Телесно

Платформа «Телесно»
  • 0,0 (0)
  • Ментальное здоровье

«Телесно» – подкаст одноимённой платформы развития тела.   В подкасте мы говорим с психологами, телесными терапевтами, специалистами по отношениям, здоровью и развитию человека; изучаем короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня. Если вам важно лучше понимать себя, своё тело и свои отношения, подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://t.me/telesno_com Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc По вопросам сотрудничества: TG https://t.me/telesno_assist // +79231338883 *Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ

  1. 12 окт.

    Яхта, миллионер, путешествия. А внутри я ничего не чувствовала. Подкаст с Алесей Жинь

    Со стороны у вас всё хорошо: отношения, поездки, красивая жизнь. Но вы не чувствуете ни радости, ни близости, ни собственных желаний. Почему внешнего благополучия бывает недостаточно? В этом выпуске ТЕЛЕСНО тантра-коуч и преподаватель телесных практик Алеся Жинь рассказывает, как жила между красивой картинкой снаружи и пустотой внутри. После потери отца, повторяющихся расставаний и личного кризиса она начала заново выстраивать контакт с собой через тело. Говорим о тантре, чувственности, телесных зажимах и повторяющихся сценариях в отношениях. Алеся объясняет свой подход к работе с тем, что называет родовыми программами и кармическими петлями, и делится опытом первого ретрита, к которому оказалась не готова. Слушайте, если устали убеждать себя, что должны быть счастливы, потому что у вас «всё есть», и хотите лучше понять, чего вам действительно не хватает. Найти свою телесную практику на платформе ТЕЛЕСНО: https://app.telesno.com/?utm_source=mave

  2. 12 окт.

    Ты не Бог и не должна всё. Как снять корону всемогущей. Подкаст с Инной Артамоновой

    Днём вы работаете, заботитесь о ребёнке и решаете чужие проблемы. Вечером — бокал вина и сигарета на балконе: наконец никто ничего не хочет. А завтра снова нужно всё вытягивать. В этом выпуске ТЕЛЕСНО наставник и автор проекта INNERGIA Инна Артамонова рассказывает, как сама жила в таком режиме: два проекта, сын с инвалидностью, постоянная реабилитация и привычка справляться даже тогда, когда сил уже не оставалось. Говорим о маске хорошей девочки, страхе признать собственную усталость и чувстве вины за выбор в пользу себя. Инна делится историей развода, восстановления после проблем со здоровьем и перемен, которые начались с пересмотра собственной жизни. Обсуждаем её подход к наставничеству, внимание к телесным ощущениям и первые небольшие шаги для тех, кто перестал чувствовать себя за бесконечными обязанностями. Отдельная тема — родители детей с особыми потребностями и возможность заботиться о себе. Слушайте, если привыкли быть сильной для всех, а на вопрос «как дела?» отвечаете «хорошо», даже когда уже не вывозите. Найти свою телесную практику на платформе ТЕЛЕСНО: https://app.telesno.com/?utm_source=mave

  3. 12 окт.

    «Не каждое тело выдержит деньги». Почему богатство ломает? Подкаст с Валерием Новиковым

    Вы хотите больше зарабатывать, берёте на себя новые задачи, а расслабиться не получается даже вечером. Что происходит, когда вместе с доходом растёт нагрузка, к которой вы не готовы? В этом выпуске ТЕЛЕСНО психолог и реабилитолог Валерий Новиков обсуждает с Екатериной Жученко телесный интеллект, напряжение и связь эмоциональных переживаний с ощущениями в теле. Говорим о страхе перемен, стыде, непрожитых чувствах и привычке игнорировать собственный дискомфорт. Валерий объясняет свой подход к работе через прикосновение и делится тем, что считает настоящим богатством. В разговоре есть простые способы обратить внимание на тело: найти удобное положение прямо на совещании и просканировать свои ощущения перед сном. Слушайте, если привыкли выдерживать любую нагрузку и хотите лучше замечать момент, когда сил уже не хватает. Найти свою телесную практику на платформе ТЕЛЕСНО: https://app.telesno.com/?utm_source=mave

  4. 12 окт.

    Тревога уходит не из головы: как помочь себе через дыхание. Подкаст с Лирой

    Вы говорите себе «успокойся», но мысли продолжают крутиться, челюсть сжата, а внутри всё напряжено. С чего начать, когда одних уговоров недостаточно? В этом выпуске ТЕЛЕСНО преподаватель крийя-йоги Лира рассказывает о дыхательных практиках, медитации и возвращении внимания к телу. Лира делится своей историей: после закрытия бизнеса в Камбодже она оказалась в индийском ашраме, где два месяца вставала в четыре утра и практиковала по пять часов в день. Обсуждаем, как этот опыт изменил её отношение к себе, эмоциям и отношениям. В выпуске разбираем диафрагмальное дыхание, внимание к ощущениям и короткий ежедневный ритуал для тех, кому трудно выделить время на себя. Лира также проводит дыхательную практику с голосовыми пояснениями. Слушайте, если устали от внутреннего шума и хотите познакомиться с дыхательными практиками. Найти свою телесную практику на платформе ТЕЛЕСНО: https://app.telesno.com/?utm_source=mave

  5. 12 окт.

    Страшно звучать — страшно заявить о себе. Подкаст о голосе со Светланой Соколовой

    Перед важным разговором сжимается горло. На выступлении голос становится тише. А петь при других вы даже не пробуете: «У меня не получится». Что стоит за страхом быть услышанной? В этом выпуске ТЕЛЕСНО Светлана Соколова, тренер свободного голоса и основатель школы Viva Diva, рассказывает о работе с голосом через дыхание, тело и вокальные техники. Она занимается этим уже 20 лет. Обсуждаем, как напряжение челюсти, шеи и диафрагмы мешает звучать свободно, почему Светлана связывает страх высокой ноты со страхом заявить о себе и что меняется, когда человек начинает исследовать свой голос. Светлана делится личной историей: диплом по вокалу, ощущение «петь я не могу», многолетняя обида на педагога и путь от рок-вокала к мантрам и звучанию, для которого необязательно кричать. Слушайте, если вам трудно выступать, говорить уверенно или позволить себе петь без оценки каждого звука. Найти свою телесную практику на платформе ТЕЛЕСНО: https://app.telesno.com/?utm_source=mave

  6. 12 окт.

    Почему взрослому так страшно просто хлопнуть в ладоши? Подкаст об игре и ритме

    Просто хлопнуть в ладоши в компании — и уже неловко. Вдруг не попадёте в ритм? Вдруг все посмотрят? Почему даже в игре взрослому бывает трудно разрешить себе ошибиться? В этом выпуске ТЕЛЕСНО Александр Остапенко и Влада Которская, «Ритмичная парочка» и основатели РИТМ-CLUB, рассказывают о ритмотерапии, барабанных кругах и body percussion — создании музыки на собственном теле. Александр делится своим путём от застенчивого ребёнка и программиста к музыке. Влада рассказывает, как перестала считать себя немузыкальной и начала вести ритмические практики. Обсуждаем страх ошибки, усталость от постоянного контроля и то, почему для знакомства с ритмом необязательно иметь музыкальное образование. Ведущая Екатерина пробует играть на теле прямо во время разговора. В выпуске звучат флейта из Перу, асалато и глюкофон. В финале — практика под глюкофон, к которой можно присоединиться во время прослушивания. Слушайте, если хочется переключиться с задач, вернуть себе удовольствие от игры и попробовать что-то новое без требования «сразу хорошо». Найти свою телесную практику на платформе ТЕЛЕСНО: https://app.telesno.com/?utm_source=mave

  7. 30 сент.

    Почему недолюбленность в детстве тянется во все твои отношения? Подкаст с Татьяной Мироновой

    Все недолюблены. Но требуют любви. Как выбраться из этого цикла? В новом подкасте ТЕЛЕСНО Татьяна Миронова, нумеролог и проводник кундалини, рассказывает, как она будучи человеком с аналитическим складом ума пришла к работе с тонкими энергиями.  Делится личной историей о том, как через духовные практики и аскезу ей удалось кардинально сменить жизненный путь, завершить тяжелые отношения и обрести внутреннюю целостность.  О чем ещё этот выпуск: • Как на самом деле проходит практика Кундалини-йоги, что ощущает тело и почему важно выбирать проводника, опираясь на внутренний отклик  • Как дисциплина и работа с намерением помогают устранять препятствия и менять судьбу  Если вы чувствуете, что живете «в голове», пришло время спуститься в ощущения.

  8. 28 авг.

    Почему вы не чувствуете себя живым? Разговор о том, как тело хранит обиды, злость и стыд

    Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что вроде бы всё понимаете головой, но внутри — пустота, напряжение или даже боль? Что вы хотите отношений, но не можете их построить? Что вы пытаетесь успокоиться, а тело продолжает «кричать»? «Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих. 📌 В этом выпуске мы говорим с Софьей Белозёровой — практикующим психологом, специалистом в телесно-ориентированном подходе, заместителем директора Международного института практической психологии и психотерапии «Интеграция». Разбираем: — почему подавленные эмоции не исчезают, а остаются в теле — как формируются телесные блоки и зажимы — почему без контакта с телом невозможно построить отношения — как работает телесно-ориентированная терапия и чем она отличается от обычной психологии — что такое эмоциональный контейнер и можно ли его увеличить — почему «забота о теле» начинается не с массажа, а с внимания к себе 🔗 ССЫЛКИ: Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883 *Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ

См. все (17)

Об этом подкасте

«Телесно» – подкаст одноимённой платформы развития тела.   В подкасте мы говорим с психологами, телесными терапевтами, специалистами по отношениям, здоровью и развитию человека; изучаем короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня. Если вам важно лучше понимать себя, своё тело и свои отношения, подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://t.me/telesno_com Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc По вопросам сотрудничества: TG https://t.me/telesno_assist // +79231338883 *Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ

Информация

  • Автор
    Платформа «Телесно»
  • Годы выхода
    2026
  • Выпуски
    17
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    2026 © Платформа «Телесно». Все права защищены.
  • Сайт подкаста
    Телесно