Озолинь про боль и движение

Марк Озолинь
  • 5,0 (5)
  • Медицина

Подкаст о современной реабилитации, боли и движении от Марка Озолиня — спортивного врача и реабилитолога.  Разбираю реабилитацию, спортивную медицину и науку о боли. Что реально помогает, а что - маркетинг и ритуалы. Тендинопатии, артроз, боль в спине, восстановление после травм и операций, работа с хронической болью. Плюс честные разборы исследований и разоблачение псевдонауки - остеопатии, «постуральных» страшилок и прочего фитнес-фольклора. Для специалистов, тренеров и всех, кто хочет понимать своё тело без магии. Веду социальные сети везде как @dr_ozolin. Здесь — в аудио. И сайт у меня еще есть dr-ozolin.com

  1. -3 дн.

    № 13. Боль не «в голове». Но и не «в спине». Где же боль?

    Озолинь про боль и движение

  2. 4 окт.

    №12. Тендинопатия, ч.2. Хирург, который пытался порвать себе ахилл

    Шведский ортопед Хокан Альфредсон пытается порвать собственный ахилл, чтобы его наконец прооперировали. Не выходит: сухожилие становится только крепче. Так появился протокол, на котором двадцать лет держалась реабилитация. Во второй части про практику: почему полный покой ничего не даёт и чем плохи качели «отдохнул, вернулся, обострился» сколько болеть можно: правило 24 часов и утренний датчик эксцентрика, тяжёлые медленные упражнения, изометрия: что из этого действительно важно как шесть волейболистов запустили мировой тренд и что было дальше почему лечение занимает месяцы, а не недели кортикостероиды, PRP, лёд, массаж, растяжка, анаболики, фторхинолоны: что делает хуже когда реабилитация не работает и где искать причину 🔒 Это сокращённая версия. Полная, почти на час, лежит в закрытом клубе «Тихое колено». Там дозировки из исследований, разбор по отделам (ахилл, колено, бедро, плечо), прогрессия по критериям, кейсы и многое другое Подробнее про клуб: https://dr-ozolin.com/education/club Вступить в клуб: https://web.tribute.tg/s/us2

  3. 25 сент.

    №11 Тендинопатия, ч.1. Сухожилие, которое помнит холодную войну

    Сердцевина вашего ахилла собрана примерно к 17 годам и дальше почти не обновляется. Это выяснили благодаря ядерным испытаниям холодной войны. Звучит как конспирология, но это датское исследование 2013 года. В первой части разбираемся, что такое тендинопатия и почему она так долго проходит: чем сухожилие отличается от мышцы и почему оно адаптируется в разы медленнее как понять, что болит именно сухожилие: утро, «разогрелся и отпустило», боль, которую можно показать пальцем почему проблема приходит в 30–50 лет и при чём тут малоподвижные люди тендинит, тендиноз или тендинопатия: воспаление есть, но не такое, как вы думаете модель стадий Кук и Пурдама: чем она полезна и где врёт почему снимок плохо связан с болью порвётся ли больное сухожилие (спойлер: почти никогда не с этого начинается) Во второй части: что с этим делать, что работает, а что делает хуже.

  4. 16 сент.

    №10. Мифология мануальной терапии. Часть 3. Ходить или не ходить?

    Два выпуска подряд я объяснял, почему мануальная терапия не делает того, что обещает. Сегодня неудобная часть. Сегодня я разбираю лучшие аргументы против себя. Не карикатуры. Настоящие возражения от людей, которые изучают метод десятилетиями, публикуют по нему исследования и пишут учебники — и при этом прекрасно знают всё то, что было в первых двух выпусках. Про пальпацию. Про специфичность. Про метаанализ на 161 исследование. И всё равно продолжают. Финал серии.

  5. 2 сент.

    №9 Мифология мануальной терапии часть 2. Работает. Но не так, как вам сказали

    «А мне помогло». Это лучшее возражение, которое можно получить после первого выпуска. И оно заслуживает нормального ответа. Потому что мануальная терапия действительно работает. Уменьшает боль. Иногда быстро, иногда значительно. Вопрос в другом: насколько, по сравнению с чем и какой ценой. Второй выпуск из трёх.

  6. 26 авг.

    №8 Мифология мануальной терапии, часть 1.

    Вам когда-нибудь говорили, что у вас «вылетел» позвонок? Что таз перекошен, что одна нога короче, что надо разбить спайки и раскатать фасцию? У меня к этому один вопрос: на каком основании. Это первый выпуск из трёх про мануальную терапию. И он не про то, работает она или нет - это будет во втором. Сегодня про механизм: что на самом деле происходит, когда чужие руки давят вам на спину. Традиционная мануальная терапия стоит на трёх принципах: найти нарушение руками, объяснить через него боль, лечить прицельно. Разбираю каждый и смотрю, что от него остаётся при встрече с данными. Следующий выпуск - про то, работает ли мануальная терапия на самом деле, за счёт чего, и почему главный её вред находится не в руках, а во рту.

  7. 18 авг.

    №7 Неспецифическая боль: термин-капитуляция или честность?

    Неспецифическая боль в спине - что это значит и почему термин бесит специалистов «Неспецифическая боль в спине» звучит как белый флаг - мол, специалист не разобрался и прикрылся умным словом. Каждый четвёртый коллега вообще отказывает этому диагнозу в праве на жизнь. Разбираю, почему злость направлена не туда. Внутри: почему ни один наш тест не изолирует одну структуру; меняет ли «точный» диагноз лечение (спойлер - почти нет); чем корешковая боль реально отличается; почему красными флагами нельзя ничего «исключить», можно только оставаться настороже; и почему «не нашли структуру - значит боль от головы» - это та же кривая логика, просто вывернутая наизнанку. Без магии и поиска одной виноватой мышцы.

  8. 9 авг.

    Выпуск-диссекция №2. Фасция, Чубакка и альтернативный взгляд на тело

    В первой части мы разобрали, что наука действительно знает про фасцию. Осталcя вопрос поважнее: почему недоказанное звучит так убедительно, и почему на это ведутся не дураки, а начитанные, критично настроенные специалисты. Этот выпуск уже не про фасцию. Он про мышление. Фасция здесь — просто свежий и удобный пример: та же механика работает с БАДами, митохондриями, пептидами, закислением и любым следующим модным словом. Разбираем три этажа, которые постоянно склеивают в один: интересный факт, механизм и эффект. Почему аспирин работал 70 лет без понимания механизма — и почему идеально обоснованная терапия аритмии увеличила смертность в два с половиной раза. И отдельно — обращение к «доказательным» коллегам, которые «воюют» в комментариях и проигрывают. Не потому что неправы, а потому что бьют не туда. В выпуске: — защита Чубакки: как гора правды заменяет ответ на вопрос — почему кишечник оказался не «размером с теннисный корт» и что после этого изменилось в медицине (ничего) — Когда механизм безупречен, а эффекта нет — «фасция — это просто другой взгляд на тело»: зачем нам ещё одна оптика и чего она стоит — действительно ли «всё связано со всем»? — что в разбираемом видео сказано верно — почему ваша критика в комментариях не работает: 6 ошибок доказательного лагеря ⚠️ Не является медицинской рекомендацией.

    Выпуск-диссекция №2. Фасция, Чубакка и альтернативный взгляд на тело
См. все (15)

Оценки и отзывы

5
из 5
Оценок: 5

Об этом подкасте

Подкаст о современной реабилитации, боли и движении от Марка Озолиня — спортивного врача и реабилитолога.  Разбираю реабилитацию, спортивную медицину и науку о боли. Что реально помогает, а что - маркетинг и ритуалы. Тендинопатии, артроз, боль в спине, восстановление после травм и операций, работа с хронической болью. Плюс честные разборы исследований и разоблачение псевдонауки - остеопатии, «постуральных» страшилок и прочего фитнес-фольклора. Для специалистов, тренеров и всех, кто хочет понимать своё тело без магии. Веду социальные сети везде как @dr_ozolin. Здесь — в аудио. И сайт у меня еще есть dr-ozolin.com

Информация

  • Автор
    Марк Озолинь
  • Годы выхода
    2026
  • Выпуски
    15
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    2026 © Марк Озолинь. Все права защищены.
  • Сайт подкаста
    Озолинь про боль и движение

Вам может также понравиться