Озолинь про боль и движение

Марк Озолинь
  • 5,0 (5)
  • Медицина

Подкаст о современной реабилитации, боли и движении от Марка Озолиня — спортивного врача и реабилитолога.  Разбираю реабилитацию, спортивную медицину и науку о боли. Что реально помогает, а что - маркетинг и ритуалы. Тендинопатии, артроз, боль в спине, восстановление после травм и операций, работа с хронической болью. Плюс честные разборы исследований и разоблачение псевдонауки - остеопатии, «постуральных» страшилок и прочего фитнес-фольклора. Для специалистов, тренеров и всех, кто хочет понимать своё тело без магии. Веду социальные сети везде как @dr_ozolin. Здесь — в аудио. И сайт у меня еще есть dr-ozolin.com

Выпуски

  1. -1 дн.

    Выпуск-диссекция №2. Фасция, Чубакка и альтернативный взгляд на тело

    В первой части мы разобрали, что наука действительно знает про фасцию. Осталcя вопрос поважнее: почему недоказанное звучит так убедительно, и почему на это ведутся не дураки, а начитанные, критично настроенные специалисты. Этот выпуск уже не про фасцию. Он про мышление. Фасция здесь — просто свежий и удобный пример: та же механика работает с БАДами, митохондриями, пептидами, закислением и любым следующим модным словом. Разбираем три этажа, которые постоянно склеивают в один: интересный факт, механизм и эффект. Почему аспирин работал 70 лет без понимания механизма — и почему идеально обоснованная терапия аритмии увеличила смертность в два с половиной раза. И отдельно — обращение к «доказательным» коллегам, которые «воюют» в комментариях и проигрывают. Не потому что неправы, а потому что бьют не туда. В выпуске: — защита Чубакки: как гора правды заменяет ответ на вопрос — почему кишечник оказался не «размером с теннисный корт» и что после этого изменилось в медицине (ничего) — Когда механизм безупречен, а эффекта нет — «фасция — это просто другой взгляд на тело»: зачем нам ещё одна оптика и чего она стоит — действительно ли «всё связано со всем»? — что в разбираемом видео сказано верно — почему ваша критика в комментариях не работает: 6 ошибок доказательного лагеря ⚠️ Не является медицинской рекомендацией.

    Выпуск-диссекция №2. Фасция, Чубакка и альтернативный взгляд на тело

  2. -2 дн.

    Выпуск-диссекция №1. УЗИ-театр и гиалуронка: препарируем мифы о фасции. Часть 1

    Записал свои мысли после просмотра большого двухчасового разговора про фасции с Михаилом Касаткиным и Александром Гущиным на канале «Бездушный фитнес»  https://www.youtube.com/watch?v=NSgHQbq7Whw Вместо хайпа и хейта сегодня будет диссекция.  Постарался препарировать то, что о фасции знает наука и что озвучивается экспертами в этой теме. Что-то окажется живым и рабочим, что-то - муляжом. Много уверенности, латыни и отсылок к Пирогову, но насколько за этим стоят реальные данные? Первая часть - про ФАКТЫ. Вторая (скоро) - про то, как это упаковывается В выпуске: — «лестница утверждений»: почему «фасция существует» не значит, что «её надо тренировать» — УЗИ поясницы: что реально показали Langevin и Tomita и почему «сразу видно патологию» — миф — гиалуронка и «поддерживать воспаление»: механизмы из пробирки против клиники — «динамического МРТ не существует» — и почему это не так — 7 пунктов: что наука действительно знает про фасцию ⚠️ Не является медицинской рекомендацией.

    Выпуск-диссекция №1. УЗИ-театр и гиалуронка: препарируем мифы о фасции. Часть 1

  3. -5 дн.

    №6 Вальгус колена: мы все умрем?

    Тебе сказали, что колени уходят внутрь, и теперь ты боишься приседать. Разбираемся, надо ли. Что такое вальгус на самом деле - и почему это описание того, что ты видишь, а не диагноз. Почему теория про слабые ягодичные не выдержала пятнадцати лет проверок. Почему порвать крестообразную связку в приседе на двух ногах практически невозможно, и при чём тут угол сгибания колена. Что реабилитологу спрашивать у бегуна до того, как лезть в его технику. И почему ни тренер, ни врач, ни физический терапевт не могут предсказать, кто травмирует колено. Плюс: работает ли резинка на коленях, почему сильные лифтёры валят колени только на предельных весах, зачем спортсмены сознательно заходят в «опасные» позиции и что на самом деле снижает риск травм в новом выпуске моего подкаста про боль и движение Не забывайте подписываться, ставить лайки, писать комментариями и делиться с друзьями и коллегами

  4. 29 июл.

    №5 Фигня в реабилитации и почему бесполезное лечение вам всё равно поможет

    Можно ли вправить позвонок руками? Что значит грыжа на МРТ? Работают ли кинезиотейпы? Выпуск про то, как устроена псевдонаука в реабилитации - и как отличить нормальное лечение от красивого ритуала, если вы не медик. Разбираю причины, по которым «работает» вообще любая процедура, признаки пустого метода и примеры с данными исследований. В конце - пять вопросов, которые стоит задать любому специалисту. Включая меня.

  5. 22 июл.

    №4 Скрининг движения: гадание по приседу, можем ли мы доверять ему?

    В этом выпуске разбираю опорно-двигательный скрининг: оценку качества движений здоровых людей, чтобы «поймать» травму до того, как она случилась. Разберем аналогию с машиной на ТО, тесты FMS, асимметрию как «фактор риска» - и почему всё это разваливается, стоит лишь посмотреть на данные. Внутри: три условия Роалда Бара, при которых скрининг-тест реально мог бы предсказывать травму (и почему ни одно не выполнено); цифры по FMS, который ловит примерно каждую четвёртую травму и ошибается чаще монетки; статистическая ловушка редких событий; почему асимметрия чаще адаптация, чем проблема.  А ещё - что реально предсказывает травму, и для чего скрининг действительно годится, если перестать врать себе, что это хрустальный шар.

  6. 15 июл.

    №3 ФАИ-синдром: диагноз, который есть у половины спортсменов и почти никого не беспокоит

    У половины людей что-то «не так» на снимке тазобедренного сустава - и почти никто из них об этом не знает, потому что ничего не болит. В этом выпуске разбираю фемороацетабулярный импинджмент: что это реально такое, откуда берётся нарост на кости, и почему диагноз без боли не диагноз

  7. 8 июл.

    #2 Боль в плече: почему «импинджмент» — это миф, а операция не работает

    Болит плечо при поднятии руки, а вам поставили «импинджмент», «субакромиальный синдром» или по-старому «плечелопаточный периартрит»? Разбираемся, почему этот диагноз — миф, и что с плечом на самом деле.Нам рисуют простую картинку: в плече есть косточка, которая при каждом движении перетирает сухожилие вращательной манжеты, поэтому руку лучше не поднимать, а чинить — операцией. Красиво, механически понятно. И почти всё неправда. В выпуске: как хирург Чарльз Нир в 70-х придумал теорию импинджмента, глядя на операции и трупы почему «соударение» в плече есть практически у всех и боль оно не предсказывает;  как операция по стачиванию кости в слепых испытаниях сравнялась с фейковой;  что реально помогает.

  8. 1 июл.

    Можно ли делать упражнения через боль?

    Один лагерь боится боли как огня: стрельнуло в колене - значит, что-то рвётся, не трогать. Второй продавливает всё подряд, «no pain, no gain», и растягивает свою же реабилитацию на лишние месяцы. Оба неправы. Точнее, оба правы наполовину - и вся соль в том, где проходит граница. В этом выпуске поговорю про то, почему для большинства мышечно-скелетных  проблем боль не означает поломку, где немного боли при упражнениях реально ок и при каких состояниях боль лучше не допускать, а также обсудим то как можно контролировать динамику в условиях, когда боль не меняется вообще

  • Выпусков: 8

Оценки и отзывы

5
из 5
Оценок: 5

Об этом подкасте

Подкаст о современной реабилитации, боли и движении от Марка Озолиня — спортивного врача и реабилитолога.  Разбираю реабилитацию, спортивную медицину и науку о боли. Что реально помогает, а что - маркетинг и ритуалы. Тендинопатии, артроз, боль в спине, восстановление после травм и операций, работа с хронической болью. Плюс честные разборы исследований и разоблачение псевдонауки - остеопатии, «постуральных» страшилок и прочего фитнес-фольклора. Для специалистов, тренеров и всех, кто хочет понимать своё тело без магии. Веду социальные сети везде как @dr_ozolin. Здесь — в аудио. И сайт у меня еще есть dr-ozolin.com

Информация

  • Автор
    Марк Озолинь
  • Годы выхода
    2026
  • Выпуски
    8
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    2026 © Марк Озолинь. Все права защищены.
  • Сайт подкаста
    Озолинь про боль и движение