к потере ориентира, и с чего начинается постепенное возвращение к ощущению смысла через простые действия.

    7 мин.

  7. 17 апр.

    Состояние перегрузки: как оно проявляется

    Иногда раздражение возникает не из-за людей, а из-за состояния перегрузки, в котором даже обычные вещи становятся лишними.В этом выпуске я объясняю, почему напряжение сбрасывается на близких, как формируется цикл срывов и чувства вины, и что происходит, когда ресурса становится недостаточно.

    4 мин.

  8. 17 апр.

    Выбор и тревога: что происходит внутри

    Тревога меняет сам процесс выбора. В этот момент внимание смещается на снижение риска и поиск безопасного варианта.В этом выпуске я объясняю, почему возникает бесконечный поиск, сомнения и откладывание, как формируется замкнутый цикл «тревога — выбор — откат», и почему информации становится больше, а ясности — нет. Подкаст о том, почему решение блокируется, какие страхи стоят за этим, и что помогает выйти из этого состояния через действие, а не через дальнейший поиск.

    13 мин.
См. все (20)

Об этом подкасте

Подкасты врача и специалиста по психосоматике Марии Штерн о том, как психика, стресс и образ жизни отражаются в работе организма.  В выпусках разбираются конкретные телесные механизмы, через которые видно, как внутреннее состояние человека связано с физиологией и влияет на адаптацию к условиям жизни.  Здесь нет разделения на «психику» и «тело». Рассматривается единая система регуляции, которая постоянно поддерживает баланс. Подкаст предлагает смотреть на реакции организма не как на сбои, а как на рабочие способы саморегуляции — чтобы снижать тревогу и точнее понимать своё состояние.

Информация

  • Автор
    Мария Штерн
  • Годы выхода
    2 тыс.
  • Выпуски
    20
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    2026 © Мария Штерн. Все права защищены.
  • Сайт подкаста
    Психосоматика и регуляция